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Passt zu dir, wenn du viel Sport treibst und dich gesund ernähren willst.

Das Sport-Menü besteht aus 5 abwechslungsreichen Mahlzeiten – 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischen-Snacks – und ist eine wahre Protein-Bombe. Außerdem ist das Menü komplett laktosefrei.

Genau richtig für dich, wenn du viel Sport treibst und deine Muskeln wachsen sollen. Das Menü ist reich an Proteinen, Ballaststoffen und Vitaminen, so dass du für deinen sportlichen Alltag bestens versorgt bist.

Die Nährwertangaben beziehen sich auf das Sport-Menü 2500 Kcal.

Mehr Infos findest du unten in der Beschreibung.

19,90 29,90 

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Artikelnummer: k.A. Kategorie:

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Di, 17.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Quark, getrockneten Tomaten und Gemüse
  • 2Apfel-Grünkohl-Smoothie
  • 3Rindergulasch mit Bulgur und Blumenkohl
  • 4Joghurtkuchen mit Heidelbeeren
  • 5Kartoffeln mit Hähnchen, Ananas und Mais

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Mi, 18.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Quark, Schinken, Gemüse und Birne
  • 2Porridge mit Obst, Nüssen und Honig
  • 3Lachs in Lauchmantel und Hirse
  • 4Tapioka mit Kokospudding und Erdbeeren
  • 5Caesar Salad mit Hähnchen und

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Do, 19.07.2018
  • 1Joghurt mit Orangenmus, gerösteten Flocken und Cranberries
  • 2Salat mit Rinderstreifen und Mango
  • 3Kung Pao Huhn mit Naturreis
  • 4Spinatkuchen
  • 5Seehecht mit Chili und Tabouleh-Salat

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Fr, 20.07.2018
  • 1Schoko-Porridge mit Kirschsauce und Quark
  • 2Wraps mit Kidneybohnencreme, Schinken, Mais und Rucola
  • 3Hähnchenbrust mit Erdnusssauce und Reisnudeln
  • 4Shortbread mit Erdbeerquark
  • 5gefüllte Paprika mit Putenhack und Naturreis

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Sa, 21.07.2018
  • 1Frittata mit Spargel und Rucola
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Gyros-Hähnchen mit Süßkartoffeln, Grillpaprika und Zaziki
  • 4Banoffee
  • 5Chili con Carne mit Couscous

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So, 22.07.2018
  • 1Porridge mit Himbeersauce, Cashewnüsse und Joghurt
  • 2Rote-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Hähnchen
  • 3Hähnchen-Paella
  • 4Kokosriegel
  • 5Quinoa mit Putenhack und Brokkoli

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Mo, 23.07.2018
  • 1Bananenbrot mit Stracciatella-Quark und Pflaumenkonfitüre
  • 2Omelette mit Putenschinken und Avocado
  • 3Hähnchen mit Jalapeno-Salsa und Kartoffelpüree
  • 4Ananas-Melone-Kiwi-Smoothie
  • 5Nudeln mit Zuchini, Pute und Tomatensauce

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Di, 24.07.2018
  • 1Porridge mit Schokoladensauce, Nektarine und Mandeln
  • 2Wraps mit Putenschinken, Rucola, Quark und Gemüse
  • 3Pasta mit Hähnchen und Gemüse
  • 4Schoko-Chia-Pudding mit Birnenmus
  • 5Hähnchen mariniert mit Zitronenpfeffer, auf scharfem Gurkensalat und Quinoa

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Mi, 25.07.2018
  • 1Sandwich mit Ei, Schinken und Senfsauce, dazu Gemüsesticks
  • 2Joghurt mit Himbeermus
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Hähnchen, Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
  • 4Pancakes mit Vanillequark und Kirschen
  • 5Salat mit Hähnchenschaschliks und Couscous

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Do, 26.07.2018
  • 1Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Bananen und Flocken
  • 2Couscoussalat mit Tomaten
  • 3Pasta mit Lachs und Spinat
  • 4Birnenkuchen
  • 5Rindfleischburger mit Süßkartoffeln

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Fr, 27.07.2018
  • 1Käsebrot mit Basilikumquark
  • 2Erdbeer-Banane-Smoothie
  • 3Hühnchen-Tikka-Masala mit Naturreis
  • 4Schokopfannkuchen mit Ricotta und Nektarinenmus
  • 5Hähnchen mit Chinakohl und Kartoffeln

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Sa, 28.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Hummus, getrockneten Tomaten und frischem Gemüse
  • 2Monte
  • 3Hähnchen-Tajine mit Paprika und Bulgur
  • 4Obstsalat ,,Tropical'' mit Kokossauce und Amaranth
  • 5gegrilltes Hähnchen mit Blumenkohl und Couscous

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So, 29.07.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Wraps mit Quark und Hähnchenaufschnitt
  • 3Hähnchen in Tomaten-Curry-Sauce, dazu Bulgur und Gemüse
  • 4Kidneybohnen-Brownie
  • 5Salat mit Pute und Hirse

Konzentrier‘ dich auf deinen Sport!

Passt zu dir, wenn du viel Sport treibst und dich gesund ernähren willst.

Täglich 5 abwechslungsreiche Mahlzeiten erleichtern deinen Tag: 3 Hauptmahlzeiten und 2 Snacks werden nach dem Grundsatz der guten Ernährung zusammengestellt und zu dir nach Hause oder ins Büro geliefert. Dabei variieren wir zwischen frischem Fisch und Fleisch.

Wir arbeiten mit gesunden Lebensmitteln, die reich an Proteinen, Ballaststoffen und Mineralstoffen sind. So können unsere Sport-Mahlzeiten deinen Körper und deine Muskeln vor und nach dem Training optimal unterstützen.

Für dich heißt das: Kein Kochen, kein Einkaufen: EASY MEAL erledigt diese Aufgaben für dich, damit du mehr Zeit für andere Dinge, wie dein Training hast.

 

Du möchtest deinen Körper optisch verändern?

Kein Problem – wir kochen nach einem sturkturierten Ernährungsplan für dich.

 

In der Aufbauphase 1 (Aufbaumenü) baust du Muskulatur auf und fährst gleichzeitig deinen Stoffwechsel hoch. Wir empfehlen mindestens 1-3 Monat die Aufbauphase umzusetzen.

 

Danach folgt die Diätphase 2 (Diätmenü). Hier wird dein überschüssiges Fett reduzierst, bei maximalem Muskelerhalt. Hier empfehlen wir dir einen Monat.

Um in der Diätphase 3 weitere effektive Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir dir noch 1-2 ,,Entladetage’’ pro Woche mit einzubauen. Durch die täglich schwankende Kalorienzufuhr schläft dein Stoffwechsel nicht ein und du sagst deinem Fett Lebewohl!

 

Natürlich bieten wir dir dazu auch eine umfangreiche Beratungen an. Kontaktiere uns über easymeal@teambodycoach.de und wir können dich individuell zu deinen Zielen beraten.

 

Achtest du zurzeit eher nur auf deinen Kalorienhaushalt?

Dann kannst du das Sportmenü mit deiner bestimmten Kaloriengröße wählen.

Unsere Makroverteilung liegt da derzeit bei: 30% Eiweiß, 30% Fett und 40% Kohlenhydrate.

 

Und was ist noch drin?

Das Sport-Menü ist reich an Fleisch und Fisch, Vollkornprodukten, frischem Obst und Gemüse, Milchprodukten (laktosefrei) sowie Eiern.

Für dein Frühstück haben wir sowohl herzhafte Eier-Gerichte als auch süße und bunte Oatmeals vorbereitet – lass dich einfach überraschen.

Unser Mittag- oder Abendessen variiert vom saftig gegrillten Hähnchen bis hin zur proteinreichen Bowl.

Heißhunger auf Süßes wirst du bei uns nicht kriegen: Unsere Snacks sind leckere und gesunde Alternativen für zwischendurch.

 

Superfood tut super gut!

Für unsere Menüs verwenden wir auch viele Superfoods, die gut für eine ausgewogene Ernährung sind. Avocado, Chiasamen, Cranberries und verschiedene Nüsse stehen an der Tagesordnung!

 

Größe

2000 Kcal, 2500 Kcal, 3000 Kcal, 3500 Kcal, Aufbau Mann, Aufbau Frau, Diät Mann, Diät Frau, Entlademenü