LOW CARB

Passt zu dir, wenn die Hose mal etwas zwickt! Beim Low Carb-Menü liefern wir dir deine täglichen 5 Mahlzeiten, die allesamt abwechslungsreich und frisch auf deinen Tisch kommen. Dank vieler Eiweiße sowohl pflanzlichen als auch tierischen Ursprungs und guter Fette aus pflanzlichen Quellen erreichst du mit diesem Menü in Nullkommanix dein Wunschgewicht!

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LOW CARB

Sa, 22.09.2018
  • 1Vollkornbrot mit Thunfischpaste
  • 2Monte
  • 3Hähnchen-Tajine mit Linsen
  • 4Birnenkuchen
  • 5Salat mit Hähnchen, Mozzarella und getrockneten Tomaten

LOW CARB

So, 23.09.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Wraps mit Quark, Hähnchen und Paprika
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Grünkohl, Kichererbsen und Hähnchen
  • 4Schoko-Chia-Pudding mit Himbeermus
  • 5Salat mit Pute

LOW CARB

Mo, 24.09.2018
  • 1Brot mit Tapenade (Olivenpaste)
  • 2Himbeer-Smoothie-Bowl
  • 3Ratatouille-Auflauf mit Hähnchen
  • 4Vollkornkuchen mit Apfel und Schokolade
  • 5gegrilltes Hähnchen mit Petersilien-Pesto und Tomaten

LOW CARB

Di, 25.09.2018
  • 1Milchreis mit Pfirsichsauce, Joghurt und Sonnenblumenkerne
  • 2Tomatencremesuppe
  • 3Hühnchen in ungarischer Sauce, dazu Karotten und Erbsen
  • 4Chia-Pudding mit Pflaumenmus
  • 5Moussaka mit Hackfleisch

LOW CARB

Mi, 26.09.2018
  • 1Porridge mit Heidelbeersauce und Haselnüssen
  • 2Nachos mit Salsa
  • 3Stir-Fry mit Hähnchenstreifen und Paprika
  • 4Käsekuchencreme mit Nektarinenmus und Streuseln
  • 5Buddha Bowl mit Hähnchen

LOW CARB

Do, 27.09.2018
  • 1Pulled Chicken mit rote-Zwiebel-Konfitüre
  • 2Obstsalat
  • 3Putenköfte mit Minz-Dip und Gemüse
  • 4Pfirsich-Trauben-Smoothie
  • 5arabischer Kichererbsensalat

LOW CARB

Fr, 28.09.2018
  • 1Quarkpancakes mit Apfel und Rosinen
  • 2Halloumi-Salat
  • 3gefüllte Zucchini mit Bolognese
  • 4Vanillepudding mit Dattelsauce, Nüsse und Schokolade
  • 5Curry mit Hühnchen, Kürbis und Couscous

LOW CARB

Sa, 29.09.2018
  • 1Reisflocken-Bowl mit karamellisierten Pflaumen, Nüssen und Zimt
  • 2Vollkorn-Baguette mit Eieraufstrich
  • 3Hähnchen-Fajita mit Süßkartoffeln
  • 4Erdbeer-Trauben-Crumble mit Naturjoghurt
  • 5Salat mit gegrillten Nektarinen und Gorgonzola

LOW CARB

So, 30.09.2018
  • 1mexikanische Wraps
  • 2Kokos-Hirsepudding mit Mangopüree
  • 3Vollkorntarte mit Hähnchenbrustfilet, Feta und Spinat
  • 4Karotten-Kuchen
  • 5Alaska-Seelachs mit Risotto

LOW CARB

Mo, 01.10.2018
  • 1Pancakes mit Apfel, Naturjoghurt und Erdbeersauce
  • 2Thunfischsalat
  • 3Pad Thai mit Nudeln
  • 4Mango Curd
  • 5Vollkorn-Pizza mit Hähnchen, Mais und Rucola

LOW CARB

Di, 02.10.2018
  • 1gefüllte Pfannkuchen mit Ricotta und Spinat
  • 2Green-Smoothie
  • 3Hähnchen-Kokos-Curry
  • 4Magerquarkdessert mit Weizenpuffer und Schokolade
  • 5gefüllte Aubergine

LOW CARB

Mi, 03.10.2018
  • 1Heidelbeer-Smoothie-Bowl
  • 2Süßkartoffeln mit Quinoa und Spinat
  • 3Thunfisch-Spaghetti
  • 4Pflaumenkuchen
  • 5Salat mit Rinderstreifen und Honig-Senf-Dressing

LOW CARB

Do, 04.10.2018
  • 1Räucherlachs mit VK-Brot und Meerrettichquark
  • 2Kokosjoghurt mit Mangomus
  • 3gegrillte Hähnchenbrust mit Kräutersauce und Gemüse
  • 4Vollkorntarte mit Kirschen
  • 5Hähnchensalat mit Orange und Croûtons

LOW CARB

Fr, 05.10.2018
  • 1Porridge mit Feigen und Honig
  • 2Salat mit gebratenem Gemüse
  • 3Rindfleisch mit Bohnen
  • 4Bananenmuffins mit Naturjoghurt
  • 5Gemüsecurry mit Hähnchen

LOW CARB

Sa, 06.10.2018
  • 1Joghurt mit Ananasmus und Müsli
  • 2Vollkornbrot mit Basilikum-Pesto, Mozzarella, Tomaten und Oliven
  • 3Orangenhähnchen
  • 4Magerquark mit Obst
  • 5Hähnchensalat 'Teriyaki' mit Mango

Nicht nur, wenn die Hose mal zwickt!

Passt zu dir, wenn du auf Kohlenhydrate gut verzichten kannst! Dieses Menü besteht aus 5 frisch zubereiteten Mahlzeiten, die dir täglich geliefert werden. Nicht erst, wenn die Hose schon kneift, ist dieses Menü perfekt für alle, die Gewicht verlieren möchten. Mit Hilfe unserer kohlenhydratarmen Speisen fühlst du dich garantiert bald wohler in deiner Haut.

3 Hauptmahlzeiten und 2 Snacks bringen dich mit vielen Eiweißen sowohl pflanzlichen als auch tierischen Ursprungs sowie guten Fette aus pflanzlichen Quellen ausgeglichen durch den Tag. Die Hauptquelle der Kohlenhydrate in diesem Menü bilden ausschließlich Obst und Gemüse.

Und was ist noch drin?

Zum Frühstück gibt es z.B. ein herzhaftes Omelett oder eine süße, bunte Smoothie-Bowl. Diese Variante der Bowl weckt mit ihren farbenfrohen, gesunden und vor allem leckeren Zutaten wahre Lebensfreude. Mittags und abends kannst du dich auf typische Hausmannskost wie ein schönes Schweinefilet oder auch auf eine richtig leckere Bowl freuen.

Dem Heißhunger haben wir außerdem mit gesunden und leckeren Snacks für zwischendurch den Kampf angesagt.

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Größe

1800 Kcal, 1600 Kcal, 1400 Kcal

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  • So #lecker und #frisch kann ein LowCarb-Menü aussehen 😋
Frühstück: Chorizo-Frittata mit Tomaten
Snack: Kürbiscremesuppe
Mittagessen: gefüllte Zucchini mit Putenhack und Mais, dazu Kräuterquark
Snack: Chia-Pudding mit Mango
Abendessen: Wassermelonensalat mit Feta und Nüssen
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  • Low Carb-Menü - passt, wenn die Hose mal etwas zwickt oder du gerne kohlenhydratarm isst 🙋‍♀️
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