Aufbau/Definition
Fr, 18.10.2019
- 1Vollkornbrot mit Thunfischpaste
- 2Joghurtbowl mit Birne, Honig und gehackten Nüssen
- 3Chicken-Tikka-Masala mit Reis
- 4Schokopfannkuchen mit Erdbeeren
- 5Gefüllte Zucchini-Bote mit Feta
Aufbau/Definition
Sa, 19.10.2019
- 1Rührei mit Brot mit Gemüse
- 2Mango-Ananas-Smoothie
- 3Hähnchen-Tajine mit Paprika und Quinoa
- 4Birnenkuchen
- 5Tomaten-Mozzarella-Salat
Aufbau/Definition
So, 20.10.2019
- 1Porridge mit Nüssen und Mango
- 2Wraps mit Quark und Hähnchenaufschnitt
- 3Marokkanisches Frikassee mit Hähnchen, Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
- 4Schoko-Chia-Pudding mit Himbeermus
- 5Kartoffelauflauf mit Schnittlauch-Quark
Aufbau/Definition
Mo, 21.10.2019
- 1Gemüse-Frittata mit Brot
- 2Himbeer-Smoothie-Bowl
- 3Chili con Carne mit Bulgur
- 4Karotten-Kuchen
- 5Pulled-Chicken-Burger mit rote-Zwiebel-Konfitüre und Krautsalat
Aufbau/Definition
Di, 22.10.2019
- 1Milchreis mit Pfirsichsauce und Sonnenblumenkerne
- 2Kürbiscremesuppe
- 3Hähnchenbrustfilet mit fruchtiger Currysauce, dazu Süßkartoffelpüree und Brechbohnen
- 4Chia-Pudding mit Pflaumenmus
- 5Gyros-Wraps mit Zaziki
Aufbau/Definition
Mi, 23.10.2019
- 1Green-Smoothie-Bowl
- 2Pizzabrot mit Salsa
- 3Hähnchen-Gemüse-Schaschlik mit Kartoffelwedges
- 4Käsekuchencreme mit Mandarinenmus und Streuseln
- 5Thunfisch-Salat
Aufbau/Definition
Do, 24.10.2019
- 1Sandwich mit Hähnchenbrustaufschnitt und Salat
- 2bunter Obstsalat mit Vanillesauce
- 3Vollkorntarte mit Hähnchenbrust, Feta, getrocknete Tomaten und Spinat
- 4Granola-Joghurt mit Himbeermus
- 5arabischer Kichererbsensalat
Aufbau/Definition
Fr, 25.10.2019
- 1Quarkkuchen mit Apfel und Rosinen
- 2Halloumi-Salat mit getrockneten Feigen
- 3Vollkornnudeln-Bolognese
- 4Schoko-Hirse-Pudding mit Orangenfilets Schokolade
- 5Curry mit Hühnchen, Kürbis und Reis
Aufbau/Definition
Sa, 26.10.2019
- 1Reisflocken-Bowl mit karamellisierten Pflaumen und Zimt
- 2Brot mit Eieraufstrich
- 3Hähnchen-Fajita mit Süßkartoffeln
- 4Erdbeeren-Crumble mit Naturjoghurt
- 5Salat mit gegrilltem Pfirsich und geräuchertem Hähnchen
Aufbau/Definition
So, 27.10.2019
- 1Brot mit Auberginencreme und Gemüse
- 2Kokoshirse mit Mango
- 3Blitzpizza mit Hähnchenbrustfilet, Mozzarella und Spinat
- 4Apfelkuchen
- 5Hühnchen mit Pilzrisotto