Neu

SPORT

Passt zu dir, wenn du viel Sport treibst und dich gesund ernähren willst.

Das Sport-Menü besteht aus 5 abwechslungsreichen Mahlzeiten – 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischen-Snacks – und ist eine wahre Protein-Bombe. Außerdem ist das Menü komplett laktosefrei.

Genau richtig für dich, wenn du viel Sport treibst und deine Muskeln wachsen sollen. Das Menü ist reich an Proteinen, Ballaststoffen und Vitaminen, so dass du für deinen sportlichen Alltag bestens versorgt bist.

Die Nährwertangaben beziehen sich auf das Sport-Menü 2500 Kcal.

Mehr Infos findest du unten in der Beschreibung.

22,90 29,90 

Speiseplan ansehen



Artikelnummer: k.A. Kategorie:

SPORT

Mo, 12.11.2018
  • 1Bananenbrot mit Stracciatella-Quark
  • 2Omelette mit Putenschinken und Avocado
  • 3Hähnchenbrust mit Erdnusssauce und Reis
  • 4Pfirsichpudding
  • 5Italienischer Nudelsalat mit Pute

SPORT

Di, 13.11.2018
  • 1Porridge mit Schokoladensauce, Nektarine und Mandeln
  • 2Wraps mit Putenschinken, Rucola, Merrettichquark und Gemüse
  • 3Pasta mit Hähnchen und Gemüse
  • 4Kidneybohnen-Brownie
  • 5Hähnchen mariniert mit Zitronenpfeffer, auf Rotkohl und Quinoa

SPORT

Mi, 14.11.2018
  • 1Sandwich mit Ei, Schinken und Senfsauce, dazu Gemüsesticks
  • 2Pancakes mit Kirschen
  • 3geschmortes Rindfleisch mit getrockneten Aprikosen und Kartoffeln
  • 4Kürbis-Cranberry-Kuchen
  • 5Caponata mit Reis und Hühnchen

SPORT

Do, 15.11.2018
  • 1Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Bananen und Flocken
  • 2Erbsencremesuppe
  • 3Pasta mit Hähnchenstreifen und Spinat
  • 4Obstsalat ,,Tropical'' mit Kokossauce und Amaranth
  • 5Rindfleischburger mit Süßkartoffeln

SPORT

Fr, 16.11.2018
  • 1Vollkornbrot mit Thunfischpaste
  • 2Cheesecake-Brownie
  • 3Hühnchen-Tikka-Masala mit Naturreis
  • 4Schokopfannkuchen mit Ricotta und Pfirsichmus
  • 5Salat mit Hähnchen und Ananas

SPORT

Sa, 17.11.2018
  • 1Sandwich mit Mango-Chutney und Hühnchen
  • 2Mango-Smoothie-Bowl
  • 3Hähnchen-Tajine mit Paprika und Quinoa
  • 4Birnenkuchen
  • 5gegrilltes Hähnchen mit Blumenkohl und Backkartoffeln

SPORT

So, 18.11.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Wraps mit Quark und Hähnchenaufschnitt
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Hähnchen, Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
  • 4Schoko-Chia-Pudding mit Himbeermus
  • 5Salat mit Pute und Hirse

Konzentrier‘ dich auf deinen Sport!

Passt zu dir, wenn du viel Sport treibst und dich gesund ernähren willst.

Täglich 5 abwechslungsreiche Mahlzeiten erleichtern deinen Tag: 3 Hauptmahlzeiten und 2 Snacks werden nach dem Grundsatz der guten Ernährung zusammengestellt und zu dir nach Hause oder ins Büro geliefert. Dabei variieren wir zwischen frischem Fisch und Fleisch.

Wir arbeiten mit gesunden Lebensmitteln, die reich an Proteinen, Ballaststoffen und Mineralstoffen sind. So können unsere Sport-Mahlzeiten deinen Körper und deine Muskeln vor und nach dem Training optimal unterstützen.

Für dich heißt das: Kein Kochen, kein Einkaufen: EASY MEAL erledigt diese Aufgaben für dich, damit du mehr Zeit für andere Dinge, wie dein Training hast.

 

Du möchtest deinen Körper optisch verändern?

Kein Problem – wir kochen nach einem sturkturierten Ernährungsplan für dich.

 

In der Aufbauphase 1 (Aufbaumenü) baust du Muskulatur auf und fährst gleichzeitig deinen Stoffwechsel hoch. Wir empfehlen mindestens 1-3 Monat die Aufbauphase umzusetzen.

 

Danach folgt die Diätphase 2 (Diätmenü). Hier wird dein überschüssiges Fett reduzierst, bei maximalem Muskelerhalt. Hier empfehlen wir dir einen Monat.

Um in der Diätphase 3 weitere effektive Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir dir noch 1-2 ,,Entladetage’’ pro Woche mit einzubauen. Durch die täglich schwankende Kalorienzufuhr schläft dein Stoffwechsel nicht ein und du sagst deinem Fett Lebewohl!

 

Natürlich bieten wir dir dazu auch eine umfangreiche Beratungen an. Kontaktiere uns über easymeal@teambodycoach.de und wir können dich individuell zu deinen Zielen beraten.

 

Achtest du zurzeit eher nur auf deinen Kalorienhaushalt?

Dann kannst du das Sportmenü mit deiner bestimmten Kaloriengröße wählen.

Unsere Makroverteilung liegt da derzeit bei: 30% Eiweiß, 30% Fett und 40% Kohlenhydrate.

 

Und was ist noch drin?

Das Sport-Menü ist reich an Fleisch und Fisch, Vollkornprodukten, frischem Obst und Gemüse, Milchprodukten (laktosefrei) sowie Eiern.

Für dein Frühstück haben wir sowohl herzhafte Eier-Gerichte als auch süße und bunte Oatmeals vorbereitet – lass dich einfach überraschen.

Unser Mittag- oder Abendessen variiert vom saftig gegrillten Hähnchen bis hin zur proteinreichen Bowl.

Heißhunger auf Süßes wirst du bei uns nicht kriegen: Unsere Snacks sind leckere und gesunde Alternativen für zwischendurch.

 

Superfood tut super gut!

Für unsere Menüs verwenden wir auch viele Superfoods, die gut für eine ausgewogene Ernährung sind. Avocado, Chiasamen, Cranberries und verschiedene Nüsse stehen an der Tagesordnung!

 

Größe

2000 Kcal, 2500 Kcal, 3000 Kcal, 3500 Kcal, Aufbau Mann, Aufbau Frau, Definition Mann, Definition Frau, Entladetag