Aufbau/Definition
Mo, 29.05.2023
- 1Brötchen mit gekochtem Ei, Salat und Senf-Frischkäse
- 2Melonen Smoothie Bowl
- 3Vollkornnudeln-Bolognese
- 4Karotten-Kuchen
- 5Pulled Chicken Burger
Aufbau/Definition
Di, 30.05.2023
- 1Overnight Oats mit Beerenquark und Mandeln
- 2Vollkornbrot mit Oliven-Frischkäse-Aufstrich
- 3Green Curry mit Hähnchenstreifen, dazu Reisnudeln
- 4Milchshake aus Matcha, Vanille und Banane
- 5Vollkornpastasalat mit Thunfisch
Aufbau/Definition
Mi, 31.05.2023
- 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
- 2Schoko Peanut Riegel
- 3Zitronen Lachs mit Gurkensalat
- 4Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
- 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen
Aufbau/Definition
Do, 01.06.2023
- 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
- 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
- 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art' mit Basmati-Reis
- 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
- 5Gyros-Wraps mit Zaziki
Aufbau/Definition
Fr, 02.06.2023
- 1Pink Smoothie Bowl mit Müsli
- 2Belegte Stulle mit Geflügelsalami, dazu Karottendip
- 3Hähnchen-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
- 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
- 5roter Pastasalat mit Pesto, Kidneybohnen, Tomaten und Schafskäse
Aufbau/Definition
Sa, 03.06.2023
- 1Müsli mit Quark, Pflaumen und Nüssen
- 2Brot mit Eieraufstrich
- 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne
- 4Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
- 5rote Linsensuppe
Aufbau/Definition
Mo, 05.06.2023
- 1Drachenfrucht-Himbeer-Smoothie Bowl
- 2Vollkorntoast mit mediterranem Brotaufstrich
- 3Bandnudeln mit einer leichten Tomaten-Sahnesauce und Lachs, dazu Gemüse
- 4Süßkartoffelnbrownie
- 5Bao buns mit Rinderhackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern
Aufbau/Definition
Di, 06.06.2023
- 1Vollkornbrot mit Tomaten Mozzarella Caprese
- 2Griechischer Joghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
- 3Chicken Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
- 4Vitamin Chia Drink
- 5Karotte Ingwer Suppe
Aufbau/Definition
Mi, 07.06.2023
- 1Pancakes mit Limettenquark und Ananas
- 2Sommerrollen mit Garnelen, dazu Erdnuss Hoisin Dip
- 3Überbackenes Ofenhühnchen in Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
- 4Frucht-Haferriegel
- 5Griechischer Salat
Aufbau/Definition
Do, 08.06.2023
- 1Vollkornbrötchen mit körnigem Frischkäse, Paprika und Eiern
- 2Erdnussbutter-Haferkuchen
- 3geschmortes Rindfleisch in Traubensaft, dazu Wildreis und Bohnen
- 4Kokosjoghurt mit Mango und Pistazien
- 5Couscoussalat mit getrockneten Tomaten, dazu Joghurt Gurken Dressing
Aufbau/Definition
Fr, 09.06.2023
- 1Schokoladenporridge mit Obst
- 2Brot mit Thunfischaufstrich und Gurken
- 3Rinderhackfleischpfanne mit mediterranem Gemüse, dazu Naturjoghurt
- 4Granatpafel Beeren Smoothie
- 5Kichererbsensalat mit Nudeln und Feta
Aufbau/Definition
Sa, 10.06.2023
- 1Pfannkuchen mit Chiajam und Quark
- 2Vollkorntoast mit Curry-Eieraufstrich
- 3Gemüse-Tortellini mit Hühnchen-Tomatensauce
- 4Mandarinen Quark mit Schokostreuseln
- 5Thai Kokos Suppe mit Glasnudeln, Hühnchen, Pilze und Gemüse