UpgradeU

Passt zu dir, wenn du schnell und effektiv Gewicht verlieren möchtest! Mit dem UpgradeU-Menü unterstützt du dein Fitnessprogramm nachhaltig, denn die 5 täglichen Mahlzeiten sind nicht nur gesund, sondern auch reich an Proteinen, Ballaststoffen und Mineralstoffen. So bist du auf dem besten Weg zu deinem Traumkörper!

Mit diesem Menü isst du konform der Vorgaben für die jeweilige Woche deines 10-Wochen-Ernährungsplanes bei UpgradeU.

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Do, 23.05.2024
  • 1W1-W4: Vanille-Haferflocken mit Obst W5-W10: Omelette dazu Salat mit Schinken und Gurken
  • 2Mandeln
  • 3Honig-Sesam Huhn mit Kokos-Currydip und Mie Nudeln
  • 4Mandeln
  • 5Lasagne

UpgradeU

Fr, 24.05.2024
  • 1W1-W4: Haferflocken mit Obst W5-W10: Omelette, dazu Gemüsebowl mit Schinken
  • 2Mandeln
  • 3Putengulasch mit Möhren, dazu Ofenkartoffeln und Karottengemüse
  • 4Mandeln
  • 5Glasnudelsalat

UpgradeU

Sa, 25.05.2024
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, Petersilienquark und Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken
  • 2Mandeln
  • 3Gemüsecurry mit Hühnchen, Spinat und Blumenkohl
  • 4Mandeln
  • 5Kichererbsen Riso salat

UpgradeU

Mo, 27.05.2024
  • 1-
  • 2-
  • 3Gelbes Thai Curry mit Hühnchen und Basmati Reis
  • 4-
  • 5Nudelsalat mit Spargel, Rucola, Feta und Tomaten

UpgradeU

Di, 28.05.2024
  • 1W1-W4: Haferflockenauflauf mit Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken und Apfelsalat
  • 2-
  • 3Rinderhackbällchen in Tomatensauce, dazu Nudeln und Feta
  • 4-
  • 5Bulgursalat mit Thunfisch, Mais und Gurke

UpgradeU

Mi, 29.05.2024
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Senfquark, Hähnchenaufschnitt und Apfel W5-W10: Omelette mit Paprika, Salat, Hähnchen und Apfel
  • 2-
  • 3Lachs mit Tagliatelle und Spinat
  • 4-
  • 5Nudelsalat mit Pesto Genovese

UpgradeU

Do, 30.05.2024
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt W5-W10: Schinkenroulade, dazu Rührei mit Schnittlauch und Apfel
  • 2-
  • 3Hühnerfrikassee mit Wildreis
  • 4-
  • 5Süßkartoffel-Kürbis-Mango Suppe mit Kernen, dazu Brot

UpgradeU

Fr, 31.05.2024
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Aufschnitt und Gurken W5-W10: Eieromelette mit Gemüse
  • 2-
  • 3Teriyaki Rind mit buntem Gemüse und Mie Nudeln
  • 4-
  • 5Caesar Salad

UpgradeU

Sa, 01.06.2024
  • 1W1-W4: Porridge mit Bratapfel W5-W10: Rührei mit Gemüse, dazu Salat
  • 2-
  • 3Marokkanischer Eintopf mit Hühnchen, Grünkohl, Kichererbsen und Cranberry, dazu Quinoa
  • 4-
  • 5Kartoffeleintopf

UpgradeU

Mo, 03.06.2024
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Senfquark und HähnchenaufschnittW5-W10: Omelette mit Paprika und Salat
  • 2-
  • 3Pikante Bulgurpfanne mit Hackfleisch, Mais und Erbsen
  • 4
  • 5Nudelsalat mit Hühnchen, Gurken und Mais und Joghurt-Dressing

UpgradeU

Di, 04.06.2024
  • 1W1-W4: Haferflocken mit Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken und Apfelsalat
  • 2-
  • 3Fruchtiges Ananas Hähnchencurry mit Reis und Gemüse
  • 4Kiwi Orangen Smoothie
  • 5cremige Blumenkohlsuppe

UpgradeU

Mi, 05.06.2024
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Dillquark, Hähnchenaufschnitt und Apfel W5-W10: Rührei mit Paprika und Salat
  • 2-
  • 3Hähnchenbrustfilet mit Spinat-Champignonssauce, dazu Reis und Brokkoli
  • 4Banane Haferbällchen
  • 5Salatbowl mit Wildreis, Garnelen-Mango-Salsa, Gurken und eingelegte Radieschen, dazu Soja Dressing

UpgradeU

Do, 06.06.2024
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt W5-W10: Schinkenroulade, dazu Rührei mit Schnittlauch und Apfel
  • 2-
  • 3Hähnchenunterschenkel in Honig Senf Marinade, dazu roter Coleslaw und Kartoffelsalat
  • 4-
  • 5Burger Wraps mit Rinderhack

Für deine persönliche Bestform!

Passt zu dir, wenn du schnell Gewicht verlieren möchtest! UpgradeU by Charlotte Würdig ist die modernste und effektivste Art, um schnell und langfristig abzunehmen. Unser UpgradeU-Tagesmenü besteht aus ausgewogenen und frischen Gerichten, die dich optimal dabei unterstützen, mit Charlotte und UpgradeU deine persönliche Bestform zu erreichen.

Jede Woche gesund genießen.

Bei UpgradeU erhältst du jede Woche einen neuen Trainingsplan und einen neuen Ernährungsplan. Im Laufe der 4 bzw. 10 Wochen reichen die Mahlzeiten von High Carb bis Low Carb, jedoch ohne das kräftezehrende No Carb. Wir arbeiten mit gesunden Lebensmitteln, allesamt reich an Proteinen, Ballaststoffen und Mineralstoffen. So können unsere Mahlzeiten deinen Körper und deine Muskeln in der intensiven Trainingszeit optimal unterstützen.

Mit EASY MEAL kannst du dich voll auf dein Training konzentrieren und das Kochen vergessen. Wenn du nichts anderes nebenbei isst, hältst du dich ganz easy 1:1 an den Plan. Mit EASY MEAL isst zu 100% konform nach den 10 Wochen deines Ernährungsplans bei UpgradeU.

Abweichungen des Speiseplans sind möglich, allerdings immer UpgradeU-Konform.

In Kombination mit den Fitnesspogrammen von UpgradeU bist du mit diesem Menü auf dem effektivsten Weg zu deinem Traumkörper.

Mehr Infos zu den Ernährungsplänen von UpgradeU erhältst du hier.
Bei EASY MEAL kochen wir aktuell für alle omnivoren Löwinnen, also für die Löwin, die alles isst.

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