VEGAN

Passt zu dir, wenn du auf alle Produkte tierischen Ursprungs verzichten möchtest. EASY MEAL Vegan besteht täglich aus 5 abwechslungsreichen und frisch zubereiteten Mahlzeiten, die dich mit pflanzlichen und frischen Alternativen rundum versorgen. So mangelt es dir an nichts und du kannst voller Energie so richtig durchstarten!

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VEGAN

Di, 19.10.2021
  • 1Overnight Oats mit Beerenquark, Mandeln und Nektarine
  • 2Vollkornbrot mit Oliven-Aufstrich
  • 3Tofu-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
  • 4Quark mit Chiapudding und Melone
  • 5Vollkornpastasalat mit Kidneybohnen
Nährwertangaben
  • *1445 kcal, 1860 KJ, 6,6g Eiweiß, 7,1g Fett, 0,55g gesättigte Fettsäuren, 87,7g Kohlenhydrate, 24,7g Zucker, 0,2mg Salz
  • *2110 kcal, 459 KJ, 5g Eiweiß, 7,7g Fett, 5,64g gesättigte Fettsäuren, 5,1g Kohlenhydrate, 4,3g Zucker, 0,22mg Salz
  • *3620 kcal, 2591 KJ, 19,7g Eiweiß, 14g Fett, 0,9g gesättigte Fettsäuren, 104g Kohlenhydrate, 5g Zucker, 3,9mg Salz
  • *4322 kcal, 1345 KJ, 9g Eiweiß, 20g Fett, 3,9g gesättigte Fettsäuren, 26g Kohlenhydrate, 6,7g Zucker, 0,21mg Salz
  • *5376 kcal, 1571 KJ, 16g Eiweiß, 15,2g Fett, 5,6g gesättigte Fettsäuren, 43,9g Kohlenhydrate, 11,8g Zucker, 0,5mg Salz

VEGAN

Mi, 20.10.2021
  • 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
  • 2Crunchy Peanut Bowl
  • 3Gemüse im Backmantel, dazu Gurken-Kartoffelsalat
  • 4Green Smoothie Bowl mit Müsli
  • 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Erdnüssen
Nährwertangaben
  • *1469 kcal, 1960 KJ, 7,6g Eiweiß, 15,4g Fett, 1,26g gesättigte Fettsäuren, 75g Kohlenhydrate, 7,3g Zucker, 1,79mg Salz
  • *2131 kcal, 547 KJ, 3,1g Eiweiß, 3,4g Fett, 0,5g gesättigte Fettsäuren, 21,6g Kohlenhydrate, 3,6g Zucker, 0,4mg Salz
  • *3565 kcal, 2361 KJ, 21,8g Eiweiß, 15,6g Fett, 6,7g gesättigte Fettsäuren, 84,4g Kohlenhydrate, 12,2g Zucker, 4,9mg Salz
  • *4257 kcal, 1074 KJ, 17,7g Eiweiß, 8,7g Fett, 0,89g gesättigte Fettsäuren, 26,4g Kohlenhydrate, 22,5g Zucker, 0mg Salz
  • *5348 kcal, 1454 KJ, 8,7g Eiweiß, 16,1g Fett, 1,66g gesättigte Fettsäuren, 40,2g Kohlenhydrate, 8,1g Zucker, 1,37mg Salz

VEGAN

Do, 21.10.2021
  • 1Brot mit Dattel-Aufstrich
  • 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
  • 3rote Linsen ,indischer Art' mit Basmati-Reis
  • 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
  • 5Veggie Gyros-Wraps mit Zaziki
Nährwertangaben
  • *1386 kcal, 1613 KJ, 8,9g Eiweiß, 17,4g Fett, 2,03g gesättigte Fettsäuren, 48g Kohlenhydrate, 6,1g Zucker, 1,09mg Salz
  • *2335 kcal, 1400 KJ, 10,8g Eiweiß, 18,1g Fett, 10,56g gesättigte Fettsäuren, 32,4g Kohlenhydrate, 9g Zucker, 0mg Salz
  • *3455 kcal, 1901 KJ, 12,9g Eiweiß, 18,7g Fett, 1,5g gesättigte Fettsäuren, 58,8g Kohlenhydrate, 10,3g Zucker, 0,4mg Salz
  • *4266 kcal, 1111 KJ, 1,8g Eiweiß, 0,5g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 63,3g Kohlenhydrate, 55,8g Zucker, 0mg Salz
  • *5296 kcal, 1237 KJ, 8,6g Eiweiß, 14,3g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 33,2g Kohlenhydrate, 24,9g Zucker, 0,1mg Salz

VEGAN

Fr, 22.10.2021
  • 1Pink Smoothie Bowl mit Müsli
  • 2Mediterraner Wrap
  • 3Green Curry mit Reisnudeln
  • 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
  • 5roter Pastasalat mit Pesto, Kidneybohnen und Tomaten
Nährwertangaben
  • *1525 kcal, 2194 KJ, 4,8g Eiweiß, 13,7g Fett, 5g gesättigte Fettsäuren, 95,4g Kohlenhydrate, 28,3g Zucker, 0,1mg Salz
  • *2304 kcal, 1270 KJ, 8,1g Eiweiß, 24,8g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 12,3g Kohlenhydrate, 4,4g Zucker, 0,1mg Salz
  • *3379 kcal, 1584 KJ, 20,8g Eiweiß, 6g Fett, 0,95g gesättigte Fettsäuren, 60,6g Kohlenhydrate, 1,6g Zucker, 0,71mg Salz
  • *4313 kcal, 1308 KJ, 5g Eiweiß, 16,3g Fett, 2,94g gesättigte Fettsäuren, 36g Kohlenhydrate, 26,1g Zucker, 0,38mg Salz
  • *5379 kcal, 1584 KJ, 20,8g Eiweiß, 6g Fett, 0,95g gesättigte Fettsäuren, 60,6g Kohlenhydrate, 1,6g Zucker, 0,71mg Salz

VEGAN

Sa, 23.10.2021
  • 1Müsli mit Joghurt, Pflaumen und Nüssen
  • 2Brot mit Linsenaufstrich
  • 3Bulgur-Gemüse-Pfanne
  • 4Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
  • 5rote Linsensuppe
Nährwertangaben
  • *1462 kcal, 1931 KJ, 4,5g Eiweiß, 14,2g Fett, 0,8g gesättigte Fettsäuren, 78,4g Kohlenhydrate, 31,6g Zucker, 1mg Salz
  • *2220 kcal, 919 KJ, 9g Eiweiß, 8,9g Fett, 1,2g gesättigte Fettsäuren, 26,1g Kohlenhydrate, 2,7g Zucker, 0,5mg Salz
  • *3499 kcal, 2085 KJ, 14,1g Eiweiß, 22,9g Fett, 2,9g gesättigte Fettsäuren, 59,2g Kohlenhydrate, 12,9g Zucker, 7,1mg Salz
  • *4309 kcal, 1291 KJ, 7,7g Eiweiß, 16,2g Fett, 10,7g gesättigte Fettsäuren, 33g Kohlenhydrate, 17,7g Zucker, 0mg Salz
  • *5422 kcal, 1763 KJ, 6,6g Eiweiß, 33,4g Fett, 3,1g gesättigte Fettsäuren, 23,7g Kohlenhydrate, 8,1g Zucker, 0,1mg Salz

Wir unterstützen deine Lebensweise!

Passt zu dir, wenn du auf alle Produkte mit tierischem Ursprung verzichten möchtest. Unsere täglichen 5 Mahlzeiten sind reich an Hülsenfrüchten, pflanzlichen Proteinen und Kalzium, sodass du rundum gut versorgt bist. Außerdem beinhaltet das Menü mit seinen 3 Haupt- und 2 Zwischenmahlzeiten viele natürliche Pflanzenfette und Phytosterine.

Und was ist noch drin?

Dein veganes Frühstück kann sowohl herzhaft (z.B. ein deftiges veganes Omelett) als auch süß (z.B. ein buntes Soja-Oatmeal oder leckerer Soja-Porridge) sein. Zum Mittag- oder Abendessen gibt es typische Hausmannskost wie vegane Ratatouille oder eine Bowl.

Zwischendurch gibt es kleine gesunde Snacks, die dir den fiesen Heißhunger auf Süßes oder Salziges nehmen.

Chia, Avocado & Co.

In unserem Superfood von Chiasamen bis Cranberry stecken wahre Superkräfte drin! Natürlich haben wir diese gut in deinem veganen Essen verpackt und liefern sie dir bis nach Hause.

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