UpgradeU

Passt zu dir, wenn du schnell und effektiv Gewicht verlieren möchtest! Mit dem UpgradeU-Menü unterstützt du dein Fitnessprogramm nachhaltig, denn die 5 täglichen Mahlzeiten sind nicht nur gesund, sondern auch reich an Proteinen, Ballaststoffen und Mineralstoffen. So bist du auf dem besten Weg zu deinem Traumkörper!

Mit diesem Menü isst du konform der Vorgaben für die jeweilige Woche deines 10-Wochen-Ernährungsplanes bei UpgradeU.

Mehr Infos zu UpgradeU by Charlotte Würdig

19,90 

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Artikelnummer: k.A. Kategorie:

UpgradeU

So, 26.05.2019
  • 1W1-W4: Porridge mit Himbeersauce W5-W10: Rührei mit Schinken und Salat, dazu Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Gyros mit Zaziki, Grillpaprika (und Süßkartoffeln)
  • 4Mandeln
  • 5Chili con Carne mit Hirse

UpgradeU

Mo, 27.05.2019
  • 1W1 - W4: Porridge mit geriebenem Apfel, Zimt und Magerquark W5-W10: Omelette mit Pute, Gemüsebowl und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchenbrust mit Tomatensauce, Brokkoli (und Vollkornnudeln)
  • 4Mandeln
  • 5Pute mit ital. Salat

UpgradeU

Di, 28.05.2019
  • 1W1-W4: Haferflockenauflauf mit Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken und Apfelsalat
  • 2Mandeln
  • 3Rinderhackbällchen in Tomatensauce, dazu Gemüsereis
  • 4Mandeln
  • 5Buddha Bowl

UpgradeU

Mi, 29.05.2019
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Senfquark, Hähnchenaufschnitt und Apfel W5-W10: Omelette mit Paprika, Salat, Hähnchen und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3geschmortes Rindfleisch mit Brokkoli (und Kartoffeln)
  • 4Mandeln
  • 5Caponata

UpgradeU

Do, 30.05.2019
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt, Magerquark und Apfel W5-W10: Schinkenroulade mit Paprika, dazu Rührei mit Schnittlauch und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Lachs mit Spinat (und Vollkornnudeln)
  • 4Mandeln
  • 5Rindfleischburger mit Sojajoghurt-Dip

UpgradeU

Fr, 31.05.2019
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Thunfischpaste und Gurken W5-W10: Eieromelette mit Thunfischpaste und Gurken
  • 2Mandeln
  • 3Chicken-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Mandeln
  • 5Tomaten-Hirsesalat mit Grillgemüse und Feta

UpgradeU

Sa, 01.06.2019
  • 1W1-W4: Porridge mit Bratapfel W5-W10: Rührei mit Gemüse, dazu Salat mit geräuchertem Hähnchen,
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Tajine mit Paprika (und Bulgur)
  • 4Mandeln
  • 5gegrilltes Hähnchen mit Blumenkohl (dazu Kartoffeln)

UpgradeU

So, 02.06.2019
  • 1W1-W4: Porridge mit Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken und Spinat, dazu Apfel
  • 2Mandeln
  • 3marokkanisches Frikassee mit Pute, Grünkohl (und braunem Reis)
  • 4Mandeln
  • 5Kartoffelauflauf

UpgradeU

Mo, 03.06.2019
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hummus -Aufschnitt W5-W10:Spiegeleier in Paprika dazu Salatmix,Aufschnitt, Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Chili con Carne mit Couscous
  • 4Mandeln
  • 5Pulled-Chicken-Burger mit rote-Zwiebel-Konfitüre und Krautsalat

UpgradeU

Di, 04.06.2019
  • 1W1-W4: Porridge mit Obstmousse W5-W10: Eiweiß-Omelette mit geriebenem Apfel, dazu Salat mit Schinken, Ei und Brokkoli
  • 2Mandeln
  • 3Hühnchen in ungarischer Sauce mit Blumenkohl (und Kartoffelpüree)
  • 4Mandeln
  • 5Gyros mit Zaziki

UpgradeU

Mi, 05.06.2019
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt und Magerquark, dazu Apfel W5-W10: Omelette mit Tomaten und Schinken, dazu Gurken - Radieschensticks und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Stir-Fry mit Hähnchenstreifen, Paprika (und Vollkornnudeln)
  • 4Mandeln
  • 5Buddha Bowl mit Pute (und Süßkartoffeln)

UpgradeU

Do, 06.06.2019
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schnittlauch-Quark, Hähnchenaufschnitt und Apfel W5-W10: Spinat-Omelette mit Gurke, Aufschnitt und Birne
  • 2Mandeln
  • 3Putenköfte mit Minzsauce (und Süßkartoffelpüree)
  • 4Mandeln
  • 5arabischer Salat mit Hähnchen (und Naturreis)

UpgradeU

Fr, 07.06.2019
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt, dazu Magerquark mit Apfelmus W5-W10: Spiegeleier auf Salat, dazu Schinken und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3(Spaghetti) Bolognese
  • 4Mandeln
  • 5Hähnchen Curry (und Reis)

UpgradeU

Sa, 08.06.2019
  • 1W1-W4: Porridge mit Apfelmus und Magerquark W5-W10: Omelette , dazu Salatmix, Aufschnitt und Orangenmus, Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Fajita mit Süßkartoffeln
  • 4Mandeln
  • 5Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Zucchini (dazu braunen Reis)

UpgradeU

So, 09.06.2019
  • 1W1-W4: Haferflocken mit Magerquark und Apfel W5-W10: Zucchini gefüllt mit Eiern, Schinken und Paprika, dazu Apfel
  • 2Mandeln
  • 3 Hähnchenbrustfilet mit Spinat
  • 4Mandeln
  • 5Hühnchen mit Gemüse, rote-Zwiebel-Salsa (und Naturreis)

Für deine persönliche Bestform!

Passt zu dir, wenn du schnell Gewicht verlieren möchtest! UpgradeU by Charlotte Würdig ist die modernste und effektivste Art, um schnell und langfristig abzunehmen. Unser UpgradeU-Tagesmenü besteht aus ausgewogenen und frischen Gerichten, die dich optimal dabei unterstützen, mit Charlotte und UpgradeU deine persönliche Bestform zu erreichen.

Jede Woche gesund genießen.

Bei UpgradeU erhältst du jede Woche einen neuen Trainingsplan und einen neuen Ernährungsplan. Im Laufe der 4 bzw. 10 Wochen reichen die Mahlzeiten von High Carb bis Low Carb, jedoch ohne das kräftezehrende No Carb. Wir arbeiten mit gesunden Lebensmitteln, allesamt reich an Proteinen, Ballaststoffen und Mineralstoffen. So können unsere Mahlzeiten deinen Körper und deine Muskeln in der intensiven Trainingszeit optimal unterstützen.

Mit EASY MEAL kannst du dich voll auf dein Training konzentrieren und das Kochen vergessen. Wenn du nichts anderes nebenbei isst, hältst du dich ganz easy 1:1 an den Plan. Mit EASY MEAL isst zu 100% konform nach den 10 Wochen deines Ernährungsplans bei UpgradeU.

In Kombination mit den Fitnesspogrammen von UpgradeU bist du mit diesem Menü auf dem effektivsten Weg zu deinem Traumkörper.

Mehr Infos zu den Ernährungsplänen von UpgradeU erhältst du hier.
Bei EASY MEAL kochen wir aktuell für alle omnivoren Löwinnen, also für die Löwin, die alles isst.

Woche

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  • EASY MEAL meets @upgradeu.by.charlottewuerdig! 
In 10 Wochen zu deiner absoluten Topform 💪
So könnte dein UpgradeU-Menü aussehen:
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Frühstück: Vollkornbrot mit Hähnchenbrustaufschnitt, Kräuterquark und einen Apfel 🍎
Snack: Mandeln
Mittagessen: Rindergulasch mit Pilzen, dazu Bulgur und Romanesco
Snack: Mandeln
Abendessen: Zucchininudeln 'Zoodles' mit Garnelen und Cocktailtomaten
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