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SPORT

Passt zu dir, wenn du viel Sport treibst und dich gesund ernähren willst.

Das Sport-Menü besteht aus 5 abwechslungsreichen Mahlzeiten – 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischen-Snacks – und ist eine wahre Protein-Bombe.

Genau richtig für dich, wenn du viel Sport treibst und deine Muskeln wachsen sollen. Das Menü ist reich an Proteinen, Ballaststoffen und Vitaminen, so dass du für deinen sportlichen Alltag bestens versorgt bist. Das Menü enthält Laktose & Gluten.

Die Nährwertangaben beziehen sich auf das Sport-Menü 2500 Kcal.

Mehr Infos findest du unten in der Beschreibung.

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Artikelnummer: k.A. Kategorie:

SPORT

Fr, 18.06.2021
  • 1Tropical-Smoothie-Bowl
  • 2Blätterteigtaschen mit Feta und Spinat
  • 3Putengulasch mit Gemüse und Bulgur
  • 4Erdbeer-Melonen-Kokos-Shake
  • 5Lasagne
Nährwertangaben
  • *1447 kcal, 1868 KJ, 18g Eiweiß, 7,2g Fett, 4,78g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: -
  • *2518 kcal, 2165 KJ, 48,9g Eiweiß, 7,7g Fett, 3,1g gesättigte Fettsäuren, 63g Kohlenhydrate, 26,7g Zucker, 3,9mg Salz, Allergene: -
  • *3718 kcal, 2846 KJ, 52,1g Eiweiß, 32,9g Fett, 4,39g gesättigte Fettsäuren, 56,5g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 0,13mg Salz, Allergene: -
  • *4415 kcal, 1734 KJ, 18,3g Eiweiß, 35,7g Fett, 6,9g gesättigte Fettsäuren, 5,1g Kohlenhydrate, 2,5g Zucker, 0,6mg Salz, Allergene: 3,5
  • *5588 kcal, 2457 KJ, 54,5g Eiweiß, 21,3g Fett, 2,3g gesättigte Fettsäuren, 41,5g Kohlenhydrate, 1,4g Zucker, 1,7mg Salz, Allergene: 1

SPORT

Sa, 19.06.2021
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, Petersilienquark und Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Hähnchen-Paella
  • 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5Spaghetti mit Hähnchenbrust, getrocknete Tomaten und Rucola
Nährwertangaben
  • *1461 kcal, 2237 KJ, 31,5g Eiweiß, 11,2g Fett, 1,35g gesättigte Fettsäuren, 57,7g Kohlenhydrate, 7,6g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *2310 kcal, 1295 KJ, 38,1g Eiweiß, 5g Fett, 2,7g gesättigte Fettsäuren, 28,3g Kohlenhydrate, 22,4g Zucker, 1,47mg Salz, Allergene: 7, Allergene: 7
  • *3701 kcal, 2930 KJ, 53g Eiweiß, 27,6g Fett, 5g gesättigte Fettsäuren, 60g Kohlenhydrate, 3,9g Zucker, 0,8mg Salz, Allergene: 10
  • *4347 kcal, 1450 KJ, 11g Eiweiß, 28,6g Fett, 2,6g gesättigte Fettsäuren, 11,3g Kohlenhydrate, 2,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5
  • *5567 kcal, 2370 KJ, 47,5g Eiweiß, 15,7g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 59g Kohlenhydrate, 2,2g Zucker, 3,1mg Salz, Allergene: -

SPORT

Mo, 21.06.2021
  • 1Schoko-Bananenbrot mit Mandeln, dazu Quark und Orangen
  • 2Brot mit Schafskäse-Pesto-Aufstrich
  • 3Hühnerfrikassee mit Spargel, dazu Tagliatelle
  • 4Erdbeer-Kokos-Smoothie-Bowl
  • 5Spring Bowl mit Linsen und Himbeer-Vinaigrette
Nährwertangaben
  • *1698kcal, 2839 KJ, 27,8g Eiweiß, 26g Fett, 6,5g gesättigte Fettsäuren, 88,2g Kohlenhydrate, 35,4g Zucker, 1,2mg Salz, Allergene: 1,3
  • *2361 kcal, 1341 KJ, 43,9g Eiweiß, 18,6g Fett, 0,5g gesättigte Fettsäuren, 4,5g Kohlenhydrate, 1,4g Zucker, 1,73mg Salz, Allergene: -
  • *3693kcal, 1534 KJ, 49,8g Eiweiß, 21,2g Fett, 0,99g gesättigte Fettsäuren, 58,6g Kohlenhydrate, 6,7g Zucker, 0,7mg Salz, Allergene: 3,5
  • *4311 kcal, 11013 KJ, 4,7g Eiweiß, 24,1g Fett, 7,75g gesättigte Fettsäuren, 31,5g Kohlenhydrate, 18g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: 8
  • *5557 kcal, 2494 KJ, 57,1g Eiweiß, 16,9g Fett, 8,19g gesättigte Fettsäuren, 45,6g Kohlenhydrate, 1,1g Zucker, 2,4mg Salz, Allergene: -

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Di, 22.06.2021
  • 1Pancakes mit Quark und Obst
  • 2Wraps mit Süßkartoffeln, Hirtenkäse und roten Zwiebeln
  • 3Green Curry mit Hähnchenstreifen und Reis
  • 4Kakao-Müsli-Riegel mit Nüssen und Erdnussbutter
  • 5Burrito Bowl mit Guacamole
Nährwertangaben
  • *1363kcal, 1562 KJ, 12,4g Eiweiß, 20,4g Fett, 2,65g gesättigte Fettsäuren, 56,3g Kohlenhydrate, 41,2g Zucker, 0,4mg Salz, Allergene: 1
  • *2709 kcal, 2377 KJ, 51,6g Eiweiß, 22,4g Fett, 6,59g gesättigte Fettsäuren, 79,8g Kohlenhydrate, 24,1g Zucker, 0,1mg Salz, Allergene: 7
  • *3646kcal, 2729 KJ, 60,9g Eiweiß, 17,4g Fett, 1,17g gesättigte Fettsäuren, 61,4g Kohlenhydrate, 4,3g Zucker, 0,16mg Salz, Allergene: 1
  • *4362kcal, 1521 KJ, 14,7g Eiweiß, 13g Fett, 0,5g gesättigte Fettsäuren, 48,2g Kohlenhydrate, 15,2g Zucker, 0,06mg Salz, Allergene: 9
  • *5626kcal, 2628 KJ, 61g Eiweiß, 25,2g Fett, 1,43g gesättigte Fettsäuren, 48,5g Kohlenhydrate, 19,3g Zucker, 1,28mg Salz, Allergene: 6

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Mi, 23.06.2021
  • 1Vollkornbrötchen mit Eier-Paste
  • 2Griechischer Joghurt mit Pflaumen und Haselnüssen
  • 3Hähnchenbrust mit Tomaten-Mozzarella, dazu Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Gemüse
  • 4Matcha-Limetten-Kuchen
  • 5Wassermelonen-Feta-Salat mit Minze
Nährwertangaben
  • *1446kcal, 1870 KJ, 25,9g Eiweiß, 10,5g Fett, 2,39g gesättigte Fettsäuren, 62,2g Kohlenhydrate, 17,8g Zucker, 3,49mg Salz, Allergene: 3
  • *2368 kcal, 1738 KJ, 5g Eiweiß, 12,3g Fett, 6,1g gesättigte Fettsäuren, 59,4g Kohlenhydrate, 19,9g Zucker, 2,1mg Salz, Allergene: 7
  • *3620 kcal, 2889 KJ, 59,2g Eiweiß, 19,5g Fett, 1,5g gesättigte Fettsäuren, 52,5g Kohlenhydrate, 6,4g Zucker, 1,4mg Salz, Allergene: 4,9,10
  • *4317 kcal, 1197 KJ, 16,1g Eiweiß, 23,4g Fett, 1,75g gesättigte Fettsäuren, 31,2g Kohlenhydrate, 20,2g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5538 kcal, 2652 KJ, 55g Eiweiß, 15,7g Fett, 1,9g gesättigte Fettsäuren, 45,6g Kohlenhydrate, 8,9g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: -

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Do, 24.06.2021
  • 1Müsli mit getrockneten Früchten und Vanillequark
  • 2rote Linsensuppe
  • 3Lachs in Dill-Sauce, dazu Gemüse-Wildreis und Gurkensalat
  • 4Tropical-Chia-Pudding mit Obst
  • 5Gemüse-Rindfleischburger
Nährwertangaben
  • *1664kcal, 2705 KJ, 28,8g Eiweiß, 30,8g Fett, 7,39g gesättigte Fettsäuren, 69,4g Kohlenhydrate, 22,3g Zucker, 0,49mg Salz, Allergene: 1,9
  • *2395kcal, 1508 KJ, 9,2g Eiweiß, 20,5g Fett, 3,1g gesättigte Fettsäuren, 40,4g Kohlenhydrate, 3g Zucker, 0,98mg Salz, Allergene: 10
  • *3687kcal, 2865 KJ, 49,7g Eiweiß, 27,3g Fett, 4,3g gesättigte Fettsäuren, 68,2g Kohlenhydrate, 7,6g Zucker, 0,45mg Salz, Allergene: 1,3,6
  • *4612 kcal, 2129 KJ, 11,6g Eiweiß, 17,7g Fett, 4,5g gesättigte Fettsäuren, 76g Kohlenhydrate, 34,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5498 kcal, 1982 KJ, 49,9g Eiweiß, 20,8g Fett, 8,9g gesättigte Fettsäuren, 29,6g Kohlenhydrate, 2,1g Zucker, 0,7mg Salz, Allergene: -

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Fr, 25.06.2021
  • 1Hummus mit getrockneten Tomaten, dazu Brot und Gemüse
  • 2Vitamin Drink von Roten Früchten mit Minze
  • 3Chicken-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Kokos-Skyr Kuchen mit Heidelbeeren
  • 5Caesar Salad
Nährwertangaben
  • *1461 kcal, 2237 KJ, 31,5g Eiweiß, 11,2g Fett, 1,35g gesättigte Fettsäuren, 57,7g Kohlenhydrate, 7,6g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *2197kcal, 1972 KJ, 13,7g Eiweiß, 4,8g Fett, 2,1g gesättigte Fettsäuren, 26,9g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,7mg Salz, Allergene: 10
  • *3740kcal, 3389 KJ, 73,8g Eiweiß, 15,6g Fett, 6,17g gesättigte Fettsäuren, 76,1g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 0,38mg Salz, Allergene: 9,10
  • *4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5480kcal, 2437 KJ, 49,8g Eiweiß, 9,5g Fett, 1,59g gesättigte Fettsäuren, 48,9g Kohlenhydrate, 2,8g Zucker, 0,65mg Salz, Allergene: -

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Sa, 26.06.2021
  • 1Rührei mit Brot mit Gemüse
  • 2Mango-Ananas-Smoothie
  • 3Marokkanischer Eintopf mit Hühnchen, Grünkohl, Kichererbsen und Cranberry, dazu Quinoa
  • 4Birnen-Mandelkuchen
  • 5Süßkartoffelauflauf mit Kräuterquark
Nährwertangaben
  • *1599 kcal, 1967 KJ, 51,2g Eiweiß, 39,5g Fett, 11,35g gesättigte Fettsäuren, 10,1g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 0,35mg Salz, Allergene: 1,7
  • *2318 kcal, 1942 KJ, 8,1g Eiweiß, 22,4g Fett, 11,1g gesättigte Fettsäuren, 57,1g Kohlenhydrate, 7,4g Zucker, 0,7mg Salz, Allergene: 1,10
  • *3622 kcal, 2369 KJ, 44,2g Eiweiß, 16,2g Fett, 1,17g gesättigte Fettsäuren, 73,1g Kohlenhydrate, 12,2g Zucker, 0,6mg Salz, Allergene: 9
  • *4294 kcal, 1453 KJ, 4,1g Eiweiß, 18g Fett, 3,25g gesättigte Fettsäuren, 29,7g Kohlenhydrate, 21,2g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5592 kcal, 2652 KJ, 55g Eiweiß, 23,7g Fett, 2,9g gesättigte Fettsäuren, 42,6g Kohlenhydrate, 5,9g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: -

SPORT

Mo, 28.06.2021
  • 1Omelette mit Kräuterquark, Brot und Gemüse
  • 2Matcha-Bowl mit Ananas, Mango und Kernen
  • 3Chili con Carne mit Reis
  • 4Karotten-Walnuss-Kuchen
  • 5Pulled-Chicken-Burger mit rote-Zwiebel-Konfitüre und Krautsalat
Nährwertangaben
  • *1574 kcal, 2399 KJ, 45,3g Eiweiß, 16,4g Fett, 9,3g gesättigte Fettsäuren, 61,2g Kohlenhydrate, 23,7g Zucker, 2,9mg Salz
  • *2294 kcal, 1228 KJ, 12,4g Eiweiß, 5,3g Fett, 3,2g gesättigte Fettsäuren, 49,7g Kohlenhydrate, 27,9g Zucker, 0,3mg Salz
  • *3642 kcal, 2683 KJ, 50g Eiweiß, 21,3g Fett, 2g gesättigte Fettsäuren, 62,4g Kohlenhydrate, 8,7g Zucker, 0,4mg Salz
  • *4550 kcal, 2299 KJ, 9,8g Eiweiß, 21,8g Fett, 2,9g gesättigte Fettsäuren, 78,6g Kohlenhydrate, 18,6g Zucker, 0mg Salz
  • *5537 kcal, 2244 KJ, 48,9g Eiweiß, 21g Fett, 4,4g gesättigte Fettsäuren, 37,7g Kohlenhydrate, 1,3g Zucker, 2mg Salz

SPORT

Di, 29.06.2021
  • 1Baked Oats mit Bananen, Mandelmus und Himbeeren
  • 2Möhren-Ingwer-Suppe
  • 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art' mit Basmati-Reis
  • 4Quark mit Chiapudding und Melone
  • 5Gyros-Wraps mit Zaziki
Nährwertangaben
  • *1606 kcal, 2533 KJ, 12,8g Eiweiß, 18g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 98,2g Kohlenhydrate, 29,6g Zucker, 0,2mg Salz
  • *2137 kcal, 572 KJ, 11,4g Eiweiß, 7,9g Fett, 5,64g gesättigte Fettsäuren, 5g Kohlenhydrate, 4,3g Zucker, 0,22mg Salz
  • *3786 kcal, 3285 KJ, 45,7g Eiweiß, 23g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 98g Kohlenhydrate, 3,3g Zucker, 1,4mg Salz
  • *4378 kcal, 1580 KJ, 13,4g Eiweiß, 22,8g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 30,1g Kohlenhydrate, 14,3g Zucker, 6,3mg Salz
  • *5562 kcal, 2349 KJ, 42,3g Eiweiß, 23,4g Fett, 11,2g gesättigte Fettsäuren, 38,4g Kohlenhydrate, 13g Zucker, 0,9mg Salz

SPORT

Mi, 30.06.2021
  • 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
  • 2Crunchy Peanut Bowl
  • 3Hähnchen-Gemüse-Schaschlik mit Kartoffelwedges
  • 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
  • 5Vollkornpastasalat mit Thunfisch
Nährwertangaben
  • *1469 kcal, 1960 KJ, 7,6g Eiweiß, 15,4g Fett, 1,2g gesättigte Fettsäuren, 75g Kohlenhydrate, 34,3g Zucker, 0,3mg Salz
  • *2131 kcal, 547 KJ, 4,1g Eiweiß, 3,4g Fett, 0,5g gesättigte Fettsäuren, 21,6g Kohlenhydrate, 3,6g Zucker, 0,4mg Salz
  • *3697 kcal, 2913 KJ, 42,5g Eiweiß, 20,4g Fett, 12g gesättigte Fettsäuren, 85,5g Kohlenhydrate, 12,8g Zucker, 5,6mg Salz
  • *4447 kcal, 1868 KJ, 43,8g Eiweiß, 11,7g Fett, 6,6g gesättigte Fettsäuren, 41,5g Kohlenhydrate, 22,1g Zucker, 0,3mg Salz
  • *5533 kcal, 2227 KJ, 62,2g Eiweiß, 18g Fett, 2,1g gesättigte Fettsäuren, 30,2g Kohlenhydrate, 12,4g Zucker, 3,5mg Salz

SPORT

Do, 01.07.2021
  • 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
  • 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
  • 3Backfisch mit Gurken-Kartoffelsalat
  • 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
  • 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen
Nährwertangaben
  • *1540 kcal, 2257 KJ, 49,4g Eiweiß, 28,3g Fett, 4,9g gesättigte Fettsäuren, 21,7g Kohlenhydrate, 19,9g Zucker, 2,53mg Salz
  • *2471 kcal, 1968 KJ, 15,4g Eiweiß, 22,1g Fett, 12,6g gesättigte Fettsäuren, 52,5g Kohlenhydrate, 25,8g Zucker, 0,4mg Salz
  • *3565 kcal, 2361 KJ, 39,6g Eiweiß, 24,6g Fett, 6,2g gesättigte Fettsäuren, 30,8g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 0,6mg Salz
  • *4266 kcal, 1111 KJ, 1,8g Eiweiß, 0,5g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 63,3g Kohlenhydrate, 55,8g Zucker, 0mg Salz
  • *5532 kcal, 2223 KJ, 50,4g Eiweiß, 17,7g Fett, 1,4g gesättigte Fettsäuren, 42,5g Kohlenhydrate, 2,1g Zucker, 0,7mg Salz

SPORT

Fr, 02.07.2021
  • 1Bananen-Beerenbrot mit Quark
  • 2Mediterraner Wrap
  • 3Vollkornnudeln-Bolognese
  • 4Kefir-Himbeeren-Pfirsich-Drink
  • 5Curry mit Hühnchen, Kürbis und Reis
Nährwertangaben
  • *1587 kcal, 2453 KJ, 22,8g Eiweiß, 21,9g Fett, 10,6g gesättigte Fettsäuren, 74,3g Kohlenhydrate, 46,4g Zucker, 0,3mg Salz
  • *2304 kcal, 1270 KJ, 8,1g Eiweiß, 24,8g Fett, 6,1g gesättigte Fettsäuren, 12,3g Kohlenhydrate, 4,4g Zucker, 1,1mg Salz
  • *3636 kcal, 2658 KJ, 50,7g Eiweiß, 20,3g Fett, 6,6g gesättigte Fettsäuren, 62,5g Kohlenhydrate, 11,7g Zucker, 1,1mg Salz
  • *4308 kcal, 1287 KJ, 10,5g Eiweiß, 11,8g Fett, 2,9g gesättigte Fettsäuren, 40,2g Kohlenhydrate, 17,2g Zucker, 14mg Salz
  • *5760 kcal, 3176 KJ, 45,5g Eiweiß, 45,1g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 43,1g Kohlenhydrate, 2,5g Zucker, 0,32mg Salz

Konzentrier‘ dich auf deinen Sport!

Passt zu dir, wenn du viel Sport treibst und dich gesund ernähren willst.

Täglich 5 abwechslungsreiche Mahlzeiten erleichtern deinen Tag: 3 Hauptmahlzeiten und 2 Snacks werden nach dem Grundsatz der guten Ernährung zusammengestellt und zu dir nach Hause oder ins Büro geliefert. Dabei variieren wir zwischen frischem Fisch und Fleisch.

Wir arbeiten mit gesunden Lebensmitteln, die reich an Proteinen, Ballaststoffen und Mineralstoffen sind. So können unsere Sport-Mahlzeiten deinen Körper und deine Muskeln vor und nach dem Training optimal unterstützen.

Für dich heißt das: Kein Kochen, kein Einkaufen: EASY MEAL erledigt diese Aufgaben für dich, damit du mehr Zeit für andere Dinge, wie dein Training hast.

 

Achtest du zurzeit eher nur auf deinen Kalorienhaushalt?

Dann kannst du das Sportmenü mit deiner bestimmten Kaloriengröße wählen.

Unsere Makroverteilung liegt da derzeit bei: 30% Eiweiß, 30% Fett und 40% Kohlenhydrate.

 

Und was ist noch drin?

Das Sport-Menü ist reich an Fleisch und Fisch, Vollkornprodukten, frischem Obst und Gemüse, Milchprodukten (laktosefrei) sowie Eiern.

Für dein Frühstück haben wir sowohl herzhafte Eier-Gerichte als auch süße und bunte Oatmeals vorbereitet – lass dich einfach überraschen.

Unser Mittag- oder Abendessen variiert vom saftig gegrillten Hähnchen bis hin zur proteinreichen Bowl.

Heißhunger auf Süßes wirst du bei uns nicht kriegen: Unsere Snacks sind leckere und gesunde Alternativen für zwischendurch.

 

Superfood tut super gut!

Für unsere Menüs verwenden wir auch viele Superfoods, die gut für eine ausgewogene Ernährung sind. Avocado, Chiasamen, Cranberries und verschiedene Nüsse stehen an der Tagesordnung!

 

Größe

2000 Kcal, 2500 Kcal, 3000 Kcal, 3500 Kcal, Aufbau Mann, Aufbau Frau, Definition Mann, Definition Frau, Entladetag