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Passt zu dir, wenn du viel Sport treibst und dich gesund ernähren willst.

Das Sport-Menü besteht aus 5 abwechslungsreichen Mahlzeiten – 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischen-Snacks – und ist eine wahre Protein-Bombe. Außerdem ist das Menü komplett laktosefrei.

Genau richtig für dich, wenn du viel Sport treibst und deine Muskeln wachsen sollen. Das Menü ist reich an Proteinen, Ballaststoffen und Vitaminen, so dass du für deinen sportlichen Alltag bestens versorgt bist.

Die Nährwertangaben beziehen sich auf das Sport-Menü 2500 Kcal.

Mehr Infos findest du unten in der Beschreibung.

19,90 29,90 

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Artikelnummer: k.A. Kategorie:

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Sa, 22.09.2018
  • 1Vollkornbrot mit Thunfischpaste
  • 2Monte
  • 3Hähnchen-Tajine mit Paprika und Quinoa
  • 4Obstsalat ,,Tropical'' mit Kokossauce und Amaranth
  • 5gegrilltes Hähnchen mit Blumenkohl und Backkartoffeln

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So, 23.09.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Wraps mit Quark und Hähnchenaufschnitt
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Hähnchen, Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
  • 4Schoko-Chia-Pudding mit Himbeermus
  • 5Salat mit Pute und Hirse

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Mo, 24.09.2018
  • 1Sandwich mit Tapenade (Olivenpaste)
  • 2Himbeer-Smoothie-Bowl
  • 3Ratatouille-Auflauf mit Hähnchen und Reis
  • 4Vollkornkuchen mit Apfel und Schokolade
  • 5gegrilltes Hähnchen mit Pesto-Vollkornnudeln

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Di, 25.09.2018
  • 1Milchreis mit Mandarinensauce und Sonnenblumenkerne
  • 2Spinatroulade mit Lachs
  • 3Hühnchen in ungarischer Sauce mit Kartoffelstampf, Erbsen und Karotten
  • 4Chia-Pudding mit Pflaumenmus
  • 5Moussaka mit Hackfleisch und Quinoa

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Mi, 26.09.2018
  • 1Porridge mit Heidelbeersauce und Haselnüssen
  • 2Nachos mit pikantem Quark
  • 3Stir-Fry mit Hähnchenstreifen, Paprika und Reisnudeln
  • 4Käsekuchencreme mit Nektarinenmus und Streuseln
  • 5Buddha Bowl mit Süßkartoffeln

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Do, 27.09.2018
  • 1Vollkornbrot mit hausgemachtem Pulled Chicken und rote-Zwiebel-Konfitüre
  • 2Obstsalat
  • 3Putenköfte mit Minzsauce und Süßkartoffelpüree
  • 4Pfirsich-Trauben-Smoothie
  • 5Kichererbsensalat mit Feta und Tomaten, dazu Roulade und Reis

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Fr, 28.09.2018
  • 1Quarkpancakes mit Apfel und Rosinen
  • 2Halloumi-Salat
  • 3Vollkornnudeln-Bolognese
  • 4Vanillepudding mit Dattelsauce, Nüsse und Schokolade
  • 5Curry mit Hühnchen, Kürbis und Couscous

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Sa, 29.09.2018
  • 1Reisflocken-Bowl mit karamellisierten Pflaumen und Zimt
  • 2Vollkorn-Baguette mit Eieraufstrich
  • 3Hähnchen-Fajita mit Süßkartoffeln
  • 4Erdbeeren-Trauben-Crumble mit Naturjoghurt
  • 5Salat mit gegrillten Nektarinen und geräuchertem Hähnchen

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So, 30.09.2018
  • 1Mexican Wraps
  • 2Kokoshirse mit Mango
  • 3Hähnchen mit Spinat und Couscous, dazu Blumenkohl
  • 4Karotten-Kuchen
  • 5Alaska-Seelachs mit Pilzrisotto

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Mo, 01.10.2018
  • 1Pancakes mit Apfel und Erdbeersauce
  • 2Thunfischsalat
  • 3Pad Thai mit Hühnchen und Nudeln
  • 4Mango Curd
  • 5Vollkorn-Pizza mit Hähnchen, Mais und Rucola

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Di, 02.10.2018
  • 1gefüllte Pfannkuchen mit Ricotta und Spinat
  • 2Joghurt mit Obst und Mandeln
  • 3Hähnchen-Kokos-Curry mit Reis
  • 4Magerquarkdessert mit Weizenpuffer und Schokolade
  • 5gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Kartoffeln

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Mi, 03.10.2018
  • 1Heidelbeer-Smoothie-Bowl
  • 2Süßkartoffeln mit Quinoa und Spinat
  • 3Thunfisch-Spaghetti
  • 4Pflaumenkuchen
  • 5Salat mit Rinderstreifen und Couscous

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Do, 04.10.2018
  • 1Räucherlachs mit VK-Brot und Meerrettichquark
  • 2Kokosjoghurt mit Mangomus
  • 3gegrilltes Hähnchen mit Gemüse, Kräutersauce und Kartoffeln
  • 4Vollkorntarte mit Kirschen
  • 5Hähnchensalat mit Orange und Croûtons

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Fr, 05.10.2018
  • 1Porridge mit Feigen und Honig
  • 2Salat mit gebratenem Gemüse
  • 3Rindfleisch mit Reis und Brokkoli
  • 4Bananenmuffins mit Pflaumenkonfitüre und Quark
  • 5Gemüsecurry mit Hähnchen und Bulgur

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Sa, 06.10.2018
  • 1Rührei mit Schinken und Schnittlauch, dazu Gemüse
  • 2Naturjoghurt mit Müsli und Pfirsichmus
  • 3Orangenhähnchen mit Nudeln
  • 4Magerquark mit Obst
  • 5Hähnchensalat 'Teriyaki' mit Couscous und Tomaten

Konzentrier‘ dich auf deinen Sport!

Passt zu dir, wenn du viel Sport treibst und dich gesund ernähren willst.

Täglich 5 abwechslungsreiche Mahlzeiten erleichtern deinen Tag: 3 Hauptmahlzeiten und 2 Snacks werden nach dem Grundsatz der guten Ernährung zusammengestellt und zu dir nach Hause oder ins Büro geliefert. Dabei variieren wir zwischen frischem Fisch und Fleisch.

Wir arbeiten mit gesunden Lebensmitteln, die reich an Proteinen, Ballaststoffen und Mineralstoffen sind. So können unsere Sport-Mahlzeiten deinen Körper und deine Muskeln vor und nach dem Training optimal unterstützen.

Für dich heißt das: Kein Kochen, kein Einkaufen: EASY MEAL erledigt diese Aufgaben für dich, damit du mehr Zeit für andere Dinge, wie dein Training hast.

 

Du möchtest deinen Körper optisch verändern?

Kein Problem – wir kochen nach einem sturkturierten Ernährungsplan für dich.

 

In der Aufbauphase 1 (Aufbaumenü) baust du Muskulatur auf und fährst gleichzeitig deinen Stoffwechsel hoch. Wir empfehlen mindestens 1-3 Monat die Aufbauphase umzusetzen.

 

Danach folgt die Diätphase 2 (Diätmenü). Hier wird dein überschüssiges Fett reduzierst, bei maximalem Muskelerhalt. Hier empfehlen wir dir einen Monat.

Um in der Diätphase 3 weitere effektive Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir dir noch 1-2 ,,Entladetage’’ pro Woche mit einzubauen. Durch die täglich schwankende Kalorienzufuhr schläft dein Stoffwechsel nicht ein und du sagst deinem Fett Lebewohl!

 

Natürlich bieten wir dir dazu auch eine umfangreiche Beratungen an. Kontaktiere uns über easymeal@teambodycoach.de und wir können dich individuell zu deinen Zielen beraten.

 

Achtest du zurzeit eher nur auf deinen Kalorienhaushalt?

Dann kannst du das Sportmenü mit deiner bestimmten Kaloriengröße wählen.

Unsere Makroverteilung liegt da derzeit bei: 30% Eiweiß, 30% Fett und 40% Kohlenhydrate.

 

Und was ist noch drin?

Das Sport-Menü ist reich an Fleisch und Fisch, Vollkornprodukten, frischem Obst und Gemüse, Milchprodukten (laktosefrei) sowie Eiern.

Für dein Frühstück haben wir sowohl herzhafte Eier-Gerichte als auch süße und bunte Oatmeals vorbereitet – lass dich einfach überraschen.

Unser Mittag- oder Abendessen variiert vom saftig gegrillten Hähnchen bis hin zur proteinreichen Bowl.

Heißhunger auf Süßes wirst du bei uns nicht kriegen: Unsere Snacks sind leckere und gesunde Alternativen für zwischendurch.

 

Superfood tut super gut!

Für unsere Menüs verwenden wir auch viele Superfoods, die gut für eine ausgewogene Ernährung sind. Avocado, Chiasamen, Cranberries und verschiedene Nüsse stehen an der Tagesordnung!

 

Größe

2000 Kcal, 2500 Kcal, 3000 Kcal, 3500 Kcal, Aufbau Mann, Aufbau Frau, Definition Mann, Definition Frau, Entladetag