UpgradeU

Passt zu dir, wenn du schnell und effektiv Gewicht verlieren möchtest! Mit dem UpgradeU-Menü unterstützt du dein Fitnessprogramm nachhaltig, denn die 5 täglichen Mahlzeiten sind nicht nur gesund, sondern auch reich an Proteinen, Ballaststoffen und Mineralstoffen. So bist du auf dem besten Weg zu deinem Traumkörper!

Mit diesem Menü isst du konform der Vorgaben für die jeweilige Woche deines 10-Wochen-Ernährungsplanes bei UpgradeU.

Mehr Infos zu UpgradeU by Charlotte Würdig

19,90 

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Artikelnummer: k.A. Kategorie:

UpgradeU

Sa, 22.09.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt und Ofenapfel W5-W10: Eieromelette mit Thunfischpaste und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Tajine mit Paprika (und Bulgur)
  • 4Mandeln
  • 5gegrilltes Hähnchen mit Blumenkohl (dazu Kartoffeln)

UpgradeU

So, 23.09.2018
  • 1W1-W4: Porridge mit Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken und Spinat, dazu Apfel
  • 2Mandeln
  • 3marokkanisches Frikassee mit Pute, Grünkohl (und braunem Reis)
  • 4Mandeln
  • 5Salat mit Pute (und Hirse)

UpgradeU

Mo, 24.09.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schnittlauch-Quark, Hähnchenaufschnitt und Apfel W5-W10: Spinat-Omelette mit Gurke, Aufschnitt und Birne
  • 2Mandeln
  • 3Ratatouille-Auflauf mit Hähnchen und Reis
  • 4Mandeln
  • 5gegrilltes Hähnchen mit Pesto, Blumenkohl (und Vollkornnudeln)

UpgradeU

Di, 25.09.2018
  • 1W1-W4: Porridge mit Obstmousse W5-W10: Eiweiß-Omelette mit geriebenem Apfel, dazu Salat mit Schinken, Ei und Brokkoli
  • 2Mandeln
  • 3Hühnchen in ungarischer Sauce mit Blumenkohl (und Kartoffelpüree)
  • 4Mandeln
  • 5Moussaka mit Hackfleisch (und Quinoa)

UpgradeU

Mi, 26.09.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt und Magerquark, dazu Apfel W5-W10: Omelette mit Spinat und Schinken, dazu Gurken - Radieschensticks und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Stir-Fry mit Hähnchenstreifen, Paprika (und Vollkornnudeln)
  • 4Mandeln
  • 5Buddha Bowl mit Pute (und Süßkartoffeln)

UpgradeU

Do, 27.09.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Pulled Chicken W5-W10: Omelette mit Pulled Chicken
  • 2Mandeln
  • 3Putenköfte mit Minzsauce (und Süßkartoffelpüree)
  • 4Mandeln
  • 5arabischer Salat mit Hähnchen (und Naturreis)

UpgradeU

Fr, 28.09.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt, dazu Magerquark mit Apfelmus W5-W10: Spiegeleier auf Salat, dazu Schinken und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3(Spaghetti) Bolognese
  • 4Mandeln
  • 5Hähnchen Curry (und Kartoffelpüree)

UpgradeU

Sa, 29.09.2018
  • 1W1-W4: Porridge mit Apfelmus und Magerquark W5-W10: Spiegeleier in Paprika, dazu Salatmix, Aufschnitt und Orangenmus
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen mit Spinat und Couscous, dazu Blumenkohl
  • 4Mandeln
  • 5Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Zucchini (dazu braunen Reis)

UpgradeU

So, 30.09.2018
  • 1W1-W4: Haferflocken mit Magerquark und Apfel W5-W10: Zucchini gefüllt mit Eiern, Schinken und Paprika, dazu Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Fajita mit Gemüse (und Süßkartoffeln)
  • 4Mandeln
  • 5Alaska-Seelachs mit Grillgemüse, rote-Zwiebel-Salsa (und Naturreis)

UpgradeU

Mo, 01.10.2018
  • 1W1-W4: Porridge mit Erdbeerkonfitüre und Chiasamen W5-W10: Omelette mit Erdbeerkonfitüre und Vanille, dazu Putenschinken
  • 2Mandeln
  • 3Pad Thai mit Hühnchen (und Naturreis)
  • 4Mandeln
  • 5Thunfischsalat (mit Bulgur)

UpgradeU

Di, 02.10.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Magerquark-Paste, dazu Schinken und Birne W5-W10: Eiweiß-Omelette mit gerösteter Birne, dazu Eiersalat mit Schinken und Dill-Sauce
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen mit Gemüse (und braunem Reis)
  • 4Mandeln
  • 5gefüllte Aubergine (mit Kartoffeln)

UpgradeU

Mi, 03.10.2018
  • 1W1-W4: Haferflocken mit Heidelbeersauce W5-W10: Apfelmus-Omelette, dazu Gemüsebowl mit Schinken
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen mit Zucchini, Lauch (und Vollkorn-Tagliatelle)
  • 4Mandeln
  • 5Salat mit Hähnchenstreifen (und Couscous)

UpgradeU

Do, 04.10.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Paprika-Quark und Schinken, dazu Orangen-Grapefruit-Salat W5-W10: Omelette mit Schinken und Gemüse, dazu Orangen-Grapefruit-Salat
  • 2Mandeln
  • 3gegrilltes Hähnchen mit Rotkohl-Coleslaw, Kräutersauce (und Kartoffeln)
  • 4Mandeln
  • 5Hähnchenfilet mit (Nudel-)Salat

UpgradeU

Fr, 05.10.2018
  • 1W1-W4: Haferflocken mit Karob und gerösteter Birne W5-W10: Spiegeleier und Schinken auf Salat, dazu Birne
  • 2Mandeln
  • 3Rindfleisch mit Reis und Brokkoli
  • 4Mandeln
  • 5Gemüsecurry mit Hähnchen (und Reis)

UpgradeU

Sa, 06.10.2018
  • 1W1-W4: Porridge mit geriebenem Apfel und Magerquark W5-W10: Rührei mit Schinken und Schnittlauch, dazu Radieschen und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchenbrustfilet mit Aubergine (und Vollkornpenne)
  • 4Mandeln
  • 5Hähnchensalat 'Teriyaki' mit Couscous und Tomaten

Für deine persönliche Bestform!

Passt zu dir, wenn du schnell Gewicht verlieren möchtest! UpgradeU by Charlotte Würdig ist die modernste und effektivste Art, um schnell und langfristig abzunehmen. Unser UpgradeU-Tagesmenü besteht aus ausgewogenen und frischen Gerichten, die dich optimal dabei unterstützen, mit Charlotte und UpgradeU deine persönliche Bestform zu erreichen.

Jede Woche gesund genießen.

Bei UpgradeU erhältst du jede Woche einen neuen Trainingsplan und einen neuen Ernährungsplan. Im Laufe der 4 bzw. 10 Wochen reichen die Mahlzeiten von High Carb bis Low Carb, jedoch ohne das kräftezehrende No Carb. Wir arbeiten mit gesunden Lebensmitteln, allesamt reich an Proteinen, Ballaststoffen und Mineralstoffen. So können unsere Mahlzeiten deinen Körper und deine Muskeln in der intensiven Trainingszeit optimal unterstützen.

Mit EASY MEAL kannst du dich voll auf dein Training konzentrieren und das Kochen vergessen. Wenn du nichts anderes nebenbei isst, hältst du dich ganz easy 1:1 an den Plan. Mit EASY MEAL isst zu 100% konform nach den 10 Wochen deines Ernährungsplans bei UpgradeU.

In Kombination mit den Fitnesspogrammen von UpgradeU bist du mit diesem Menü auf dem effektivsten Weg zu deinem Traumkörper.

Mehr Infos zu den Ernährungsplänen von UpgradeU erhältst du hier.
Bei EASY MEAL kochen wir aktuell für alle omnivoren Löwinnen, also für die Löwin, die alles isst.

Woche

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  • EASY MEAL meets @upgradeu.by.charlottewuerdig! 
In 10 Wochen zu deiner absoluten Topform 💪
So könnte dein UpgradeU-Menü aussehen:
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Frühstück: Vollkornbrot mit Hähnchenbrustaufschnitt, Kräuterquark und einen Apfel 🍎
Snack: Mandeln
Mittagessen: Rindergulasch mit Pilzen, dazu Bulgur und Romanesco
Snack: Mandeln
Abendessen: Zucchininudeln 'Zoodles' mit Garnelen und Cocktailtomaten
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