Aufbau/Definition
Sa, 26.09.2020
- 1Reisflocken-Bowl mit karamellisierten Pflaumen und Zimt
- 2Brot mit Eieraufstrich
- 3Hähnchen-Fajita mit Süßkartoffeln
- 4Erdbeeren-Crumble mit Naturjoghurt
- 5Salat mit gegrilltem Pfirsich und geräuchertem Hähnchen
Aufbau/Definition
So, 27.09.2020
- 1Brot mit Auberginencreme und Gemüse
- 2Kokoshirse mit Mango
- 3Blitzpizza mit Hähnchenbrustfilet, Mozzarella und Spinat
- 4Apfelkuchen
- 5Hühnchen mit Pilzrisotto
Aufbau/Definition
Mo, 28.09.2020
- 1Heidelbeerquark mit Chiasamen, Bananen, Müsli und Nüssen
- 2Pesto-Sandwich
- 3Hähnchenfilet in Kräuterquark-Sauce, dazu Vollkornnudeln und Mischgemüse
- 4Kokoskuchen
- 5Caesar Burger mit Hähnchenbrustfilet
Aufbau/Definition
Di, 29.09.2020
- 1Brot mit Rührei und Gemüse
- 2Cheesecake-Joghurt mit Mango
- 3Rindergulasch mit Kartoffeln, Möhren und Erbsen
- 4Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie
- 5gefüllte Paprika mit Hackfleischsauce
Aufbau/Definition
Mi, 30.09.2020
- 1Haferflockenkuchen mit Nüssen, Datteln und Obst
- 2Vollkorntoast mit Spiegelei und Kräuterquark
- 3Hähnchenfilet mit Gemüse-Kurkuma-Bulgur
- 4frischer Obstsalat
- 5Falafel-Wraps
Aufbau/Definition
Do, 01.10.2020
- 1Räucherlachs mit VK-Brot und Meerrettichquark
- 2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
- 3Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Spargel und Wedges
- 4Kirsch-Himbeer-Kokos-Shake
- 5Salat mit ital. Nüssen und Fetakäse
Aufbau/Definition
Fr, 02.10.2020
- 1Paprika-Walnuss-Aufstrich mit Knäckebrot
- 2Vanille-Joghurt-Creme mit Schoko-Erdnüssen und Dattelsirup
- 3Rinderhackbällchen in einer cremigen Paprikasauce, dazu Vollkornnudeln
- 4Zitronen-Mohn-Kuchen
- 5Gemüsecurry mit Hähnchen und Bulgur
Aufbau/Definition
Sa, 03.10.2020
- 1Pfannkuchen mit Quark und Erdbeersauce
- 2Vollkorntoast mit Basilikum-Quark-Pesto, Mozzarella, Tomaten und Oliven
- 3Gemüsehähnchen mit Nudeln
- 4Quark mit Pflaumen, Cranberries und Kokos
- 5Hähnchensalat "Teriyaki" mit Mango, Couscous und Tomaten
Aufbau/Definition
So, 04.10.2020
- 1Bananen-Quark mit Streuseln
- 2Linsensalat mit Trauben
- 3Pute "Garam masala" mit Reis und Karotten
- 4Haferriegel mit Erdnussbutter
- 5Quiche mit Pilzen und Hähnchen
Aufbau/Definition
Mo, 05.10.2020
- 1Haferflocken-Frühstückskuchen mit Beeren
- 2Wraps mit Thunfisch-Karotten-Mais-Creme
- 3Chicken-Nuggets mit Cornflakespanade, dazu Erbsen und Kartoffelpüree
- 4Käsekuchen mit Mandarinen
- 5Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven
Aufbau/Definition
Di, 06.10.2020
- 1Quesadilla mit Tomaten, Mozzarella und Rucola
- 2Milchreis mit Pflaumenkompott
- 3Reis mit gebratenen Rinderstreifen und Gemüse
- 4Melonen-Smoothie-Bowl
- 5Couscoussalat mit Hähnchen und Honig-Senf-Dressing
Aufbau/Definition
Mi, 07.10.2020
- 1Porridge mit Obst, karamelliserten Nüssen und Honig
- 2mexikanischer Burrito
- 3Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Reis
- 4Brownie mit Himbeeren und Nüssen
- 5Caesar Salad mit Kichererbsen
Aufbau/Definition
Do, 08.10.2020
- 1Joghurt mit Mangomus und gerösteten Flocken
- 2Knäckebrot mit Feta-Tomaten-Aufstrich
- 3Überbackenes Hühnchen mit Tomaten-Mozzarella, dazu Gemüse-Couscous
- 4Spinatkuchen
- 5Kartoffel-Möhren-Eintopf mit Geflügel-Wiener
Aufbau/Definition
Fr, 09.10.2020
- 1Tropical-Smoothie-Bowl
- 2Blätterteigtaschen mit Feta und Spinat
- 3Putengulasch mit Gemüse und Bulgur
- 4Chiapudding mit Kokos und Pfirsichmus
- 5Lasagne
Aufbau/Definition
Sa, 10.10.2020
- 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
- 2Ananas-Mango-Smoothie
- 3Hähnchen-Paella
- 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
- 5Spaghetti mit Hähnchenbrust, getrocknete Tomaten und Rucola