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SPORT

Passt zu dir, wenn du viel Sport treibst und dich gesund ernähren willst.

Das Sport-Menü besteht aus 5 abwechslungsreichen Mahlzeiten – 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischen-Snacks – und ist eine wahre Protein-Bombe.

Genau richtig für dich, wenn du viel Sport treibst und deine Muskeln wachsen sollen. Das Menü ist reich an Proteinen, Ballaststoffen und Vitaminen, so dass du für deinen sportlichen Alltag bestens versorgt bist. Das Menü enthält Laktose & Gluten.

Die Nährwertangaben beziehen sich auf das Sport-Menü 2500 Kcal.

Mehr Infos findest du unten in der Beschreibung.

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Artikelnummer: k.A. Kategorie:

SPORT

Mo, 11.12.2023
  • 1Mango Maracuja Smoothie Bowl
  • 2Vollkorntoast mit Rucola-Schafskäse Aufstrich
  • 3Süßkartoffelcurry mit Hähnchenstreifen, Kichererbsen, Brechbohnen und Spinat, dazu Reis
  • 4Marmor Kirsch Kuchen
  • 5Wraps mit Falafel und Gemüse, dazu Tahin Joghurt Dressing
Nährwertangaben
  • *1431 kcal, 1801 KJ, 14,9g Eiweiß, 13,1g Fett, 3,6g gesättigte Fettsäuren, 63,4g Kohlenhydrate, 30,4g Zucker, 0,4mg Salz
  • *2378 kcal, 1580 KJ, 31,5g Eiweiß, 24,2g Fett, 4,9g gesättigte Fettsäuren, 8,3g Kohlenhydrate, 2,3g Zucker, 1,1mg Salz
  • *3724 kcal, 3026 KJ, 53,4g Eiweiß, 21,4g Fett, 2,6g gesättigte Fettsäuren, 79,2g Kohlenhydrate, 10,6g Zucker, 3,9mg Salz
  • *4307 kcal, 1283 KJ, 10,9g Eiweiß, 12,9g Fett, 4,6g gesättigte Fettsäuren, 36,7g Kohlenhydrate, 33,4g Zucker, 0,2mg Salz
  • *5577 kcal, 2411 KJ, 40,3g Eiweiß, 32g Fett, 21,6g gesättigte Fettsäuren, 31,8g Kohlenhydrate, 5,1g Zucker, 0,4mg Salz

SPORT

Di, 12.12.2023
  • 1Räucherlachs mit VK-Brot und Meerrettichquark
  • 2Zitrone Melonen Lassi
  • 3Rindergulasch mit getrockneten Aprikosen, dazu Rotkohl und Nudeln
  • 4Schokoladenmousse mit Obst
  • 5Linsen-Kokossupe
Nährwertangaben
  • *1361 kcal, 1508 KJ, 18,9g Eiweiß, 13,8g Fett, 2,16g gesättigte Fettsäuren, 40,4g Kohlenhydrate, 11,5g Zucker, 1,26mg Salz
  • *2333 kcal, 1391 KJ, 14,8g Eiweiß, 11,8g Fett, 2,8g gesättigte Fettsäuren, 41,5g Kohlenhydrate, 33,4g Zucker, 1,4mg Salz
  • *3687 kcal, 2871 KJ, 55,1g Eiweiß, 27,8g Fett, 1,01g gesättigte Fettsäuren, 50,7g Kohlenhydrate, 4,9g Zucker, 1,5mg Salz
  • *4478 kcal, 1998 KJ, 21,9g Eiweiß, 15,1g Fett, 3,6g gesättigte Fettsäuren, 63,5g Kohlenhydrate, 30,8g Zucker, 17,5mg Salz
  • *5470 kcal, 1964 KJ, 59,7g Eiweiß, 8,1g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 39,6g Kohlenhydrate, 25,4g Zucker, 0,4mg Salz

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Mi, 13.12.2023
  • 1Mixed Berry Smoothie Bowl
  • 2Toast mit Kräuterfrischkäse, Radieschen und Kresse
  • 3Yellow Vital Bowl mit Hühnchen, Gemüse und Mango-Curry-Sauce
  • 4Mango-Himbeer-Bananen-Smoothie
  • 5Couscoussalat mit ital. Nüssen und Fetakäse
Nährwertangaben
  • *1509 kcal, 2127 KJ, 15,5g Eiweiß, 23,2g Fett, 4,1g gesättigte Fettsäuren, 59,5g Kohlenhydrate, 21,7g Zucker, 0,5mg Salz
  • *2408 kcal, 1705 KJ, 10,3g Eiweiß, 16,8g Fett, 1,3g gesättigte Fettsäuren, 53,8g Kohlenhydrate, 14,7g Zucker, 0,2mg Salz
  • *3680 kcal, 2842 KJ, 37,8g Eiweiß, 27,4g Fett, 2,3g gesättigte Fettsäuren, 70,4g Kohlenhydrate, 6,1g Zucker, 0,6mg Salz
  • *4426 kcal, 1780 KJ, 18,1g Eiweiß, 16,3g Fett, 5,4g gesättigte Fettsäuren, 51,5g Kohlenhydrate, 36,9g Zucker, 0,4mg Salz
  • *5812kcal, 1534 KJ, 48,7g Eiweiß, 39g Fett, 2,19g gesättigte Fettsäuren, 66,4g Kohlenhydrate, 3,3g Zucker, 1,9mg Salz, Allergene: 3,7,10

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Do, 14.12.2023
  • 1Brötchen mit Putensalami, Gurke und Salat, dazu Frischkäse mit Schnittlauch
  • 2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 3Hähnchen in Senfsauce mit Kartoffeln und Coleslaw
  • 4Hausgemachter Sesam-Erdnuss-Riegel
  • 5Greek Bowl mit Zaziki und Feta
Nährwertangaben
  • *1491 kcal, 2052 KJ, 42g Eiweiß, 13,1g Fett, 4,9g gesättigte Fettsäuren, 51,1g Kohlenhydrate, 13,9g Zucker, 8,6mg Salz
  • *2325 kcal, 1358 KJ, 9,5g Eiweiß, 21,2g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 23,9g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz
  • *3741 kcal, 3097 KJ, 57,3g Eiweiß, 34,4g Fett, 2,9g gesättigte Fettsäuren, 50,4g Kohlenhydrate, 2,3g Zucker, 4mg Salz
  • *4513 kcal, 2144 KJ, 6g Eiweiß, 29,3g Fett, 23,4g gesättigte Fettsäuren, 56,3g Kohlenhydrate, 18,9g Zucker, 0mg Salz
  • *5558 kcal, 2332 KJ, 32g Eiweiß, 33,3g Fett, 1,5g gesättigte Fettsäuren, 32,3g Kohlenhydrate, 4,3g Zucker, 0,2mg Salz

SPORT

Fr, 15.12.2023
  • 1Tropical Smoothie Bowl mit Chia
  • 2Knäckebrot mit Hüttenkäse und Tatar aus getrockneten Tomaten
  • 3Teriyaki BBQ Beef mit Glasnudelsalat
  • 4Kidneybohnen Brownie mit Walnüssen
  • 5Salat mit Garnelen, Paprika und Walnüssen, dazu Orangen-Vinaigrette
Nährwertangaben
  • *1538 kcal, 2248 KJ, 51,7g Eiweiß, 18,6g Fett, 1,5g gesättigte Fettsäuren, 38g Kohlenhydrate, 29,6g Zucker, 0mg Salz
  • *2342 kcal, 1429 KJ, 16,7g Eiweiß, 6,5g Fett, 1,82g gesättigte Fettsäuren, 54g Kohlenhydrate, 5,4g Zucker, 0,18mg Salz
  • *3758 kcal, 3168 KJ, 58g Eiweiß, 31,7g Fett, 3,9g gesättigte Fettsäuren, 33,9g Kohlenhydrate, 27,3g Zucker, 4,5mg Salz
  • *4419 kcal, 1751 KJ, 19,6g Eiweiß, 14,7g Fett, 3,9g gesättigte Fettsäuren, 52g Kohlenhydrate, 27,3g Zucker, 19mg Salz
  • *5549 kcal, 2294 KJ, 29,7g Eiweiß, 17,6g Fett, 4,8g gesättigte Fettsäuren, 68g Kohlenhydrate, 7,3g Zucker, 3,1mg Salz

SPORT

Sa, 16.12.2023
  • 1Kokosporridge mit Himbeeren und Nüssen
  • 2Vollkorntoast mit Basilikum-Quark-Pesto, Tomaten und Oliven
  • 3Gemüsehähnchen mit Nudeln
  • 4Beeren Ananas Pfirsich Smoothie
  • 5Spargel Risotto
Nährwertangaben
  • *1530 kcal, 2215 KJ, 48,7g Eiweiß, 25,3g Fett, 4,6g gesättigte Fettsäuren, 26,8g Kohlenhydrate, 20,7g Zucker, 4,3mg Salz
  • *2518 kcal, 2165 KJ, 18,7g Eiweiß, 12,7g Fett, 3,5g gesättigte Fettsäuren, 81,9g Kohlenhydrate, 41,5g Zucker, 0,3mg Salz
  • *3721 kcal, 3013 KJ, 56g Eiweiß, 10g Fett, 2,2g gesättigte Fettsäuren, 101g Kohlenhydrate, 27,7g Zucker, 0,4mg Salz
  • *4423 kcal, 1768 KJ, 24,9g Eiweiß, 18,7g Fett, 12,2g gesättigte Fettsäuren, 38,8g Kohlenhydrate, 24,5g Zucker, 0,3mg Salz
  • *5510 kcal, 2131 KJ, 38g Eiweiß, 20,2g Fett, 3g gesättigte Fettsäuren, 43,8g Kohlenhydrate, 27,4g Zucker, 3,3mg Salz

Konzentrier‘ dich auf deinen Sport!

Passt zu dir, wenn du viel Sport treibst und dich gesund ernähren willst.

Täglich 5 abwechslungsreiche Mahlzeiten erleichtern deinen Tag: 3 Hauptmahlzeiten und 2 Snacks werden nach dem Grundsatz der guten Ernährung zusammengestellt und zu dir nach Hause oder ins Büro geliefert. Dabei variieren wir zwischen frischem Fisch und Fleisch.

Wir arbeiten mit gesunden Lebensmitteln, die reich an Proteinen, Ballaststoffen und Mineralstoffen sind. So können unsere Sport-Mahlzeiten deinen Körper und deine Muskeln vor und nach dem Training optimal unterstützen.

Für dich heißt das: Kein Kochen, kein Einkaufen: EASY MEAL erledigt diese Aufgaben für dich, damit du mehr Zeit für andere Dinge, wie dein Training hast.

 

Achtest du zurzeit eher nur auf deinen Kalorienhaushalt?

Dann kannst du das Sportmenü mit deiner bestimmten Kaloriengröße wählen.

Unsere Makroverteilung liegt da derzeit bei: 30% Eiweiß, 30% Fett und 40% Kohlenhydrate.

 

Und was ist noch drin?

Das Sport-Menü ist reich an Fleisch und Fisch, Vollkornprodukten, frischem Obst und Gemüse, Milchprodukten (laktosefrei) sowie Eiern.

Für dein Frühstück haben wir sowohl herzhafte Eier-Gerichte als auch süße und bunte Oatmeals vorbereitet – lass dich einfach überraschen.

Unser Mittag- oder Abendessen variiert vom saftig gegrillten Hähnchen bis hin zur proteinreichen Bowl.

Heißhunger auf Süßes wirst du bei uns nicht kriegen: Unsere Snacks sind leckere und gesunde Alternativen für zwischendurch.

 

Superfood tut super gut!

Für unsere Menüs verwenden wir auch viele Superfoods, die gut für eine ausgewogene Ernährung sind. Avocado, Chiasamen, Cranberries und verschiedene Nüsse stehen an der Tagesordnung!

 

Größe

2000 Kcal, 2500 Kcal, 3000 Kcal, 3500 Kcal, Aufbau Mann, Aufbau Frau, Definition Mann, Definition Frau, Entladetag