Aufbau/Definition
Fr, 28.02.2020
- 1gefüllte Pfannkuchen mit Joghurt-Himbeerencreme
- 2Blätterteigtaschen mit Feta und Spinat
- 3Putengulasch mit Gemüse und Bulgur
- 4Bananen-Grießbrei mit Erdnussbutter, Chiasamen und Granatapfel
- 5Lasagne
Aufbau/Definition
Sa, 29.02.2020
- 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
- 2Ananas-Mango-Smoothie
- 3Hähnchen-Paella
- 4Chia-Kokospudding und Johannisbeersauce
- 5Spaghetti mit Hähnchenbrust, getrocknete Tomaten und Rucola
Aufbau/Definition
So, 01.03.2020
- 1Quark mit Müsli und Himbeeren
- 2Rote-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Hähnchen
- 3Gyros-Hähnchen mit Süßkartoffeln, Grillpaprika und Zaziki
- 4Bananenkuchen mit Pflaumenkonfitüre
- 5Chili con Carne mit Hirse
Aufbau/Definition
Fr, 06.03.2020
- 1Vollkornbrot mit Frischkäse-Ajvar-Aufstrich
- 2Joghurtbowl mit Birne, Honig und gehackten Nüssen
- 3Chicken-Tikka-Masala mit Reis
- 4Schokopfannkuchen mit Erdbeeren
- 5Hähnchen-Gyros mit Gurken-Tomaten-Feta-Salat und Zaziki
Aufbau/Definition
Sa, 07.03.2020
- 1Rührei mit Brot mit Gemüse
- 2Mango-Ananas-Smoothie
- 3Hähnchen-Tajine mit Paprika und Quinoa
- 4Birnenkuchen
- 5Tomaten-Mozzarella-Salat
Aufbau/Definition
So, 08.03.2020
- 1Porridge mit Nüssen und Mango
- 2Wraps mit Quark und Hähnchenaufschnitt
- 3Marokkanisches Frikassee mit Hähnchen, Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
- 4Schoko-Chia-Pudding mit Himbeermus
- 5Kartoffelauflauf mit Schnittlauch-Quark
Aufbau/Definition
Mo, 09.03.2020
- 1Gemüse-Frittata mit Brot
- 2Himbeer-Smoothie-Bowl
- 3Chili con Carne mit Bulgur
- 4Karotten-Kuchen
- 5Pulled-Chicken-Burger mit rote-Zwiebel-Konfitüre und Krautsalat
Aufbau/Definition
Di, 10.03.2020
- 1Milchreis mit Kirschen und gehackten Mandeln
- 2Kürbiscremesuppe
- 3Hähnchenbrustfilet mit fruchtiger Currysauce, dazu Süßkartoffelpüree und Brechbohnen
- 4Chia-Pudding mit Pflaumenmus
- 5Gyros-Wraps mit Zaziki
Aufbau/Definition
Mi, 11.03.2020
- 1Green-Smoothie-Bowl
- 2Pizzaschnecken
- 3Hähnchen-Gemüse-Schaschlik mit Kartoffelwedges
- 4Käsekuchencreme mit Mandarinenmus und Streuseln
- 5Thunfisch-Salat
Aufbau/Definition
Do, 12.03.2020
- 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
- 2bunter Obstsalat mit Vanillesauce
- 3Hähnchen-Schnitzel mit Kräutercremesauce, Kartoffelpüree und Brokkoli
- 4Granola-Joghurt mit Himbeermus
- 5Salat mit Rinderstreifen, Mango und Goji-Beeren
Aufbau/Definition
Fr, 13.03.2020
- 1Quarkkuchen mit Apfel und Rosinen
- 2Halloumi-Salat mit getrockneten Feigen
- 3Vollkornnudeln-Bolognese
- 4Schokoladenquark mit Waldbeeren
- 5Curry mit Hühnchen, Kürbis und Reis