Aufbau/Definition
Fr, 19.10.2018
- 1Vollkornbrot mit Thunfischpaste
- 2Cheesecake-Brownie
- 3Hühnchen-Tikka-Masala mit Naturreis
- 4Schokopfannkuchen mit Ricotta und Nektarinenmus
- 5Tacosalat
Aufbau/Definition
Sa, 20.10.2018
- 1Sandwich mit Mango-Chutney und Hühnchen
- 2Monte
- 3Hähnchen-Tajine mit Paprika und Quinoa
- 4Birnenkuchen
- 5gegrilltes Hähnchen mit Blumenkohl und Backkartoffeln
Aufbau/Definition
So, 21.10.2018
- 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
- 2Wraps mit Quark und Hähnchenaufschnitt
- 3Marokkanisches Frikassee mit Hähnchen, Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
- 4Schoko-Chia-Pudding mit Himbeermus
- 5Salat mit Pute und Hirse
Aufbau/Definition
Mo, 22.10.2018
- 1Sandwich mit Tapenade (Olivenpaste)
- 2Himbeer-Smoothie-Bowl
- 3Ratatouille-Auflauf mit Hähnchen und Reis
- 4Karotten-Kuchen
- 5(gebratene Nudeln) mit Hühnchen und Gemüse ,,Asia-Art''
Aufbau/Definition
Di, 23.10.2018
- 1Milchreis mit Mandarinensauce
- 2Tomatencremesuppe
- 3Hühnchen in ungarischer Sauce mit Kartoffelstampf und Blumenkohl
- 4Chia-Pudding mit Pflaumenmus
- 5Moussaka mit Hackfleisch und Quinoa
Aufbau/Definition
Mi, 24.10.2018
- 1Green-Smoothie-Bowl
- 2Nachos mit pikantem Quark
- 3Stir-Fry mit Hähnchenstreifen, Paprika und Reisnudeln
- 4Käsekuchencreme mit Nektarinenmus und Streuseln
- 5Buddha Bowl mit Süßkartoffeln
Aufbau/Definition
Do, 25.10.2018
- 1Vollkornbrot mit hausgemachtem Pulled Chicken und rote-Zwiebel-Konfitüre
- 2Obstsalat
- 3Putenköfte mit Minzsauce und Taboulé
- 4Pfirsich-Trauben-Smoothie
- 5Kichererbsensalat mit Hühnchen
Aufbau/Definition
Fr, 26.10.2018
- 1Quarkpancakes mit Apfel und Rosinen
- 2Halloumi-Salat
- 3Vollkornnudeln-Bolognese
- 4Vanillepudding mit Dattelsauce, Nüsse und Schokolade
- 5Curry mit Hühnchen, Kürbis und Reis
Aufbau/Definition
Sa, 27.10.2018
- 1Reisflocken-Bowl mit karamellisierten Pflaumen und Zimt
- 2Brot mit Eieraufstrich
- 3Hähnchen-Fajita mit Süßkartoffeln
- 4Erdbeeren-Trauben-Crumble mit Naturjoghurt
- 5Salat mit gegrillten Nektarinen und geräuchertem Hähnchen
Aufbau/Definition
So, 28.10.2018
- 1Mexican Wraps
- 2Kokoshirse mit Mango
- 3Hähnchen mit Spinat und Couscous, dazu Blumenkohl
- 4Vollkornkuchen mit Apfel und Schokolade
- 5Alaska-Seelachs mit Pilzrisotto
Aufbau/Definition
Mo, 29.10.2018
- 1Naturjoghurt mit Müsli und Pfirsichmus
- 2Thunfischsalat
- 3Pad Thai mit Hühnchen und Nudeln
- 4Mango Curd
- 5Vollkorn-Pizza mit Hähnchen Mais und Rucola
Aufbau/Definition
Di, 30.10.2018
- 1gefüllte Pfannkuchen mit Ricotta und Spinat
- 2Joghurt mit Obst und Mandeln
- 3Rindergulasch mit Kartoffeln, Erbsen und Karotten
- 4Protein ,,Magerquark-Dessert mit Weizenpuffer''
- 5gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Kartoffeln
Aufbau/Definition
Mi, 31.10.2018
- 1Heidelbeer-Smoothie-Bowl
- 2Süßkartoffeln mit Quinoa und Spinat
- 3Thunfisch-Spaghetti
- 4Pflaumenkuchen
- 5Risotto mit Pfifferlingen und Hühnchen
Aufbau/Definition
Do, 01.11.2018
- 1Räucherlachs mit VK-Brot und Meerrettichquark
- 2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
- 3gegrilltes Hähnchen mit Gemüse, Kräutersauce und Kartoffeln
- 4Vollkorntarte mit Kirschen
- 5Salat mit ital. Nüssen und Ziegenkäse
Aufbau/Definition
Fr, 02.11.2018
- 1Porridge mit Feigen und Honig
- 2Salat mit Mais und Feta
- 3Rindfleisch mit Reis und Brokkoli
- 4Bananenmuffins mit Pflaumenkonfitüre und Quark
- 5Hähnchenfilet in Senfmarinade mit Blumenkohlpüree und Bulgur