STANDARD

Passt zu dir, wenn du Wert auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung legst und dir körperliche Fitness wichtig ist! Beim Standard-Menü legst du mit 5 abwechslungsreichen Mahlzeiten – 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischen-Snacks – den Grundstein für ein gesundes und ausgewogenes Essen, das alle notwendigen Nährstoffe für deinen Tagesbedarf abdeckt und dich mit ausreichend Energie versorgt. Guten Appetit!

  • 20% Eiweiß, 30% Fett, 50% Kohlenhydrate

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STANDARD

Fr, 18.10.2019
  • 1Vollkornbrot mit Thunfischaufstrich und Gurken
  • 2Joghurtbowl mit Birne, Honig und gehackten Nüssen
  • 3Chicken-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Schokopfannkuchen mit Erdbeeren
  • 5Gefüllte Zucchini-Bote mit Feta

STANDARD

Sa, 19.10.2019
  • 1Rührei mit Brot mit Gemüse
  • 2Mango-Ananas-Smoothie
  • 3Hähnchen-Tajine mit Linsen und Quinoa
  • 4Birnenkuchen
  • 5Tomaten-Mozzarella-Salat

STANDARD

So, 20.10.2019
  • 1Porridge mit Nüssen und Mango
  • 2Wraps mit Quark, Hähnchen und Paprika
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Hähnchen, Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
  • 4Schoko-Chia-Pudding mit Himbeermus
  • 5Kartoffelauflauf mit Schnittlauch-Quark

STANDARD

Mo, 21.10.2019
  • 1Gemüse-Frittata mit Brot
  • 2Himbeer-Smoothie-Bowl
  • 3Chili con Carne mit Bulgur
  • 4Karotten-Kuchen
  • 5Pulled-Chicken-Burger mit rote-Zwiebel-Konfitüre und Krautsalat

STANDARD

Di, 22.10.2019
  • 1Milchreis mit Pfirsichsauce und Sonnenblumenkerne
  • 2Kürbiscremesuppe
  • 3Hähnchenbrustfilet mit fruchtiger Currysauce, dazu Süßkartoffelpüree und Brechbohnen
  • 4Chia-Pudding mit Pflaumenmus
  • 5Gyros-Wraps mit Zaziki

STANDARD

Mi, 23.10.2019
  • 1Green-Smoothie-Bowl
  • 2Pizzabrot mit Salsa
  • 3Hähnchen-Gemüse-Schaschlik mit Kartoffelwedges
  • 4Käsekuchencreme mit Mandarinenmus und Streuseln
  • 5Thunfisch-Salat

STANDARD

Do, 24.10.2019
  • 1Sandwich mit Hähnchenbrustaufschnitt und Salat
  • 2bunter Obstsalat mit Vanillesauce
  • 3Vollkorntarte mit Hähnchenbrust, Feta, getrocknete Tomaten und Spinat
  • 4Granola-Joghurt mit Himbeermus
  • 5arabischer Kichererbsensalat

STANDARD

Fr, 25.10.2019
  • 1Quarkkuchen mit Apfel und Rosinen
  • 2Halloumi-Salat mit getrockneten Feigen
  • 3Spaghetti Bolognese
  • 4Schoko-Hirse-Pudding mit Orangenfilets                            Schokolade 
  • 5Curry mit Hühnchen, Kürbis und Reis

STANDARD

Sa, 26.10.2019
  • 1Reisflocken-Bowl mit karamellisierten Pflaumen und Zimt
  • 2Brot mit Eieraufstrich
  • 3Hähnchen-Fajita mit Süßkartoffeln
  • 4Erdbeer-Crumble mit Naturjoghurt
  • 5Salat mit gegrilltem Pfirsich und Gorgonzola

STANDARD

So, 27.10.2019
  • 1Brot mit Auberginencreme und Gemüse
  • 2Kokos-Hirsepudding mit Mangopüree
  • 3Blitzpizza mit Hähnchenbrustfilet, Mozzarella und Spinat
  • 4Apfelkuchen
  • 5Pilz-Risotto

Macht dein Leben leichter!

Passt zu dir, wenn du Wert auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung legst und es dir wichtig ist, körperlich fit zu bleiben.

5 tägliche, abwechslungsreiche Mahlzeiten verschönern deinen Tag: 3 Hauptmahlzeiten und 2 Snacks werden nach dem Grundsatz der guten Ernährung zusammengestellt und zu dir nach Hause geliefert. Dabei variieren wir zwischen frischem Fisch und Fleisch. Für dich heißt das: Du bekommst alle nötigen Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Makronährstoffe in hervorragender Qualität direkt nach Hause oder ins Büro und musst dich um nichts mehr kümmern! Kein Kochen, kein Einkaufen: EasyMeal erledigt diese Aufgaben für dich, damit du mehr Zeit für andere Dinge hast.

Und was ist noch drin?

Das Standard-Menü ist reich an Vollkornprodukten, frischem Obst und Gemüse, Milchprodukten sowie Fleisch von hoher Qualität. Dazu kommen Fisch und Ei, damit dein Körper mit ausreichend Energie versorgt wird.

Für dein Frühstück haben wir sowohl herzhafte Omeletts als auch süße und bunte Oatmeals oder Porridge vorbereitet – lass dich einfach überraschen. Dein Mittag- und Abendessen variiert von typischer Hausmannskost (z.B. ein schönes Schweinefilet) bis zur Bowl. Die Buddha Bowl z.B. enthält eine Mischung leckerer gesunder und energiespendender Zutaten, die zusammen in einer Schale angerichtet sind.

Heißhunger auf Süßes kannst du dir sparen: Unsere Snacks sind leckere und gesunde Alternativen für zwischendurch.

Superfood tut super gut!

Für unsere Menüs verwenden wir auch viele Superfoods, die gut für eine ausgewogene Ernährung sind. Avocado, Chiasamen, Cranberries und verschiedene Kerne mit Superkräften schenken dir Motivation für deinen Tag und tun einfach gut.

Variante

Standard 1200 Kcal, Standard 1400 Kcal, Standard 1600 Kcal, Standard 1800 Kcal, Glutenfrei, Laktosefrei, Ohne Gluten & Milchprodukte

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  • So könnte dein Standard-Menü aussehen 😍
Frühstück: Spinat-Eier-Muffins
Snack I: Kokos-Chia-Pudding mit Müsli und frischen Beeren
Mittagessen: Kabeljaufilet mit Kräuterkruste, Buchweizen und Pilze
Snack II: hausgemachte Churros mit Waldbeerenkompott
Abendessen: Rote-Bete-Carpaccio mit Feta und Sonnenblumenkerne

Sieht das nicht #lecker aus? 😋
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  • Standard-Menü - passt zu dir, wenn du ein Allesesser bist 🍗🐟🥗
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