UpgradeU

Passt zu dir, wenn du schnell und effektiv Gewicht verlieren möchtest! Mit dem UpgradeU-Menü unterstützt du dein Fitnessprogramm nachhaltig, denn die 5 täglichen Mahlzeiten sind nicht nur gesund, sondern auch reich an Proteinen, Ballaststoffen und Mineralstoffen. So bist du auf dem besten Weg zu deinem Traumkörper!

Mit diesem Menü isst du konform der Vorgaben für die jeweilige Woche deines 10-Wochen-Ernährungsplanes bei UpgradeU.

Mehr Infos zu UpgradeU by Charlotte Würdig

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Artikelnummer: k.A. Kategorie:

UpgradeU

Sa, 26.05.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, dazu Himbeer-Erdbeer-Smoothie W5-W10: Omelette mit Beerenmus, dazu Salat mit Schinken
  • 2Mandeln
  • 3Rindergulasch mit Blumenkohl (und Bulgur)
  • 4Mandeln
  • 5Putenfilet mit Waldorfsalat (und Quinoa)

UpgradeU

So, 27.05.2018
  • 1W1-W4: Porridge mit Himbeersauce W5-W10: Rührei mit Schinken und Salat, dazu Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchenschenkel mit Gemüse und (braunem Curryreis)
  • 4Mandeln
  • 5Putenhack mit Brokkoli (Quinoa)

UpgradeU

Mo, 28.05.2018
  • 1W1 - W4: Porridge mit geriebenem Apfel, Zimt und Magerquark W5-W10: Omelette mit Pute, Gemüsebowl und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen mit Tomaten-Jalapeno-Salsa (und Kartoffelpüree)
  • 4Mandeln
  • 5Pute mit Zucchini, Tomatensauce (und Vollkornnudeln)

UpgradeU

Di, 29.05.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Kräuter-Knoblauchquark, Hähnchenaufschnitt und Apfel W5-W10: Omelette mit Paprika, Salat, Hähnchen und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen mit Gemüsemix (und Volkornnudeln)
  • 4Mandeln
  • 5Hähnchen mariniert mit Zitronenpfeffer auf scharfem Gurkensalat (dazu Quinoa)

UpgradeU

Mi, 30.05.2018
  • 1W1-W4: Haferflockenauflauf mit Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken und Apfelsalat
  • 2Mandeln
  • 3marokkanisches Frikassee mit Pute, Grünkohl (und braunem Reis)
  • 4Mandeln
  • 5Salat mit Hähnchenschaschliks (dazu Couscous)

UpgradeU

Do, 31.05.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt, Magerquark und Apfel W5-W10: Schinkenroulade mit Paprika, dazu Rührei mit Schnittlauch und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Lachs mit Spinat (und Vollkornnudeln)
  • 4Mandeln
  • 5Rindfleischburger mit Sojajoghurt-Dip, frischem Gemüse und Süßkartoffeln

UpgradeU

Fr, 01.06.2018
  • 1W1-W4: Porridge mit Bratapfel W5-W10: Omeletteroulade mit Apfelmus, dazu Salat mit geräuchertem Hähnchen, Brokkoli und Sprossen
  • 2Mandeln
  • 3Hühnchen-Tikka-Masala (mit Reis)
  • 4Mandeln
  • 5Hähnchen mit Chinakohl, Paprika (und Kartoffeln)

UpgradeU

Sa, 02.06.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt und Ofenapfel W5-W10: Rührei mit Schinken, dazu Chicoree und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Tajine mit Paprika (und Bulgur)
  • 4Mandeln
  • 5gegrilltes Hähnchen mit Blumenkohl (dazu Couscous)

UpgradeU

So, 03.06.2018
  • 1W1-W4: Porridge mit Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken und Spinat, dazu Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen in Tomaten-Curry-Sauce, dazu Gemüse (und Bulgur)
  • 4Mandeln
  • 5Salat mit Pute (und Hirse)

Für deine persönliche Bestform!

Passt zu dir, wenn du schnell Gewicht verlieren möchtest! UpgradeU by Charlotte Würdig ist die modernste und effektivste Art, um schnell und langfristig abzunehmen. Unser UpgradeU-Tagesmenü besteht aus ausgewogenen und frischen Gerichten, die dich optimal dabei unterstützen, mit Charlotte und UpgradeU deine persönliche Bestform zu erreichen.

Jede Woche gesund genießen.

Bei UpgradeU erhältst du jede Woche einen neuen Trainingsplan und einen neuen Ernährungsplan. Im Laufe der 4 bzw. 10 Wochen reichen die Mahlzeiten von High Carb bis Low Carb, jedoch ohne das kräftezehrende No Carb. Wir arbeiten mit gesunden Lebensmitteln, allesamt reich an Proteinen, Ballaststoffen und Mineralstoffen. So können unsere Mahlzeiten deinen Körper und deine Muskeln in der intensiven Trainingszeit optimal unterstützen.

Mit EASY MEAL kannst du dich voll auf dein Training konzentrieren und das Kochen vergessen. Wenn du nichts anderes nebenbei isst, hältst du dich ganz easy 1:1 an den Plan. Mit EASY MEAL isst zu 100% konform nach den 10 Wochen deines Ernährungsplans bei UpgradeU.

In Kombination mit den Fitnesspogrammen von UpgradeU bist du mit diesem Menü auf dem effektivsten Weg zu deinem Traumkörper.

Mehr Infos zu den Ernährungsplänen von UpgradeU erhältst du hier.
Bei EASY MEAL kochen wir aktuell für alle omnivoren Löwinnen, also für die Löwin, die alles isst.

Woche

Woche 1, Woche 2, Woche 3, Woche 4, Woche 5, Woche 6, Woche 7, Woche 8, Woche 9, Woche 10

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  • EASY MEAL meets @upgradeu.by.charlottewuerdig! 
In 10 Wochen zu deiner absoluten Topform 💪
So könnte dein UpgradeU-Menü aussehen:
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Frühstück: Vollkornbrot mit Hähnchenbrustaufschnitt, Kräuterquark und einen Apfel 🍎
Snack: Mandeln
Mittagessen: Rindergulasch mit Pilzen, dazu Bulgur und Romanesco
Snack: Mandeln
Abendessen: Zucchininudeln 'Zoodles' mit Garnelen und Cocktailtomaten
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