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- Vegetarisch
- Vegan
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- Low Carb
- Sport
- Aufbau/Definition
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STANDARD
Do, 02.02.2023
- 1Müsli mit getrockneten Früchten und Vanillequark
- 2Blätterteigtaschen mit Rinderhack
- 3Hühnerfrikassee mit Wildreis
- 4Tropical-Chia-Pudding mit Obst
- 5Süßkartoffel-Kürbis-Mango Suppe mit Kernen, dazu Brot
STANDARD
Fr, 03.02.2023
- 1Hummus mit getrockneten Tomaten, dazu Brot und Gemüse
- 2Vitamin Drink von Roten Früchten mit Minze
- 3Teriyaki Rind mit buntem Gemüse und Mie Nudeln
- 4Kokos-Skyr Kuchen mit Heidelbeeren
- 5Caesar Salad
STANDARD
Sa, 04.02.2023
- 1Mango-Ananas-Smoothie Bowl
- 2Knäckebrot mit Frischkäse und rote Bete
- 3Marokkanischer Eintopf mit Hühnchen, Grünkohl, Kichererbsen und Cranberry, dazu Quinoa
- 4Himbeer-Bananen-Milchshake
- 5Kartoffeleintopf
STANDARD
Mo, 06.02.2023
- 1Brötchen mit gekochtem Ei, Salat und Senf-Frischkäse
- 2Melonen Smoothie Bowl
- 3Vollkornnudeln-Bolognese
- 4Karotten-Walnuss-Kuchen
- 5Pulled Chicken Burger
STANDARD
Di, 07.02.2023
- 1Overnight Oats mit Beerenquark und Mandeln
- 2Vollkornbrot mit Oliven-Frischkäse-Aufstrich
- 3Green Curry mit Hähnchenstreifen, dazu Reisnudeln
- 4Tropical Smoothie aus Ananas, Maracuja, Mango und Orangen
- 5Vollkornpastasalat mit Thunfisch
STANDARD
Mi, 08.02.2023
- 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
- 2Schoko Peanut Riegel
- 3Zitronen Lachs mit Gurken-Kartoffelsalat
- 4Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
- 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen
STANDARD
Do, 09.02.2023
- 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
- 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
- 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art' mit Basmati-Reis
- 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
- 5Gyros-Wraps mit Zaziki
STANDARD
Fr, 10.02.2023
- 1Pink Smoothie Bowl mit Müsli
- 2Belegte Stulle mit Geflügelsalami, dazu Karottendip
- 3Hähnchen-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
- 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
- 5roter Pastasalat mit Pesto, Kidneybohnen, Tomaten und Schafskäse
STANDARD
Sa, 11.02.2023
- 1Müsli mit Quark, Pflaumen und Nüssen
- 2Brot mit Eieraufstrich
- 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne
- 4Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
- 5rote Linsensuppe
STANDARD
Mo, 13.02.2023
- 1Drachenfrucht-Himbeer-Smoothie Bowl
- 2Vollkorntoast mit mediterranem Brotaufstrich
- 3Bandnudeln mit einer leichten Tomaten-Sahnesauce und Lachs, dazu Gemüse
- 4Süßkartoffelnbrownie
- 5Bao buns mit Rinderhackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern
STANDARD
Di, 14.02.2023
- 1Vollkornbrot mit Tomaten Mozzarella Caprese
- 2Sojajoghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
- 3Chicken Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
- 4Vitamin Chia Drink
- 5Karotte Ingwer Suppe
STANDARD
Mi, 15.02.2023
- 1Pancakes mit Limettenquark und Ananas
- 2Sommerrollen mit Garnelen, dazu Erdnuss Hoisin Dip
- 3Überbackenes Ofenhühnchen in Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
- 4Frucht-Haferriegel
- 5Griechischer Salat
STANDARD
Do, 16.02.2023
- 1Vollkornbrötchen mit körnigem Frischkäse, Paprika und Eiern
- 2Erdnussbutter-Haferkuchen
- 3geschmortes Rindfleisch in Traubensaft, dazu Wildreis und Bohnen
- 4Kokosjoghurt mit Mango und Pistazien
- 5Couscoussalat mit getrockneten Tomaten, dazu Joghurt Gurken Dressing
Aufbau/Definition
Do, 02.02.2023
- 1Müsli mit getrockneten Früchten und Vanillequark
- 2Blätterteigtaschen mit Rinderhack
- 3Hühnerfrikassee mit Wildreis
- 4Tropical-Chia-Pudding mit Obst
- 5Kürbis-Mango Suppe mit Kernen und Hühnchen
Aufbau/Definition
Fr, 03.02.2023
- 1Hummus mit getrockneten Tomaten, dazu Brot und Gemüse
- 2Vitamin Drink von Roten Früchten mit Minze
- 3Teriyaki Rind mit buntem Gemüse und Mie Nudeln
- 4Kokos-Skyr Kuchen mit Heidelbeeren
- 5Caesar Salad
Aufbau/Definition
Sa, 04.02.2023
- 1Mango-Ananas-Smoothie Bowl
- 2Knäckebrot mit Frischkäse und rote Bete
- 3Marokkanischer Eintopf mit Hühnchen, Grünkohl, Kichererbsen und Cranberry, dazu Quinoa
- 4Himbeer-Bananen-Milchshake
- 5Kartoffeleintopf
Aufbau/Definition
Mo, 06.02.2023
- 1Brötchen mit gekochtem Ei, Salat und Senf-Frischkäse
- 2Melonen Smoothie Bowl
- 3Vollkornnudeln-Bolognese
- 4Karotten-Kuchen
- 5Pulled Chicken Burger
Aufbau/Definition
Di, 07.02.2023
- 1Overnight Oats mit Beerenquark und Mandeln
- 2Vollkornbrot mit Oliven-Frischkäse-Aufstrich
- 3Green Curry mit Hähnchenstreifen, dazu Reisnudeln
- 4Milchshake aus Matcha, Vanille und Banane
- 5Vollkornpastasalat mit Thunfisch
Aufbau/Definition
Mi, 08.02.2023
- 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
- 2Schoko Peanut Riegel
- 3Zitronen Lachs mit Gurkensalat
- 4Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
- 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen
Aufbau/Definition
Do, 09.02.2023
- 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
- 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
- 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art' mit Basmati-Reis
- 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
- 5Gyros-Wraps mit Zaziki
Aufbau/Definition
Fr, 10.02.2023
- 1Pink Smoothie Bowl mit Müsli
- 2Belegte Stulle mit Geflügelsalami, dazu Karottendip
- 3Hähnchen-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
- 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
- 5roter Pastasalat mit Pesto, Kidneybohnen, Tomaten und Schafskäse
Aufbau/Definition
Sa, 11.02.2023
- 1Müsli mit Quark, Pflaumen und Nüssen
- 2Brot mit Eieraufstrich
- 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne
- 4Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
- 5rote Linsensuppe
Aufbau/Definition
Mo, 13.02.2023
- 1Drachenfrucht-Himbeer-Smoothie Bowl
- 2Vollkorntoast mit mediterranem Brotaufstrich
- 3Bandnudeln mit einer leichten Tomaten-Sahnesauce und Lachs, dazu Gemüse
- 4Süßkartoffelnbrownie
- 5Bao buns mit Rinderhackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern
Aufbau/Definition
Di, 14.02.2023
- 1Vollkornbrot mit Tomaten Mozzarella Caprese
- 2Griechischer Joghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
- 3Chicken Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
- 4Vitamin Chia Drink
- 5Karotte Ingwer Suppe
Aufbau/Definition
Mi, 15.02.2023
- 1Pancakes mit Limettenquark und Ananas
- 2Sommerrollen mit Garnelen, dazu Erdnuss Hoisin Dip
- 3Überbackenes Ofenhühnchen in Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
- 4Frucht-Haferriegel
- 5Griechischer Salat
Aufbau/Definition
Do, 16.02.2023
- 1Vollkornbrötchen mit körnigem Frischkäse, Paprika und Eiern
- 2Erdnussbutter-Haferkuchen
- 3geschmortes Rindfleisch in Traubensaft, dazu Wildreis und Bohnen
- 4Kokosjoghurt mit Mango und Pistazien
- 5Couscoussalat mit getrockneten Tomaten, dazu Joghurt Gurken Dressing
VEGETARISCH
Do, 02.02.2023
- 1Müsli mit getrockneten Früchten und Vanillequark
- 2Blätterteigtaschen mit Bohnen
- 3Veggie-Frikassee mit Wildreis
- 4Tropical-Chia-Pudding mit Obst
- 5Süßkartoffel-Kürbis-Mango Suppe mit Kernen, dazu Brot
VEGETARISCH
Fr, 03.02.2023
- 1Hummus mit getrockneten Tomaten, dazu Brot und Gemüse
- 2Vitamin Drink von Roten Früchten mit Minze
- 3Teriyaki Gemüse mit Mie Nudeln
- 4Kokos-Skyr Kuchen mit Heidelbeeren
- 5Caesar Salad
VEGETARISCH
Sa, 04.02.2023
- 1Mango-Ananas-Smoothie Bowl
- 2Knäckebrot mit Frischkäse und rote Bete
- 3Marokkanischer Eintopf mit Grünkohl, Kichererbsen und Cranberry, dazu Quinoa
- 4Himbeer-Bananen-Milchshake
- 5Kartoffeleintopf
VEGETARISCH
Mo, 06.02.2023
- 1Brötchen mit gekochtem Ei, Salat und Senf-Frischkäse
- 2Melonen Smoothie Bowl
- 3Spaghetti Linsen-Bolognese
- 4Karotten-Walnuss-Kuchen
- 5Pulled Mushroom Burger
VEGETARISCH
Di, 07.02.2023
- 1Overnight Oats mit Beerenquark und Mandeln
- 2Vollkornbrot mit Oliven-Frischkäse-Aufstrich
- 3Green Curry mit Reisnudeln
- 4Tropical Smoothie aus Ananas, Maracuja, Mango und Orangen
- 5Vollkornpastasalat mit Kidneybohnen
VEGETARISCH
Mi, 08.02.2023
- 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
- 2Schoko Peanut Riegel
- 3Gemüsestick mit Tofu, dazu Gurken-Kartoffelsalat
- 4Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
- 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Erdnüssen
VEGETARISCH
Do, 09.02.2023
- 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
- 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
- 3rote Linsen ,indischer Art' mit Basmati-Reis
- 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
- 5Veggie Gyros-Wraps mit Zaziki
VEGETARISCH
Fr, 10.02.2023
- 1Pink Smoothie Bowl mit Müsli
- 2Belegte Stulle mit veg. Salami, dazu Karottendip
- 3Tofu-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
- 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
- 5roter Pastasalat mit Pesto, Kidneybohnen, Tomaten und Schafskäse
VEGETARISCH
Sa, 11.02.2023
- 1Müsli mit Quark, Pflaumen und Nüssen
- 2Brot mit Eieraufstrich
- 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne
- 4Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
- 5rote Linsensuppe
VEGETARISCH
Mo, 13.02.2023
- 1Drachenfrucht-Himbeer-Smoothie Bowl
- 2Vollkorntoast mit mediterranem Brotaufstrich
- 3Bandnudeln mit einer leichten Linsen-Tomaten-Sahnesauce (vegan), dazu Gemüse
- 4Süßkartoffelnbrownie
- 5Bao buns mit veganem Hackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern
VEGETARISCH
Di, 14.02.2023
- 1Vollkornbrot mit Tomaten Mozzarella Caprese
- 2Griechischer Joghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
- 3Kichererbsen Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
- 4Vitamin Chia Drink
- 5Karotte Ingwer Suppe
VEGETARISCH
Mi, 15.02.2023
- 1Pancakes mit Limettenquark und Ananas
- 2Sommerrollen mit Tofu, dazu Erdnuss Hoisin Dip
- 3Vegane Patties mit Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
- 4Frucht-Haferriegel
- 5Griechischer Salat
VEGETARISCH
Do, 16.02.2023
- 1Vollkornbrötchen mit körnigem Frischkäse, Paprika und Eiern
- 2Erdnussbutter-Haferkuchen
- 3geschmorte Beluga Linsen in Traubensaft, dazu Wildreis und Bohnen
- 4Kokosjoghurt mit Mango und Pistazien
- 5Couscoussalat mit getrockneten Tomaten, dazu Joghurt Gurken Dressing
VEGAN
Do, 02.02.2023
- 1Müsli mit getrockneten Früchten und Vanillejoghurt
- 2Blätterteigtaschen mit Bohnen
- 3Veggie-Frikassee mit Wildreis
- 4Tropical-Chia-Pudding mit Obst
- 5Süßkartoffel-Kürbis-Mango Suppe mit Kernen, dazu Brot
VEGAN
Fr, 03.02.2023
- 1Hummus mit getrockneten Tomaten, dazu Brot und Gemüse
- 2Vitamin Drink von Roten Früchten mit Minze
- 3Teriyaki Gemüse mit Mie Nudeln
- 4Kokos-Skyr Kuchen mit Heidelbeeren
- 5Caesar Salad
VEGAN
Sa, 04.02.2023
- 1Mango-Ananas-Smoothie Bowl
- 2Knäckebrot mit Joghurt und rote Bete
- 3Marokkanischer Eintopf mit Grünkohl, Kichererbsen und Cranberry, dazu Quinoa
- 4Himbeer-Bananen-Milchshake
- 5Kartoffeleintopf
VEGAN
Mo, 06.02.2023
- 1Brötchen mit Gemüse, Salat und Senf-Frischkäse
- 2Melonen Smoothie Bowl
- 3Spaghetti Linsen-Bolognese
- 4Karotten-Walnuss-Kuchen
- 5Pulled Mushroom Burger
VEGAN
Di, 07.02.2023
- 1Overnight Oats mit Beerenjoghurt und Mandeln
- 2Vollkornbrot mit Oliven-Aufstrich
- 3Green Curry mit Reisnudeln
- 4Tropical Smoothie aus Ananas, Maracuja, Mango und Orangen
- 5Vollkornpastasalat mit Kidneybohnen
VEGAN
Mi, 08.02.2023
- 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
- 2Schoko Peanut Riegel
- 3Gemüsestick mit Tofu, dazu Gurken-Kartoffelsalat
- 4Joghurt mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
- 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Erdnüssen
VEGAN
Do, 09.02.2023
- 1Brot mit Dattel-Aufstrich
- 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
- 3rote Linsen ,indischer Art' mit Basmati-Reis
- 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
- 5Veggie Gyros-Wraps mit Zaziki
VEGAN
Fr, 10.02.2023
- 1Pink Smoothie Bowl mit Müsli
- 2Belegte Stulle mit veg. Salami, dazu Karottendip
- 3Tofu-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
- 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
- 5roter Pastasalat mit Pesto, Kidneybohnen und Tomaten
VEGAN
Sa, 11.02.2023
- 1Müsli mit Joghurt, Pflaumen und Nüssen
- 2Brot mit Linsenaufstrich
- 3Bulgur-Gemüse-Pfanne
- 4Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
- 5rote Linsensuppe
VEGAN
Mo, 13.02.2023
- 1Drachenfrucht-Himbeer-Smoothie Bowl
- 2Vollkorntoast mit mediterranem Brotaufstrich
- 3Bandnudeln mit einer leichten Linsen-Tomaten-Sahnesauce (vegan), dazu Gemüse
- 4Süßkartoffelnbrownie
- 5Bao buns mit veganem Hackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern
VEGAN
Di, 14.02.2023
- 1Vollkornbrot mit Tomaten Caprese
- 2Griechischer Joghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
- 3Kichererbsen Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
- 4Vitamin Chia Drink
- 5Karotte Ingwer Suppe
VEGAN
Mi, 15.02.2023
- 1Pancakes mit Limettenquark und Ananas
- 2Sommerrollen mit Tofu, dazu Erdnuss Hoisin Dip
- 3Vegane Patties mit Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
- 4Frucht-Haferriegel
- 5Griechischer Salat mit Kichererbsen
VEGAN
Do, 16.02.2023
- 1Vollkornbrötchen mit Avocado und Paprika
- 2Erdnussbutter-Haferkuchen
- 3geschmorte Beluga Linsen in Traubensaft, dazu Wildreis und Bohnen
- 4Kokosjoghurt mit Mango und Pistazien
- 5Couscoussalat mit getrockneten Tomaten, dazu Joghurt Gurken Dressing
LOW CARB
Do, 02.02.2023
- 1Müsli mit getrockneten Früchten und Vanillequark
- 2Blätterteigtaschen mit Rinderhack
- 3Hühnerfrikassee
- 4Tropical-Chia-Pudding mit Obst
- 5Kürbis-Mango Suppe mit Kernen und Hühnchen
LOW CARB
Fr, 03.02.2023
- 1Hummus mit getrockneten Tomaten, dazu Brot und Gemüse
- 2Vitamin Drink von Roten Früchten mit Minze
- 3Teriyaki Rind mit buntem Gemüse
- 4Kokos-Skyr Kuchen mit Heidelbeeren
- 5Caesar Salad
LOW CARB
Sa, 04.02.2023
- 1Mango-Ananas-Smoothie Bowl
- 2Knäckebrot mit Frischkäse und rote Bete
- 3Marokkanischer Eintopf mit Hühnchen, Grünkohl, Kichererbsen und Cranberry
- 4Himbeer-Bananen-Milchshake
- 5Gemüsesuppe
LOW CARB
Mo, 06.02.2023
- 1Brötchen mit gekochtem Ei, Salat und Senf-Frischkäse
- 2Melonen Smoothie Bowl
- 3Zucchininudeln mit Bolognese
- 4Karotten-Walnuss-Kuchen
- 5Pulled Chicken mit Krautsalat
LOW CARB
Di, 07.02.2023
- 1Overnight Oats mit Beerenquark und Mandeln
- 2Vollkornbrot mit Oliven-Frischkäse-Aufstrich
- 3Green Curry mit Hähnchenstreifen und Pak Choi
- 4Tropical Smoothie aus Ananas, Maracuja, Mango und Orangen
- 5Salat mit Thunfisch
LOW CARB
Mi, 08.02.2023
- 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
- 2Crunchy Peanut Bowl
- 3Zitronen Lachs mit Gurken-Kartoffelsalat
- 4Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
- 5Bowl aus Salat, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen
LOW CARB
Do, 09.02.2023
- 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
- 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
- 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art'
- 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
- 5Gyros mit Zaziki
LOW CARB
Fr, 10.02.2023
- 1Pink Smoothie Bowl mit Müsli
- 2Belegte Stulle mit Geflügelsalami, dazu Karottendip
- 3Hähnchen-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu mexikanischen Gemüsesalat
- 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
- 5Tomatensalat mit Pesto, Kidneybohnen und Schafskäse
LOW CARB
Sa, 11.02.2023
- 1Müsli mit Quark, Pflaumen und Nüssen
- 2Brot mit Eieraufstrich
- 3Gemüse-Hackfleisch-Pfanne
- 4Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
- 5rote Linsensuppe
LOW CARB
Mo, 13.02.2023
- 1Drachenfrucht-Himbeer-Smoothie Bowl
- 2Vollkorntoast mit mediterranem Brotaufstrich
- 3Lachs mit einer leichten Tomaten-Sahnesauce, dazu Gemüse
- 4Süßkartoffelnbrownie
- 5Salat mit Rinderhackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern
LOW CARB
Di, 14.02.2023
- 1Vollkornbrot mit Tomaten Mozzarella Caprese
- 2Griechischer Joghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
- 3Chicken Tikka Masala, dazu Gemüse
- 4Vitamin Chia Drink
- 5Karotte Ingwer Suppe mit Hühnchen
LOW CARB
Mi, 15.02.2023
- 1Pancakes mit Limettenquark und Ananas
- 2Sommerrollen mit Garnelen, dazu Erdnuss Hoisin Dip
- 3Überbackenes Ofenhühnchen in Paprika-Rahm-Sauce, dazu Gurkensalat
- 4Frucht-Haferriegel
- 5Griechischer Salat
LOW CARB
Do, 16.02.2023
- 1Vollkornbrötchen mit körnigem Frischkäse, Paprika und Eiern
- 2Erdnussbutter-Haferkuchen
- 3geschmortes Rindfleisch in Traubensaft, dazu Bohnen
- 4Kokosjoghurt mit Mango und Pistazien
- 5Bunter Salat mit getrockneten Tomaten und Hühnchen, dazu Joghurt Gurken Dressing
UpgradeU
Do, 02.02.2023
- 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt W5-W10: Schinkenroulade, dazu Rührei mit Schnittlauch und Apfel
- 2Mandeln
- 3Hühnerfrikassee mit Wildreis
- 4Mandeln
- 5Süßkartoffel-Kürbis-Mango Suppe mit Kernen, dazu Brot
UpgradeU
Fr, 03.02.2023
- 1W1-W4: Vollkornbrot mit Aufschnitt und Gurken W5-W10: Eieromelette mit Gemüse
- 2Mandeln
- 3Teriyaki Rind mit buntem Gemüse und Mie Nudeln
- 4Mandeln
- 5Caesar Salad
UpgradeU
Sa, 04.02.2023
- 1W1-W4: Porridge mit Bratapfel W5-W10: Rührei mit Gemüse, dazu Salat
- 2Mandeln
- 3Marokkanischer Eintopf mit Hühnchen, Grünkohl, Kichererbsen und Cranberry, dazu Quinoa
- 4Mandeln
- 5Kartoffeleintopf
UpgradeU
Mo, 06.02.2023
- 1W1-W4: Vollkornbrot mit Aufschnitt W5-W10:Spiegeleier in Paprika dazu Salatmix,Aufschnitt, Apfel
- 2Mandeln
- 3Vollkornnudeln-Bolognese
- 4Mandeln
- 5Pulled Chicken Burger
UpgradeU
Di, 07.02.2023
- 1W1-W4: Porridge mit Blaubeeren W6-W10: Eiweiß-Omelette mit Aufschnitt
- 2Mandeln
- 3Green Curry mit Hähnchenstreifen, dazu Reisnudeln
- 4Mandeln
- 5Vollkornpastasalat mit Thunfisch
UpgradeU
Mi, 08.02.2023
- 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt und Magerquark, dazu Apfel W5-W10: Omelette mit Tomaten und Schinken, dazu Gurken - Radieschensticks und Apfel
- 2Mandeln
- 3Zitronen Lachs mit Gurken-Kartoffelsalat
- 4Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
- 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen
UpgradeU
Do, 09.02.2023
- 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schnittlauch-Quark, Hähnchenaufschnitt und Apfel W5-W10: Spinat-Omelette mit Gurke, Aufschnitt und Birne
- 2Mandeln
- 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art' mit Basmati-Reis
- 4Mandeln
- 5Gyros mit Zaziki
UpgradeU
Fr, 10.02.2023
- 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt W5-W10: Spiegeleier auf Salat, dazu Schinken und Apfel
- 2Mandeln
- 3Hähnchen-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
- 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
- 5roter Pastasalat mit Pesto, Kidneybohnen, Tomaten und Schafskäse
UpgradeU
Sa, 11.02.2023
- 1W1-W4: Porridge mit Apfelmus und Magerquark W5-W10: Omelette , dazu Salatmix, Aufschnitt und Orangenmus, Apfel
- 2Mandeln
- 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne
- 4Mandeln
- 5rote Linsensuppe
UpgradeU
Mo, 13.02.2023
- 1W1-W4: Vollkornbrot mit Senfquark und HähnchenaufschnittW5-W10: Omelette mit Paprika und Salat
- 2Mandeln
- 3Bandnudeln mit einer leichten Tomaten-Sahnesauce und Lachs, dazu Gemüse
- 4
- 5Bao buns mit Rinderhackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern
UpgradeU
Di, 14.02.2023
- 1W1-W4: Haferflocken mit Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken und Apfelsalat
- 2Mandeln
- 3Chicken Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
- 4Mandeln
- 5Karotte Ingwer Suppe
UpgradeU
Mi, 15.02.2023
- 1W1-W4: Vollkornbrot mit Dillquark, Hähnchenaufschnitt und Apfel W5-W10: Rührei mit Paprika und Salat
- 2Mandeln
- 3Überbackenes Ofenhühnchen in Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
- 4Frucht-Haferriegel
- 5Griechischer Salat
UpgradeU
Do, 16.02.2023
- 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt W5-W10: Schinkenroulade, dazu Rührei mit Schnittlauch und Apfel
- 2Mandeln
- 3geschmortes Rindfleisch in Traubensaft, dazu Wildreis und Bohnen
- 4Mandeln
- 5Couscoussalat mit getrockneten Tomaten, dazu Joghurt Gurken Dressing
SPORT
Do, 02.02.2023
- 1Müsli mit getrockneten Früchten und Vanillequark
- 2Blätterteigtaschen mit Rinderhack
- 3Hühnerfrikassee mit Wildreis
- 4Tropical-Chia-Pudding mit Obst
- 5Süßkartoffel-Kürbis-Mango Suppe mit Kernen, dazu Brot
SPORT
Fr, 03.02.2023
- 1Hummus mit getrockneten Tomaten, dazu Brot und Gemüse
- 2Vitamin Drink von Roten Früchten mit Minze
- 3Teriyaki Rind mit buntem Gemüse und Mie Nudeln
- 4Kokos-Skyr Kuchen mit Heidelbeeren
- 5Caesar Salad
SPORT
Sa, 04.02.2023
- 1Mango-Ananas-Smoothie Bowl
- 2Knäckebrot mit Frischkäse und rote Bete
- 3Marokkanischer Eintopf mit Hühnchen, Grünkohl, Kichererbsen und Cranberry, dazu Quinoa
- 4Himbeer-Bananen-Milchshake
- 5Kartoffeleintopf
SPORT
Mo, 06.02.2023
- 1Brötchen mit gekochtem Ei, Salat und Senf-Frischkäse
- 2Melonen Smoothie Bowl
- 3Vollkornnudeln-Bolognese
- 4Karotten-Walnuss-Kuchen
- 5Pulled Chicken Burger
SPORT
Di, 07.02.2023
- 1Overnight Oats mit Beerenquark und Mandeln
- 2Vollkornbrot mit Oliven-Frischkäse-Aufstrich
- 3Green Curry mit Hähnchenstreifen, dazu Reisnudeln
- 4Tropical Smoothie aus Ananas, Maracuja, Mango und Orangen
- 5Vollkornpastasalat mit Thunfisch
SPORT
Mi, 08.02.2023
- 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
- 2Crunchy Peanut Bowl
- 3Zitronen Lachs mit Gurken-Kartoffelsalat
- 4Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
- 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen
SPORT
Do, 09.02.2023
- 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
- 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
- 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art' mit Basmati-Reis
- 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
- 5Gyros-Wraps mit Zaziki
SPORT
Fr, 10.02.2023
- 1Pink Smoothie Bowl mit Müsli
- 2Belegte Stulle mit Geflügelsalami, dazu Karottendip
- 3Hähnchen-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
- 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
- 5roter Pastasalat mit Pesto, Kidneybohnen, Tomaten und Schafskäse
SPORT
Sa, 11.02.2023
- 1Müsli mit Quark, Pflaumen und Nüssen
- 2Brot mit Eieraufstrich
- 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne
- 4Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
- 5rote Linsensuppe
SPORT
Mo, 13.02.2023
- 1Drachenfrucht-Himbeer-Smoothie Bowl
- 2Vollkorntoast mit mediterranem Brotaufstrich
- 3Bandnudeln mit einer leichten Tomaten-Sahnesauce und Lachs, dazu Gemüse
- 4Süßkartoffelnbrownie
- 5Bao buns mit Rinderhackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern
SPORT
Di, 14.02.2023
- 1Vollkornbrot mit Tomaten Mozzarella Caprese
- 2Griechischer Joghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
- 3Chicken Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
- 4Vitamin Chia Drink
- 5Karotte Ingwer Suppe
SPORT
Mi, 15.02.2023
- 1Pancakes mit Limettenquark und Ananas
- 2Sommerrollen mit Garnelen, dazu Erdnuss Hoisin Dip
- 3Überbackenes Ofenhühnchen in Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
- 4Frucht-Haferriegel
- 5Griechischer Salat
SPORT
Do, 16.02.2023
- 1Vollkornbrötchen mit körnigem Frischkäse, Paprika und Eiern
- 2Erdnussbutter-Haferkuchen
- 3geschmortes Rindfleisch in Traubensaft, dazu Wildreis und Bohnen
- 4Kokosjoghurt mit Mango und Pistazien
- 5Couscoussalat mit getrockneten Tomaten, dazu Joghurt Gurken Dressing
OFFICE
Fr, 03.02.2023
- 1Teriyaki Rind mit buntem Gemüse und Mie Nudeln
- 2Kokos-Skyr Kuchen mit Heidelbeeren
- 3
- 4
- 5
OFFICE
Sa, 04.02.2023
- 1Marokkanischer Eintopf mit Hühnchen, Grünkohl, Kichererbsen und Cranberry, dazu Quinoa
- 2Himbeer-Bananen-Milchshake
- 3
- 4
- 5
OFFICE
Di, 07.02.2023
- 1Green Curry mit Hähnchenstreifen, dazu Reisnudeln
- 2Tropical Smoothie aus Ananas, Maracuja, Mango und Orangen
- 3
- 4
- 5
OFFICE
Mi, 08.02.2023
- 1Zitronen Lachs mit Gurken-Kartoffelsalat
- 2Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
- 3
- 4
- 5
OFFICE
Do, 09.02.2023
- 1geschmortes Rindfleisch ,indischer Art'
- 2Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
- 3
- 4
- 5
OFFICE
Fr, 10.02.2023
- 1Hähnchen-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
- 2Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
- 3
- 4
- 5
OFFICE
Mo, 13.02.2023
- 1Bandnudeln mit einer leichten Tomaten-Sahnesauce und Lachs, dazu Gemüse
- 2Süßkartoffelnbrownie
- 3
- 4
- 5
OFFICE
Di, 14.02.2023
- 1Chicken Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
- 2Griechischer Joghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
- 3
- 4
- 5
OFFICE
Mi, 15.02.2023
- 1Überbackenes Ofenhühnchen in Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
- 2Frucht-Haferriegel
- 3
- 4
- 5
OFFICE
Do, 16.02.2023
- 1geschmortes Rindfleisch in Traubensaft, dazu Wildreis und Bohnen
- 2Erdnussbutter-Haferkuchen
- 3
- 4
- 5
Hinweise zu Allergenen
- Glutenhaltiges Getreide, namentlich Weizen (wie Dinkel und Khorasan- Weizen), Roggen, Gerste und Hafer
- Krebstiere
- Eier
- Fische
- Erdnüsse
- Sojabohnen
- Milch
- Schalenfrüchte, namentlich Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Pekannüsse, Paranüsse, Pistazien und Makadamianüsse
- Sellerie
- Senf
- Sesamsamen
- Schwefeldioxid
- Lupinen
- Weichtiere