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Passt zu dir, wenn du viel Sport treibst und dich gesund ernähren willst.

Das Sport-Menü besteht aus 5 abwechslungsreichen Mahlzeiten – 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischen-Snacks – und ist eine wahre Protein-Bombe.

Genau richtig für dich, wenn du viel Sport treibst und deine Muskeln wachsen sollen. Das Menü ist reich an Proteinen, Ballaststoffen und Vitaminen, so dass du für deinen sportlichen Alltag bestens versorgt bist. Das Menü enthält Laktose & Gluten.

Die Nährwertangaben beziehen sich auf das Sport-Menü 2500 Kcal.

Mehr Infos findest du unten in der Beschreibung.

23,90 29,90 

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Liefern an 20259
(Hamburg, Deutschland)



Artikelnummer: k.A. Kategorie:

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Fr, 18.10.2019
  • 1Vollkornbrot mit Thunfischpaste
  • 2Joghurtbowl mit Birne, Honig und gehackten Nüssen
  • 3Hühnchen-Tikka-Masala mit Naturreis
  • 4Schokopfannkuchen mit Erdbeeren
  • 5Gefüllte Zucchini-Bote mit Feta

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Sa, 19.10.2019
  • 1Rührei mit Brot mit Gemüse
  • 2Mango-Ananas-Smoothie
  • 3Hähnchen-Tajine mit Paprika und Quinoa
  • 4Birnenkuchen
  • 5Tomaten-Mozzarella-Salat

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So, 20.10.2019
  • 1Porridge mit Nüssen und Mango
  • 2Wraps mit Quark und Hähnchenaufschnitt
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Hähnchen, Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
  • 4Schoko-Chia-Pudding mit Himbeermus
  • 5Kartoffelauflauf mit Schnittlauch-Quark

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Mo, 21.10.2019
  • 1Gemüse-Frittata mit Brot
  • 2Himbeer-Smoothie-Bowl
  • 3Chili con Carne mit Bulgur
  • 4Karotten-Kuchen
  • 5Pulled-Chicken-Burger mit rote-Zwiebel-Konfitüre und Krautsalat

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Di, 22.10.2019
  • 1Milchreis mit Pfirsichsauce und Sonnenblumenkerne
  • 2Kürbiscremesuppe
  • 3Hähnchenbrustfilet mit fruchtiger Currysauce, dazu Süßkartoffelpüree und Brechbohnen
  • 4Chia-Pudding mit Pflaumenmus
  • 5Gyros-Wraps mit Zaziki

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Mi, 23.10.2019
  • 1Green-Smoothie-Bowl
  • 2Pizzabrot mit Salsa
  • 3Hähnchen-Gemüse-Schaschlik mit Kartoffelwedges
  • 4Käsekuchencreme mit Mandarinenmus und Streuseln
  • 5Thunfisch-Salat

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Do, 24.10.2019
  • 1Sandwich mit Hähnchenbrustaufschnitt und Salat
  • 2bunter Obstsalat mit Vanillesauce
  • 3Vollkorntarte mit Hähnchenbrust, Feta, getrocknete Tomaten und Spinat
  • 4Granola-Joghurt mit Himbeermus
  • 5arabischer Kichererbsensalat

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Fr, 25.10.2019
  • 1Quarkkuchen mit Apfel und Rosinen
  • 2Halloumi-Salat mit getrockneten Feigen
  • 3Vollkornnudeln-Bolognese
  • 4Schoko-Hirse-Pudding mit Orangenfilets                            Schokolade 
  • 5Curry mit Hühnchen, Kürbis und Reis

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Sa, 26.10.2019
  • 1Reisflocken-Bowl mit karamellisierten Pflaumen und Zimt
  • 2Brot mit Eieraufstrich
  • 3Hähnchen-Fajita mit Süßkartoffeln
  • 4Erdbeeren-Crumble mit Naturjoghurt
  • 5Salat mit gegrilltem Pfirsich und geräuchertem Hähnchen

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So, 27.10.2019
  • 1Brot mit Auberginencreme und Gemüse
  • 2Kokoshirse mit Mango
  • 3Blitzpizza mit Hähnchenbrustfilet, Mozzarella und Spinat
  • 4Apfelkuchen
  • 5Hühnchen mit Pilzrisotto

Konzentrier‘ dich auf deinen Sport!

Passt zu dir, wenn du viel Sport treibst und dich gesund ernähren willst.

Täglich 5 abwechslungsreiche Mahlzeiten erleichtern deinen Tag: 3 Hauptmahlzeiten und 2 Snacks werden nach dem Grundsatz der guten Ernährung zusammengestellt und zu dir nach Hause oder ins Büro geliefert. Dabei variieren wir zwischen frischem Fisch und Fleisch.

Wir arbeiten mit gesunden Lebensmitteln, die reich an Proteinen, Ballaststoffen und Mineralstoffen sind. So können unsere Sport-Mahlzeiten deinen Körper und deine Muskeln vor und nach dem Training optimal unterstützen.

Für dich heißt das: Kein Kochen, kein Einkaufen: EASY MEAL erledigt diese Aufgaben für dich, damit du mehr Zeit für andere Dinge, wie dein Training hast.

 

Du möchtest deinen Körper optisch verändern?

Kein Problem – wir kochen nach einem sturkturierten Ernährungsplan für dich.

 

In der Aufbauphase 1 (Aufbaumenü) baust du Muskulatur auf und fährst gleichzeitig deinen Stoffwechsel hoch. Wir empfehlen mindestens 1-3 Monat die Aufbauphase umzusetzen.

 

Danach folgt die Diätphase 2 (Diätmenü). Hier wird dein überschüssiges Fett reduzierst, bei maximalem Muskelerhalt. Hier empfehlen wir dir einen Monat.

Um in der Diätphase 3 weitere effektive Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir dir noch 1-2 ,,Entladetage’’ pro Woche mit einzubauen. Durch die täglich schwankende Kalorienzufuhr schläft dein Stoffwechsel nicht ein und du sagst deinem Fett Lebewohl!

 

Natürlich bieten wir dir dazu auch eine umfangreiche Beratungen an. Kontaktiere uns über easymeal@teambodycoach.de und wir können dich individuell zu deinen Zielen beraten.

 

Achtest du zurzeit eher nur auf deinen Kalorienhaushalt?

Dann kannst du das Sportmenü mit deiner bestimmten Kaloriengröße wählen.

Unsere Makroverteilung liegt da derzeit bei: 30% Eiweiß, 30% Fett und 40% Kohlenhydrate.

 

Und was ist noch drin?

Das Sport-Menü ist reich an Fleisch und Fisch, Vollkornprodukten, frischem Obst und Gemüse, Milchprodukten (laktosefrei) sowie Eiern.

Für dein Frühstück haben wir sowohl herzhafte Eier-Gerichte als auch süße und bunte Oatmeals vorbereitet – lass dich einfach überraschen.

Unser Mittag- oder Abendessen variiert vom saftig gegrillten Hähnchen bis hin zur proteinreichen Bowl.

Heißhunger auf Süßes wirst du bei uns nicht kriegen: Unsere Snacks sind leckere und gesunde Alternativen für zwischendurch.

 

Superfood tut super gut!

Für unsere Menüs verwenden wir auch viele Superfoods, die gut für eine ausgewogene Ernährung sind. Avocado, Chiasamen, Cranberries und verschiedene Nüsse stehen an der Tagesordnung!

 

Größe

2000 Kcal, 2500 Kcal, 3000 Kcal, 3500 Kcal, Aufbau Mann, Aufbau Frau, Definition Mann, Definition Frau, Entladetag