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SPORT

Passt zu dir, wenn du viel Sport treibst und dich gesund ernähren willst.

Das Sport-Menü besteht aus 5 abwechslungsreichen Mahlzeiten – 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischen-Snacks – und ist eine wahre Protein-Bombe.

Genau richtig für dich, wenn du viel Sport treibst und deine Muskeln wachsen sollen. Das Menü ist reich an Proteinen, Ballaststoffen und Vitaminen, so dass du für deinen sportlichen Alltag bestens versorgt bist. Das Menü enthält Laktose & Gluten.

Die Nährwertangaben beziehen sich auf das Sport-Menü 2500 Kcal.

Mehr Infos findest du unten in der Beschreibung.

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Artikelnummer: k.A. Kategorie:

SPORT

Mo, 29.05.2023
  • 1Brötchen mit gekochtem Ei, Salat und Senf-Frischkäse
  • 2Melonen Smoothie Bowl
  • 3Vollkornnudeln-Bolognese
  • 4Karotten-Walnuss-Kuchen
  • 5Pulled Chicken Burger
Nährwertangaben
  • *1574 kcal, 2399 KJ, 45,3g Eiweiß, 16,4g Fett, 9,3g gesättigte Fettsäuren, 61,2g Kohlenhydrate, 23,7g Zucker, 2,9mg Salz
  • *2294 kcal, 1228 KJ, 12,4g Eiweiß, 5,3g Fett, 3,2g gesättigte Fettsäuren, 49,7g Kohlenhydrate, 27,9g Zucker, 0,3mg Salz
  • *3642 kcal, 2683 KJ, 50g Eiweiß, 21,3g Fett, 2g gesättigte Fettsäuren, 62,4g Kohlenhydrate, 8,7g Zucker, 0,4mg Salz
  • *4550 kcal, 2299 KJ, 9,8g Eiweiß, 21,8g Fett, 2,9g gesättigte Fettsäuren, 78,6g Kohlenhydrate, 18,6g Zucker, 0mg Salz
  • *5537 kcal, 2244 KJ, 48,9g Eiweiß, 21g Fett, 4,4g gesättigte Fettsäuren, 37,7g Kohlenhydrate, 1,3g Zucker, 2mg Salz

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Di, 30.05.2023
  • 1Overnight Oats mit Beerenquark und Mandeln
  • 2Vollkornbrot mit Oliven-Frischkäse-Aufstrich
  • 3Green Curry mit Hähnchenstreifen, dazu Reisnudeln
  • 4Tropical Smoothie aus Ananas, Maracuja, Mango und Orangen
  • 5Vollkornpastasalat mit Thunfisch
Nährwertangaben
  • *1606 kcal, 2533 KJ, 12,8g Eiweiß, 18g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 98,2g Kohlenhydrate, 29,6g Zucker, 0,2mg Salz
  • *2137 kcal, 572 KJ, 11,4g Eiweiß, 7,9g Fett, 5,64g gesättigte Fettsäuren, 5g Kohlenhydrate, 4,3g Zucker, 0,22mg Salz
  • *3786 kcal, 3285 KJ, 45,7g Eiweiß, 23g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 98g Kohlenhydrate, 3,3g Zucker, 1,4mg Salz
  • *4378 kcal, 1580 KJ, 13,4g Eiweiß, 22,8g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 30,1g Kohlenhydrate, 14,3g Zucker, 6,3mg Salz
  • *5562 kcal, 2349 KJ, 42,3g Eiweiß, 23,4g Fett, 11,2g gesättigte Fettsäuren, 38,4g Kohlenhydrate, 13g Zucker, 0,9mg Salz

SPORT

Mi, 31.05.2023
  • 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
  • 2Crunchy Peanut Bowl
  • 3Zitronen Lachs mit Gurken-Kartoffelsalat
  • 4Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
  • 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen
Nährwertangaben
  • *1469 kcal, 1960 KJ, 7,6g Eiweiß, 15,4g Fett, 1,2g gesättigte Fettsäuren, 75g Kohlenhydrate, 34,3g Zucker, 0,3mg Salz
  • *2131 kcal, 547 KJ, 4,1g Eiweiß, 3,4g Fett, 0,5g gesättigte Fettsäuren, 21,6g Kohlenhydrate, 3,6g Zucker, 0,4mg Salz
  • *3697 kcal, 2913 KJ, 42,5g Eiweiß, 20,4g Fett, 12g gesättigte Fettsäuren, 85,5g Kohlenhydrate, 12,8g Zucker, 5,6mg Salz
  • *4447 kcal, 1868 KJ, 43,8g Eiweiß, 11,7g Fett, 6,6g gesättigte Fettsäuren, 41,5g Kohlenhydrate, 22,1g Zucker, 0,3mg Salz
  • *5533 kcal, 2227 KJ, 62,2g Eiweiß, 18g Fett, 2,1g gesättigte Fettsäuren, 30,2g Kohlenhydrate, 12,4g Zucker, 3,5mg Salz

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Do, 01.06.2023
  • 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
  • 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
  • 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art' mit Basmati-Reis
  • 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
  • 5Gyros-Wraps mit Zaziki
Nährwertangaben
  • *1540 kcal, 2257 KJ, 49,4g Eiweiß, 28,3g Fett, 4,9g gesättigte Fettsäuren, 21,7g Kohlenhydrate, 19,9g Zucker, 2,53mg Salz
  • *2471 kcal, 1968 KJ, 15,4g Eiweiß, 22,1g Fett, 12,6g gesättigte Fettsäuren, 52,5g Kohlenhydrate, 25,8g Zucker, 0,4mg Salz
  • *3565 kcal, 2361 KJ, 39,6g Eiweiß, 24,6g Fett, 6,2g gesättigte Fettsäuren, 30,8g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 0,6mg Salz
  • *4266 kcal, 1111 KJ, 1,8g Eiweiß, 0,5g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 63,3g Kohlenhydrate, 55,8g Zucker, 0mg Salz
  • *5532 kcal, 2223 KJ, 50,4g Eiweiß, 17,7g Fett, 1,4g gesättigte Fettsäuren, 42,5g Kohlenhydrate, 2,1g Zucker, 0,7mg Salz

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Fr, 02.06.2023
  • 1Pink Smoothie Bowl mit Müsli
  • 2Belegte Stulle mit Geflügelsalami, dazu Karottendip
  • 3Hähnchen-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
  • 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
  • 5roter Pastasalat mit Pesto, Kidneybohnen, Tomaten und Schafskäse
Nährwertangaben
  • *1587 kcal, 2453 KJ, 22,8g Eiweiß, 21,9g Fett, 10,6g gesättigte Fettsäuren, 74,3g Kohlenhydrate, 46,4g Zucker, 0,3mg Salz
  • *2304 kcal, 1270 KJ, 8,1g Eiweiß, 24,8g Fett, 6,1g gesättigte Fettsäuren, 12,3g Kohlenhydrate, 4,4g Zucker, 1,1mg Salz
  • *3636 kcal, 2658 KJ, 50,7g Eiweiß, 20,3g Fett, 6,6g gesättigte Fettsäuren, 62,5g Kohlenhydrate, 11,7g Zucker, 1,1mg Salz
  • *4308 kcal, 1287 KJ, 10,5g Eiweiß, 11,8g Fett, 2,9g gesättigte Fettsäuren, 40,2g Kohlenhydrate, 17,2g Zucker, 14mg Salz
  • *5760 kcal, 3176 KJ, 45,5g Eiweiß, 45,1g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 43,1g Kohlenhydrate, 2,5g Zucker, 0,32mg Salz

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Sa, 03.06.2023
  • 1Müsli mit Quark, Pflaumen und Nüssen
  • 2Brot mit Eieraufstrich
  • 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne
  • 4Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
  • 5rote Linsensuppe
Nährwertangaben
  • *1492 kcal, 2056 KJ, 5,7g Eiweiß, 14,3g Fett, 0,8g gesättigte Fettsäuren, 85,7g Kohlenhydrate, 37,7g Zucker, 1,1mg Salz
  • *2356 kcal, 1488 KJ, 15,4g Eiweiß, 20,4g Fett, 3,3g gesättigte Fettsäuren, 28,7g Kohlenhydrate, 3,3g Zucker, 1,4mg Salz
  • *3489 kcal, 2044 KJ, 43,2g Eiweiß, 21g Fett, 2,8g gesättigte Fettsäuren, 31,9g Kohlenhydrate, 5g Zucker, 3mg Salz
  • *4429 kcal, 1793 KJ, 17,6g Eiweiß, 17,4g Fett, 12,5g gesättigte Fettsäuren, 51,5g Kohlenhydrate, 30,3g Zucker, 0,2mg Salz
  • *5489 kcal, 2044 KJ, 30,3g Eiweiß, 23g Fett, 5,5g gesättigte Fettsäuren, 39,3g Kohlenhydrate, 12,4g Zucker, 3,4mg Salz

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Mo, 05.06.2023
  • 1Drachenfrucht-Himbeer-Smoothie Bowl
  • 2Vollkorntoast mit mediterranem Brotaufstrich
  • 3Bandnudeln mit einer leichten Tomaten-Sahnesauce und Lachs, dazu Gemüse
  • 4Süßkartoffelnbrownie
  • 5Bao buns mit Rinderhackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern
Nährwertangaben
  • *1698kcal, 2839 KJ, 27,8g Eiweiß, 26g Fett, 6,5g gesättigte Fettsäuren, 88,2g Kohlenhydrate, 35,4g Zucker, 1,2mg Salz, Allergene: 1,3
  • *2361 kcal, 1341 KJ, 43,9g Eiweiß, 18,6g Fett, 0,5g gesättigte Fettsäuren, 4,5g Kohlenhydrate, 1,4g Zucker, 1,73mg Salz, Allergene: -
  • *3693kcal, 1534 KJ, 49,8g Eiweiß, 21,2g Fett, 0,99g gesättigte Fettsäuren, 58,6g Kohlenhydrate, 6,7g Zucker, 0,7mg Salz, Allergene: 3,5
  • *4311 kcal, 11013 KJ, 4,7g Eiweiß, 24,1g Fett, 7,75g gesättigte Fettsäuren, 31,5g Kohlenhydrate, 18g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: 8
  • *5557 kcal, 2494 KJ, 57,1g Eiweiß, 16,9g Fett, 8,19g gesättigte Fettsäuren, 45,6g Kohlenhydrate, 1,1g Zucker, 2,4mg Salz, Allergene: -

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Di, 06.06.2023
  • 1Vollkornbrot mit Tomaten Mozzarella Caprese
  • 2Griechischer Joghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
  • 3Chicken Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
  • 4Vitamin Chia Drink
  • 5Karotte Ingwer Suppe
Nährwertangaben
  • *1363kcal, 1562 KJ, 12,4g Eiweiß, 20,4g Fett, 2,65g gesättigte Fettsäuren, 56,3g Kohlenhydrate, 41,2g Zucker, 0,4mg Salz, Allergene: 1
  • *2709 kcal, 2377 KJ, 51,6g Eiweiß, 22,4g Fett, 6,59g gesättigte Fettsäuren, 79,8g Kohlenhydrate, 24,1g Zucker, 0,1mg Salz, Allergene: 7
  • *3646kcal, 2729 KJ, 60,9g Eiweiß, 17,4g Fett, 1,17g gesättigte Fettsäuren, 61,4g Kohlenhydrate, 4,3g Zucker, 0,16mg Salz, Allergene: 1
  • *4362kcal, 1521 KJ, 14,7g Eiweiß, 13g Fett, 0,5g gesättigte Fettsäuren, 48,2g Kohlenhydrate, 15,2g Zucker, 0,06mg Salz, Allergene: 9
  • *5626kcal, 2628 KJ, 61g Eiweiß, 25,2g Fett, 1,43g gesättigte Fettsäuren, 48,5g Kohlenhydrate, 19,3g Zucker, 1,28mg Salz, Allergene: 6

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Mi, 07.06.2023
  • 1Pancakes mit Limettenquark und Ananas
  • 2Sommerrollen mit Garnelen, dazu Erdnuss Hoisin Dip
  • 3Überbackenes Ofenhühnchen in Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
  • 4Frucht-Haferriegel
  • 5Griechischer Salat
Nährwertangaben
  • *1446kcal, 1870 KJ, 25,9g Eiweiß, 10,5g Fett, 2,39g gesättigte Fettsäuren, 62,2g Kohlenhydrate, 17,8g Zucker, 3,49mg Salz, Allergene: 3
  • *2368 kcal, 1738 KJ, 5g Eiweiß, 12,3g Fett, 6,1g gesättigte Fettsäuren, 59,4g Kohlenhydrate, 19,9g Zucker, 2,1mg Salz, Allergene: 7
  • *3620 kcal, 2889 KJ, 59,2g Eiweiß, 19,5g Fett, 1,5g gesättigte Fettsäuren, 52,5g Kohlenhydrate, 6,4g Zucker, 1,4mg Salz, Allergene: 4,9,10
  • *4317 kcal, 1197 KJ, 16,1g Eiweiß, 23,4g Fett, 1,75g gesättigte Fettsäuren, 31,2g Kohlenhydrate, 20,2g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5538 kcal, 2652 KJ, 55g Eiweiß, 15,7g Fett, 1,9g gesättigte Fettsäuren, 45,6g Kohlenhydrate, 8,9g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: -

SPORT

Do, 08.06.2023
  • 1Vollkornbrötchen mit körnigem Frischkäse, Paprika und Eiern
  • 2Erdnussbutter-Haferkuchen
  • 3geschmortes Rindfleisch in Traubensaft, dazu Wildreis und Bohnen
  • 4Kokosjoghurt mit Mango und Pistazien
  • 5Couscoussalat mit getrockneten Tomaten, dazu Joghurt Gurken Dressing
Nährwertangaben
  • *1664kcal, 2705 KJ, 28,8g Eiweiß, 30,8g Fett, 7,39g gesättigte Fettsäuren, 69,4g Kohlenhydrate, 22,3g Zucker, 0,49mg Salz, Allergene: 1,9
  • *2395kcal, 1508 KJ, 9,2g Eiweiß, 20,5g Fett, 3,1g gesättigte Fettsäuren, 40,4g Kohlenhydrate, 3g Zucker, 0,98mg Salz, Allergene: 10
  • *3687kcal, 2865 KJ, 49,7g Eiweiß, 27,3g Fett, 4,3g gesättigte Fettsäuren, 68,2g Kohlenhydrate, 7,6g Zucker, 0,45mg Salz, Allergene: 1,3,6
  • *4612 kcal, 2129 KJ, 11,6g Eiweiß, 17,7g Fett, 4,5g gesättigte Fettsäuren, 76g Kohlenhydrate, 34,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5498 kcal, 1982 KJ, 49,9g Eiweiß, 20,8g Fett, 8,9g gesättigte Fettsäuren, 29,6g Kohlenhydrate, 2,1g Zucker, 0,7mg Salz, Allergene: -

SPORT

Fr, 09.06.2023
  • 1Schokoladenporridge mit Obst
  • 2Brot mit Thunfischaufstrich und Gurken
  • 3Rinderhackfleischpfanne mit mediterranem Gemüse, dazu Tomaten-Bulgur und Naturjoghurt
  • 4Granatpafel Beeren Smoothie
  • 5Kichererbsensalat mit Nudeln und Feta
Nährwertangaben
  • *1461 kcal, 2237 KJ, 31,5g Eiweiß, 11,2g Fett, 1,35g gesättigte Fettsäuren, 57,7g Kohlenhydrate, 7,6g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *2197kcal, 1972 KJ, 13,7g Eiweiß, 4,8g Fett, 2,1g gesättigte Fettsäuren, 26,9g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,7mg Salz, Allergene: 10
  • *3740kcal, 3389 KJ, 73,8g Eiweiß, 15,6g Fett, 6,17g gesättigte Fettsäuren, 76,1g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 0,38mg Salz, Allergene: 9,10
  • *4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5480kcal, 2437 KJ, 49,8g Eiweiß, 9,5g Fett, 1,59g gesättigte Fettsäuren, 48,9g Kohlenhydrate, 2,8g Zucker, 0,65mg Salz, Allergene: -

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Sa, 10.06.2023
  • 1Pfannkuchen mit Chiajam und Quark
  • 2Vollkorntoast mit Curry-Eieraufstrich
  • 3Gemüse-Tortellini mit Hühnchen-Tomatensauce
  • 4Mandarinen Quark mit Schokostreuseln
  • 5Thai Kokos Suppe mit Glasnudeln, Hühnchen, Pilze und Gemüse
Nährwertangaben
  • *1599 kcal, 1967 KJ, 51,2g Eiweiß, 39,5g Fett, 11,35g gesättigte Fettsäuren, 10,1g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 0,35mg Salz, Allergene: 1,7
  • *2318 kcal, 1942 KJ, 8,1g Eiweiß, 22,4g Fett, 11,1g gesättigte Fettsäuren, 57,1g Kohlenhydrate, 7,4g Zucker, 0,7mg Salz, Allergene: 1,10
  • *3622 kcal, 2369 KJ, 44,2g Eiweiß, 16,2g Fett, 1,17g gesättigte Fettsäuren, 73,1g Kohlenhydrate, 12,2g Zucker, 0,6mg Salz, Allergene: 9
  • *4294 kcal, 1453 KJ, 4,1g Eiweiß, 18g Fett, 3,25g gesättigte Fettsäuren, 29,7g Kohlenhydrate, 21,2g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5592 kcal, 2652 KJ, 55g Eiweiß, 23,7g Fett, 2,9g gesättigte Fettsäuren, 42,6g Kohlenhydrate, 5,9g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: -

Konzentrier‘ dich auf deinen Sport!

Passt zu dir, wenn du viel Sport treibst und dich gesund ernähren willst.

Täglich 5 abwechslungsreiche Mahlzeiten erleichtern deinen Tag: 3 Hauptmahlzeiten und 2 Snacks werden nach dem Grundsatz der guten Ernährung zusammengestellt und zu dir nach Hause oder ins Büro geliefert. Dabei variieren wir zwischen frischem Fisch und Fleisch.

Wir arbeiten mit gesunden Lebensmitteln, die reich an Proteinen, Ballaststoffen und Mineralstoffen sind. So können unsere Sport-Mahlzeiten deinen Körper und deine Muskeln vor und nach dem Training optimal unterstützen.

Für dich heißt das: Kein Kochen, kein Einkaufen: EASY MEAL erledigt diese Aufgaben für dich, damit du mehr Zeit für andere Dinge, wie dein Training hast.

 

Achtest du zurzeit eher nur auf deinen Kalorienhaushalt?

Dann kannst du das Sportmenü mit deiner bestimmten Kaloriengröße wählen.

Unsere Makroverteilung liegt da derzeit bei: 30% Eiweiß, 30% Fett und 40% Kohlenhydrate.

 

Und was ist noch drin?

Das Sport-Menü ist reich an Fleisch und Fisch, Vollkornprodukten, frischem Obst und Gemüse, Milchprodukten (laktosefrei) sowie Eiern.

Für dein Frühstück haben wir sowohl herzhafte Eier-Gerichte als auch süße und bunte Oatmeals vorbereitet – lass dich einfach überraschen.

Unser Mittag- oder Abendessen variiert vom saftig gegrillten Hähnchen bis hin zur proteinreichen Bowl.

Heißhunger auf Süßes wirst du bei uns nicht kriegen: Unsere Snacks sind leckere und gesunde Alternativen für zwischendurch.

 

Superfood tut super gut!

Für unsere Menüs verwenden wir auch viele Superfoods, die gut für eine ausgewogene Ernährung sind. Avocado, Chiasamen, Cranberries und verschiedene Nüsse stehen an der Tagesordnung!

 

Größe

2000 Kcal, 2500 Kcal, 3000 Kcal, 3500 Kcal, Aufbau Mann, Aufbau Frau, Definition Mann, Definition Frau, Entladetag