Aufbau/Definition
Mo, 18.10.2021
- 1Brötchen mit gekochtem Ei, Spinat und Senf-Frischkäse
- 2Matcha-Bowl mit Ananas, Mango und Kernen
- 3Vollkornnudeln-Bolognese
- 4Karotten-Kuchen
- 5Falafel Bowl
Aufbau/Definition
Di, 19.10.2021
- 1Overnight Oats mit Beerenquark, Mandeln und Nektarine
- 2Vollkornbrot mit Oliven-Frischkäse-Aufstrich
- 3Hähnchen-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
- 4Quark mit Chiapudding und Melone
- 5Vollkornpastasalat mit Thunfisch
Aufbau/Definition
Mi, 20.10.2021
- 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
- 2Crunchy Peanut Bowl
- 3Backfisch mit Gurkensalat
- 4Kiwi Smoothie Bowl mit Müsli
- 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen
Aufbau/Definition
Do, 21.10.2021
- 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
- 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
- 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art' mit Basmati-Reis
- 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
- 5Gyros-Wraps mit Zaziki
Aufbau/Definition
Fr, 22.10.2021
- 1Pink Smoothie Bowl mit Müsli
- 2Mediterraner Wrap
- 3Green Curry mit Hähnchenstreifen, dazu Reisnudeln
- 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
- 5roter Pastasalat mit Pesto, Kidneybohnen, Tomaten und Schafskäse
Aufbau/Definition
Sa, 23.10.2021
- 1Müsli mit Quark, Pflaumen und Nüssen
- 2Brot mit Eieraufstrich
- 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne
- 4Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
- 5rote Linsensuppe
