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SPORT

Passt zu dir, wenn du viel Sport treibst und dich gesund ernähren willst.

Das Sport-Menü besteht aus 5 abwechslungsreichen Mahlzeiten – 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischen-Snacks – und ist eine wahre Protein-Bombe.

Genau richtig für dich, wenn du viel Sport treibst und deine Muskeln wachsen sollen. Das Menü ist reich an Proteinen, Ballaststoffen und Vitaminen, so dass du für deinen sportlichen Alltag bestens versorgt bist. Das Menü enthält Laktose & Gluten.

Die Nährwertangaben beziehen sich auf das Sport-Menü 2500 Kcal.

Mehr Infos findest du unten in der Beschreibung.

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Artikelnummer: k.A. Kategorie:

SPORT

Sa, 25.06.2022
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, Petersilienquark und Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Gemüse-Currysauce mit Hühnchen, dazu Curry-Reis
  • 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5Spaghetti mit Hähnchenbrust, getrocknete Tomaten und Rucola
Nährwertangaben
  • *1461 kcal, 2237 KJ, 31,5g Eiweiß, 11,2g Fett, 1,35g gesättigte Fettsäuren, 57,7g Kohlenhydrate, 7,6g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *2310 kcal, 1295 KJ, 38,1g Eiweiß, 5g Fett, 2,7g gesättigte Fettsäuren, 28,3g Kohlenhydrate, 22,4g Zucker, 1,47mg Salz, Allergene: 7, Allergene: 7
  • *3701 kcal, 2930 KJ, 53g Eiweiß, 27,6g Fett, 5g gesättigte Fettsäuren, 60g Kohlenhydrate, 3,9g Zucker, 0,8mg Salz, Allergene: 10
  • *4347 kcal, 1450 KJ, 11g Eiweiß, 28,6g Fett, 2,6g gesättigte Fettsäuren, 11,3g Kohlenhydrate, 2,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5
  • *5567 kcal, 2370 KJ, 47,5g Eiweiß, 15,7g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 59g Kohlenhydrate, 2,2g Zucker, 3,1mg Salz, Allergene: -

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Mo, 27.06.2022
  • 1Ananas Maracuja Smoothie Bowl
  • 2Brot mit Ei, Putenwurst und Salat, dazu Frischkäse
  • 3Pad Thai mit Hühnchen und Erdnussdip
  • 4Limetten Matcha Käsekuchen
  • 5Thunfischwraps
Nährwertangaben
  • *1419kcal, 1534 KJ, 23,3g Eiweiß, 16,1g Fett, 0,19g gesättigte Fettsäuren, 45,1g Kohlenhydrate, 11,2g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 1,7,10
  • *2465 kcal, 1943 KJ, 23g Eiweiß, 22,1g Fett, 14,3g gesättigte Fettsäuren, 43,5g Kohlenhydrate, 40,7g Zucker, 0,2mg Salz, Allergene: 5,7, Allergene: 5,7
  • *3460 kcal, 1922 KJ, 41,8g Eiweiß, 14,7g Fett, 0,35g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 0,16mg Salz, Allergene: 1,6,2
  • *4247 kcal, 1032 KJ, 33,4g Eiweiß, 4,4g Fett, 3,2g gesättigte Fettsäuren, 18,5g Kohlenhydrate, 17,5g Zucker, 1,4mg Salz, Allergene: 7
  • *5570 kcal, 2382 KJ, 50,7g Eiweiß, 10,2g Fett, 1,1g gesättigte Fettsäuren, 69,1g Kohlenhydrate, 10,4g Zucker, 0,4mg Salz, Allergene: -

SPORT

Di, 28.06.2022
  • 1Brot mit Kräuterquark und Ei
  • 2Kefir Milchshake mit Beeren
  • 3Reisbowl mit Teriyaki-Lachs, Edamame und Siracha Mayo
  • 4Kokosmousse mit Maracuja
  • 5Tomatencremesuppe mit Croûtons
Nährwertangaben
  • *1669 kcal, 2796 KJ, 60g Eiweiß, 18,9g Fett, 0,42g gesättigte Fettsäuren, 64,4g Kohlenhydrate, 21,6g Zucker, 1,71mg Salz, Allergene: 1,3,7
  • *2348kcal, 1534 KJ, 16,9g Eiweiß, 18,7g Fett, 1,29g gesättigte Fettsäuren, 27,8g Kohlenhydrate, 22,3g Zucker, 1,4mg Salz, Allergene: 7,8
  • *3689 kcal, 2880 KJ, 47,6g Eiweiß, 27,6g Fett, 10,3g gesättigte Fettsäuren, 62,7g Kohlenhydrate, 6,5g Zucker, 0,8mg Salz, Allergene: 1,9
  • *4272kcal, 1534 KJ, 33,7g Eiweiß, 4,3g Fett, 0,09g gesättigte Fettsäuren, 24,7g Kohlenhydrate, 18,2g Zucker, 0,9mg Salz, Allergene: 1,3
  • *5417 kcal, 1743 KJ, 27,4g Eiweiß, 25,8g Fett, 1,2g gesättigte Fettsäuren, 19g Kohlenhydrate, 6,5g Zucker, 3,9mg Salz

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Mi, 29.06.2022
  • 1Pancakes mit Pflaumen-Schokocreme
  • 2Griechischer Bulgursalat
  • 3Hähnchenspieße mit Ananas Chutney, dazu Süßkartoffelpüree und Gemüse
  • 4Frühstückskuchen
  • 5Salat mit Couscous, Feta und Gemüse, dazu Joghurt Limetten Dressing
Nährwertangaben
  • *1660 kcal, 2758 KJ, 71g Eiweiß, 11,9g Fett, 5,7g gesättigte Fettsäuren, 66,6g Kohlenhydrate, 30,6g Zucker, 4,6mg Salz, Allergene: 1,7
  • *2261 kcal, 1090 KJ, 34g Eiweiß, 4,3g Fett, 2,7g gesättigte Fettsäuren, 21,7g Kohlenhydrate, 16,2g Zucker, 10,5mg Salz, Allergene: 7, Allergene: 7
  • *3593 kcal, 2478 KJ, 51g Eiweiß, 16,5g Fett, 1,5g gesättigte Fettsäuren, 60g Kohlenhydrate, 0,8g Zucker, 0,7mg Salz, Allergene: 5,11
  • *4284 kcal, 1187 KJ, 9g Eiweiß, 23,4g Fett, 2,1g gesättigte Fettsäuren, 9,2g Kohlenhydrate, 2,2g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5460 kcal, 1922 KJ, 41,8g Eiweiß, 14,7g Fett, 0,35g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 0,16mg Salz, Allergene: 1,6,2

SPORT

Do, 30.06.2022
  • 1Sandwich mit Ajvar-Hummus
  • 2Raffaello Energyballs
  • 3gefüllte Paprika mit Rinderhack, dazu Reis
  • 4Obstsalat
  • 5Quinoasalat
Nährwertangaben
  • *1571 kcal, 2386 KJ, 63g Eiweiß, 22,5g Fett, 8g gesättigte Fettsäuren, 28,6g Kohlenhydrate, 28g Zucker, 0,9mg Salz, Allergene: 3,7
  • *2388 kcal, 1621 KJ, 34g Eiweiß, 13g Fett, 4,2g gesättigte Fettsäuren, 34g Kohlenhydrate, 20,1g Zucker, 0,8mg Salz, Allergene: 7,10, Allergene: 7,10
  • *3628 kcal, 2625 KJ, 51g Eiweiß, 16,2g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 68,7g Kohlenhydrate, 7g Zucker, 2,4mg Salz, Allergene: 6,11
  • *4396 kcal, 1655 KJ, 7,9g Eiweiß, 34,7g Fett, 2,6g gesättigte Fettsäuren, 13g Kohlenhydrate, 2,1g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5
  • *5493 kcal, 2060 KJ, 45,8g Eiweiß, 14,5g Fett, 1,2g gesättigte Fettsäuren, 44,5g Kohlenhydrate, 3,9g Zucker, 1,2mg Salz, Allergene: 10

SPORT

Fr, 01.07.2022
  • 1Brot mit Feta Walnuss Dip
  • 2Bienenstich Porridge
  • 3Ungarisches Gulasch mit Reis und Gemüse
  • 4Stracciatella Skyr Creme mit Obst
  • 5Wrap mit Crunchy Chicken und Honig Senf Sauce
Nährwertangaben
  • *1447 kcal, 1868 KJ, 18g Eiweiß, 7,2g Fett, 4,78g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: -
  • *2518 kcal, 2165 KJ, 48,9g Eiweiß, 7,7g Fett, 3,1g gesättigte Fettsäuren, 63g Kohlenhydrate, 26,7g Zucker, 3,9mg Salz, Allergene: -
  • *3718 kcal, 2846 KJ, 52,1g Eiweiß, 32,9g Fett, 4,39g gesättigte Fettsäuren, 56,5g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 0,13mg Salz, Allergene: -
  • *4415 kcal, 1734 KJ, 18,3g Eiweiß, 35,7g Fett, 6,9g gesättigte Fettsäuren, 5,1g Kohlenhydrate, 2,5g Zucker, 0,6mg Salz, Allergene: 3,5
  • *5588 kcal, 2457 KJ, 54,5g Eiweiß, 21,3g Fett, 2,3g gesättigte Fettsäuren, 41,5g Kohlenhydrate, 1,4g Zucker, 1,7mg Salz, Allergene: 1

SPORT

Sa, 02.07.2022
  • 1Brot mit Karottenaufstrich und Paprika
  • 2Schoko Chia Pudding
  • 3Nudeln mit Ratatouille Sauce und Hähnchenstreifen
  • 4Heidelbeer-Smoothie-Bowl
  • 5Linsen-Apfel-Mais Salat
Nährwertangaben
  • *1461 kcal, 2237 KJ, 31,5g Eiweiß, 11,2g Fett, 1,35g gesättigte Fettsäuren, 57,7g Kohlenhydrate, 7,6g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *2310 kcal, 1295 KJ, 38,1g Eiweiß, 5g Fett, 2,7g gesättigte Fettsäuren, 28,3g Kohlenhydrate, 22,4g Zucker, 1,47mg Salz, Allergene: 7, Allergene: 7
  • *3701 kcal, 2930 KJ, 53g Eiweiß, 27,6g Fett, 5g gesättigte Fettsäuren, 60g Kohlenhydrate, 3,9g Zucker, 0,8mg Salz, Allergene: 10
  • *4347 kcal, 1450 KJ, 11g Eiweiß, 28,6g Fett, 2,6g gesättigte Fettsäuren, 11,3g Kohlenhydrate, 2,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5
  • *5567 kcal, 2370 KJ, 47,5g Eiweiß, 15,7g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 59g Kohlenhydrate, 2,2g Zucker, 3,1mg Salz, Allergene: -

Konzentrier‘ dich auf deinen Sport!

Passt zu dir, wenn du viel Sport treibst und dich gesund ernähren willst.

Täglich 5 abwechslungsreiche Mahlzeiten erleichtern deinen Tag: 3 Hauptmahlzeiten und 2 Snacks werden nach dem Grundsatz der guten Ernährung zusammengestellt und zu dir nach Hause oder ins Büro geliefert. Dabei variieren wir zwischen frischem Fisch und Fleisch.

Wir arbeiten mit gesunden Lebensmitteln, die reich an Proteinen, Ballaststoffen und Mineralstoffen sind. So können unsere Sport-Mahlzeiten deinen Körper und deine Muskeln vor und nach dem Training optimal unterstützen.

Für dich heißt das: Kein Kochen, kein Einkaufen: EASY MEAL erledigt diese Aufgaben für dich, damit du mehr Zeit für andere Dinge, wie dein Training hast.

 

Achtest du zurzeit eher nur auf deinen Kalorienhaushalt?

Dann kannst du das Sportmenü mit deiner bestimmten Kaloriengröße wählen.

Unsere Makroverteilung liegt da derzeit bei: 30% Eiweiß, 30% Fett und 40% Kohlenhydrate.

 

Und was ist noch drin?

Das Sport-Menü ist reich an Fleisch und Fisch, Vollkornprodukten, frischem Obst und Gemüse, Milchprodukten (laktosefrei) sowie Eiern.

Für dein Frühstück haben wir sowohl herzhafte Eier-Gerichte als auch süße und bunte Oatmeals vorbereitet – lass dich einfach überraschen.

Unser Mittag- oder Abendessen variiert vom saftig gegrillten Hähnchen bis hin zur proteinreichen Bowl.

Heißhunger auf Süßes wirst du bei uns nicht kriegen: Unsere Snacks sind leckere und gesunde Alternativen für zwischendurch.

 

Superfood tut super gut!

Für unsere Menüs verwenden wir auch viele Superfoods, die gut für eine ausgewogene Ernährung sind. Avocado, Chiasamen, Cranberries und verschiedene Nüsse stehen an der Tagesordnung!

 

Größe

2000 Kcal, 2500 Kcal, 3000 Kcal, 3500 Kcal, Aufbau Mann, Aufbau Frau, Definition Mann, Definition Frau, Entladetag