Name: VEGETARISCH
SKU: VGT01
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VEGETARISCH

So, 27.09.2020

1Brot mit Auberginencreme und Gemüse
2Kokos-Hirsepudding mit Mangopüree
3Blitzpizza mit Mozzarella und Spinat
4Apfelkuchen
5Pilz-Risotto

Nährwertangaben

*1438 kcal, 1830 KJ, 15,9g Eiweiß, 12,2g Fett, 5,1g gesättigte Fettsäuren, 66,6g Kohlenhydrate, 9,6g Zucker, 1,9mg Salz
*2257 kcal, 1074 KJ, 3,9g Eiweiß, 17,7g Fett, 6,1g gesättigte Fettsäuren, 20,4g Kohlenhydrate, 6,1g Zucker, 0mg Salz
*3428 kcal, 1789 KJ, 16,2g Eiweiß, 10g Fett, 1,06g gesättigte Fettsäuren, 68,1g Kohlenhydrate, 6,1g Zucker, 1,03mg Salz
*4247 kcal, 1032 KJ, 7,1g Eiweiß, 6,8g Fett, 2,74g gesättigte Fettsäuren, 39,3g Kohlenhydrate, 20g Zucker, 0,5mg Salz
*5336 kcal, 1404 KJ, 8,5g Eiweiß, 13,2g Fett, 1,79g gesättigte Fettsäuren, 46g Kohlenhydrate, 11,7g Zucker, 0,36mg Salz

VEGETARISCH

Mo, 28.09.2020

1Heidelbeerquark mit Chiasamen, Bananen, Müsli und Nüssen
2Pesto-Sandwich
3Vollkornnudeln in Zucchini-Sauce, dazu Mischgemüse
4Kokoskuchen
5Caesar Burger mit veganem Patty

Nährwertangaben

*1431 kcal, 1801 KJ, 14,9g Eiweiß, 13,1g Fett, 3,6g gesättigte Fettsäuren, 63,4g Kohlenhydrate, 30,4g Zucker, 0,4mg Salz
*2304 kcal, 1270 KJ, 12,7g Eiweiß, 23,4g Fett, 2,77g gesättigte Fettsäuren, 10,7g Kohlenhydrate, 4,7g Zucker, 0,41mg Salz
*3509 kcal, 2127 KJ, 20,3g Eiweiß, 16,6g Fett, 1,9g gesättigte Fettsäuren, 69,6g Kohlenhydrate, 7,5g Zucker, 2,5mg Salz
*4288 kcal, 1203 KJ, 4,3g Eiweiß, 13,9g Fett, 8,9g gesättigte Fettsäuren, 36,5g Kohlenhydrate, 27,4g Zucker, 0,3mg Salz
*5440 kcal, 1839 KJ, 18,5g Eiweiß, 19,9g Fett, 3,99g gesättigte Fettsäuren, 46,6g Kohlenhydrate, 6g Zucker, 0,86mg Salz

VEGETARISCH

Di, 29.09.2020

1Brot mit Rührei und Gemüse
2Cheesecake-Joghurt mit Mango
3Gemüsegulasch mit Linsen, Erbsen, Möhren und Kartoffeln
4Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie
5gefüllte Paprika

Nährwertangaben

*1361 kcal, 1508 KJ, 18,9g Eiweiß, 13,8g Fett, 2,16g gesättigte Fettsäuren, 40,4g Kohlenhydrate, 11,5g Zucker, 1,26mg Salz
*2177 kcal, 739 KJ, 2,7g Eiweiß, 0,9g Fett, 0,15g gesättigte Fettsäuren, 40,1g Kohlenhydrate, 29,6g Zucker, 0,03mg Salz
*3359 kcal, 1500 KJ, 17,7g Eiweiß, 9,4g Fett, 3,2g gesättigte Fettsäuren, 50,2g Kohlenhydrate, 12g Zucker, 0,3g Salz, Allergene: 1,7,9
*4258 kcal, 1078 KJ, 15,9g Eiweiß, 7,2g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 32,7g Kohlenhydrate, 21,7g Zucker, 0,12mg Salz
*5442 kcal, 1847 KJ, 13,5g Eiweiß, 24,6g Fett, 3,11g gesättigte Fettsäuren, 33,7g Kohlenhydrate, 6,7g Zucker, 0,12mg Salz

VEGETARISCH

Mi, 30.09.2020

1Haferflockenkuchen mit Nüssen, Datteln und Obst
2Vollkorntoast mit Spiegelei und Kräuterquark
3Gemüse-Kurkuma-Bulgur
4frischer Obstsalat
5Falafel-Wraps

Nährwertangaben

*1337 kcal, 1408 KJ, 12,8g Eiweiß, 9,2g Fett, 3,17g gesättigte Fettsäuren, 50,8g Kohlenhydrate, 21,2g Zucker, 0,36mg Salz
*2291 kcal, 1216 KJ, 12,1g Eiweiß, 9,4g Fett, 2,87g gesättigte Fettsäuren, 39,5g Kohlenhydrate, 8g Zucker, 0,82mg Salz
*3382 kcal, 1596 KJ, 14,3g Eiweiß, 13,4g Fett, 1,2g gesättigte Fettsäuren, 47,7g Kohlenhydrate, 6g Zucker, 0,4mg Salz
*4301 kcal, 1258 KJ, 7,6g Eiweiß, 13,3g Fett, 3,36g gesättigte Fettsäuren, 37,6g Kohlenhydrate, 22,9g Zucker, 0,18mg Salz
*5496 kcal, 2073 KJ, 18,8g Eiweiß, 13,8g Fett, 1,42g gesättigte Fettsäuren, 69,8g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 0,11mg Salz, Allergene: 1

VEGETARISCH

Do, 01.10.2020

1Tofu-Aufstrich, dazu Vollkornbrot und Gemüse
2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
3Spargel mit Kartoffelnwedges
4Kirsch-Himbeer-Kokos-Shake
5Couscoussalat mit ital. Nüssen und Fetakäse

Nährwertangaben

*1477 kcal, 1993 KJ, 14,7g Eiweiß, 25,9g Fett, 2,44g gesättigte Fettsäuren, 46,9g Kohlenhydrate, 8,6g Zucker, 2,3mg Salz
*2250 kcal, 1045 KJ, 6,1g Eiweiß, 16,5g Fett, 12,3g gesättigte Fettsäuren, 20g Kohlenhydrate, 19,2g Zucker, 0,21mg Salz
*3580 kcal, 2424 KJ, 20,2g Eiweiß, 36g Fett, 2,35g gesättigte Fettsäuren, 43,9g Kohlenhydrate, 8,8g Zucker, 5,15mg Salz
*4343 kcal, 1433 KJ, 4g Eiweiß, 19,5g Fett, 15,6g gesättigte Fettsäuren, 37,6g Kohlenhydrate, 12,6g Zucker, 0mg Salz
*5343 kcal, 1433 KJ, 9,4g Eiweiß, 22,1g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 26,6g Kohlenhydrate, 10g Zucker, 0,7mg Salz

VEGETARISCH

Fr, 02.10.2020

1Paprika-Walnuss-Aufstrich mit Knäckebrot
2Vanille-Joghurt-Creme mit Schoko-Erdnüssen und Dattelsirup
3Veggiebällchen in einer cremigen Paprikasauce, dazu Vollkornnudeln
4Zitronen-Mohn-Kuchen
5Gemüsecurry

Nährwertangaben

*1353 kcal, 1475 KJ, 27,7g Eiweiß, 24,6g Fett, 9,58g gesättigte Fettsäuren, 4,9g Kohlenhydrate, 3,9g Zucker, 3,28mg Salz
*2120 kcal, 501 KJ, 2,4g Eiweiß, 1,1g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 25,2g Kohlenhydrate, 18,7g Zucker, 0,1mg Salz
*3530 kcal, 2215 KJ, 21,9g Eiweiß, 17,1g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 72,3g Kohlenhydrate, 5,9g Zucker, 1,8mg Salz
*4246 kcal, 1028 KJ, 3,4g Eiweiß, 13,6g Fett, 8,89g gesättigte Fettsäuren, 28,1g Kohlenhydrate, 19,4g Zucker, 0,07mg Salz, Allergene: 1,5
*5368 kcal, 1538 KJ, 9,1g Eiweiß, 24,4g Fett, 21g gesättigte Fettsäuren, 28g Kohlenhydrate, 4,5g Zucker, 0,1mg Salz

VEGETARISCH

Sa, 03.10.2020

1Pfannkuchen mit Apfel und Erdbeersauce
2Vollkorntoast mit Basilikum-Pesto, Mozzarella, Tomaten und Oliven
3Gemüse mit Nudeln
4Quark mit Pflaumen, Cranberries und Kokos
5Salat mit Tofu "Teriyaki" mit Mango und Couscous

Nährwertangaben

*1407 kcal, 1701 KJ, 7,1g Eiweiß, 9,4g Fett, 1,18g gesättigte Fettsäuren, 72,8g Kohlenhydrate, 33,1g Zucker, 0,06mg Salz
*2411 kcal, 1717 KJ, 10g Eiweiß, 33,2g Fett, 7,8g gesättigte Fettsäuren, 18,1g Kohlenhydrate, 3,2g Zucker, 1,2mg Salz
*3495 kcal, 2069 KJ, 15g Eiweiß, 7,7g Fett, 0,9g gesättigte Fettsäuren, 91,4g Kohlenhydrate, 16,5g Zucker, 0,4mg Salz
*4311 kcal, 1299 KJ, 10,9g Eiweiß, 12,9g Fett, 4,65g gesättigte Fettsäuren, 36,7g Kohlenhydrate, 33,4g Zucker, 0,24mg Salz
*5322 kcal, 1345 KJ, 13,5g Eiweiß, 17g Fett, 2,2g gesättigte Fettsäuren, 28,8g Kohlenhydrate, 12,6g Zucker, 2,1mg Salz

VEGETARISCH

So, 04.10.2020

1Bananen-Quark mit Streuseln
2Linsensalat mit Trauben
3Tofu "Garam masala" mit Reis und Karotten
4Haferriegel mit Erdnussbutter
5Quiche mit Pilzen

Nährwertangaben

*1346 kcal, 1446 KJ, 11,7g Eiweiß, 8,3g Fett, 4,29g gesättigte Fettsäuren, 54,7g Kohlenhydrate, 16g Zucker, 0,13mg Salz
*2381 kcal, 1592 KJ, 12,1g Eiweiß, 25,7g Fett, 6,5g gesättigte Fettsäuren, 25,3g Kohlenhydrate, 20,1g Zucker, 1,4mg Salz
*3528 kcal, 2207 KJ, 21,1g Eiweiß, 16,2g Fett, 5,4g gesättigte Fettsäuren, 74,4g Kohlenhydrate, 19,3g Zucker, 0,6mg Salz
*4246 kcal, 1028 KJ, 8,5g Eiweiß, 15,3g Fett, 2,62g gesättigte Fettsäuren, 18,5g Kohlenhydrate, 27,1g Zucker, 0,17mg Salz
*5379 kcal, 1584 KJ, 5,5g Eiweiß, 9,7g Fett, 5,1g gesättigte Fettsäuren, 67,6g Kohlenhydrate, 4,9g Zucker, 2,7mg Salz

VEGETARISCH

Mo, 05.10.2020

1Haferflocken-Frühstückskuchen mit Beeren
2Wraps mit Gemüse und Mais
3Veggie-Nuggets mit Cornflakespanade, dazu Erbsen und Kartoffelpüree
4Käsekuchen mit Mandarinen
5Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven

Nährwertangaben

*1346 kcal, 1446 KJ, 11,7g Eiweiß, 8,3g Fett, 4,29g gesättigte Fettsäuren, 54,7g Kohlenhydrate, 16g Zucker, 0,13mg Salz, Allergene: 7
*2264 kcal, 1103 KJ, 4,7g Eiweiß, 6,6g Fett, 0,54g gesättigte Fettsäuren, 45,9g Kohlenhydrate, 35,8g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
*3345 kcal, 1442 KJ, 5,2g Eiweiß, 17,2g Fett, 2,48g gesättigte Fettsäuren, 41,3g Kohlenhydrate, 17,5g Zucker, 0,37mg Salz, Allergene: -
*4321 kcal, 1341 KJ, 25,5g Eiweiß, 16,2g Fett, 13,08g gesättigte Fettsäuren, 20g Kohlenhydrate, 19,1g Zucker, 0,13mg Salz, Allergene: 7
*5316 kcal, 1320 KJ, 34,6g Eiweiß, 7,8g Fett, 1,35g gesättigte Fettsäuren, 26,3g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0,2mg Salz, Allergene: 1,3,7

VEGETARISCH

Di, 06.10.2020

1Quesadilla mit Tomaten, Mozzarella und Rucola
2Milchreis mit Pflaumenkompott
3Reis mit Gemüsemix und Sojasauce
4Melonen-Smoothie-Bowl
5Couscoussalat mit Paprika und Honig-Senf-Dressing

Nährwertangaben

*1419 kcal, 1751 KJ, 17g Eiweiß, 18,4g Fett, 8,3g gesättigte Fettsäuren, 44g Kohlenhydrate, 7,7g Zucker, 1,7mg Salz, Allergene: 7
*2286 kcal, 1195 KJ, 3,9g Eiweiß, 18,1g Fett, 2,72g gesättigte Fettsäuren, 26,8g Kohlenhydrate, 1,5g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 1
*3547 kcal, 2286 KJ, 16,2g Eiweiß, 21,8g Fett, 12,35g gesättigte Fettsäuren, 71,2g Kohlenhydrate, 8,1g Zucker, 1,56mg Salz
*4317 kcal, 1325 KJ, 12,3g Eiweiß, 10,8g Fett, 2,62g gesättigte Fettsäuren, 35,3g Kohlenhydrate, 27,1g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 7
*5370 kcal, 1546 KJ, 15,1g Eiweiß, 27,6g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 15,6g Kohlenhydrate, 2,7g Zucker, 0,4mg Salz

VEGETARISCH

Mi, 07.10.2020

1Porridge mit Obst, karamellisierten Nüssen und Honig
2Caesar Salad mit Kichererbsen
3Tofu mit Erdnusssauce und Reis
4Brownie mit Himbeeren und Nüssen
5mexikanischer Burrito

Nährwertangaben

*1414 kcal, 1730 KJ, 18,6g Eiweiß, 15,2g Fett, 8,34g gesättigte Fettsäuren, 50,6g Kohlenhydrate, 22,5g Zucker, 2,1mg Salz, Allergene: 1,7
*2204 kcal, 852 KJ, 10,7g Eiweiß, 3,4g Fett, 0,91g gesättigte Fettsäuren, 31,2g Kohlenhydrate, 29,7g Zucker, 0,25mg Salz, Allergene: 1,7
*3519 kcal, 2169 KJ, 21,5g Eiweiß, 26,8g Fett, 1,86g gesättigte Fettsäuren, 48,4g Kohlenhydrate, 2,6g Zucker, 0,24mg Salz, Allergene: 6,10,11
*4237 kcal, 990 KJ, 4,5g Eiweiß, 15,9g Fett, 8,5g gesättigte Fettsäuren, 21,2g Kohlenhydrate, 14,9g Zucker, 0,06mg Salz, Allergene: 5,8
*5438 kcal, 1830 KJ, 15,4g Eiweiß, 26,6g Fett, 2,53g gesättigte Fettsäuren, 31,1g Kohlenhydrate, 7,2g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: 1,3,7,10

VEGETARISCH

Do, 08.10.2020

1Joghurt mit Mangmus und gerösteten Flocken
2Knäckebrot mit Feta-Tomaten-Aufstrich
3Bohnen-Frikadelle mit Gemüse-Couscous
4Spinatkuchen
5Kartoffel-Möhren-Eintopf

Nährwertangaben

*1431 kcal, 1801 KJ, 16,4g Eiweiß, 8,1g Fett, 3,58g gesättigte Fettsäuren, 72,2g Kohlenhydrate, 42,3g Zucker, 0,5mg Salz, Allergene: 7
*2250 kcal, 1045 KJ, 18,5g Eiweiß, 6,6g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 28,2g Kohlenhydrate, 14,4g Zucker, 2,3mg Salz, Allergene: 7,9
*3617 kcal, 2579 KJ, 26,9g Eiweiß, 18,6g Fett, 2,24g gesättigte Fettsäuren, 84,8g Kohlenhydrate, 10,5g Zucker, 1,72mg Salz, Allergene: 6,5,11
*4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
*5355 kcal, 1483 KJ, 5,9g Eiweiß, 16,9g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 12,8g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 11

VEGETARISCH

Fr, 09.10.2020

1Tropical-Smoothie-Bowl
2Blätterteigtaschen mit Feta und Spinat
3Linsengulasch mit Gemüse und Bulgur
4Chiapudding mit Kokos und Pfirsichmus
5Gemüse-Lasagne

Nährwertangaben

*1447 kcal, 1868 KJ, 18g Eiweiß, 7,2g Fett, 4,78g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: -
*2261 kcal, 1090 KJ, 7,7g Eiweiß, 12g Fett, 7,72g gesättigte Fettsäuren, 30,4g Kohlenhydrate, 10,6g Zucker, 0,45mg Salz, Allergene: 1,7
*3542 kcal, 2265 KJ, 28,2g Eiweiß, 18,3g Fett, 1,91g gesättigte Fettsäuren, 55g Kohlenhydrate, 6,3g Zucker, 1,72mg Salz, Allergene: 1,6
*4312 kcal, 1304 KJ, 9,7g Eiweiß, 15,6g Fett, 3,08g gesättigte Fettsäuren, 32,7g Kohlenhydrate, 12,5g Zucker, 0,47mg Salz, Allergene: 5
*5354 kcal, 1479 KJ, 16,5g Eiweiß, 15,3g Fett, 0,4g gesättigte Fettsäuren, 35,5g Kohlenhydrate, 3,4g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: 3,7

VEGETARISCH

Sa, 10.10.2020

1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
2Ananas-Mango-Smoothie
3Paella mit Kidneybohnen
4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola

Nährwertangaben

*1431 kcal, 1801 KJ, 15,9g Eiweiß, 11,9g Fett, 1,26g gesättigte Fettsäuren, 61,3g Kohlenhydrate, 7,3g Zucker, 1,79mg Salz, Allergene: 1,11
*2200 kcal, 836 KJ, 3,7g Eiweiß, 1,7g Fett, 0,81g gesättigte Fettsäuren, 42,3g Kohlenhydrate, 33,3g Zucker, 0,12mg Salz, Allergene: 7
*3423 kcal, 1768 KJ, 13,2g Eiweiß, 5,8g Fett, 0,79g gesättigte Fettsäuren, 69,6g Kohlenhydrate, 4,9g Zucker, 0,99mg Salz, Allergene: 9
*4282 kcal, 1178 KJ, 1,3g Eiweiß, 0,4g Fett, 0,08g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 15,6g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
*5369 kcal, 1542 KJ, 10g Eiweiß, 18,6g Fett, 3,13g gesättigte Fettsäuren, 35,5g Kohlenhydrate, 3g Zucker, 0,33mg Salz, Allergene: 3,7

VEGETARISCH

So, 11.10.2020

1Quark mit Müsli und Himbeeren
2Rote-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse
3veganes Gyros mit Süßkartoffeln, Grillpaprika und Zaziki
4Bananenkuchen mit Pflaumenkonfitüre
5Chili sin Carne mit Hirse

Nährwertangaben

*1363 kcal, 1517 KJ, 11,3g Eiweiß, 6,7g Fett, 2,3g gesättigte Fettsäuren, 63,4g Kohlenhydrate, 30,5g Zucker, 0,12mg Salz, Allergene: 7
*2294 kcal, 1228 KJ, 13,1g Eiweiß, 18g Fett, 11,29g gesättigte Fettsäuren, 19,4g Kohlenhydrate, 16,9g Zucker, 0,64mg Salz, Allergene: 7
*3569 kcal, 2378 KJ, 21,2g Eiweiß, 24,8g Fett, 2,63g gesättigte Fettsäuren, 60,8g Kohlenhydrate, 11,6g Zucker, 9,99mg Salz, Allergene: 6
*4306 kcal, 1279 KJ, 5,7g Eiweiß, 11,4g Fett, 1,9g gesättigte Fettsäuren, 45,1g Kohlenhydrate, 16,9g Zucker, 1,1mg Salz
*5385 kcal, 1609 KJ, 7g Eiweiß, 20,1g Fett, 1,87g gesättigte Fettsäuren, 43,9g Kohlenhydrate, 32g Zucker, 0,31mg Salz, Allergene: 8,10

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