Aufbau/Definition
Mo, 02.02.2026
- 1Green Smoothie Bowl
- 2Belegtes Brot mit Guacamole und Ei
- 3Pikante Bulgurpfanne mit Hackfleisch, Mais und Erbsen
- 4Spinat Kokoskuchen
- 5Nudelsalat mit Hühnchen, Gurken und Mais und Joghurt-Dressing
Aufbau/Definition
Di, 03.02.2026
- 1Knäckebrot mit Hüttenkäse und selbstgemachter Marmelade
- 2Himbeer Tiramisu Becher
- 3Fruchtiges Ananas Hähnchencurry mit Reis und Gemüse
- 4Kiwi Orangen Smoothie
- 5cremige Blumenkohlsuppe
Aufbau/Definition
Mi, 04.02.2026
- 1Milchreis mit Pflaumenkompott, Zimt und Nüssen
- 2Sommerrollen mit Tofu und Erdnüssen, dazu Erdnuss-Limettendip
- 3Hähnchenbrustfilet mit Spinat-Champignonssauce, dazu Reis und Brokkoli
- 4Banane Haferbällchen
- 5Salatbowl mit Garnelen-Mango-Tajin-Salsa, Gurken und eingelegte Radieschen, dazu Soja Dressing
Aufbau/Definition
Do, 05.02.2026
- 1Vollkornbrötchen mit Räucherlachs-Senf-Aufstrich
- 2Avocado Kuchen
- 3Hähnchenunterschenkel in Honig Senf Marinade, dazu roter Coleslaw und Kartoffelsalat
- 4Haselnuss Mousse mit Granatapfelkernen
- 5Burger Wraps mit Rinderhack
Aufbau/Definition
Fr, 06.02.2026
- 1Pancakes mit Quark, Früchten und Vanillesauce
- 2Wraps mit pikantem Bulgur und Feta
- 3Tagliatelle in cremiger Paprikasauce, dazu Lachs
- 4Trauben Beeren Smoothie
- 5Couscoussalat mit Falafel, Gurken-Tomatensalat und Karottensalat, dazu Joghurt-Granatapfeldressing
Aufbau/Definition
Sa, 07.02.2026
- 1Brot mit Frischkäse-Putenschinken-Aufstrich, Gewürzgurken und Dill
- 2Cashew Haferriegel
- 3Gnocchi mit Tomaten-Sahnesauce, Gemüse und Garnelen
- 4Kokos Chiaquark mit Früchten
- 5Tomaten Risotto mit Parmesan
Aufbau/Definition
Mo, 09.02.2026
- 1Kokos Porridge mit Cashewnüssen und Beeren
- 2Sesamring mit Paprika-Käse-Aufstrich
- 3Couscous mit überbackenem Hackfleisch, Granatapfelkernen, Feta und Minz-Joghurt
- 4Frischkäse-Cheesecake mit Blaubeeren
- 5Caesar Pasta Salad
Aufbau/Definition
Di, 10.02.2026
- 1Pancakes mit Mangoquark und Früchten
- 2Avocado Shake
- 3Teriyaki Chicken mit Glasnudeln und Edamame
- 4Obstbecher
- 5Burrito mit Hackfleisch, Guacamole, Reis, Bohnen und Käse
Aufbau/Definition
Mi, 11.02.2026
- 1Croissant mit griechischem Joghurt und Pfirsich
- 2Pizzaschnecken mit Mais
- 3Lachsfilet mit Dillsauce, Kartoffelpüree und Karottensalat
- 4Schokoladen Milchreis mit Kirschen und Kernen
- 5Reisnudelsalat vietnamesischer Art mit Rinderstreifen
Aufbau/Definition
Do, 12.02.2026
- 1Haselnuss-Tiramisu mit Quark und Früchten
- 2Belegte Stulle mit Frischkäse, Pesto, Rucola und Mozzarella
- 3Chicken Souflaki Skewer mit Zaziki, dazu Weißkrautsalat
- 4Vanille Mousse mit Schokostreuseln und Früchten
- 5Brokkoli Cremesuppe
Aufbau/Definition
Fr, 13.02.2026
- 1Vollkornbrot mit Hirten-Tomaten-Aufstrich und Sprossen
- 2Pflaumen-Kuchen mit Streuseln
- 3Udon mit cremiger Peanut Sojasauce und Garnelen
- 4Green Smoothie mit Kiwi, Babyspinat und Orangen
- 5Tropical Chicken Bowl mit Tajín & Ananas
Aufbau/Definition
Sa, 14.02.2026
- 1Chia-Porridge Bowl
- 2Vollkorntoast mit körnigem Frischkäse und Ajvar
- 3Indisches Curry mit Gemüse, Kichererbsen und Hühnchen
- 4Cherry Smoothie Bowl
- 5Kürbisrisotto
Aufbau/Definition
Mo, 16.02.2026
- 1Oatmeal mit karamellisierten Bananen und Apfel
- 2Spicy Edamame
- 3Asiatische Hackfleischpfanne mit Paprika, Brokkoli und Sesam, dazu Nudeln
- 4Pudding Streuselkuchen mit Brombeeren
- 5Fish Burger mit Joghurt-,,Remoulade''