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SPORT

Passt zu dir, wenn du viel Sport treibst und dich gesund ernähren willst.

Das Sport-Menü besteht aus 5 abwechslungsreichen Mahlzeiten – 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischen-Snacks – und ist eine wahre Protein-Bombe.

Genau richtig für dich, wenn du viel Sport treibst und deine Muskeln wachsen sollen. Das Menü ist reich an Proteinen, Ballaststoffen und Vitaminen, so dass du für deinen sportlichen Alltag bestens versorgt bist. Das Menü enthält Laktose & Gluten.

Die Nährwertangaben beziehen sich auf das Sport-Menü 2500 Kcal.

Mehr Infos findest du unten in der Beschreibung.

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Artikelnummer: k.A. Kategorie:

SPORT

Fr, 05.03.2021
  • 1Frischkäseaufstrich mit Karotte und Hirtenkäse, dazu Brot
  • 2Vitamin Drink von Roten Früchten mit Minze
  • 3Chicken-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Blaubeeren-Skyr Kuchen mit Zartbitter Schokolade
  • 5Taco Salat
Nährwertangaben
  • *1461 kcal, 2237 KJ, 31,5g Eiweiß, 11,2g Fett, 1,35g gesättigte Fettsäuren, 57,7g Kohlenhydrate, 7,6g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *2197kcal, 1972 KJ, 13,7g Eiweiß, 4,8g Fett, 2,1g gesättigte Fettsäuren, 26,9g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,7mg Salz, Allergene: 10
  • *3740kcal, 3389 KJ, 73,8g Eiweiß, 15,6g Fett, 6,17g gesättigte Fettsäuren, 76,1g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 0,38mg Salz, Allergene: 9,10
  • *4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5480kcal, 2437 KJ, 49,8g Eiweiß, 9,5g Fett, 1,59g gesättigte Fettsäuren, 48,9g Kohlenhydrate, 2,8g Zucker, 0,65mg Salz, Allergene: -

SPORT

Sa, 06.03.2021
  • 1Rührei mit Brot mit Gemüse
  • 2Mango-Ananas-Smoothie
  • 3Marokkanischer Eintopf mit Hühnchen, Grünkohl, Kichererbsen und Cranberry, dazu Quinoa
  • 4Birnen-Mandelkuchen
  • 5Süßkartoffelauflauf mit Kräuterquark
Nährwertangaben
  • *1599 kcal, 1967 KJ, 51,2g Eiweiß, 39,5g Fett, 11,35g gesättigte Fettsäuren, 10,1g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 0,35mg Salz, Allergene: 1,7
  • *2318 kcal, 1942 KJ, 8,1g Eiweiß, 22,4g Fett, 11,1g gesättigte Fettsäuren, 57,1g Kohlenhydrate, 7,4g Zucker, 0,7mg Salz, Allergene: 1,10
  • *3622 kcal, 2369 KJ, 44,2g Eiweiß, 16,2g Fett, 1,17g gesättigte Fettsäuren, 73,1g Kohlenhydrate, 12,2g Zucker, 0,6mg Salz, Allergene: 9
  • *4294 kcal, 1453 KJ, 4,1g Eiweiß, 18g Fett, 3,25g gesättigte Fettsäuren, 29,7g Kohlenhydrate, 21,2g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5592 kcal, 2652 KJ, 55g Eiweiß, 23,7g Fett, 2,9g gesättigte Fettsäuren, 42,6g Kohlenhydrate, 5,9g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: -

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Mo, 08.03.2021
  • 1Omelette mit Kräuterquark, Brot und Gemüse
  • 2Matcha-Kirsch-Bowl mit Flocken, Erdnüssen, und Kokos
  • 3Lachs Teriyaki Bowl mit Glasnudeln
  • 4Karotten-Walnuss-Kuchen
  • 5Pulled-Chicken-Burger mit rote-Zwiebel-Konfitüre und Krautsalat
Nährwertangaben
  • *1574 kcal, 2399 KJ, 45,3g Eiweiß, 16,4g Fett, 9,3g gesättigte Fettsäuren, 61,2g Kohlenhydrate, 23,7g Zucker, 2,9mg Salz
  • *2294 kcal, 1228 KJ, 12,4g Eiweiß, 5,3g Fett, 3,2g gesättigte Fettsäuren, 49,7g Kohlenhydrate, 27,9g Zucker, 0,3mg Salz
  • *3642 kcal, 2683 KJ, 50g Eiweiß, 21,3g Fett, 2g gesättigte Fettsäuren, 62,4g Kohlenhydrate, 8,7g Zucker, 0,4mg Salz
  • *4550 kcal, 2299 KJ, 9,8g Eiweiß, 21,8g Fett, 2,9g gesättigte Fettsäuren, 78,6g Kohlenhydrate, 18,6g Zucker, 0mg Salz
  • *5537 kcal, 2244 KJ, 48,9g Eiweiß, 21g Fett, 4,4g gesättigte Fettsäuren, 37,7g Kohlenhydrate, 1,3g Zucker, 2mg Salz

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Di, 09.03.2021
  • 1Pfannkuchen mit Frischkäse und Erdbeeren
  • 2Kokos-Curry-Suppe mit Glasnudeln
  • 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art' mit Basmati-Reis
  • 4Quark mit Chiapudding und Kiwi
  • 5Gyros-Wraps mit Zaziki
Nährwertangaben
  • *1606 kcal, 2533 KJ, 12,8g Eiweiß, 18g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 98,2g Kohlenhydrate, 29,6g Zucker, 0,2mg Salz
  • *2137 kcal, 572 KJ, 11,4g Eiweiß, 7,9g Fett, 5,64g gesättigte Fettsäuren, 5g Kohlenhydrate, 4,3g Zucker, 0,22mg Salz
  • *3786 kcal, 3285 KJ, 45,7g Eiweiß, 23g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 98g Kohlenhydrate, 3,3g Zucker, 1,4mg Salz
  • *4378 kcal, 1580 KJ, 13,4g Eiweiß, 22,8g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 30,1g Kohlenhydrate, 14,3g Zucker, 6,3mg Salz
  • *5562 kcal, 2349 KJ, 42,3g Eiweiß, 23,4g Fett, 11,2g gesättigte Fettsäuren, 38,4g Kohlenhydrate, 13g Zucker, 0,9mg Salz

SPORT

Mi, 10.03.2021
  • 1Pancakes mit Joghurt und Obst
  • 2Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
  • 3Hähnchen-Gemüse-Schaschlik mit Kartoffelwedges
  • 4Mango-Chia-Kuchen
  • 5Tomaten-Risotto mit Garnelen
Nährwertangaben
  • *1469 kcal, 1960 KJ, 7,6g Eiweiß, 15,4g Fett, 1,2g gesättigte Fettsäuren, 75g Kohlenhydrate, 34,3g Zucker, 0,3mg Salz
  • *2131 kcal, 547 KJ, 4,1g Eiweiß, 3,4g Fett, 0,5g gesättigte Fettsäuren, 21,6g Kohlenhydrate, 3,6g Zucker, 0,4mg Salz
  • *3697 kcal, 2913 KJ, 42,5g Eiweiß, 20,4g Fett, 12g gesättigte Fettsäuren, 85,5g Kohlenhydrate, 12,8g Zucker, 5,6mg Salz
  • *4447 kcal, 1868 KJ, 43,8g Eiweiß, 11,7g Fett, 6,6g gesättigte Fettsäuren, 41,5g Kohlenhydrate, 22,1g Zucker, 0,3mg Salz
  • *5533 kcal, 2227 KJ, 62,2g Eiweiß, 18g Fett, 2,1g gesättigte Fettsäuren, 30,2g Kohlenhydrate, 12,4g Zucker, 3,5mg Salz

SPORT

Do, 11.03.2021
  • 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
  • 2bunter Obstsalat
  • 3Backfisch mit Gurken-Kartoffelsalat
  • 4Granola-Joghurt mit Himbeermus
  • 5Salat mit Rinderstreifen, Mango und Goji-Beeren
Nährwertangaben
  • *1540 kcal, 2257 KJ, 49,4g Eiweiß, 28,3g Fett, 4,9g gesättigte Fettsäuren, 21,7g Kohlenhydrate, 19,9g Zucker, 2,53mg Salz
  • *2471 kcal, 1968 KJ, 15,4g Eiweiß, 22,1g Fett, 12,6g gesättigte Fettsäuren, 52,5g Kohlenhydrate, 25,8g Zucker, 0,4mg Salz
  • *3565 kcal, 2361 KJ, 39,6g Eiweiß, 24,6g Fett, 6,2g gesättigte Fettsäuren, 30,8g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 0,6mg Salz
  • *4266 kcal, 1111 KJ, 1,8g Eiweiß, 0,5g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 63,3g Kohlenhydrate, 55,8g Zucker, 0mg Salz
  • *5532 kcal, 2223 KJ, 50,4g Eiweiß, 17,7g Fett, 1,4g gesättigte Fettsäuren, 42,5g Kohlenhydrate, 2,1g Zucker, 0,7mg Salz

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Fr, 12.03.2021
  • 1Bananenbrot mit Heidelbeeren
  • 2Mexico-Wraps mit Salsa
  • 3Vollkornnudeln-Bolognese
  • 4Kefir-Erdbeeren-Drink
  • 5Curry mit Hühnchen, Kürbis und Reis
Nährwertangaben
  • *1587 kcal, 2453 KJ, 22,8g Eiweiß, 21,9g Fett, 10,6g gesättigte Fettsäuren, 74,3g Kohlenhydrate, 46,4g Zucker, 0,3mg Salz
  • *2304 kcal, 1270 KJ, 8,1g Eiweiß, 24,8g Fett, 6,1g gesättigte Fettsäuren, 12,3g Kohlenhydrate, 4,4g Zucker, 1,1mg Salz
  • *3636 kcal, 2658 KJ, 50,7g Eiweiß, 20,3g Fett, 6,6g gesättigte Fettsäuren, 62,5g Kohlenhydrate, 11,7g Zucker, 1,1mg Salz
  • *4308 kcal, 1287 KJ, 10,5g Eiweiß, 11,8g Fett, 2,9g gesättigte Fettsäuren, 40,2g Kohlenhydrate, 17,2g Zucker, 14mg Salz
  • *5760 kcal, 3176 KJ, 45,5g Eiweiß, 45,1g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 43,1g Kohlenhydrate, 2,5g Zucker, 0,32mg Salz

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Sa, 13.03.2021
  • 1Reisflocken-Bowl mit karamellisierten Pflaumen und Zimt
  • 2Brot mit Eieraufstrich
  • 3Hähnchen-Fajita mit Süßkartoffeln
  • 4Erdbeer-Crumble mit Quark
  • 5Nudeln mit grünem Pesto
Nährwertangaben
  • *1492 kcal, 2056 KJ, 5,7g Eiweiß, 14,3g Fett, 0,8g gesättigte Fettsäuren, 85,7g Kohlenhydrate, 37,7g Zucker, 1,1mg Salz
  • *2356 kcal, 1488 KJ, 15,4g Eiweiß, 20,4g Fett, 3,3g gesättigte Fettsäuren, 28,7g Kohlenhydrate, 3,3g Zucker, 1,4mg Salz
  • *3489 kcal, 2044 KJ, 43,2g Eiweiß, 21g Fett, 2,8g gesättigte Fettsäuren, 31,9g Kohlenhydrate, 5g Zucker, 3mg Salz
  • *4429 kcal, 1793 KJ, 17,6g Eiweiß, 17,4g Fett, 12,5g gesättigte Fettsäuren, 51,5g Kohlenhydrate, 30,3g Zucker, 0,2mg Salz
  • *5489 kcal, 2044 KJ, 30,3g Eiweiß, 23g Fett, 5,5g gesättigte Fettsäuren, 39,3g Kohlenhydrate, 12,4g Zucker, 3,4mg Salz

SPORT

Mo, 15.03.2021
  • 1Griechischer Joghurt, dazu frisches Obst und Müsli
  • 2Pesto-Sandwich
  • 3Yellow Vital Bowl mit Hühnchen, Gemüse und Mango-Curry-Sauce
  • 4Buttermilch-Himbeer-Kuchen
  • 5Caesar Burger mit Hähnchenbrustfilet
Nährwertangaben
  • *1431 kcal, 1801 KJ, 14,9g Eiweiß, 13,1g Fett, 3,6g gesättigte Fettsäuren, 63,4g Kohlenhydrate, 30,4g Zucker, 0,4mg Salz
  • *2378 kcal, 1580 KJ, 31,5g Eiweiß, 24,2g Fett, 4,9g gesättigte Fettsäuren, 8,3g Kohlenhydrate, 2,3g Zucker, 1,1mg Salz
  • *3724 kcal, 3026 KJ, 53,4g Eiweiß, 21,4g Fett, 2,6g gesättigte Fettsäuren, 79,2g Kohlenhydrate, 10,6g Zucker, 3,9mg Salz
  • *4307 kcal, 1283 KJ, 10,9g Eiweiß, 12,9g Fett, 4,6g gesättigte Fettsäuren, 36,7g Kohlenhydrate, 33,4g Zucker, 0,2mg Salz
  • *5549 kcal, 2294 KJ, 29,7g Eiweiß, 17,6g Fett, 4,8g gesättigte Fettsäuren, 68g Kohlenhydrate, 7,3g Zucker, 3,1mg Salz

SPORT

Di, 16.03.2021
  • 1Brot mit Rührei und Gemüse
  • 2Schwarzwälder-Kirsch-Becher
  • 3Rindergulasch mit Kartoffeln, Möhren und Erbsen
  • 4Erdbeer-Bananen-Mango-Smoothie
  • 5Tortellini-Auflauf
Nährwertangaben
  • *1524 kcal, 2190 KJ, 48,6g Eiweiß, 10,9g Fett, 3,5g gesättigte Fettsäuren, 57,9g Kohlenhydrate, 13,7g Zucker, 5,8mg Salz
  • *2333 kcal, 1391 KJ, 14,8g Eiweiß, 11,8g Fett, 2,8g gesättigte Fettsäuren, 41,5g Kohlenhydrate, 33,4g Zucker, 1,4mg Salz
  • *3680 kcal, 2842 KJ, 37,8g Eiweiß, 27,4g Fett, 2,3g gesättigte Fettsäuren, 70,4g Kohlenhydrate, 6,1g Zucker, 0,6mg Salz
  • *4478 kcal, 1998 KJ, 21,9g Eiweiß, 15,1g Fett, 3,6g gesättigte Fettsäuren, 63,5g Kohlenhydrate, 30,8g Zucker, 17,5mg Salz
  • *5470 kcal, 1964 KJ, 59,7g Eiweiß, 8,1g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 39,6g Kohlenhydrate, 25,4g Zucker, 0,4mg Salz

SPORT

Mi, 17.03.2021
  • 1Kaiserschmarrn mit Vanillejoghurt und Himbeeren
  • 2Vollkorntoast mit Spiegelei und Kräuterquark
  • 3Hähnchenschnitzel mit Kräuter-Nudelsalat
  • 4frischer Obstsalat
  • 5Falafel-Wraps
Nährwertangaben
  • *1509 kcal, 2127 KJ, 15,5g Eiweiß, 23,2g Fett, 4,1g gesättigte Fettsäuren, 59,5g Kohlenhydrate, 21,7g Zucker, 0,5mg Salz
  • *2408 kcal, 1705 KJ, 10,3g Eiweiß, 16,8g Fett, 1,3g gesättigte Fettsäuren, 53,8g Kohlenhydrate, 14,7g Zucker, 0,2mg Salz
  • *3687 kcal, 2871 KJ, 55,1g Eiweiß, 27,8g Fett, 1,01g gesättigte Fettsäuren, 50,7g Kohlenhydrate, 4,9g Zucker, 1,5mg Salz
  • *4426 kcal, 1780 KJ, 18,1g Eiweiß, 16,3g Fett, 5,4g gesättigte Fettsäuren, 51,5g Kohlenhydrate, 36,9g Zucker, 0,4mg Salz
  • *5812kcal, 1534 KJ, 48,7g Eiweiß, 39g Fett, 2,19g gesättigte Fettsäuren, 66,4g Kohlenhydrate, 3,3g Zucker, 1,9mg Salz, Allergene: 3,7,10

SPORT

Do, 18.03.2021
  • 1Räucherlachs mit VK-Brot und Meerrettichquark
  • 2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 3Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Spargel und Wedges
  • 4Avocado-Kuchen mit Limettenguss und Mandeln
  • 5Couscoussalat mit ital. Nüssen und Fetakäse
Nährwertangaben
  • *1491 kcal, 2052 KJ, 42g Eiweiß, 13,1g Fett, 4,9g gesättigte Fettsäuren, 51,1g Kohlenhydrate, 13,9g Zucker, 8,6mg Salz
  • *2325 kcal, 1358 KJ, 9,5g Eiweiß, 21,2g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 23,9g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz
  • *3741 kcal, 3097 KJ, 57,3g Eiweiß, 34,4g Fett, 2,9g gesättigte Fettsäuren, 50,4g Kohlenhydrate, 2,3g Zucker, 4mg Salz
  • *4513 kcal, 2144 KJ, 6g Eiweiß, 29,3g Fett, 23,4g gesättigte Fettsäuren, 56,3g Kohlenhydrate, 18,9g Zucker, 0mg Salz
  • *5558 kcal, 2332 KJ, 32g Eiweiß, 33,3g Fett, 1,5g gesättigte Fettsäuren, 32,3g Kohlenhydrate, 4,3g Zucker, 0,2mg Salz

SPORT

Fr, 19.03.2021
  • 1Paprika-Walnuss-Aufstrich mit Knäckebrot
  • 2Griechischer Joghurt mit Mango und Granatapfel
  • 3Teriyaki BBQ Beef mit Mie Nudeln und Gemüse
  • 4Zitronen-Mohn-Kuchen
  • 5Gemüsecurry mit Hähnchen und Bulgur
Nährwertangaben
  • *1538 kcal, 2248 KJ, 51,7g Eiweiß, 18,6g Fett, 1,5g gesättigte Fettsäuren, 38g Kohlenhydrate, 29,6g Zucker, 0mg Salz
  • *2342 kcal, 1429 KJ, 16,7g Eiweiß, 6,5g Fett, 1,82g gesättigte Fettsäuren, 54g Kohlenhydrate, 5,4g Zucker, 0,18mg Salz
  • *3758 kcal, 3168 KJ, 58g Eiweiß, 31,7g Fett, 3,9g gesättigte Fettsäuren, 33,9g Kohlenhydrate, 27,3g Zucker, 4,5mg Salz
  • *4419 kcal, 1751 KJ, 19,6g Eiweiß, 14,7g Fett, 3,9g gesättigte Fettsäuren, 52g Kohlenhydrate, 27,3g Zucker, 19mg Salz
  • *5577 kcal, 2411 KJ, 40,3g Eiweiß, 32g Fett, 21,6g gesättigte Fettsäuren, 31,8g Kohlenhydrate, 5,1g Zucker, 0,4mg Salz

Konzentrier‘ dich auf deinen Sport!

Passt zu dir, wenn du viel Sport treibst und dich gesund ernähren willst.

Täglich 5 abwechslungsreiche Mahlzeiten erleichtern deinen Tag: 3 Hauptmahlzeiten und 2 Snacks werden nach dem Grundsatz der guten Ernährung zusammengestellt und zu dir nach Hause oder ins Büro geliefert. Dabei variieren wir zwischen frischem Fisch und Fleisch.

Wir arbeiten mit gesunden Lebensmitteln, die reich an Proteinen, Ballaststoffen und Mineralstoffen sind. So können unsere Sport-Mahlzeiten deinen Körper und deine Muskeln vor und nach dem Training optimal unterstützen.

Für dich heißt das: Kein Kochen, kein Einkaufen: EASY MEAL erledigt diese Aufgaben für dich, damit du mehr Zeit für andere Dinge, wie dein Training hast.

 

Achtest du zurzeit eher nur auf deinen Kalorienhaushalt?

Dann kannst du das Sportmenü mit deiner bestimmten Kaloriengröße wählen.

Unsere Makroverteilung liegt da derzeit bei: 30% Eiweiß, 30% Fett und 40% Kohlenhydrate.

 

Und was ist noch drin?

Das Sport-Menü ist reich an Fleisch und Fisch, Vollkornprodukten, frischem Obst und Gemüse, Milchprodukten (laktosefrei) sowie Eiern.

Für dein Frühstück haben wir sowohl herzhafte Eier-Gerichte als auch süße und bunte Oatmeals vorbereitet – lass dich einfach überraschen.

Unser Mittag- oder Abendessen variiert vom saftig gegrillten Hähnchen bis hin zur proteinreichen Bowl.

Heißhunger auf Süßes wirst du bei uns nicht kriegen: Unsere Snacks sind leckere und gesunde Alternativen für zwischendurch.

 

Superfood tut super gut!

Für unsere Menüs verwenden wir auch viele Superfoods, die gut für eine ausgewogene Ernährung sind. Avocado, Chiasamen, Cranberries und verschiedene Nüsse stehen an der Tagesordnung!

 

Größe

2000 Kcal, 2500 Kcal, 3000 Kcal, 3500 Kcal, Aufbau Mann, Aufbau Frau, Definition Mann, Definition Frau, Entladetag