Aufbau/Definition
Mi, 02.12.2020
- 1Porridge mit Obst, karamelliserten Nüssen und Honig
- 2mexikanischer Burrito
- 3Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Reis
- 4Schokoladenkuchen mit Kirschen und Nüsse
- 5Caesar Salad mit Kichererbsen
Aufbau/Definition
Do, 03.12.2020
- 1Joghurt mit Mangomus und gerösteten Flocken
- 2Knäckebrot mit Feta-Tomaten-Aufstrich
- 3Überbackenes Hühnchen mit Tomaten-Mozzarella, dazu Gemüse-Couscous
- 4Spinatkuchen
- 5Kartoffel-Möhren-Eintopf mit Geflügel-Wiener
Aufbau/Definition
Fr, 04.12.2020
- 1Tropical-Smoothie-Bowl
- 2Blätterteigtaschen mit Feta und Spinat
- 3Putengulasch mit Gemüse und Bulgur
- 4Chiapudding mit Kokos und Pfirsichmus
- 5Lasagne
Aufbau/Definition
Sa, 05.12.2020
- 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
- 2Ananas-Mango-Smoothie
- 3Hähnchen-Paella
- 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
- 5Spaghetti mit Hähnchenbrust, getrocknete Tomaten und Rucola
Aufbau/Definition
Mo, 07.12.2020
- 1Bananenbrot mit Stracciatella-Quark und frisches Obst
- 2Blätterteigtaschen gefüllt mit Rinderhack
- 3Hühnerfrikassee mit Spargel und Reis
- 4Mango-Smoothie-Bowl
- 5Italienischer Nudelsalat mit Mozzarella, getrockneten Tomaten und Pinienkerne
Aufbau/Definition
Di, 08.12.2020
- 1Knäckebrot mit körnigem Käse und hausgemachter Marmelade
- 2Wraps mit Grillgemüse
- 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne mit Gemüse
- 4Zimtschnecken
- 5Green Curry mit Reis
Aufbau/Definition
Mi, 09.12.2020
- 1Vollkorntoast mit Eiersalat
- 2Griechischer Joghurt mit Pfirsich und Nüssen
- 3geschmortes Rindfleisch mit Kartoffeln und grünes Gemüse
- 4Pancakes mit Himbeeren
- 5Nudelauflauf mit Rinderhack, Tomaten und Feta
Aufbau/Definition
Do, 10.12.2020
- 1Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Bananen und Flocken
- 2Linsencremesuppe mit Sonnenblumenkerne
- 3Tagliatelle mit Ricotta, Spinat und Lachs
- 4Obstsalat "Tropical" mit Kokossauce
- 5Rindfleischburger
Aufbau/Definition
Fr, 11.12.2020
- 1Vollkornbrot mit Frischkäse-Ajvar-Aufstrich
- 2Joghurtbowl mit Obst, Honig und gehackten Nüssen
- 3Chicken-Tikka-Masala mit Reis
- 4Obstkuchen mit Nüssen und Schokolade
- 5Hähnchen-Gyros mit Gurken-Tomaten-Feta-Salat und Zaziki
Aufbau/Definition
Sa, 12.12.2020
- 1Rührei mit Brot mit Gemüse
- 2Mango-Ananas-Smoothie
- 3Hähnchen-Tajine mit Paprika und Quinoa
- 4Birnenkuchen
- 5Tomaten-Mozzarella-Salat
Aufbau/Definition
Mo, 14.12.2020
- 1Gemüse-Frittata mit Brot
- 2Himbeer-Smoothie-Bowl
- 3Chili con Carne mit Bulgur
- 4Karotten-Kuchen
- 5Pulled-Chicken-Burger mit rote-Zwiebel-Konfitüre und Krautsalat
Aufbau/Definition
Di, 15.12.2020
- 1Blätterteig mit Quark-Pudding-Füllung und Pfirsich
- 2Tomatencremesuppe
- 3Hähnchenbrustfilet mit fruchtiger Currysauce, dazu Süßkartoffelpüree und Brechbohnen
- 4Kokos-Chiapudding mit Erdbeeren
- 5Gyros-Wraps mit Zaziki
Aufbau/Definition
Mi, 16.12.2020
- 1Green-Smoothie-Bowl
- 2Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntost
- 3Hähnchen-Gemüse-Schaschlik mit Kartoffelwedges
- 4Ananas-Mango-Smoothie
- 5Nudeln mit Garnelen und Tomaten