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STANDARD

Mo, 16.07.2018
  • 1Quesadilla mit Paprika, Mais und Tomatensalsa
  • 2Obstsalat mit Mandelflocken
  • 3Udon mit Scampis und Sojasauce
  • 4Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 5Gemüse-Bowl
Nährwertangaben
  • *1419 kcal, 1751 KJ, 17g Eiweiß, 18,4g Fett, 8,3g gesättigte Fettsäuren, 44g Kohlenhydrate, 7,7g Zucker, 1,7mg Salz, Allergene: 7
  • *2264 kcal, 1103 KJ, 4,7g Eiweiß, 6,6g Fett, 0,54g gesättigte Fettsäuren, 45,9g Kohlenhydrate, 35,8g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3345 kcal, 1442 KJ, 5,2g Eiweiß, 17,2g Fett, 2,48g gesättigte Fettsäuren, 41,3g Kohlenhydrate, 17,5g Zucker, 0,37mg Salz, Allergene: -
  • *4321 kcal, 1341 KJ, 25,5g Eiweiß, 16,2g Fett, 13,08g gesättigte Fettsäuren, 20g Kohlenhydrate, 19,1g Zucker, 0,13mg Salz, Allergene: 7
  • *5355 kcal, 1483 KJ, 5,9g Eiweiß, 16,9g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 12,8g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 11

STANDARD

Di, 17.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Quark, getrockneten Tomaten und Gemüse
  • 2Ananas-Banane-Kokos-Smoothie
  • 3Rindergulasch mit Bulgur, Erbsen und Karotten
  • 4Joghurtkuchen mit Heidelbeeren
  • 5Reis mit Hähnchen, Ananas und Mais
Nährwertangaben
  • *1419kcal, 1534 KJ, 23,3g Eiweiß, 16,1g Fett, 0,19g gesättigte Fettsäuren, 45,1g Kohlenhydrate, 11,2g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 1,7,10
  • *2348kcal, 1534 KJ, 16,9g Eiweiß, 18,7g Fett, 1,29g gesättigte Fettsäuren, 27,8g Kohlenhydrate, 22,3g Zucker, 1,4mg Salz, Allergene: 7,8
  • *3447 kcal, 1868 KJ, 22,4g Eiweiß, 13,2g Fett, 4,75g gesättigte Fettsäuren, 59g Kohlenhydrate, 15,9g Zucker, 0,4mg Salz, Allergene: 1,7,9
  • *4272kcal, 1534 KJ, 33,7g Eiweiß, 4,3g Fett, 0,09g gesättigte Fettsäuren, 24,7g Kohlenhydrate, 18,2g Zucker, 0,9mg Salz, Allergene: 1,3
  • *5812kcal, 1534 KJ, 48,7g Eiweiß, 39g Fett, 2,19g gesättigte Fettsäuren, 66,4g Kohlenhydrate, 3,3g Zucker, 1,9mg Salz, Allergene: 3,7,10

STANDARD

Mi, 18.07.2018
  • 1Porridge mit Obst, Nüssen und Honig
  • 2Vollkornbrot mit Camembert und schwarze Johannisbeer-Marmelade
  • 3Lachstarte
  • 4Banoffee
  • 5Caesar Salad mit Hähnchen
Nährwertangaben
  • *1414 kcal, 1730 KJ, 18,6g Eiweiß, 15,2g Fett, 8,34g gesättigte Fettsäuren, 50,6g Kohlenhydrate, 22,5g Zucker, 2,1mg Salz, Allergene: 1,7
  • *2204 kcal, 852 KJ, 10,7g Eiweiß, 3,4g Fett, 0,91g gesättigte Fettsäuren, 31,2g Kohlenhydrate, 29,7g Zucker, 0,25mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3482 kcal, 2014 KJ, 33,5g Eiweiß, 19,3g Fett, 6,97g gesättigte Fettsäuren, 44g Kohlenhydrate, 1,7g Zucker, 0,4mg Salz, Allergene: 4,11
  • *4237 kcal, 990 KJ, 4,5g Eiweiß, 15,9g Fett, 8,5g gesättigte Fettsäuren, 21,2g Kohlenhydrate, 14,9g Zucker, 0,06mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5431 kcal, 1801 KJ, 24,2g Eiweiß, 9,8g Fett, 1,79g gesättigte Fettsäuren, 13,8g Kohlenhydrate, 11,7g Zucker, 0,67mg Salz, Allergene: 7

STANDARD

Do, 19.07.2018
  • 1Joghurt mit Heidelbeermus, gerösteten Flocken und Cranberries
  • 2Salat mit Rinderstreifen und Mango
  • 3Kung Pao-Huhn mit Jasminreis
  • 4Spinatkuchen
  • 5Tabouleh-Salat mit Feta
Nährwertangaben
  • *1431 kcal, 1801 KJ, 16,4g Eiweiß, 8,1g Fett, 3,58g gesättigte Fettsäuren, 72,2g Kohlenhydrate, 42,3g Zucker, 0,5mg Salz, Allergene: 7
  • *2250 kcal, 1045 KJ, 18,5g Eiweiß, 6,6g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 28,2g Kohlenhydrate, 14,4g Zucker, 2,3mg Salz, Allergene: 7,9
  • *3596 kcal, 2491 KJ, 40,2g Eiweiß, 12g Fett, 1,68g gesättigte Fettsäuren, 80,8g Kohlenhydrate, 10,4g Zucker, 1,86mg Salz, Allergene: 6,5,11
  • *4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5355 kcal, 1483 KJ, 5,9g Eiweiß, 16,9g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 12,8g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 11

STANDARD

Fr, 20.07.2018
  • 1Porridge mit Kirschen, Schoko und Kokosflocken
  • 2Wraps mit Kidneybohnen-Paste, Mais und Rucola
  • 3Hähnchenbrust mit Erdnusssauce und Reisnudeln
  • 4Shortbread mit Erdbeerquark
  • 5Lasagne
Nährwertangaben
  • *1447 kcal, 1868 KJ, 18g Eiweiß, 7,2g Fett, 4,78g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: -
  • *2447 kcal, 1868 KJ, 18g Eiweiß, 7,2g Fett, 4,78g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: -
  • *3693kcal, 1534 KJ, 49,8g Eiweiß, 21,2g Fett, 0,99g gesättigte Fettsäuren, 58,6g Kohlenhydrate, 6,7g Zucker, 0,7mg Salz, Allergene: 3,5
  • *4312 kcal, 1304 KJ, 9,7g Eiweiß, 15,6g Fett, 3,08g gesättigte Fettsäuren, 32,7g Kohlenhydrate, 12,5g Zucker, 0,47mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5354 kcal, 1479 KJ, 16,5g Eiweiß, 15,3g Fett, 0,4g gesättigte Fettsäuren, 35,5g Kohlenhydrate, 3,4g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: 3,7

STANDARD

Sa, 21.07.2018
  • 1Frittata mit Spargel und Rucola
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Hähnchengyros mit Süßkartoffeln, Grillpaprika und Zaziki
  • 4Tapioka mit Kokospudding und Erdbeeren
  • 5Chili con Carne mit Couscous
Nährwertangaben
  • *1413 kcal, 1726 KJ, 28,8g Eiweiß, 23,5g Fett, 6,09g gesättigte Fettsäuren, 20g Kohlenhydrate, 0,2g Zucker, 1,18mg Salz, Allergene: 3
  • *2200 kcal, 836 KJ, 3,7g Eiweiß, 1,7g Fett, 0,81g gesättigte Fettsäuren, 42,3g Kohlenhydrate, 33,3g Zucker, 0,12mg Salz, Allergene: 7
  • *3538 kcal, 2248 KJ, 40g Eiweiß, 20,4g Fett, 3,02g gesättigte Fettsäuren, 44,1g Kohlenhydrate, 15,7g Zucker, 3,81mg Salz, Allergene: 7
  • *4282 kcal, 1178 KJ, 1,3g Eiweiß, 0,4g Fett, 0,08g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 15,6g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5283 kcal, 1182 KJ, 6,6g Eiweiß, 8,3g Fett, 1,85g gesättigte Fettsäuren, 44,7g Kohlenhydrate, 6,2g Zucker, 0,1g Salz, Allergene: 1,3,7

STANDARD

So, 22.07.2018
  • 1Porridge mit Himbeersauce und Cashewnüsse
  • 2Rote-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse
  • 3Hähnchen-Paella
  • 4Kokosriegel
  • 5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola
Nährwertangaben
  • *1363 kcal, 1517 KJ, 11,3g Eiweiß, 6,7g Fett, 2,3g gesättigte Fettsäuren, 63,4g Kohlenhydrate, 30,5g Zucker, 0,12mg Salz, Allergene: 7
  • *2294 kcal, 1228 KJ, 13,1g Eiweiß, 18g Fett, 11,29g gesättigte Fettsäuren, 19,4g Kohlenhydrate, 16,9g Zucker, 0,64mg Salz, Allergene: 7
  • *3511 kcal, 2135 KJ, 34,2g Eiweiß, 15,6g Fett, 4,37g gesättigte Fettsäuren, 54g Kohlenhydrate, 3,4g Zucker, 1,37mg Salz, Allergene: 9
  • *4246 kcal, 1028 KJ, 3,4g Eiweiß, 13,6g Fett, 8,89g gesättigte Fettsäuren, 28,1g Kohlenhydrate, 19,4g Zucker, 0,07mg Salz, Allergene: 1,8
  • *5369 kcal, 1542 KJ, 10g Eiweiß, 18,6g Fett, 3,13g gesättigte Fettsäuren, 35,5g Kohlenhydrate, 3g Zucker, 0,33mg Salz, Allergene: 3,7

STANDARD

Mo, 23.07.2018
  • 1Bananenbrot mit Stracciatella-Quark und Pflaumenkonfitüre
  • 2Griechischer Salat mit Croûtons
  • 3Hähnchen mit Tomaten-Jalapeno-Salsa und Kartoffelpüree
  • 4Orange-Marauja-Mango-Smoothie
  • 5Nudeln mit Zucchini und Tomatensauce
Nährwertangaben
  • *1440 kcal, 1839 KJ, 17,8g Eiweiß, 14,7g Fett, 10,65g gesättigte Fettsäuren, 58,3g Kohlenhydrate, 24g Zucker, 0,74mg Salz, Allergene: 1,3,7
  • *2355 kcal, 1241 KJ, 9,2g Eiweiß, 18,9g Fett, 6,05g gesättigte Fettsäuren, 22,2g Kohlenhydrate, 6,2g Zucker, 1,73mg Salz, Allergene: 1,7,10
  • *3439 kcal, 1835 KJ, 36g Eiweiß, 17g Fett, 1,5g gesättigte Fettsäuren, 35g Kohlenhydrate, 6g Zucker, 0,21mg Salz, Allergene: 10
  • *4262 kcal, 1095 KJ, 3,5g Eiweiß, 16,1g Fett, 13,64g gesättigte Fettsäuren, 25,8g Kohlenhydrate, 21,1g Zucker, 0,03mg Salz, Allergene: -
  • *5390 kcal, 1630 KJ, 17,6g Eiweiß, 22,7g Fett, 8,19g gesättigte Fettsäuren, 27,5g Kohlenhydrate, 6,5g Zucker, 1,21mg Salz, Allergene: 1,7

STANDARD

Di, 24.07.2018
  • 1Porridge mit Schokoladensauce, Nektarinen und Mandeln
  • 2Wraps mit Schinken, Sonnenblumenkerne, Rucola und Meerretichquark, dazu frisches Gemüse
  • 3Pasta mit Hähnchen, Sojasauce und Gemüse
  • 4Schoko-Chia-Pudding mit Birnenmus
  • 5Risotto mit getrockneten Tomaten
Nährwertangaben
  • *1474 kcal, 1621 KJ, 33,6g Eiweiß, 10,2g Fett, 4,15g gesättigte Fettsäuren, 38,2g Kohlenhydrate, 8,6g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: 7
  • *2474 kcal, 1621 KJ, 33,6g Eiweiß, 10,2g Fett, 4,15g gesättigte Fettsäuren, 38,2g Kohlenhydrate, 8,6g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: 7
  • *3522 kcal, 2181 KJ, 40g Eiweiß, 9,5g Fett, 1,39g gesättigte Fettsäuren, 67,7g Kohlenhydrate, 14,2g Zucker, 3,69mg Salz, Allergene: 1, 3,6
  • *4246 kcal, 1028 KJ, 8,5g Eiweiß, 15,3g Fett, 2,3g gesättigte Fettsäuren, 18,5g Kohlenhydrate, 7,8g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5383 kcal, 1600 KJ, 8,5g Eiweiß, 16g Fett, 3,1g gesättigte Fettsäuren, 50,5g Kohlenhydrate, 4,8g Zucker, 0,4mg Salz, Allergene: 7,9

STANDARD

Mi, 25.07.2018
  • 1Sandwich mit Ei, Schinken und Senfsauce, dazu Gemüsesticks
  • 2Joghurt mit Himbeermus
  • 3Hähnchen in Tomaten-Curry-Sauce, dazu Bulgur und Gemüse
  • 4Pancakes mit Vanillesauce und Kirschen
  • 5Salat mit Hähnchenschaschliks
Nährwertangaben
  • *1473 kcal, 1977 KJ, 26,6g Eiweiß, 12g Fett, 2,7g gesättigte Fettsäuren, 63,2g Kohlenhydrate, 17,7g Zucker, 2,26mg Salz, Allergene: 3,7,10
  • *2264 kcal, 827 KJ, 5,9g Eiweiß, 18,2g Fett, 1,12g gesättigte Fettsäuren, 20,5g Kohlenhydrate, 7,3g Zucker, 1,3mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3473 kcal, 1977 KJ, 30,5g Eiweiß, 17,8g Fett, 2,67g gesättigte Fettsäuren, 39,9g Kohlenhydrate, 5,3g Zucker, 0,21mg Salz, Allergene: 1
  • *4310 kcal, 1295 KJ, 10,3g Eiweiß, 17g Fett, 7g gesättigte Fettsäuren, 18g Kohlenhydrate, 12,7g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 3,7
  • *5292 kcal, 1638 KJ, 36,4g Eiweiß, 11,4g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 9,9g Kohlenhydrate, 6,7g Zucker, 1,93mg Salz, Allergene: 9,10

STANDARD

Do, 26.07.2018
  • 1Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Bananen und Flocken
  • 2Couscoussalat mit Feta und Tomaten
  • 3Pasta mit Lachs und Spinat
  • 4Obstsalat ,,Tropical'' mit Kokossauce und Amaranth
  • 5Rindfleisch-Burger
Nährwertangaben
  • *1436 kcal, 1822 KJ, 15,8g Eiweiß, 14,6g Fett, 5,5g gesättigte Fettsäuren, 59g Kohlenhydrate, 34,3g Zucker, 0,36mg Salz, Allergene: 3
  • *2237 kcal, 990 KJ, 6,6g Eiweiß, 11,4g Fett, 0,9g gesättigte Fettsäuren, 23,1g Kohlenhydrate, 11,7g Zucker, 0,03mg Salz, Allergene: -
  • *3558 kcal, 2332 KJ, 41,5g Eiweiß, 16,6g Fett, 2,37g gesättigte Fettsäuren, 60,6g Kohlenhydrate, 16,2g Zucker, 4,45mg Salz, Allergene: 1,4,5,6
  • *4262 kcal, 1095 KJ, 3,5g Eiweiß, 16,1g Fett, 13,64g gesättigte Fettsäuren, 25,8g Kohlenhydrate, 21,1g Zucker, 0,03mg Salz, Allergene: -
  • *5364 kcal, 1521 KJ, 26,1g Eiweiß, 8,6g Fett, 3,31g gesättigte Fettsäuren, 44,6g Kohlenhydrate, 10,3g Zucker, 2,8mg Salz, Allergene: 1,3,10

STANDARD

Fr, 27.07.2018
  • 1Käsebrot mit Basilikumquark
  • 2Erdbeer-Banane-Smoothie
  • 3Hühnchen-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Schokopfannkuchen mit Ricotta und Nektarinenmus
  • 5Tacosalat
Nährwertangaben
  • *1402 kcal, 1680 KJ, 38,1g Eiweiß, 24,5g Fett, 5,86g gesättigte Fettsäuren, 7,8g Kohlenhydrate, 3,6g Zucker, 0,75mg Salz, Allergene: 3,7
  • *2280 kcal, 1170 KJ, 6,9g Eiweiß, 16,7g Fett, 1,3g gesättigte Fettsäuren, 25,4g Kohlenhydrate, 22,2g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 7
  • *3557 kcal, 2328 KJ, 26,2g Eiweiß, 24,7g Fett, 6,8g gesättigte Fettsäuren, 56,7g Kohlenhydrate, 3,6g Zucker, 0,34mg Salz, Allergene: 4,7
  • *4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5334 kcal, 1396 KJ, 13,6g Eiweiß, 14g Fett, 1,23g gesättigte Fettsäuren, 35,1g Kohlenhydrate, 4,6g Zucker, 1,12mg Salz, Allergene: 9

STANDARD

Sa, 28.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Hummus, getrockneten Tomaten und frischem Gemüse
  • 2Monte
  • 3Hähnchen-Tajine mit Linsen und Bulgur
  • 4Birnenkuchen
  • 5Salat mit Mozzarella und getrockneten Tomaten
Nährwertangaben
  • *1431 kcal, 1801 KJ, 15,9g Eiweiß, 11,9g Fett, 1,26g gesättigte Fettsäuren, 61,3g Kohlenhydrate, 7,3g Zucker, 1,79mg Salz, Allergene: 1,11
  • *2274 kcal, 1145 KJ, 14,9g Eiweiß, 7,6g Fett, 1,09g gesättigte Fettsäuren, 32,3g Kohlenhydrate, 8,3g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3533 kcal, 2227 KJ, 35,9g Eiweiß, 18,9g Fett, 1,81g gesättigte Fettsäuren, 54,2g Kohlenhydrate, 3,6g Zucker, 0,16mg Salz, Allergene: -
  • *4142 kcal, 593 KJ, 4,3g Eiweiß, 6,3g Fett, 0,76g gesättigte Fettsäuren, 17,3g Kohlenhydrate, 14,2g Zucker, 0,06mg Salz, Allergene: 5,7
  • *5392 kcal, 1638 KJ, 30,4g Eiweiß, 17,4g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 27,9g Kohlenhydrate, 6,7g Zucker, 1,93mg Salz, Allergene: 9,10

STANDARD

So, 29.07.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Wraps mit Quark, Hähnchen und Paprika
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Hähnchen, Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
  • 4Kidneybohnen-Brownie
  • 5Süßkartoffelpuffer mit Schnittlauch-Quark
Nährwertangaben
  • *1425 kcal, 1776 KJ, 18,8g Eiweiß, 14,7g Fett, 3,27g gesättigte Fettsäuren, 52,7g Kohlenhydrate, 22,4g Zucker, 0,5mg Salz, Allergene: 1,5,7
  • *2238 kcal, 994 KJ, 14g Eiweiß, 8,1g Fett, 2,98g gesättigte Fettsäuren, 25,7g Kohlenhydrate, 3,2g Zucker, 1,05mg Salz, Allergene: 7
  • *3523 kcal, 2186 KJ, 15,3g Eiweiß, 16,3g Fett, 1,5g gesättigte Fettsäuren, 75,9g Kohlenhydrate, 9,8g Zucker, 0,9mg Salz, Allergene: 9
  • *4286 kcal, 1195 KJ, 7,8g Eiweiß, 11,6g Fett, 3,28g gesättigte Fettsäuren, 31,6g Kohlenhydrate, 10,7g Zucker, 1,16mg Salz, Allergene: -
  • *5365 kcal, 1525 KJ, 6,6g Eiweiß, 32,2g Fett, 2,97g gesättigte Fettsäuren, 13,1g Kohlenhydrate, 5,6g Zucker, 0,89mg Salz, Allergene: 5,6,11

VEGETARISCH

Mo, 16.07.2018
  • 1Quesadilla mit Paprika, Mais und Tomatensalsa
  • 2Obstsalat mit Mandelflocken
  • 3Udon mit Gemüse und Sojasauce
  • 4Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 5Gemüse-Bowl
Nährwertangaben
  • *1419 kcal, 1751 KJ, 17g Eiweiß, 18,4g Fett, 8,3g gesättigte Fettsäuren, 44g Kohlenhydrate, 7,7g Zucker, 1,7mg Salz, Allergene: 7
  • *2264 kcal, 1103 KJ, 4,7g Eiweiß, 6,6g Fett, 0,54g gesättigte Fettsäuren, 45,9g Kohlenhydrate, 35,8g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3345 kcal, 1442 KJ, 5,2g Eiweiß, 17,2g Fett, 2,48g gesättigte Fettsäuren, 41,3g Kohlenhydrate, 17,5g Zucker, 0,37mg Salz, Allergene: -
  • *4321 kcal, 1341 KJ, 25,5g Eiweiß, 16,2g Fett, 13,08g gesättigte Fettsäuren, 20g Kohlenhydrate, 19,1g Zucker, 0,13mg Salz, Allergene: 7
  • *5316 kcal, 1320 KJ, 34,6g Eiweiß, 7,8g Fett, 1,35g gesättigte Fettsäuren, 26,3g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0,2mg Salz, Allergene: 1,3,7

VEGETARISCH

Di, 17.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Quark, getrockneten Tomaten und Gemüse
  • 2Ananas-Banane-Kokos-Smoothie
  • 3Gemüsegulasch mit Linsen, Bulgur, Erbsen und Kartotten
  • 4Joghurtkuchen mit Heidelbeeren
  • 5Reis mit Ananas und Mais
Nährwertangaben
  • *1346 kcal, 1446 KJ, 11,7g Eiweiß, 8,3g Fett, 4,29g gesättigte Fettsäuren, 54,7g Kohlenhydrate, 16g Zucker, 0,13mg Salz, Allergene: 7
  • *2286 kcal, 1195 KJ, 3,9g Eiweiß, 18,1g Fett, 2,72g gesättigte Fettsäuren, 26,8g Kohlenhydrate, 1,5g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 1
  • *3485 kcal, 2027 KJ, 23,6g Eiweiß, 14,6g Fett, 9,03g gesättigte Fettsäuren, 62,5g Kohlenhydrate, 12,1g Zucker, 2,29mg Salz, Allergene: 6,9
  • *4317 kcal, 1325 KJ, 12,3g Eiweiß, 10,8g Fett, 2,62g gesättigte Fettsäuren, 35,3g Kohlenhydrate, 27,1g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 7
  • *5496 kcal, 2073 KJ, 18,8g Eiweiß, 13,8g Fett, 1,42g gesättigte Fettsäuren, 69,8g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 0,11mg Salz, Allergene: 1

VEGETARISCH

Mi, 18.07.2018
  • 1Porridge mit Obst, Nüssen und Honig
  • 2Vollkornbrot mit Camembert und schwarze Johannisbeer-Marmelade
  • 3Lauchtarte
  • 4Banoffee
  • 5Caesar Salad mit Kichererbsen
Nährwertangaben
  • *1414 kcal, 1730 KJ, 18,6g Eiweiß, 15,2g Fett, 8,34g gesättigte Fettsäuren, 50,6g Kohlenhydrate, 22,5g Zucker, 2,1mg Salz, Allergene: 1,7
  • *2204 kcal, 852 KJ, 10,7g Eiweiß, 3,4g Fett, 0,91g gesättigte Fettsäuren, 31,2g Kohlenhydrate, 29,7g Zucker, 0,25mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3519 kcal, 2169 KJ, 21,5g Eiweiß, 26,8g Fett, 1,86g gesättigte Fettsäuren, 48,4g Kohlenhydrate, 2,6g Zucker, 0,24mg Salz, Allergene: 6,10,11
  • *4237 kcal, 990 KJ, 4,5g Eiweiß, 15,9g Fett, 8,5g gesättigte Fettsäuren, 21,2g Kohlenhydrate, 14,9g Zucker, 0,06mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5438 kcal, 1830 KJ, 15,4g Eiweiß, 26,6g Fett, 2,53g gesättigte Fettsäuren, 31,1g Kohlenhydrate, 7,2g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: 1,3,7,10

VEGETARISCH

Do, 19.07.2018
  • 1Joghurt mit Heidelbeermus, gerösteten Flocken und Cranberries
  • 2Salat mit Tofu und Mango
  • 3Kung Pao-Tofu mit Jasminreis
  • 4Spinatkuchen
  • 5Tabouleh-Salat mit Feta
Nährwertangaben
  • *1431 kcal, 1801 KJ, 16,4g Eiweiß, 8,1g Fett, 3,58g gesättigte Fettsäuren, 72,2g Kohlenhydrate, 42,3g Zucker, 0,5mg Salz, Allergene: 7
  • *2250 kcal, 1045 KJ, 18,5g Eiweiß, 6,6g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 28,2g Kohlenhydrate, 14,4g Zucker, 2,3mg Salz, Allergene: 7,9
  • *3617 kcal, 2579 KJ, 26,9g Eiweiß, 18,6g Fett, 2,24g gesättigte Fettsäuren, 84,8g Kohlenhydrate, 10,5g Zucker, 1,72mg Salz, Allergene: 6,5,11
  • *4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5355 kcal, 1483 KJ, 5,9g Eiweiß, 16,9g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 12,8g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 11

VEGETARISCH

Fr, 20.07.2018
  • 1Porridge mit Kirschen, Schoko und Kokosflocken
  • 2Wraps mit Kidneybohnen-Paste, Mais und Rucola
  • 3Tofu mit Erdnusssauce und Reisnudeln
  • 4Shortbread mit Erdbeerquark
  • 5Gemüse-Lasagne
Nährwertangaben
  • *1447 kcal, 1868 KJ, 18g Eiweiß, 7,2g Fett, 4,78g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: -
  • *2261 kcal, 1090 KJ, 7,7g Eiweiß, 12g Fett, 7,72g gesättigte Fettsäuren, 30,4g Kohlenhydrate, 10,6g Zucker, 0,45mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3475 kcal, 1985 KJ, 15,8g Eiweiß, 13,2g Fett, 1,11g gesättigte Fettsäuren, 73,2g Kohlenhydrate, 23,7g Zucker, 1,37mg Salz, Allergene: 5
  • *4312 kcal, 1304 KJ, 9,7g Eiweiß, 15,6g Fett, 3,08g gesättigte Fettsäuren, 32,7g Kohlenhydrate, 12,5g Zucker, 0,47mg Salz, Allergene: 5
  • *5354 kcal, 1479 KJ, 16,5g Eiweiß, 15,3g Fett, 0,4g gesättigte Fettsäuren, 35,5g Kohlenhydrate, 3,4g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: 3,7

VEGETARISCH

Sa, 21.07.2018
  • 1Frittata mit Spargel und Rucola
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3veganes Gyros mit Süßkartoffeln, Grillpaprika und Zaziki
  • 4Tapioka mit Kokospudding und Erdbeeren
  • 5Chili sin Carne mit Couscous
Nährwertangaben
  • *1413 kcal, 1726 KJ, 28,8g Eiweiß, 23,5g Fett, 6,09g gesättigte Fettsäuren, 20g Kohlenhydrate, 0,2g Zucker, 1,18mg Salz, Allergene: 3
  • *2200 kcal, 836 KJ, 3,7g Eiweiß, 1,7g Fett, 0,81g gesättigte Fettsäuren, 42,3g Kohlenhydrate, 33,3g Zucker, 0,12mg Salz, Allergene: 7
  • *3569 kcal, 2378 KJ, 21,2g Eiweiß, 24,8g Fett, 2,63g gesättigte Fettsäuren, 60,8g Kohlenhydrate, 11,6g Zucker, 9,99mg Salz, Allergene: 6
  • *4282 kcal, 1178 KJ, 1,3g Eiweiß, 0,4g Fett, 0,08g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 15,6g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5385 kcal, 1609 KJ, 7g Eiweiß, 20,1g Fett, 1,87g gesättigte Fettsäuren, 43,9g Kohlenhydrate, 32g Zucker, 0,31mg Salz, Allergene: 8,10

VEGETARISCH

So, 22.07.2018
  • 1Porridge mit Himbeersauce und Cashewnüsse
  • 2Rote-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse
  • 3Paella mit Kidneybohnen
  • 4Kokosriegel
  • 5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola
Nährwertangaben
  • *1363 kcal, 1517 KJ, 11,3g Eiweiß, 6,7g Fett, 2,3g gesättigte Fettsäuren, 63,4g Kohlenhydrate, 30,5g Zucker, 0,12mg Salz, Allergene: 7
  • *2294 kcal, 1228 KJ, 13,1g Eiweiß, 18g Fett, 11,29g gesättigte Fettsäuren, 19,4g Kohlenhydrate, 16,9g Zucker, 0,64mg Salz, Allergene: 7
  • *3423 kcal, 1768 KJ, 13,2g Eiweiß, 5,8g Fett, 0,79g gesättigte Fettsäuren, 69,6g Kohlenhydrate, 4,9g Zucker, 0,99mg Salz, Allergene: 9
  • *4246 kcal, 1028 KJ, 3,4g Eiweiß, 13,6g Fett, 8,89g gesättigte Fettsäuren, 28,1g Kohlenhydrate, 19,4g Zucker, 0,07mg Salz, Allergene: 1,5
  • *5369 kcal, 1542 KJ, 10g Eiweiß, 18,6g Fett, 3,13g gesättigte Fettsäuren, 35,5g Kohlenhydrate, 3g Zucker, 0,33mg Salz, Allergene: 3,7

VEGETARISCH

Mo, 23.07.2018
  • 1Bananenbrot mit Stracciatella-Quark und Pflaumenkonfitüre
  • 2Griechischer Salat mit Croûtons
  • 3Kidneybohnen-Bratlinge mit Tomaten-Jalapeno-Salsa und Kartoffelpüree
  • 4Orange-Marauja-Mango-Smoothie
  • 5Nudeln mit Zucchini und Tomatensauce
Nährwertangaben
  • *1440 kcal, 1839 KJ, 17,8g Eiweiß, 14,7g Fett, 10,65g gesättigte Fettsäuren, 58,3g Kohlenhydrate, 24g Zucker, 0,74mg Salz, Allergene: 1,3,7
  • *2297 kcal, 1241 KJ, 9,2g Eiweiß, 18,9g Fett, 6,05g gesättigte Fettsäuren, 22,2g Kohlenhydrate, 6,2g Zucker, 1,73mg Salz, Allergene: 7,10
  • *3454 kcal, 1897 KJ, 14,8g Eiweiß, 14g Fett, 1,1g gesättigte Fettsäuren, 58,8g Kohlenhydrate, 6,1g Zucker, 1,03mg Salz, Allergene: 6,10,1
  • *4262 kcal, 1095 KJ, 3,5g Eiweiß, 16,1g Fett, 13,64g gesättigte Fettsäuren, 25,8g Kohlenhydrate, 21,1g Zucker, 0,03mg Salz, Allergene: 1,7
  • *5313 kcal, 1308 KJ, 11,5g Eiweiß, 11,3g Fett, 0,56g gesättigte Fettsäuren, 40g Kohlenhydrate, 11g Zucker, 1,28mg Salz, Allergene: 1

VEGETARISCH

Di, 24.07.2018
  • 1Porridge mit Schokoladensauce, Nektarinen und Mandeln
  • 2Wraps mit Meerrettichpaste, Sonnenblumenkerne und Rucola, dazu frisches Gemüse
  • 3Reisnudeln mit Gemüse und Sojasauce
  • 4Schoko-Chia-Pudding mit Birnenmus
  • 5Risotto mit getrockneten Tomaten
Nährwertangaben
  • *1388 kcal, 1621 KJ, 21,1g Eiweiß, 13,3g Fett, 3,95g gesättigte Fettsäuren, 42,5g Kohlenhydrate, 5,2g Zucker, 1,23mg Salz, Allergene: 7
  • *2388 kcal, 1621 KJ, 21,1g Eiweiß, 13,3g Fett, 3,95g gesättigte Fettsäuren, 42,5g Kohlenhydrate, 5,2g Zucker, 1,23mg Salz, Allergene: 7
  • *3504 kcal, 2106 KJ, 11,4g Eiweiß, 8,7g Fett, 0,9g gesättigte Fettsäuren, 93,6g Kohlenhydrate, 6,9g Zucker, 5,2mg Salz, Allergene: 6
  • *4246 kcal, 1028 KJ, 8,5g Eiweiß, 15,3g Fett, 2,3g gesättigte Fettsäuren, 18,5g Kohlenhydrate, 7,8g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5384 kcal, 1605 KJ, 8,6g Eiweiß, 16g Fett, 3,1g gesättigte Fettsäuren, 50,5g Kohlenhydrate, 4,8g Zucker, 0,4mg Salz, Allergene: 7,9

VEGETARISCH

Mi, 25.07.2018
  • 1Sandwich mit Grillgemüse und Senfsauce, dazu Gemüsesticks
  • 2Joghurt mit Himbeermus
  • 3Tofu in Tomaten-Curry-Sauce, dazu Bulgur und Gemüse
  • 4Pancakes mit Vanillesauce und Kirschen
  • 5Salat mit Gemüseschaschliks
Nährwertangaben
  • *1425 kcal, 1776 KJ, 15,6g Eiweiß, 12,6g Fett, 1,1g gesättigte Fettsäuren, 61g Kohlenhydrate, 7,9g Zucker, 2,49mg Salz, Allergene: 6,10
  • *2160 kcal, 827 KJ, 2,9g Eiweiß, 13,2g Fett, 1,12g gesättigte Fettsäuren, 15,5g Kohlenhydrate, 4,3g Zucker, 1,3mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3542 kcal, 2265 KJ, 28,2g Eiweiß, 18,3g Fett, 1,91g gesättigte Fettsäuren, 55g Kohlenhydrate, 6,3g Zucker, 1,72mg Salz, Allergene: 1,6
  • *4310 kcal, 1295 KJ, 10,3g Eiweiß, 17g Fett, 7g gesättigte Fettsäuren, 18g Kohlenhydrate, 12,7g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 3,7
  • *5295 kcal, 1638 KJ, 36,4g Eiweiß, 11,4g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 9,9g Kohlenhydrate, 6,7g Zucker, 1,93mg Salz, Allergene: 9,10

VEGETARISCH

Do, 26.07.2018
  • 1Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Bananen und Flocken
  • 2Couscoussalat mit Feta und Tomaten
  • 3Pasta mit Spinat und Tofu-Sauce
  • 4Obstsalat ,,Tropical'' mit Kokossauce und Amaranth
  • 5Tofu-Burger
Nährwertangaben
  • *1458 kcal, 1914 KJ, 15,8g Eiweiß, 14,7g Fett, 5,5g gesättigte Fettsäuren, 64,4g Kohlenhydrate, 39,2g Zucker, 0,36mg Salz, Allergene: 3
  • *2237 kcal, 990 KJ, 6,6g Eiweiß, 11,4g Fett, 0,9g gesättigte Fettsäuren, 23,1g Kohlenhydrate, 11,7g Zucker, 0,03mg Salz, Allergene: -
  • *3559 kcal, 2336 KJ, 19,5g Eiweiß, 24,1g Fett, 2,62g gesättigte Fettsäuren, 67g Kohlenhydrate, 21,7g Zucker, 3,35mg Salz, Allergene: 1,5,6
  • *4262 kcal, 1095 KJ, 3,5g Eiweiß, 16,1g Fett, 13,64g gesättigte Fettsäuren, 25,8g Kohlenhydrate, 21,1g Zucker, 0,03mg Salz, Allergene: 1,7
  • *5346 kcal, 1446 KJ, 18g Eiweiß, 10,1g Fett, 0,99g gesättigte Fettsäuren, 44,9g Kohlenhydrate, 9,4g Zucker, 2,13mg Salz, Allergene: 1,6,10

VEGETARISCH

Fr, 27.07.2018
  • 1Käsebrot mit Basilikumquark
  • 2Erdbeer-Banane-Smoothie
  • 3Tofu-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Schokopfannkuchen mit Ricotta und Nektarinenmus
  • 5Tacosalat
Nährwertangaben
  • *1402 kcal, 1680 KJ, 38,1g Eiweiß, 24,5g Fett, 5,86g gesättigte Fettsäuren, 7,8g Kohlenhydrate, 3,6g Zucker, 0,75mg Salz, Allergene: 3,7
  • *2280 kcal, 1170 KJ, 6,9g Eiweiß, 16,7g Fett, 1,3g gesättigte Fettsäuren, 25,4g Kohlenhydrate, 22,2g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 7
  • *3519 kcal, 2169 KJ, 21,8g Eiweiß, 13,3g Fett, 1,3g gesättigte Fettsäuren, 76,8g Kohlenhydrate, 6,2g Zucker, 0,19mg Salz, Allergene: 6
  • *4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5334 kcal, 1396 KJ, 13,6g Eiweiß, 14g Fett, 1,23g gesättigte Fettsäuren, 35,1g Kohlenhydrate, 4,6g Zucker, 1,12mg Salz, Allergene: 9

VEGETARISCH

Sa, 28.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Hummus, getrockneten Tomaten und frischem Gemüse
  • 2Monte
  • 3Tajine mit Linsen und Bulgur
  • 4Birnenkuchen
  • 5Salat mit Mozzarella und getrockneten Tomaten
Nährwertangaben
  • *1431 kcal, 1801 KJ, 15,9g Eiweiß, 11,9g Fett, 1,26g gesättigte Fettsäuren, 61,3g Kohlenhydrate, 7,3g Zucker, 1,79mg Salz, Allergene: 1,11
  • *2274 kcal, 1145 KJ, 14,9g Eiweiß, 7,6g Fett, 1,09g gesättigte Fettsäuren, 32,3g Kohlenhydrate, 8,3g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3479 kcal, 2002 KJ, 18,1g Eiweiß, 18,5g Fett, 1,77g gesättigte Fettsäuren, 59,4g Kohlenhydrate, 6,5g Zucker, 0,01mg Salz, Allergene: 6
  • *4142 kcal, 593 KJ, 4,3g Eiweiß, 6,3g Fett, 0,76g gesättigte Fettsäuren, 17,3g Kohlenhydrate, 14,2g Zucker, 0,06mg Salz, Allergene: 5,7
  • *5361 kcal, 1508 KJ, 5,9g Eiweiß, 16,3g Fett, 1,35g gesättigte Fettsäuren, 47,3g Kohlenhydrate, 11,4g Zucker, 3,16mg Salz, Allergene: 9,10

VEGETARISCH

So, 29.07.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Wraps mit Quark und Paprika
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
  • 4Kidneybohnen-Brownie
  • 5Süßkartoffelpuffer mit Schnittlauch-Quark
Nährwertangaben
  • *1425 kcal, 1776 KJ, 18,8g Eiweiß, 14,7g Fett, 3,27g gesättigte Fettsäuren, 52,7g Kohlenhydrate, 22,4g Zucker, 0,5mg Salz, Allergene: 1,5,7
  • *2238 kcal, 994 KJ, 14g Eiweiß, 8,1g Fett, 3,2g gesättigte Fettsäuren, 25,7g Kohlenhydrate, 3,2g Zucker, 0,69mg Salz, Allergene: -
  • *3523 kcal, 2186 KJ, 15,3g Eiweiß, 16,3g Fett, 1,5g gesättigte Fettsäuren, 75,9g Kohlenhydrate, 9,8g Zucker, 0,9mg Salz, Allergene: 9
  • *4286 kcal, 1195 KJ, 7,8g Eiweiß, 11,6g Fett, 3,28g gesättigte Fettsäuren, 31,6g Kohlenhydrate, 10,7g Zucker, 1,16mg Salz, Allergene: -
  • *5365 kcal, 1525 KJ, 6,6g Eiweiß, 32,2g Fett, 2,97g gesättigte Fettsäuren, 13,1g Kohlenhydrate, 5,6g Zucker, 0,89mg Salz, Allergene: 5,6,11

VEGAN

Mo, 16.07.2018
  • 1Quesadilla mit Paprika, Mais und Tomatensalsa
  • 2Obstsalat mit Mandelflocken
  • 3Udon mit Gemüse und Sojasauce
  • 4Kokoscreme mit Erdbeersauce
  • 5Gemüse-Bowl
Nährwertangaben
  • *1358 kcal, 1496 KJ, 10,8g Eiweiß, 13,8g Fett, 4g gesättigte Fettsäuren, 45,6g Kohlenhydrate, 9,2g Zucker, 1,19mg Salz, Allergene: 6
  • *2264 kcal, 1103 KJ, 4,7g Eiweiß, 6,6g Fett, 0,54g gesättigte Fettsäuren, 45,9g Kohlenhydrate, 35,8g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3345 kcal, 1442 KJ, 5,2g Eiweiß, 17,2g Fett, 2,48g gesättigte Fettsäuren, 41,3g Kohlenhydrate, 17,5g Zucker, 0,37mg Salz, Allergene: -
  • *4369 kcal, 1542 KJ, 6,5g Eiweiß, 17,1g Fett, 12,95g gesättigte Fettsäuren, 48,5g Kohlenhydrate, 20,9g Zucker, 0,01mg Salz, Allergene: -
  • *5435 kcal, 1818 KJ, 10,2g Eiweiß, 12,3g Fett, 2,48g gesättigte Fettsäuren, 69,9g Kohlenhydrate, 9,2g Zucker, 0,21mg Salz, Allergene: 1,3,7

VEGAN

Di, 17.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Tofupaste, getrockneten Tomaten und Gemüse
  • 2Ananas-Banane-Kokos-Smoothie
  • 3Gemüsegulasch mit Linsen, Bulgur, Erbsen und Kartotten
  • 4Joghurtkuchen mit Heidelbeeren
  • 5Reis mit Ananas und Mais
Nährwertangaben
  • *1355 kcal, 1483 KJ, 7,4g Eiweiß, 12,5g Fett, 8,67g gesättigte Fettsäuren, 51,4g Kohlenhydrate, 11,9g Zucker, 0,38mg Salz, Allergene: -
  • *2286 kcal, 1195 KJ, 3,9g Eiweiß, 18,1g Fett, 2,72g gesättigte Fettsäuren, 26,8g Kohlenhydrate, 1,5g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 1
  • *3519 kcal, 2169 KJ, 24,8g Eiweiß, 14,9g Fett, 9,08g gesättigte Fettsäuren, 68,8g Kohlenhydrate, 12,2g Zucker, 2,29mg Salz, Allergene: 6,9
  • *4311 kcal, 1299 KJ, 6,4g Eiweiß, 16,7g Fett, 8,75g gesättigte Fettsäuren, 26,2g Kohlenhydrate, 16,8g Zucker, 0,52mg Salz, Allergene: -
  • *5496 kcal, 2073 KJ, 18,8g Eiweiß, 13,8g Fett, 1,42g gesättigte Fettsäuren, 69,8g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 0,11mg Salz, Allergene: 1

VEGAN

Mi, 18.07.2018
  • 1Porridge mit Obst, Nüssen und Honig
  • 2Vollkornbrot mit Camembert und schwarze Johannisbeer-Marmelade
  • 3Lauchtarte
  • 4Banoffee
  • 5Caesar Salad mit Kirchenerbsen
Nährwertangaben
  • *1419 kcal, 1751 KJ, 16g Eiweiß, 16,9g Fett, 1,45g gesättigte Fettsäuren, 50,2g Kohlenhydrate, 11,7g Zucker, 1,18mg Salz, Allergene: 1,6,10
  • *2233 kcal, 973 KJ, 2,1g Eiweiß, 4,9g Fett, 0,17g gesättigte Fettsäuren, 43,6g Kohlenhydrate, 29,4g Zucker, 0,25mg Salz, Allergene: 1
  • *3562 kcal, 2349 KJ, 24,8g Eiweiß, 29,6g Fett, 1,86g gesättigte Fettsäuren, 49,7g Kohlenhydrate, 2,8g Zucker, 0,24mg Salz, Allergene: 6,10,11
  • *4237 kcal, 990 KJ, 4,5g Eiweiß, 15,9g Fett, 8,5g gesättigte Fettsäuren, 21,2g Kohlenhydrate, 14,9g Zucker, 0,06mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5385 kcal, 1609 KJ, 7g Eiweiß, 20,1g Fett, 1,87g gesättigte Fettsäuren, 43,9g Kohlenhydrate, 32g Zucker, 0,31mg Salz, Allergene: 8,10

VEGAN

Do, 19.07.2018
  • 1Sojajoghurt mit Heidelbeermus, gerösteten Flocken und Cranberries
  • 2Salat mit Tofu und Mango
  • 3Kung Pao-Tofu mit Jasminreis
  • 4Spinatkuchen
  • 5Tabouleh-Salat
Nährwertangaben
  • *1408 kcal, 1705 KJ, 17,7g Eiweiß, 10,4g Fett, 0,64g gesättigte Fettsäuren, 60,2g Kohlenhydrate, 30,8g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 6
  • *2226 kcal, 944 KJ, 12,2g Eiweiß, 9,6g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 22,2g Kohlenhydrate, 8,4g Zucker, 1,22mg Salz, Allergene: 6,9
  • *3617 kcal, 2579 KJ, 26,9g Eiweiß, 18,6g Fett, 2,24g gesättigte Fettsäuren, 84,8g Kohlenhydrate, 10,5g Zucker, 1,72mg Salz, Allergene: 5,6,11
  • *4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5355 kcal, 1483 KJ, 5,9g Eiweiß, 16,9g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 12,8g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 11

VEGAN

Fr, 20.07.2018
  • 1Porridge mit Kirschen, Schoko und Kokosflocken
  • 2Wraps mit Kidneybohnen-Paste, Mais und Rucola
  • 3Tofu mit Erdnusssauce und Reisnudeln
  • 4Shortbread mit Erdbeerquark
  • 5Gemüse-Lasagne
Nährwertangaben
  • *1447 kcal, 1868 KJ, 18g Eiweiß, 7,2g Fett, 4,78g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: -
  • *2315 kcal, 1316 KJ, 6,8g Eiweiß, 17,2g Fett, 11,68g gesättigte Fettsäuren, 32,9g Kohlenhydrate, 10,3g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 1,6
  • *3475 kcal, 1985 KJ, 15,8g Eiweiß, 13,2g Fett, 1,11g gesättigte Fettsäuren, 73,2g Kohlenhydrate, 23,7g Zucker, 1,37mg Salz, Allergene: 5
  • *4312 kcal, 1304 KJ, 9,7g Eiweiß, 15,6g Fett, 3,08g gesättigte Fettsäuren, 32,7g Kohlenhydrate, 12,5g Zucker, 0,47mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5298 kcal, 1245 KJ, 15,3g Eiweiß, 9,6g Fett, 0,94g gesättigte Fettsäuren, 35,3g Kohlenhydrate, 1,7g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 6

VEGAN

Sa, 21.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Karottenaufstrich, Rucola und Tomaten
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3veganes Gyros mit Süßkartoffeln, Grillpaprika und Zaziki
  • 4Tapioka mit Kokospudding und Erdbeeren
  • 5Chili sin Carne mit Couscous
Nährwertangaben
  • *1425 kcal, 1776 KJ, 9,9g Eiweiß, 19,1g Fett, 1,41g gesättigte Fettsäuren, 52,7g Kohlenhydrate, 9,5g Zucker, 1,39mg Salz, Allergene: 1,11
  • *2205 kcal, 856 KJ, 4,9g Eiweiß, 2,8g Fett, 0,25g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 30,9g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 6
  • *3569 kcal, 2378 KJ, 21,2g Eiweiß, 24,8g Fett, 2,63g gesättigte Fettsäuren, 60,8g Kohlenhydrate, 11,6g Zucker, 9,99mg Salz, Allergene: 6
  • *4282 kcal, 1178 KJ, 1,3g Eiweiß, 0,4g Fett, 0,08g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 15,6g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5385 kcal, 1609 KJ, 7g Eiweiß, 20,1g Fett, 1,87g gesättigte Fettsäuren, 43,9g Kohlenhydrate, 32g Zucker, 0,31mg Salz, Allergene: 8,10

VEGAN

So, 22.07.2018
  • 1Porridge mit Himbeersauce und Cashewnüsse
  • 2Rote-Bete-Carpaccio mit Walnüsse
  • 3Paella mit Kidneybohnen
  • 4Kokosriegel
  • 5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola
Nährwertangaben
  • *1372 kcal, 1554 KJ, 7,1g Eiweiß, 11g Fett, 6,68g gesättigte Fettsäuren, 60,1g Kohlenhydrate, 26,3g Zucker, 0,37mg Salz, Allergene: -
  • *2292 kcal, 1220 KJ, 7,5g Eiweiß, 23,7g Fett, 2,94g gesättigte Fettsäuren, 12,5g Kohlenhydrate, 7,3g Zucker, 0,14mg Salz, Allergene: 8
  • *3423 kcal, 1768 KJ, 13,2g Eiweiß, 5,8g Fett, 0,79g gesättigte Fettsäuren, 69,6g Kohlenhydrate, 4,9g Zucker, 0,99mg Salz, Allergene: 9
  • *4246 kcal, 1028 KJ, 3,4g Eiweiß, 13,6g Fett, 8,89g gesättigte Fettsäuren, 28,1g Kohlenhydrate, 19,4g Zucker, 0,07mg Salz, Allergene: 1,8
  • *5349 kcal, 1458 KJ, 8,4g Eiweiß, 17,1g Fett, 2,23g gesättigte Fettsäuren, 35,5g Kohlenhydrate, 3g Zucker, 0,33mg Salz, Allergene: -

VEGAN

Mo, 23.07.2018
  • 1Bananenbrot mit Pflaumenkonfitüre
  • 2Salat mit frischem Gemüse und Croûtons
  • 3Kidneybohnen-Bratlinge mit Tomaten-Jalapeno-Salsa und Kartoffelpüree
  • 4Orange-Marauja-Mango-Smoothie
  • 5Nudeln mit Zucchini und Tomatensauce
Nährwertangaben
  • *1504 kcal, 2106 KJ, 6,1g Eiweiß, 16,1g Fett, 12,59g gesättigte Fettsäuren, 82,7g Kohlenhydrate, 25g Zucker, 0,87mg Salz, Allergene: 1
  • *2278 kcal, 1162 KJ, 4,4g Eiweiß, 20g Fett, 2,65g gesättigte Fettsäuren, 19,9g Kohlenhydrate, 5,2g Zucker, 1,07mg Salz, Allergene: 1
  • *3480 kcal, 2006 KJ, 15g Eiweiß, 17,6g Fett, 1,39g gesättigte Fettsäuren, 57,3g Kohlenhydrate, 7,6g Zucker, 0,13mg Salz, Allergene: 1,6,10
  • *4262 kcal, 1095 KJ, 3,5g Eiweiß, 16,1g Fett, 13,64g gesättigte Fettsäuren, 25,8g Kohlenhydrate, 21,1g Zucker, 0,03mg Salz, Allergene: -
  • *5313 kcal, 1308 KJ, 11,5g Eiweiß, 11,3g Fett, 1,43g gesättigte Fettsäuren, 40g Kohlenhydrate, 11g Zucker, 1,28mg Salz, Allergene: 1

VEGAN

Di, 24.07.2018
  • 1Porridge mit Schokoladensauce, Nektarinen und Mandeln
  • 2Wraps mit Meerrettichpaste, Sonnenblumenkerne und Rucola, dazu frisches Gemüse
  • 3Reisnudeln mit Gemüse und Sojasauce
  • 4Schoko-Chia-Pudding mit Birnenmus
  • 5Risotto mit getrockneten Tomaten
Nährwertangaben
  • *1388 kcal, 1621 KJ, 21,1g Eiweiß, 13,3g Fett, 3,95g gesättigte Fettsäuren, 42,5g Kohlenhydrate, 5,2g Zucker, 1,23mg Salz, Allergene: 6
  • *2388 kcal, 1621 KJ, 21,1g Eiweiß, 13,3g Fett, 3,95g gesättigte Fettsäuren, 42,5g Kohlenhydrate, 5,2g Zucker, 1,23mg Salz, Allergene: 6
  • *3504 kcal, 2106 KJ, 11,4g Eiweiß, 8,7g Fett, 0,9g gesättigte Fettsäuren, 93,6g Kohlenhydrate, 6,9g Zucker, 5,2mg Salz, Allergene: 1,6
  • *4246 kcal, 1028 KJ, 8,5g Eiweiß, 15,3g Fett, 2,3g gesättigte Fettsäuren, 18,5g Kohlenhydrate, 7,8g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5388 kcal, 1621 KJ, 8,2g Eiweiß, 17g Fett, 1,42g gesättigte Fettsäuren, 50g Kohlenhydrate, 4,3g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: 9

VEGAN

Mi, 25.07.2018
  • 1Sandwich mit Grillgemüse und Senfsauce, dazu Gemüsesticks
  • 2Joghurt mit Himbeermus
  • 3Tofu in Tomaten-Curry-Sauce, dazu Bulgur und Gemüse
  • 4vegane Pancakes mit Vanillesauce und Kirschen
  • 5Salat mit Gemüseschaschliks
Nährwertangaben
  • *1425 kcal, 1776 KJ, 15,6g Eiweiß, 12,6g Fett, 1,1g gesättigte Fettsäuren, 61g Kohlenhydrate, 7,9g Zucker, 2,49mg Salz, Allergene: 6,10
  • *2265 kcal, 827 KJ, 5,9g Eiweiß, 18,2g Fett, 1,12g gesättigte Fettsäuren, 20,5g Kohlenhydrate, 7,3g Zucker, 1,3mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3542 kcal, 2265 KJ, 28,2g Eiweiß, 18,3g Fett, 1,91g gesättigte Fettsäuren, 55g Kohlenhydrate, 6,3g Zucker, 1,72mg Salz, Allergene: 1,6
  • *4355 kcal, 1483 KJ, 4,8g Eiweiß, 12,2g Fett, 6,75g gesättigte Fettsäuren, 55,9g Kohlenhydrate, 16,8g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5293 kcal, 1638 KJ, 16,4g Eiweiß, 11,4g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 9,9g Kohlenhydrate, 6,7g Zucker, 1,93mg Salz, Allergene: 9,10

VEGAN

Do, 26.07.2018
  • 1vegane Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Bananen und Flocken
  • 2Couscoussalat mit Tomaten
  • 3Pasta mit Spinat und Tofu-Sauce
  • 4Obstsalat ,,Tropical'' mit Kokossauce und Amaranth
  • 5Tofu-Burger
Nährwertangaben
  • *1425 kcal, 1776 KJ, 17,7g Eiweiß, 17g Fett, 3,86g gesättigte Fettsäuren, 49,3g Kohlenhydrate, 20g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 6
  • *2237 kcal, 990 KJ, 6,6g Eiweiß, 11,4g Fett, 0,9g gesättigte Fettsäuren, 23,1g Kohlenhydrate, 11,7g Zucker, 0,03mg Salz, Allergene: -
  • *3559 kcal, 2336 KJ, 19,5g Eiweiß, 24,1g Fett, 2,62g gesättigte Fettsäuren, 67g Kohlenhydrate, 21,7g Zucker, 3,35mg Salz, Allergene: 1,5,6
  • *4262 kcal, 1095 KJ, 3,5g Eiweiß, 16,1g Fett, 13,64g gesättigte Fettsäuren, 25,8g Kohlenhydrate, 21,1g Zucker, 0,03mg Salz, Allergene: -
  • *5346 kcal, 1446 KJ, 18g Eiweiß, 10,1g Fett, 0,99g gesättigte Fettsäuren, 44,9g Kohlenhydrate, 9,4g Zucker, 2,13mg Salz, Allergene: 1,6,10

VEGAN

Fr, 27.07.2018
  • 1Brot mit veganem Aufstrich
  • 2Erdbeer-Banane-Smoothie
  • 3Tofu-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Schokopfannkuchen mit Nektarinenmus
  • 5Tacosalat
Nährwertangaben
  • *1413 kcal, 1726 KJ, 17,4g Eiweiß, 17,9g Fett, 1,64g gesättigte Fettsäuren, 45,4g Kohlenhydrate, 10,3g Zucker, 3,34mg Salz, Allergene: 1,6,10
  • *2269 kcal, 1124 KJ, 12,2g Eiweiß, 14,1g Fett, 1,3g gesättigte Fettsäuren, 23,4g Kohlenhydrate, 15,8g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 6
  • *3519 kcal, 2169 KJ, 21,8g Eiweiß, 13,3g Fett, 1,3g gesättigte Fettsäuren, 76,8g Kohlenhydrate, 6,2g Zucker, 0,19mg Salz, Allergene: 6
  • *4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5334 kcal, 1396 KJ, 13,6g Eiweiß, 14g Fett, 1,23g gesättigte Fettsäuren, 35,1g Kohlenhydrate, 4,6g Zucker, 1,12mg Salz, Allergene: 9

VEGAN

Sa, 28.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Hummus, getrockneten Tomaten und frischem Gemüse
  • 2Monte
  • 3Tajine mit Linsen und Bulgur
  • 4Birnenkuchen
  • 5Salat mit Gewürzgurken und getrockneten Tomaten
Nährwertangaben
  • *1431kcal,1801,58kJ,16,9g Eiweiß,7,6g Fett,1,01g gesättigte Fettsäuren,67,7g Kohlenhydrate,28,1g Zucker,0,62mg Salz,Allergene: 1,7,11, Allergene: 1,11
  • *2276 kcal, 1153 KJ, 11,6g Eiweiß, 9,3g Fett, 0,95g gesättigte Fettsäuren, 32,2g Kohlenhydrate, 7,2g Zucker, 0,22mg Salz, Allergene: 1,6
  • *3479 kcal, 2002 KJ, 18,1g Eiweiß, 18,5g Fett, 1,77g gesättigte Fettsäuren, 59,4g Kohlenhydrate, 6,5g Zucker, 0,01mg Salz, Allergene: -
  • *4164 kcal, 685 KJ, 3,4g Eiweiß, 9,9g Fett, 4,18g gesättigte Fettsäuren, 16g Kohlenhydrate, 12,8g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5,7
  • *5361 kcal, 1508 KJ, 5,9g Eiweiß, 16,3g Fett, 1,35g gesättigte Fettsäuren, 47,3g Kohlenhydrate, 11,4g Zucker, 3,16mg Salz, Allergene: 9,10

VEGAN

So, 29.07.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Wraps mit Quark und Paprika
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
  • 4Kidneybohnen-Brownie
  • 5Süßkartoffelpuffer mit Schnittlauch-Sojajoghurt
Nährwertangaben
  • *1452 kcal, 1889 KJ, 10,3g Eiweiß, 16,2g Fett, 2,52g gesättigte Fettsäuren, 64,7g Kohlenhydrate, 21,7g Zucker, 0,5mg Salz, Allergene: 1,5
  • *2238 kcal, 994 KJ, 7,2g Eiweiß, 10,9g Fett, 3,2g gesättigte Fettsäuren, 26,7g Kohlenhydrate, 2,6g Zucker, 0,69mg Salz, Allergene: -
  • *3523 kcal, 2186 KJ, 15,3g Eiweiß, 16,3g Fett, 1,5g gesättigte Fettsäuren, 75,9g Kohlenhydrate, 9,8g Zucker, 0,9mg Salz, Allergene: 9
  • *4286 kcal, 1195 KJ, 7,8g Eiweiß, 11,6g Fett, 2,4g gesättigte Fettsäuren, 31,6g Kohlenhydrate, 10,7g Zucker, 0,48mg Salz, Allergene: -
  • *5365 kcal, 1525 KJ, 6,6g Eiweiß, 32,2g Fett, 2,97g gesättigte Fettsäuren, 13,1g Kohlenhydrate, 5,6g Zucker, 0,89mg Salz, Allergene: 5,6,11

LOW CARB

Mo, 16.07.2018
  • 1Quesadilla mit Paprika, Mais und Tomatensalsa
  • 2Obstsalat mit Mandelflocken und Naturjoghurt
  • 3Konjak-Nudeln mit Scampis und Sojasauce
  • 4Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 5Gemüse-Bowl
Nährwertangaben
  • *1419 kcal, 1751 KJ, 17g Eiweiß, 18,4g Fett, 8,3g gesättigte Fettsäuren, 44g Kohlenhydrate, 7,7g Zucker, 1,7mg Salz, Allergene: 7
  • *2249 kcal, 1040 KJ, 10,9g Eiweiß, 7,2g Fett, 2,67g gesättigte Fettsäuren, 34,7g Kohlenhydrate, 29,4g Zucker, 0,4mg Salz, Allergene: 7,8
  • *3262 kcal, 1095 KJ, 46,2g Eiweiß, 5,9g Fett, 0,5g gesättigte Fettsäuren, 5,2g Kohlenhydrate, 3,8g Zucker, 2,1mg Salz, Allergene: 4,6
  • *4321 kcal, 1341 KJ, 25,5g Eiweiß, 16,2g Fett, 13,08g gesättigte Fettsäuren, 20g Kohlenhydrate, 19,1g Zucker, 0,13mg Salz, Allergene: 7
  • *5419 kcal, 1751 KJ, 8,6g Eiweiß, 10,8g Fett, 1,58g gesättigte Fettsäuren, 69,9g Kohlenhydrate, 9,2g Zucker, 0,2mg Salz, Allergene: 1

LOW CARB

Di, 17.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Quark, getrockneten Tomaten und Gemüse
  • 2Ananas-Banane-Kokos-Smoothie
  • 3Rindergulasch mit Blumenkohl, Möhren und Erbsen
  • 4Quark mit Heidelbeeren und Kokosflocken
  • 5Salat mit Hähnchen, Ananas und Mais
Nährwertangaben
  • *1350 kcal, 1463 KJ, 11,2g Eiweiß, 12,1g Fett, 4,92g gesättigte Fettsäuren, 48,4g Kohlenhydrate, 14,3g Zucker, 0,1mg Salz, Allergene: 7,8
  • *2286 kcal, 1195 KJ, 3,9g Eiweiß, 18,1g Fett, 2,72g gesättigte Fettsäuren, 26,8g Kohlenhydrate, 1,5g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 1
  • *3419 kcal, 1751 KJ, 23,4g Eiweiß, 17,6g Fett, 6,1g gesättigte Fettsäuren, 41,7g Kohlenhydrate, 19,3g Zucker, 0,62mg Salz, Allergene: 1,7,9
  • *4317 kcal, 1325 KJ, 12,3g Eiweiß, 10,8g Fett, 2,62g gesättigte Fettsäuren, 35,3g Kohlenhydrate, 27,1g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 7
  • *5528 kcal, 2207 KJ, 59,2g Eiweiß, 17,7g Fett, 3,28g gesättigte Fettsäuren, 32,1g Kohlenhydrate, 14,8g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: -

LOW CARB

Mi, 18.07.2018
  • 1Porridge mit Obst, Nüssen und Honig
  • 2Salat mit Camembert und schwarze Johannisbeer-Saucde
  • 3Lachstarte
  • 4Banoffee mit Naturjoghurt
  • 5Caesar Salad mit Hähnchen
Nährwertangaben
  • *1445 kcal, 1860 KJ, 28,4g Eiweiß, 21,6g Fett, 11,86g gesättigte Fettsäuren, 24,6g Kohlenhydrate, 14g Zucker, 2,9mg Salz, Allergene: 1,7
  • *2204 kcal, 852 KJ, 10,7g Eiweiß, 3,4g Fett, 0,91g gesättigte Fettsäuren, 31,2g Kohlenhydrate, 29,7g Zucker, 0,25mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3524 kcal, 2190 KJ, 58g Eiweiß, 26,8g Fett, 7,07g gesättigte Fettsäuren, 13,6g Kohlenhydrate, 2,4g Zucker, 0,8mg Salz, Allergene: 4,11
  • *4237 kcal, 990 KJ, 4,5g Eiweiß, 15,9g Fett, 8,5g gesättigte Fettsäuren, 21,2g Kohlenhydrate, 14,9g Zucker, 0,06mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5385 kcal, 1609 KJ, 7g Eiweiß, 20,1g Fett, 1,87g gesättigte Fettsäuren, 43,9g Kohlenhydrate, 32g Zucker, 0,31g Salz, Allergene: 8,10

LOW CARB

Do, 19.07.2018
  • 1Joghurt mit Heidelbeermus, gerösteten Flocken und Cranberries
  • 2Salat mit Rinderstreifen und Mango
  • 3Kung Pao-Huhn
  • 4Spinatkuchen
  • 5Salatmix mit Paprika
Nährwertangaben
  • *1432 kcal, 1805 KJ, 17,2g Eiweiß, 18,1g Fett, 5,55g gesättigte Fettsäuren, 51,4g Kohlenhydrate, 31,9g Zucker, 0,5mg Salz, Allergene: 7,8
  • *2239 kcal, 999 KJ, 20,9g Eiweiß, 5,1g Fett, 0,63g gesättigte Fettsäuren, 26,4g Kohlenhydrate, 15,2g Zucker, 2,21mg Salz, Allergene: 7,9
  • *3530 kcal, 2215 KJ, 53,6g Eiweiß, 17,3g Fett, 2,4g gesättigte Fettsäuren, 38,6g Kohlenhydrate, 15,6g Zucker, 2,7mg Salz, Allergene: 5,6,11
  • *4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5328 kcal, 1371 KJ, 42,8g Eiweiß, 14,2g Fett, 1,39g gesättigte Fettsäuren, 6,8g Kohlenhydrate, 4,1g Zucker, 1,62mg Salz, Allergene: 4,10

LOW CARB

Fr, 20.07.2018
  • 1Schoko-Porridge mit Kirschsauce und Quark
  • 2Wraps mit Kidneybohnen-Paste, Mais und Rucola
  • 3Hähnchenbrust mit Erdnusssauce und Konjak-Nudeln
  • 4Shortbread mit Erdbeerquark
  • 5gefüllte Paprika mit Putenhack
Nährwertangaben
  • *1484 kcal, 2023 KJ, 34,5g Eiweiß, 20,4g Fett, 7,54g gesättigte Fettsäuren, 36,1g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 2,02mg Salz, Allergene: 3
  • *2290 kcal, 1212 KJ, 10,3g Eiweiß, 12,2g Fett, 7,78g gesättigte Fettsäuren, 34,8g Kohlenhydrate, 13,3g Zucker, 0,7mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3438 kcal, 1830 KJ, 43g Eiweiß, 22,5g Fett, 2,86g gesättigte Fettsäuren, 13g Kohlenhydrate, 11,9g Zucker, 0,75mg Salz, Allergene: 5
  • *4309 kcal, 1291 KJ, 9,1g Eiweiß, 18,5g Fett, 2,87g gesättigte Fettsäuren, 28g Kohlenhydrate, 10,2g Zucker, 0,36mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5374 kcal, 1563 KJ, 52,1g Eiweiß, 17g Fett, 6,2g gesättigte Fettsäuren, 2,5g Kohlenhydrate, 1,3g Zucker, 1,6mg Salz, Allergene: 7

LOW CARB

Sa, 21.07.2018
  • 1Frittata mit Spargel und Rucola
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Hähnchengyros mit Grillpaprika und Zaziki
  • 4Tapioka mit Kokospudding und Erdbeeren
  • 5Chili con Carne mit Couscous
Nährwertangaben
  • *1413 kcal, 1726 KJ, 28,8g Eiweiß, 23,5g Fett, 6,09g gesättigte Fettsäuren, 20g Kohlenhydrate, 0,2g Zucker, 1,18mg Salz, Allergene: 3
  • *2149 kcal, 622 KJ, 2,7g Eiweiß, 1,2g Fett, 0,81g gesättigte Fettsäuren, 31,3g Kohlenhydrate, 24,7g Zucker, 0,12mg Salz, Allergene: 7
  • *3541 kcal, 2261 KJ, 62,5g Eiweiß, 22,2g Fett, 3,78g gesättigte Fettsäuren, 21,6g Kohlenhydrate, 12,2g Zucker, 17,82mg Salz, Allergene: 7
  • *4312 kcal, 1304 KJ, 4,2g Eiweiß, 8,2g Fett, 0,66g gesättigte Fettsäuren, 55,5g Kohlenhydrate, 13,2g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5431 kcal, 1801 KJ, 71,2g Eiweiß, 9,8g Fett, 1,79g gesättigte Fettsäuren, 13,8g Kohlenhydrate, 11,7g Zucker, 0,67mg Salz, Allergene: 7

LOW CARB

So, 22.07.2018
  • 1Porridge mit Himbeersauce, Cashewnüsse und Joghurt
  • 2Rote-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Hähnchen
  • 3Hähnchen mit Zucchini und Pilzen
  • 4Kokosriegel
  • 5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola
Nährwertangaben
  • *1353 kcal, 1475 KJ, 10,7g Eiweiß, 18,7g Fett, 1,76g gesättigte Fettsäuren, 40g Kohlenhydrate, 13,8g Zucker, 0,07mg Salz, Allergene: 8,7
  • *2325 kcal, 1358 KJ, 30,2g Eiweiß, 16,5g Fett, 7,47g gesättigte Fettsäuren, 16,5g Kohlenhydrate, 14,1g Zucker, 0,5mg Salz, Allergene: 7
  • *3511 kcal, 2135 KJ, 34,2g Eiweiß, 54g Fett, 4,38g gesättigte Fettsäuren, 54g Kohlenhydrate, 3,4g Zucker, 1,32mg Salz, Allergene: 9
  • *4298 kcal, 1245 KJ, 16,5g Eiweiß, 13,3g Fett, 10,95g gesättigte Fettsäuren, 13,3g Kohlenhydrate, 9,2g Zucker, 0,13mg Salz, Allergene: 1,8,7
  • *5365 kcal, 1525 KJ, 38,2g Eiweiß, 16,9g Fett, 2,75g gesättigte Fettsäuren, 16,9g Kohlenhydrate, 2,7g Zucker, 0,48mg Salz, Allergene: 3,7

LOW CARB

Mo, 23.07.2018
  • 1Bananenbrot mit Stracciatella-Quark und Pflaumenkonfitüre
  • 2Griechischer Salat mit Samen
  • 3Hähnchen mit Tomaten-Jalapeno-Salsa auf Blumenkohlreis
  • 4Orange-Marauja-Mango-Smoothie
  • 5Zucchininudeln mit Pute und Tomatensauce
Nährwertangaben
  • *1359 kcal, 1500 KJ, 22,2g Eiweiß, 10,8g Fett, 7,39g gesättigte Fettsäuren, 42,8g Kohlenhydrate, 22,7g Zucker, 0,49mg Salz, Allergene: 1,3,7
  • *2315 kcal, 1316 KJ, 12,5g Eiweiß, 23,1g Fett, 6,1g gesättigte Fettsäuren, 14,1g Kohlenhydrate, 7,9g Zucker, 1,98mg Salz, Allergene: 7,10
  • *3542 kcal, 2265 KJ, 75,8g Eiweiß, 22,4g Fett, 2,3g gesättigte Fettsäuren, 8,7g Kohlenhydrate, 7,6g Zucker, 0,45mg Salz, Allergene: 10
  • *4262 kcal, 1095 KJ, 3,5g Eiweiß, 16,1g Fett, 13,64g gesättigte Fettsäuren, 25,8g Kohlenhydrate, 21,1g Zucker, 0,03mg Salz, Allergene: -
  • *5314 kcal, 1312 KJ, 14,9g Eiweiß, 24,2g Fett, 8,9g gesättigte Fettsäuren, 9,1g Kohlenhydrate, 6,7g Zucker, 1,3mg Salz, Allergene: 7

LOW CARB

Di, 24.07.2018
  • 1Porridge mit Schokoladensauce, Nektarinen und Mandeln
  • 2Wraps mit Hähnchen, Schinken, Sonnenblumenkerne und Rucola, dazu frisches Gemüse
  • 3Hähnchen mit Gemüse, Konjaknudeln und Sojasauce
  • 4Schoko-Chia-Pudding mit Birnenmus
  • 5Hähnchen in Zitronen-Pfeffer, dazu scharfer Gurkensalat
Nährwertangaben
  • *1475 kcal, 1985 KJ, 48,3g Eiweiß, 19,9g Fett, 3,59g gesättigte Fettsäuren, 24,7g Kohlenhydrate, 7,6g Zucker, 1,72mg Salz, Allergene: 7
  • *2475 kcal, 1985 KJ, 48,3g Eiweiß, 19,9g Fett, 3,59g gesättigte Fettsäuren, 24,7g Kohlenhydrate, 7,6g Zucker, 1,72mg Salz, Allergene: 7
  • *3491 kcal, 2052 KJ, 68,3g Eiweiß, 14,6g Fett, 1,8g gesättigte Fettsäuren, 20,9g Kohlenhydrate, 2,5g Zucker, 5,2mg Salz, Allergene: 1,6
  • *4246 kcal, 1028 KJ, 8,5g Eiweiß, 15,3g Fett, 2,3g gesättigte Fettsäuren, 18,5g Kohlenhydrate, 7,8g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5392 kcal, 1638 KJ, 75,9g Eiweiß, 7,9g Fett, 1,34g gesättigte Fettsäuren, 2,4g Kohlenhydrate, 2,2g Zucker, 2,78mg Salz, Allergene: 10,11

LOW CARB

Mi, 25.07.2018
  • 1Sandwich mit Ei, Schinken und Senfsauce, dazu Gemüsesticks
  • 2Joghurt mit Himbeermus
  • 3Hähnchen in Tomaten-Curry-Sauce, dazu Gemüse
  • 4Pancakes mit Vanillequark und Kirschen
  • 5Salat mit Hähnchenschaschliks
Nährwertangaben
  • *1473 kcal, 1977 KJ, 26,6g Eiweiß, 12g Fett, 2,7g gesättigte Fettsäuren, 63,2g Kohlenhydrate, 17,7g Zucker, 2,26mg Salz, Allergene: 3,7,10
  • *2202 kcal, 827 KJ, 3,9g Eiweiß, 16,2g Fett, 1,12g gesättigte Fettsäuren, 17,5g Kohlenhydrate, 6,3g Zucker, 1,3mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3488 kcal, 2039 KJ, 42,9g Eiweiß, 27,9g Fett, 4,55g gesättigte Fettsäuren, 16,4g Kohlenhydrate, 7,5g Zucker, 0,41mg Salz, Allergene: -
  • *4310 kcal, 1295 KJ, 10,3g Eiweiß, 17g Fett, 7g gesättigte Fettsäuren, 18g Kohlenhydrate, 12,7g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 3,7
  • *5294 kcal, 1638 KJ, 36,4g Eiweiß, 11,4g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 9,9g Kohlenhydrate, 6,7g Zucker, 1,93mg Salz, Allergene: 9,10

LOW CARB

Do, 26.07.2018
  • 1Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Bananen und Flocken
  • 2Couscoussalat mit Feta und Tomaten
  • 3Lachs mit Spinat, dazu Blumenkohl und Karotten
  • 4Obstsalat ,,Tropical'' mit Kokossauce und Amaranth
  • 5Rindfleisch-Burger
Nährwertangaben
  • *1502 kcal, 2098 KJ, 20,2g Eiweiß, 27,8g Fett, 6,6g gesättigte Fettsäuren, 41,8g Kohlenhydrate, 24,5g Zucker, 0,28mg Salz, Allergene: 7
  • *2237 kcal, 990 KJ, 6,6g Eiweiß, 11,4g Fett, 0,9g gesättigte Fettsäuren, 23,1g Kohlenhydrate, 11,7g Zucker, 0,03mg Salz, Allergene: -
  • *3475 kcal, 1985 KJ, 49,1g Eiweiß, 21,2g Fett, 2,88g gesättigte Fettsäuren, 23,1g Kohlenhydrate, 17,6g Zucker, 4,9mg Salz, Allergene: 4,5,6
  • *4262 kcal, 1095 KJ, 3,5g Eiweiß, 16,1g Fett, 13,64g gesättigte Fettsäuren, 25,8g Kohlenhydrate, 21,1g Zucker, 0,03mg Salz, Allergene: -
  • *5425 kcal, 1776 KJ, 34,5g Eiweiß, 11,5g Fett, 4,46g gesättigte Fettsäuren, 44,8g Kohlenhydrate, 10,3g Zucker, 3,12mg Salz, Allergene: 1,7,10

LOW CARB

Fr, 27.07.2018
  • 1Käsebrot mit Basilikumquark
  • 2Erdbeer-Banane-Smoothie
  • 3Hühnchen-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Schokopfannkuchen mit Ricotta und Nektarinenmus
  • 5Tacosalat
Nährwertangaben
  • *1402 kcal, 1680 KJ, 38,1g Eiweiß, 24,5g Fett, 5,86g gesättigte Fettsäuren, 7,8g Kohlenhydrate, 3,6g Zucker, 0,75mg Salz, Allergene: 3,7
  • *2280 kcal, 1170 KJ, 6,9g Eiweiß, 16,7g Fett, 1,3g gesättigte Fettsäuren, 25,4g Kohlenhydrate, 22,2g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 7
  • *3512 kcal, 2140 KJ, 24,1g Eiweiß, 22,7g Fett, 3,9g gesättigte Fettsäuren, 52,2g Kohlenhydrate, 3,3g Zucker, 0,49mg Salz, Allergene: 4,7
  • *4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5334 kcal, 1396 KJ, 13,6g Eiweiß, 14g Fett, 1,23g gesättigte Fettsäuren, 35,1g Kohlenhydrate, 4,6g Zucker, 1,12mg Salz, Allergene: 9

LOW CARB

Sa, 28.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Hummus, getrockneten Tomaten und frischem Gemüse
  • 2Monte
  • 3Hähnchen-Tajine mit Linsen
  • 4Birnenkuchen
  • 5Salat mit Hähnchen, Mozzarella und getrockneten Tomaten
Nährwertangaben
  • *1420 kcal, 1755 KJ, 16,8g Eiweiß, 13,3g Fett, g gesättigte Fettsäuren, 54g Kohlenhydrate, 7,5g Zucker, mg Salz, Allergene: 1,11
  • *2326 kcal, 1362 KJ, 29,9g Eiweiß, 13,8g Fett, 5,02g gesättigte Fettsäuren, 20,1g Kohlenhydrate, 9,3g Zucker, 0,32mg Salz, Allergene: 7
  • *3515 kcal, 2152 KJ, 51,7g Eiweiß, 29,4g Fett, 2,57g gesättigte Fettsäuren, 11g Kohlenhydrate, 6g Zucker, 0,26mg Salz, Allergene: -
  • *4172 kcal, 718 KJ, 5,4g Eiweiß, 8,9g Fett, 2,9g gesättigte Fettsäuren, 17,8g Kohlenhydrate, 14,5g Zucker, 0,27mg Salz, Allergene: 5,7
  • *5350 kcal, 1463 KJ, 39,2g Eiweiß, 15,4g Fett, 1,51g gesättigte Fettsäuren, 13,2g Kohlenhydrate, 3,1g Zucker, 1,08mg Salz, Allergene: 9,10

LOW CARB

So, 29.07.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Wraps mit Quark, Hähnchen und Paprika
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Grünkohl, Kichererbsen und Hähnchen
  • 4Kidneybohnen-Brownie
  • 5Salat mit Pute
Nährwertangaben
  • *1413 kcal, 1726 KJ, 18,2g Eiweiß, 22g Fett, 4,25g gesättigte Fettsäuren, 34,2g Kohlenhydrate, 15,9g Zucker, 0,49mg Salz, Allergene: 1,5,7
  • *2238 kcal, 994 KJ, 14g Eiweiß, 8,1g Fett, 2,98g gesättigte Fettsäuren, 25,7g Kohlenhydrate, 3,2g Zucker, 1,05mg Salz, Allergene: 7
  • *3535 kcal, 2236 KJ, 37,3g Eiweiß, 29,2g Fett, 3,8g gesättigte Fettsäuren, 28,6g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 1,21mg Salz, Allergene: 9
  • *4286 kcal, 1195 KJ, 7,8g Eiweiß, 11,6g Fett, 3,28g gesättigte Fettsäuren, 31,6g Kohlenhydrate, 10,7g Zucker, 1,16mg Salz, Allergene: -
  • *5365 kcal, 1525 KJ, 6,6g Eiweiß, 32,2g Fett, 2,97g gesättigte Fettsäuren, 13,1g Kohlenhydrate, 5,6g Zucker, 0,89mg Salz, Allergene: 5,6,11

JUNIOR

Mo, 16.07.2018
  • 1Quesadilla mit Paprika, Mais und Tomatensalsa
  • 2Apfel
  • 3Udon mit Scampis und Sojasauce
  • 4Kiwi
  • 5Gemüse-Bowl
Nährwertangaben
  • *1322 kcal, 1345 KJ, 12,7g Eiweiß, 14,7g Fett, 5,9g gesättigte Fettsäuren, 32,8g Kohlenhydrate, 7,1g Zucker, 1,16mg Salz, Allergene: 7
  • *283 kcal, 346 KJ, 0,7g Eiweiß, 0,7g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 18,2g Kohlenhydrate, 18g Zucker, 0g Salz, Allergene: -
  • *3345 kcal, 1442 KJ, 5,2g Eiweiß, 17,2g Fett, 2,48g gesättigte Fettsäuren, 41,3g Kohlenhydrate, 17,5g Zucker, 0,37g Salz, Allergene: -
  • *428 kcal, 117 KJ, 0,5g Eiweiß, 0,3g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 5,9g Kohlenhydrate, 0,3g Zucker, 0g Salz, Allergene: -
  • *5435 kcal, 1818 KJ, 10,2g Eiweiß, 12,3g Fett, 2,48g gesättigte Fettsäuren, 69,9g Kohlenhydrate, 9,2g Zucker, 0,21mg Salz, Allergene: 1,3,7

JUNIOR

Di, 17.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Quark, getrockneten Tomaten und Gemüse
  • 2Karottensticks
  • 3Rindergulasch mit Bulgur, Erbsen und Karotten
  • 4Birne
  • 5Reis mit Hähnchen, Ananas und Mais
Nährwertangaben
  • *1293 kcal, 1224 KJ, 9,7g Eiweiß, 7,5g Fett, 4g gesättigte Fettsäuren, 45,4g Kohlenhydrate, 13,5g Zucker, 0,1g Salz, Allergene: 7
  • *241 kcal, 171 KJ, 1,5g Eiweiß, 0,3g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 7,6g Kohlenhydrate, 3g Zucker, 0g Salz, Allergene: -
  • *3359 kcal, 1500 KJ, 17,7g Eiweiß, 9,4g Fett, 3,2g gesättigte Fettsäuren, 50,2g Kohlenhydrate, 12g Zucker, 0,3g Salz, Allergene: 1,7,9
  • *470 kcal, 292 KJ, 0,8g Eiweiß, 0,3g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 16g Kohlenhydrate, 13g Zucker, 0g Salz, Allergene: -
  • *5359 kcal, 1500 KJ, 24,6g Eiweiß, 8,2g Fett, 1,28g gesättigte Fettsäuren, 45,9g Kohlenhydrate, 7,5g Zucker, 0,25g Salz, Allergene: -

JUNIOR

Mi, 18.07.2018
  • 1Porridge mit Obst, Nüssen und Honig
  • 2Gurke
  • 3Lachstarte
  • 4Birne
  • 5Caesar Salad mit Hähnchen
Nährwertangaben
  • *1218 kcal, 911 KJ, 9,6g Eiweiß, 7,6g Fett, 4,17g gesättigte Fettsäuren, 27,7g Kohlenhydrate, 13,3g Zucker, 1,1g Salz, Allergene: 1,7,9
  • *220 kcal, 83 KJ, 1g Eiweiß, 0,2g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 2,7g Kohlenhydrate, 2,6g Zucker, 0g Salz, Allergene: -
  • *3319 kcal, 1333 KJ, 21,2g Eiweiß, 11,4g Fett, 3,56g gesättigte Fettsäuren, 33g Kohlenhydrate, 1g Zucker, 0,2g Salz, Allergene: 4,11
  • *470 kcal, 292 KJ, 0,8g Eiweiß, 0,3g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 16g Kohlenhydrate, 13g Zucker, 0g Salz, Allergene: -
  • *5350 kcal, 1463 KJ, 24,2g Eiweiß, 21,6g Fett, 2,33g gesättigte Fettsäuren, 13,7g Kohlenhydrate, 6,4g Zucker, 1,76g Salz, Allergene: 1,3,7,10

JUNIOR

Do, 19.07.2018
  • 1Joghurt mit Heidelbeermus, gerösteten Flocken und Cranberries
  • 2Salat mit Rinderstreifen und Mango
  • 3Kung Pao-Huhn mit Jasminreis
  • 4Birne
  • 5Tabouleh-Salat mit Feta
Nährwertangaben
  • *1325 kcal, 1358 KJ, 12,5g Eiweiß, 6,1g Fett, 2,7g gesättigte Fettsäuren, 54,6g Kohlenhydrate, 33,8g Zucker, 0g Salz, Allergene: 7
  • *254 kcal, 225 KJ, 2,2g Eiweiß, 0,4g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 9,4g Kohlenhydrate, 4,7g Zucker, 0g Salz, Allergene: -
  • *3351 kcal, 1467 KJ, 21,2g Eiweiß, 6,1g Fett, 0,87g gesättigte Fettsäuren, 52,3g Kohlenhydrate, 5,2g Zucker, 0,9g Salz, Allergene: 5,6,11
  • *4100 kcal, 418 KJ, 1,1g Eiweiß, 0,4g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 22,8g Kohlenhydrate, 18,5g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5280 kcal, 1170 KJ, 4,9g Eiweiß, 14g Fett, 1,35g gesättigte Fettsäuren, 30g Kohlenhydrate, 10,4g Zucker, 0,33g Salz, Allergene: 11

JUNIOR

Fr, 20.07.2018
  • 1Porridge mit Kirschen, Schoko und Kokosflocken
  • 2Wraps mit Kidneybohnen-Paste, Mais und Rucola
  • 3Hähnchenbrust mit Erdnusssauce und Reisnudeln
  • 4Banane
  • 5Lasagne
Nährwertangaben
  • *1228 kcal, 953 KJ, 9,3g Eiweiß, 3,7g Fett, 2,38g gesättigte Fettsäuren, 34,7g Kohlenhydrate, 5,6g Zucker, 1,03g Salz, Allergene: -
  • *250 kcal, 209 KJ, 2g Eiweiß, 0,4g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 9,5g Kohlenhydrate, 2,3g Zucker, 0g Salz, Allergene: -
  • *3406 kcal, 1697 KJ, 12,6g Eiweiß, 12,4g Fett, 1,01g gesättigte Fettsäuren, 61g Kohlenhydrate, 23,5g Zucker, 1,26g Salz, Allergene: 5
  • *495 kcal, 397 KJ, 1g Eiweiß, 0,3g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 21,8g Kohlenhydrate, 12g Zucker, 0g Salz, Allergene: -
  • *5354 kcal, 1479 KJ, 16,5g Eiweiß, 15,3g Fett, 0,4g gesättigte Fettsäuren, 35,5g Kohlenhydrate, 3,4g Zucker, 0,3g Salz, Allergene: 3,7

JUNIOR

Sa, 21.07.2018
  • 1Frittata mit Spargel und Rucola
  • 2Banane
  • 3Hähnchengyros mit Süßkartoffeln, Grillpaprika und Zaziki
  • 4Apfel
  • 5Chili con Carne mit Couscous
Nährwertangaben
  • *1277 kcal, 1157 KJ, 19,3g Eiweiß, 15,7g Fett, 2,03g gesättigte Fettsäuren, 13,5g Kohlenhydrate, 0,2g Zucker, 0,78g Salz, Allergene: 3
  • *295 kcal, 397 KJ, 1g Eiweiß, 0,3g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 21,8g Kohlenhydrate, 12g Zucker, 0g Salz, Allergene: -
  • *3322 kcal, 1345 KJ, 22,2g Eiweiß, 11,8g Fett, 1,65g gesättigte Fettsäuren, 31,4g Kohlenhydrate, 10,7g Zucker, 5,16g Salz, Allergene: 7
  • *483 kcal, 346 KJ, 0,7g Eiweiß, 0,7g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 18,2g Kohlenhydrate, 18g Zucker, 0g Salz, Allergene: -
  • *5385 kcal, 1609 KJ, 7g Eiweiß, 20,1g Fett, 1,87g gesättigte Fettsäuren, 43,9g Kohlenhydrate, 32g Zucker, 0,31g Salz, Allergene: 8,10

JUNIOR

So, 22.07.2018
  • 1Porridge mit Himbeersauce und Cashewnüsse
  • 2Karottensticks
  • 3Paella mit Kidneybohnen
  • 4Melone
  • 5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola
Nährwertangaben
  • *1264 kcal, 1103 KJ, 8,7g Eiweiß, 5,6g Fett, 2,08g gesättigte Fettsäuren, 44,3g Kohlenhydrate, 19,4g Zucker, 0,09g Salz, Allergene: 7
  • *241 kcal, 171 KJ, 1,5g Eiweiß, 0,3g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 7,6g Kohlenhydrate, 3g Zucker, 0g Salz, Allergene: -
  • *3330 kcal, 1379 KJ, 22,1g Eiweiß, 10g Fett, 4,37g gesättigte Fettsäuren, 34,9g Kohlenhydrate, 2,2g Zucker, 1,13g Salz, Allergene: 9
  • *472 kcal, 300 KJ, 1,8g Eiweiß, 0,6g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 16,8g Kohlenhydrate, 16g Zucker, 0g Salz, Allergene: -
  • *5369 kcal, 1542 KJ, 10g Eiweiß, 18,6g Fett, 3,13g gesättigte Fettsäuren, 35,5g Kohlenhydrate, 3g Zucker, 0,33g Salz, Allergene: 3,7

JUNIOR

Mo, 23.07.2018
  • 1Bananenbrot mit Stracciatella-Quark und Pflaumenkonfitüre
  • 2Gemüsesticks
  • 3Hähnchen mit Tomatensalsa und Kartoffelpüree
  • 4Ananas
  • 5Nudeln mit Zucchini und Tomatensauce
Nährwertangaben
  • *1296 kcal, 1237 KJ, 15,7g Eiweiß, 9,1g Fett, 6,35g gesättigte Fettsäuren, 37,5g Kohlenhydrate, 17,4g Zucker, 0,43mg Salz,1,3,7
  • *227 kcal, 112 KJ, 1,5g Eiweiß, 0,4g Fett, 0,1g gesättigte Fettsäuren, 4,2g Kohlenhydrate, 1,9g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *3366 kcal, 1529 KJ, 34,8g Eiweiß, 12,4g Fett, 1,17g gesättigte Fettsäuren, 28,3g Kohlenhydrate, 4,1g Zucker, 0,2mg Salz, Allergene: -
  • *465 kcal, 271 KJ, 0,5g Eiweiß, 0,2g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 14,9g Kohlenhydrate, 12g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5296 kcal, 1237 KJ, 13,2g Eiweiß, 15,4g Fett, 4,59g gesättigte Fettsäuren, 25g Kohlenhydrate, 4,7g Zucker, 0,65mg Salz, Allergene: 1

JUNIOR

Di, 24.07.2018
  • 1Porridge mit Schokoladensauce, Nektarinen und Mandeln
  • 2Wraps mit Schinken, Sonnenblumenkerne, Rucola und Meerretichquark, dazu frisches Gemüse
  • 3Pasta mit Hähnchen, Sojasauce und Gemüse
  • 4Ananas und Kiwi
  • 5Risotto mit getrockneten Tomaten
Nährwertangaben
  • *1202 kcal, 844 KJ, 17,3g Eiweiß, 5,2g Fett, 2,07g gesättigte Fettsäuren, 20,4g Kohlenhydrate, 5g Zucker, 1,02mg Salz, Allergene: 7
  • *2202 kcal, 844 KJ, 17,3g Eiweiß, 5,2g Fett, 2,07g gesättigte Fettsäuren, 20,4g Kohlenhydrate, 5g Zucker, 1,02mg Salz, Allergene: 7
  • *3383 kcal, 1600 KJ, 29,3g Eiweiß, 7g Fett, 1,2g gesättigte Fettsäuren, 49,7g Kohlenhydrate, 10,4g Zucker, 3,3mg Salz, Allergene: 1,3,6
  • *455 kcal, 229 KJ, 0,7g Eiweiß, 0,4g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 12,1g Kohlenhydrate, 5,3g Zucker, 0g Salz, Allergene: -
  • *5234 kcal, 978 KJ, 5,3g Eiweiß, 9,7g Fett, 1,9g gesättigte Fettsäuren, 30,8g Kohlenhydrate, 3g Zucker, 0,2mg Salz, Allergene: 7,9

JUNIOR

Mi, 25.07.2018
  • 1Pancakes mit Vanillesauce, Kirschen und Erdbeeren
  • 2Apfel
  • 3Hähnchen in Tomaten-Curry-Sauce, dazu Bulgur und Gemüse
  • 4Birne
  • 5Salat mit Hähnchenschaschliks
Nährwertangaben
  • *1310 kcal, 1295 KJ, 10,3g Eiweiß, 17g Fett, 7g gesättigte Fettsäuren, 18g Kohlenhydrate, 12,7g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 3,7
  • *2100 kcal, 418 KJ, 0,9g Eiweiß, 0,9g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 22g Kohlenhydrate, 21,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *3448 kcal, 1872 KJ, 29,1g Eiweiß, 16,3g Fett, 2,52g gesättigte Fettsäuren, 38,4g Kohlenhydrate, 4,8g Zucker, 0,21mg Salz, Allergene: 1
  • *4100 kcal, 418 KJ, 1,1g Eiweiß, 0,4g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 22,8g Kohlenhydrate, 18,5g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5296 kcal, 1638 KJ, 36,4g Eiweiß, 11,4g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 9,9g Kohlenhydrate, 6,7g Zucker, 1,93mg Salz, Allergene: 9,10

JUNIOR

Do, 26.07.2018
  • 1Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Bananen und Flocken
  • 2Trauben
  • 3Pasta mit Lachs und Spinat
  • 4Ananas
  • 5Rindfleisch-Burger
Nährwertangaben
  • *1352 kcal, 1471 KJ, 11,1g Eiweiß, 10g Fett, 4,45g gesättigte Fettsäuren, 53,6g Kohlenhydrate, 36,3g Zucker, 0,29mg Salz, Allergene: 7
  • *2100 kcal, 418 KJ, 0,7g Eiweiß, 0,3g Fett, 0,14g gesättigte Fettsäuren, 23,3g Kohlenhydrate, 21,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *3361 kcal, 1508 KJ, 26g Eiweiß, 11,9g Fett, 1,78g gesättigte Fettsäuren, 37,7g Kohlenhydrate, 10,2g Zucker, 2,65mg Salz, Allergene: 1,4,5,6
  • *465 kcal, 271 KJ, 0,5g Eiweiß, 0,2g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 14,9g Kohlenhydrate, 12g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5364 kcal, 1521 KJ, 26,1g Eiweiß, 8,6g Fett, 3,31g gesättigte Fettsäuren, 44,6g Kohlenhydrate, 10,3g Zucker, 2,8mg Salz, Allergene: 4

JUNIOR

Fr, 27.07.2018
  • 1Käsebrot mit Basilikumquark
  • 2Banane
  • 3Hühnchen-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Birne
  • 5Tacosalat
Nährwertangaben
  • *1402 kcal, 1680 KJ, 38,1g Eiweiß, 24,5g Fett, 5,86g gesättigte Fettsäuren, 7,8g Kohlenhydrate, 3,6g Zucker, 0,75mg Salz, Allergene: 3,7
  • *2114 kcal, 476 KJ, 1,2g Eiweiß, 0,4g Fett, 0,12g gesättigte Fettsäuren, 26,2g Kohlenhydrate, 14,4g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *3414 kcal, 1730 KJ, 19,5g Eiweiß, 18,3g Fett, 6,2g gesättigte Fettsäuren, 42,3g Kohlenhydrate, 2,7g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: 4,7
  • *4100 kcal, 418 KJ, 1,1g Eiweiß, 0,4g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 22,8g Kohlenhydrate, 18,5g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5223 kcal, 932 KJ, 9g Eiweiß, 9,4g Fett, 0,82g gesättigte Fettsäuren, 23,4g Kohlenhydrate, 3,1g Zucker, 0,74mg Salz, Allergene: 9

JUNIOR

Sa, 28.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Hummus, getrockneten Tomaten und frischem Gemüse
  • 2Gemüsemix
  • 3Hähnchen-Tajine mit Linsen und Bulgur
  • 4Gurke und Radieschen
  • 5Salat mit Mozzarella und getrockneten Tomaten
Nährwertangaben
  • *1275 kcal, 1149 KJ, 9,7g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,8g gesättigte Fettsäuren, 39,4g Kohlenhydrate, 5,4g Zucker, 1,46mg Salz, Allergene: 1,11
  • *2100 kcal, 418 KJ, 0,9g Eiweiß, 0,9g Fett, 1,79g gesättigte Fettsäuren, 22g Kohlenhydrate, 21,7g Zucker, 0,4mg Salz, Allergene: -
  • *3412 kcal, 1722 KJ, 23,9g Eiweiß, 16,3g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 42g Kohlenhydrate, 4,7g Zucker, 0,09mg Salz, Allergene: -
  • *430 kcal, 125 KJ, 1,9g Eiweiß, 0,3g Fett, 0,96g gesättigte Fettsäuren, 4,1g Kohlenhydrate, 4g Zucker, 0,06mg Salz, Allergene: -
  • *5269 kcal, 1124 KJ, 13,8g Eiweiß, 12g Fett, 1,13g gesättigte Fettsäuren, 26,2g Kohlenhydrate, 6,3g Zucker, 1,85mg Salz, Allergene: 9,10

JUNIOR

So, 29.07.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Banane
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Hähnchen, Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
  • 4Mandarine
  • 5Süßkartoffelpuffer mit Schnittlauch-Quark
Nährwertangaben
  • *1323 kcal, 1350 KJ, 14,3g Eiweiß, 11,2g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 40,1g Kohlenhydrate, 17,1g Zucker, 0,4mg Salz, Allergene: 1,5,7
  • *295 kcal, 397 KJ, 1g Eiweiß, 0,3g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 21,8g Kohlenhydrate, 12g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *3364 kcal, 1521 KJ, 10,2g Eiweiß, 9,7g Fett, 0,96g gesättigte Fettsäuren, 57,3g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 0,5mg Salz, Allergene: 9
  • *463 kcal, 263 KJ, 0,9g Eiweiß, 0,3g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 14g Kohlenhydrate, 16,5g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5286 kcal, 1195 KJ, 5,2g Eiweiß, 25,2g Fett, 2,3g gesättigte Fettsäuren, 10,3g Kohlenhydrate, 4,4g Zucker, 0,69mg Salz, Allergene: 5,6,11

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Mo, 16.07.2018
  • 1W1-W4: Paste aus Magerquark und Hähnchen, dazu Vollkornbrot und Birne W5-W10: Omelette mit Hähnchenpaste, dazu Gemüse und Birne
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen mit Gemüse, Nudeln und Sojasauce
  • 4Mandeln
  • 5Hähnchen mit Gemüsebowl (und Couscous)
Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 325 kcal, 1358 KJ, 22,8g Eiweiß, 3,4g Fett, 0,42g gesättigte Fettsäuren, 50g Kohlenhydrate, 21,6g Zucker, 1,71mg Salz, Allergene: 1,6,7 W5-W10: 494 kcal, 2064 KJ, 51g Eiweiß, 21,6g Fett, 4,25g gesättigte Fettsäuren, 23,2g Kohlenhydrate, 19,6g Zucker, 2,17mg Salz, Allergene: 3,6
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3439 kcal, 1835 KJ, 36,6g Eiweiß, 9,7g Fett, 1,7g gesättigte Fettsäuren, 46,7g Kohlenhydrate, 0,9g Zucker, 0,38mg Salz, Allergene: -
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5377 kcal, 1575 KJ, 37,2g Eiweiß, 12,9g Fett, 1,3g gesättigte Fettsäuren, 27,3g Kohlenhydrate, 3,1g Zucker, 1,2mg Salz, Allergene: 10

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Di, 17.07.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, dazu Himbeer-Erdbeer-Smoothie W5-W10: Omelette mit Beerenmus, dazu Salat mit Schinken
  • 2Mandeln
  • 3Rindergulasch mit Blumenkohl (und Bulgur)
  • 4Mandeln
  • 5Putenfilet mit Waldorfsalat (und Quinoa)
Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 308 kcal, 1287 KJ, 19,4g Eiweiß, 2,9g Fett, 0,46g gesättigte Fettsäuren, 50g Kohlenhydrate, 21,7g Zucker, 1,64mg Salz, Allergene: 1,7 W5-W10: 381 kcal, 1592 KJ, 43,5g Eiweiß, 13,4g Fett, 3,86g gesättigte Fettsäuren, 20,7g Kohlenhydrate, 18,9g Zucker, 2,48mg Salz, Allergene: 1, 3
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3513 kcal, 2144 KJ, 35,6g Eiweiß, 20,1g Fett, 7,5g gesättigte Fettsäuren, 47,3g Kohlenhydrate, 5,5g Zucker, 0,51mg Salz, Allergene: 9
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5690 kcal, 2884 KJ, 41,3g Eiweiß, 37,1g Fett, 4,65g gesättigte Fettsäuren, 45,6g Kohlenhydrate, 3,6g Zucker, 1,61mg Salz, Allergene: 8, 9, 10

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Mi, 18.07.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, Magerquark und Birne W5-W10: Eiersalat mit Schinken, Dillsauce und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Lachs in Lauchmantel (und Hirse)
  • 4Mandeln
  • 5Caesar Salad mit Hähnchen und Kartoffeln
Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 311 kcal, 1299 KJ, 21,4g Eiweiß, 2,7g Fett, 0,36g gesättigte Fettsäuren, 49,3g Kohlenhydrate, 21,3g Zucker, 1,84mg Salz, Allergene: 1,7 W5-W10: 318 kcal, 1329 KJ, 33,8g Eiweiß, 10,2g Fett, 2,74g gesättigte Fettsäuren, 21,5g Kohlenhydrate, 20,6g Zucker, 3,22mg Salz, Allergene: 3,6
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3418 kcal, 1747 KJ, 33,5g Eiweiß, 13,3g Fett, 1,36g gesättigte Fettsäuren, 40,2g Kohlenhydrate, 1,4g Zucker, 0,4mg Salz, Allergene: 4,6,11
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5262 kcal, 1095 KJ, 31,9g Eiweiß, 4,1g Fett, 0,35g gesättigte Fettsäuren, 23g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 0,16mg Salz, Allergene: 4,6

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Do, 19.07.2018
  • 1W1-W4: Vanille-Haferflocken mit Heidelbeersauce W5-W10: Omelette mit Heidelbeersauce, dazu Salat mit Schinken und Gewürzgurken
  • 2Mandeln
  • 3Kung Pao-Huhn mit Gemüse (und braunem Reis)
  • 4Mandeln
  • 5Seehecht mit Salatmix (und Süßkartoffeln)
Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 382 kcal, 1596 KJ, 16g Eiweiß, 6,5g Fett, 1,04g gesättigte Fettsäuren, 63,7g Kohlenhydrate, 19,9g Zucker, 0,03mg Salz, Allergene: 6,7 W5-W10: 527 kcal, 2202 KJ, 48,3g Eiweiß, 25,3g Fett, 4,36g gesättigte Fettsäuren, 25,5g Kohlenhydrate, 22,8g Zucker, 4,87mg Salz, Allergene: 3,10
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3452 kcal, 1889 KJ, 38,9g Eiweiß, 12,3g Fett, 1,81g gesättigte Fettsäuren, 45g Kohlenhydrate, 5,4g Zucker, 1,86mg Salz, Allergene: 5,6,11
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5430 kcal, 1797 KJ, 36,6g Eiweiß, 8,9g Fett, 0,94g gesättigte Fettsäuren, 47,1g Kohlenhydrate, 9,9g Zucker, 0,34mg Salz, Allergene: -

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Fr, 20.07.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Kräuterquark, Hähnchenaufschnitt und Apfel W5-W10: Eierpuffer mit Schinken, Gurkensalat und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchenbrust mit Tomatensauce, Brokkoli (und Vollkornnudeln)
  • 4Mandeln
  • 5gefüllte Paprika mit Putenhack (und Kartoffeln)
Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 322 kcal, 1345 KJ, 22,4g Eiweiß, 3,3g Fett, 0,4g gesättigte Fettsäuren, 49,7g Kohlenhydrate, 21,5g Zucker, 1,84mg Salz, Allergene: 1,6,7 W5-W10: 516 kcal, 2156 KJ, 44,1g Eiweiß, 26,9g Fett, 4,85g gesättigte Fettsäuren, 24,5g Kohlenhydrate, 21,7g Zucker, 3,66mg Salz, Allergene: 3,10
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3501 kcal, 2094 KJ, 34,2g Eiweiß, 20,1g Fett, 4,15g gesättigte Fettsäuren, 37,8g Kohlenhydrate, 5g Zucker, 0,48mg Salz, Allergene: 3
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5397 kcal, 1659 KJ, 39,5g Eiweiß, 16,9g Fett, 1,86g gesättigte Fettsäuren, 16,9g Kohlenhydrate, 2g Zucker, 1,29mg Salz, Allergene: 1,6

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Sa, 21.07.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, Petersilienquark und Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken, Brokkoli-Pesto und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Gyros mit Zaziki, Grillpaprika (und Süßkartoffeln)
  • 4Mandeln
  • 5Scholle mit Blumenkohlsalat (und Couscous)
Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 323 kcal, 1350 KJ, 22,5g Eiweiß, 3,3g Fett, 0,28g gesättigte Fettsäuren, 50g Kohlenhydrate, 21,5g Zucker, 1,26mg Salz, Allergene: 6,7,1 W5-W10: 553 kcal, 2311 KJ, 53,5g Eiweiß, 26,2g Fett, 5,22g gesättigte Fettsäuren, 27,1g Kohlenhydrate, 18,9g Zucker, 4,25mg Salz, Allergene: 3,8
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3389 kcal, 1626 KJ, 36,3g Eiweiß, 15,5g Fett, 2,02g gesättigte Fettsäuren, 22,7g Kohlenhydrate, 5,8g Zucker, 1,03mg Salz, Allergene: 6,7,1
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5430 kcal, 1797 KJ, 36,6g Eiweiß, 8,9g Fett, 0,94g gesättigte Fettsäuren, 47,1g Kohlenhydrate, 9,9g Zucker, 0,34mg Salz, Allergene: -

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So, 22.07.2018
  • 1W1-W4: Porridge mit Himbeersauce W5-W10: Rührei mit Schinken und Salat, dazu Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen mit Zucchini, Pilzen und (braunem Reis)
  • 4Mandeln
  • 5Putenhack mit Brokkoli (Quinoa)
Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 373 kcal, 1559 KJ, 15,1g Eiweiß, 5,9g Fett, 1g gesättigte Fettsäuren, 63,6g Kohlenhydrate, 20g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: 7 W5-W10: 458 kcal, 1914 KJ, 44,4g Eiweiß, 20,6g Fett, 4,37g gesättigte Fettsäuren, 22,6g Kohlenhydrate, 20,8g Zucker, 2,67mg Salz, Allergene: 3
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3454 kcal, 1897 KJ, 33,3g Eiweiß, 17,5g Fett, 3,07g gesättigte Fettsäuren, 40,3g Kohlenhydrate, 3,8g Zucker, 0,49mg Salz, Allergene: 10
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5433 kcal, 1809 KJ, 38,4g Eiweiß, 13g Fett, 2,1g gesättigte Fettsäuren, 38,7g Kohlenhydrate, 1,7g Zucker, 2,7mg Salz, Allergene: 1,6,7

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Mo, 23.07.2018
  • 1W1 - W4: Porridge mit geriebenem Apfel, Zimt und Magerquark W5-W10: Omelette mit Pute, Gemüsebowl und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen mit Tomaten-Jalapeno-Salsa (und Kartoffelpüree)
  • 4Mandeln
  • 5Pute mit Zucchini, Tomatensauce (und Vollkornnudeln)
Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 377 kcal, 1575 KJ, 15g Eiweiß, 5,9g Fett, 1g gesättigte Fettsäuren, 63,4g Kohlenhydrate, 19,6g Zucker, 0,03mg Salz, Allergene: 7 W5-W10: 497 kcal, 2077 KJ, 48,3g Eiweiß, 23,2g Fett, 6,04g gesättigte Fettsäuren, 23,2g Kohlenhydrate, 19,3g Zucker, 3,49mg Salz, Allergene: 3,11
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5, Allergene: 5
  • *3332 kcal, 1387 KJ, 34g Eiweiß, 12,1g Fett, 1,14g gesättigte Fettsäuren, 21g Kohlenhydrate, 4,2g Zucker, 0,2mg Salz, Allergene: 10
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5, Allergene: 5
  • *5398 kcal, 1663 KJ, 35,7g Eiweiß, 10,2g Fett, 1,02g gesättigte Fettsäuren, 38,8g Kohlenhydrate, 5,8g Zucker, 0,79mg Salz, Allergene: 1

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Di, 24.07.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Kräuter-Knoblauchquark, Hähnchenaufschnitt und Apfel W5-W10: Omelette mit Paprika, Salat, Hähnchen und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen mit Gemüsemix (und Volkornnudeln)
  • 4Mandeln
  • 5Hähnchen mariniert mit Zitronenpfeffer auf scharfem Gurkensalat (dazu Quinoa)
Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 311 kcal, 1299 KJ, 21,5g Eiweiß, 2,7g Fett, 0,38g gesättigte Fettsäuren, 49,4g Kohlenhydrate, 21,3g Zucker, 1,95mg Salz, Allergene: 1,7 W5-W10: 450 kcal, 1881 KJ, 48,5g Eiweiß, 18,2g Fett, 4,9g gesättigte Fettsäuren, 22,2g Kohlenhydrate, 19g Zucker, 3,27mg Salz, Allergene: 3
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5, Allergene: 5
  • *3503 kcal, 2102 KJ, 32,8g Eiweiß, 15,4g Fett, 3,3g gesättigte Fettsäuren, 57,1g Kohlenhydrate, 12,2g Zucker, 0,44mg Salz, Allergene: 9
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5, Allergene: 5
  • *5347 kcal, 1450 KJ, 35g Eiweiß, 6,1g Fett, 0,95g gesättigte Fettsäuren, 36,4g Kohlenhydrate, 2g Zucker, 1,12mg Salz, Allergene: 10,11

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Mi, 25.07.2018
  • 1W1-W4: Haferflockenauflauf mit Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken und Apfelsalat
  • 2Mandeln
  • 3marokkanisches Frikassee mit Pute, Grünkohl (und braunem Reis)
  • 4Mandeln
  • 5Salat mit Hähnchenschaschliks (dazu Couscous)
Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 377 kcal, 1575 KJ, 15g Eiweiß, 5,9g Fett, 1g gesättigte Fettsäuren, 63,4g Kohlenhydrate, 19,6g Zucker, 0,03mg Salz, Allergene: 7 W5-W10: 486 kcal, 2031 KJ, 51,7g Eiweiß, 19,7g Fett, 4,33g gesättigte Fettsäuren, 24,3g Kohlenhydrate, 18,9g Zucker, 4,24mg Salz, Allergene: 3
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5, Allergene: 5
  • *3506 kcal, 2115 KJ, 32,5g Eiweiß, 20,6g Fett, 3,93g gesättigte Fettsäuren, 47,2g Kohlenhydrate, 7,5g Zucker, 1,86mg Salz, Allergene: 9,10
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5, Allergene: 5
  • *5505 kcal, 2110 KJ, 40,5g Eiweiß, 22,3g Fett, 2,36g gesättigte Fettsäuren, 35,4g Kohlenhydrate, 3,2g Zucker, 0,91mg Salz, Allergene: -

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Do, 26.07.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt, Magerquark und Apfel W5-W10: Schinkenroulade mit Paprika, dazu Rührei mit Schnittlauch und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Lachs mit Spinat (und Vollkornnudeln)
  • 4Mandeln
  • 5Rindfleischburger mit Sojajoghurt-Dip, frischem Gemüse und Süßkartoffeln
Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 311 kcal, 1299 KJ, 21,4g Eiweiß, 2,7g Fett, 0,21g gesättigte Fettsäuren, 49,4g Kohlenhydrate, 21,3g Zucker, 0,72mg Salz, Allergene: 1 W5-W10: 452 kcal, 1889 KJ, 48,7g Eiweiß, 18,3g Fett, 4,12g gesättigte Fettsäuren, 22,4g Kohlenhydrate, 18,5g Zucker, 3,27mg Salz, Allergene: 7
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5, Allergene: 5
  • *3538 kcal, 2248 KJ, 50,5g Eiweiß, 14,7g Fett, 1,68g gesättigte Fettsäuren, 49,4g Kohlenhydrate, 15,7g Zucker, 4,7mg Salz, Allergene: 1,4,6
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5, Allergene: 5
  • *5462 kcal, 1931 KJ, 38,7g Eiweiß, 17,5g Fett, 5,3g gesättigte Fettsäuren, 33,9g Kohlenhydrate, 14,5g Zucker, 2,85mg Salz, Allergene: 9,10

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Fr, 27.07.2018
  • 1W1-W4: Porridge mit Bratapfel W5-W10: Omeletteroulade mit Apfelmus, dazu Salat mit geräuchertem Hähnchen, Brokkoli und Sprossen
  • 2Mandeln
  • 3Hühnchen-Tikka-Masala (mit Reis)
  • 4Mandeln
  • 5Hähnchen mit Chinakohl, Paprika (und Kartoffeln)
Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 377 kcal, 1575 KJ, 15g Eiweiß, 5,9g Fett, 1g gesättigte Fettsäuren, 63,4g Kohlenhydrate, 19,6g Zucker, 0,03mg Salz, Allergene: 7 W5-W10: 437 kcal, 1826 KJ, 52,4g Eiweiß, 14,8g Fett, 6,91g gesättigte Fettsäuren, 23,1g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 3,47mg Salz, Allergene: 3,6
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5, Allergene: 5
  • *3558 kcal, 2332 KJ, 41,3g Eiweiß, 26,2g Fett, 4,62g gesättigte Fettsäuren, 37,8g Kohlenhydrate, 3,4g Zucker, 0,25mg Salz, Allergene: 1,4,6
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5, Allergene: 5
  • *5380 kcal, 1588 KJ, 36,1g Eiweiß, 8,4g Fett, 1,25g gesättigte Fettsäuren, 38,7g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 1,13mg Salz, Allergene: -

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Sa, 28.07.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt und Ofenapfel W5-W10: Rührei mit Schinken, dazu Chicoree und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Tajine mit Paprika (und Bulgur)
  • 4Mandeln
  • 5gegrilltes Hähnchen mit Blumenkohl (dazu Couscous)
Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 311 kcal, 1299 KJ, 21,4g Eiweiß, 2,7g Fett, 0,36g gesättigte Fettsäuren, 49,3g Kohlenhydrate, 21,3g Zucker, 1,84mg Salz, Allergene: 1,7 W5-W10: 535 kcal, 2236 KJ, 49,1g Eiweiß, 26g Fett, 4,92g gesättigte Fettsäuren, 26,1g Kohlenhydrate, 19,4g Zucker, 3,54mg Salz, Allergene: 3,6,10
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5, Allergene: 5
  • *3418 kcal, 1747 KJ, 40g Eiweiß, 9g Fett, 1,2g gesättigte Fettsäuren, 43,1g Kohlenhydrate, 7,2g Zucker, 0,2mg Salz, Allergene: -
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5, Allergene: 5
  • *5505 kcal, 2110 KJ, 40,5g Eiweiß, 22,3g Fett, 2,36g gesättigte Fettsäuren, 35,4g Kohlenhydrate, 3,2g Zucker, 0,91mg Salz, Allergene: -

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So, 29.07.2018
  • 1W1-W4: Porridge mit Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken und Spinat, dazu Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen in Tomaten-Curry-Sauce, dazu Gemüse (und Bulgur)
  • 4Mandeln
  • 5Salat mit Pute (und Hirse)
Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 311 kcal, 1299 KJ, 21,4g Eiweiß, 2,7g Fett, 0,38g gesättigte Fettsäuren, 49,3g Kohlenhydrate, 21,3g Zucker, 1,95mg Salz, Allergene: 1,7 W5-W10: 460 kcal, 1922 KJ, 47,8g Eiweiß, 19,4g Fett, 4,25g gesättigte Fettsäuren, 23,3g Kohlenhydrate, 19,1g Zucker, 2,56mg Salz, Allergene: 3,6
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5, Allergene: 5
  • *3569 kcal, 2378 KJ, 39,7g Eiweiß, 23,3g Fett, 3,63g gesättigte Fettsäuren, 42,5g Kohlenhydrate, 6,6g Zucker, 0,31mg Salz, Allergene: 1
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5, Allergene: 5
  • *5445 kcal, 1860 KJ, 34,8g Eiweiß, 15g Fett, 1,92g gesättigte Fettsäuren, 41,8g Kohlenhydrate, 0,6g Zucker, 1,4mg Salz, Allergene: 4,5

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Mo, 16.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Hähnchenpaste, Gemüse, Ei und Birne
  • 2Obstsalat mit Mandelflocken, dazu Quark
  • 3Udon mit Garnelen und Sojasauce
  • 4Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 5Gemüse-Bowl
Nährwertangaben
  • *1669 kcal, 2796 KJ, 60g Eiweiß, 18,9g Fett, 0,42g gesättigte Fettsäuren, 64,4g Kohlenhydrate, 21,6g Zucker, 1,71mg Salz, Allergene: 1,3,7
  • *2465 kcal, 1943 KJ, 23g Eiweiß, 22,1g Fett, 14,3g gesättigte Fettsäuren, 43,5g Kohlenhydrate, 40,7g Zucker, 0,2mg Salz, Allergene: 5,7, Allergene: 5,7
  • *3460 kcal, 1922 KJ, 41,8g Eiweiß, 14,7g Fett, 0,35g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 0,16mg Salz, Allergene: 1,6,2
  • *4247 kcal, 1032 KJ, 33,4g Eiweiß, 4,4g Fett, 3,2g gesättigte Fettsäuren, 18,5g Kohlenhydrate, 17,5g Zucker, 1,4mg Salz, Allergene: 7
  • *5570 kcal, 2382 KJ, 50,7g Eiweiß, 10,2g Fett, 1,1g gesättigte Fettsäuren, 69,1g Kohlenhydrate, 10,4g Zucker, 0,4mg Salz, Allergene: -

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Di, 17.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Quark, getrockneten Tomaten und Gemüse
  • 2Apfel-Grünkohl-Smoothie
  • 3Rindergulasch mit Bulgur und Blumenkohl
  • 4Joghurtkuchen mit Heidelbeeren
  • 5Kartoffeln mit Hähnchen, Ananas und Mais
Nährwertangaben
  • *1419kcal, 1534 KJ, 23,3g Eiweiß, 16,1g Fett, 0,19g gesättigte Fettsäuren, 45,1g Kohlenhydrate, 11,2g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 1,7,10
  • *2348kcal, 1534 KJ, 16,9g Eiweiß, 18,7g Fett, 1,29g gesättigte Fettsäuren, 27,8g Kohlenhydrate, 22,3g Zucker, 1,4mg Salz, Allergene: 7,8
  • *3689 kcal, 2880 KJ, 47,6g Eiweiß, 27,6g Fett, 10,3g gesättigte Fettsäuren, 62,7g Kohlenhydrate, 6,5g Zucker, 0,8mg Salz, Allergene: 1,9
  • *4272kcal, 1534 KJ, 33,7g Eiweiß, 4,3g Fett, 0,09g gesättigte Fettsäuren, 24,7g Kohlenhydrate, 18,2g Zucker, 0,9mg Salz, Allergene: 1,3
  • *5812kcal, 1534 KJ, 48,7g Eiweiß, 39g Fett, 2,19g gesättigte Fettsäuren, 66,4g Kohlenhydrate, 3,3g Zucker, 1,9mg Salz, Allergene: 3,7,10

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Mi, 18.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Quark, Schinken, Gemüse und Birne
  • 2Porridge mit Obst, Nüssen und Honig
  • 3Lachs in Lauchmantel und Hirse
  • 4Tapioka mit Kokospudding und Erdbeeren
  • 5Caesar Salad mit Hähnchen und
Nährwertangaben
  • *1660 kcal, 2758 KJ, 71g Eiweiß, 11,9g Fett, 5,7g gesättigte Fettsäuren, 66,6g Kohlenhydrate, 30,6g Zucker, 4,6mg Salz, Allergene: 1,7
  • *2261 kcal, 1090 KJ, 34g Eiweiß, 4,3g Fett, 2,7g gesättigte Fettsäuren, 21,7g Kohlenhydrate, 16,2g Zucker, 10,5mg Salz, Allergene: 7, Allergene: 7
  • *3593 kcal, 2478 KJ, 51g Eiweiß, 16,5g Fett, 1,5g gesättigte Fettsäuren, 60g Kohlenhydrate, 0,8g Zucker, 0,7mg Salz, Allergene: 5,11
  • *4347 kcal, 1450 KJ, 11g Eiweiß, 28,6g Fett, 2,6g gesättigte Fettsäuren, 11,3g Kohlenhydrate, 2,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5
  • *5460 kcal, 1922 KJ, 41,8g Eiweiß, 14,7g Fett, 0,35g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 0,16mg Salz, Allergene: 1,6,2

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Do, 19.07.2018
  • 1Joghurt mit Orangenmus, gerösteten Flocken und Cranberries
  • 2Salat mit Rinderstreifen und Mango
  • 3Kung Pao Huhn mit Naturreis
  • 4Spinatkuchen
  • 5Seehecht mit Chili und Tabouleh-Salat
Nährwertangaben
  • *1571 kcal, 2386 KJ, 63g Eiweiß, 22,5g Fett, 8g gesättigte Fettsäuren, 28,6g Kohlenhydrate, 28g Zucker, 0,9mg Salz, Allergene: 3,7
  • *2388 kcal, 1621 KJ, 34g Eiweiß, 13g Fett, 4,2g gesättigte Fettsäuren, 34g Kohlenhydrate, 20,1g Zucker, 0,8mg Salz, Allergene: 7,10, Allergene: 7,10
  • *3628 kcal, 2625 KJ, 51g Eiweiß, 16,2g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 68,7g Kohlenhydrate, 7g Zucker, 2,4mg Salz, Allergene: 6,11
  • *4396 kcal, 1655 KJ, 7,9g Eiweiß, 34,7g Fett, 2,6g gesättigte Fettsäuren, 13g Kohlenhydrate, 2,1g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5
  • *5493 kcal, 2060 KJ, 45,8g Eiweiß, 14,5g Fett, 1,2g gesättigte Fettsäuren, 44,5g Kohlenhydrate, 3,9g Zucker, 1,2mg Salz, Allergene: 10

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Fr, 20.07.2018
  • 1Schoko-Porridge mit Kirschsauce und Quark
  • 2Wraps mit Kidneybohnencreme, Schinken, Mais und Rucola
  • 3Hähnchenbrust mit Erdnusssauce und Reisnudeln
  • 4Shortbread mit Erdbeerquark
  • 5gefüllte Paprika mit Putenhack und Naturreis
Nährwertangaben
  • *1447 kcal, 1868 KJ, 18g Eiweiß, 7,2g Fett, 4,78g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: -
  • *2518 kcal, 2165 KJ, 48,9g Eiweiß, 7,7g Fett, 3,1g gesättigte Fettsäuren, 63g Kohlenhydrate, 26,7g Zucker, 3,9mg Salz, Allergene: -
  • *3693kcal, 1534 KJ, 49,8g Eiweiß, 21,2g Fett, 0,99g gesättigte Fettsäuren, 58,6g Kohlenhydrate, 6,7g Zucker, 0,7mg Salz, Allergene: 3,5
  • *4415 kcal, 1734 KJ, 18,3g Eiweiß, 35,7g Fett, 6,9g gesättigte Fettsäuren, 5,1g Kohlenhydrate, 2,5g Zucker, 0,6mg Salz, Allergene: 3,5
  • *5588 kcal, 2457 KJ, 54,5g Eiweiß, 21,3g Fett, 2,3g gesättigte Fettsäuren, 41,5g Kohlenhydrate, 1,4g Zucker, 1,7mg Salz, Allergene: 1

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Sa, 21.07.2018
  • 1Frittata mit Spargel und Rucola
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Gyros-Hähnchen mit Süßkartoffeln, Grillpaprika und Zaziki
  • 4Banoffee
  • 5Chili con Carne mit Couscous
Nährwertangaben
  • *1648 kcal, 2708 KJ, 67,7g Eiweiß, 11,3g Fett, 5,3g gesättigte Fettsäuren, 68,8g Kohlenhydrate, 32,5g Zucker, 6,7mg Salz, Allergene: 3
  • *2310 kcal, 1295 KJ, 38,1g Eiweiß, 5g Fett, 2,7g gesättigte Fettsäuren, 28,3g Kohlenhydrate, 22,4g Zucker, 1,47mg Salz, Allergene: 7, Allergene: 7
  • *3629 kcal, 2629 KJ, 53,4g Eiweiß, 24,8g Fett, 2,6g gesättigte Fettsäuren, 47,9g Kohlenhydrate, 11,6g Zucker, 19,1mg Salz, Allergene: 6
  • *4284 kcal, 1187 KJ, 9g Eiweiß, 23,4g Fett, 2,1g gesättigte Fettsäuren, 9,2g Kohlenhydrate, 2,2g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5616 kcal, 2574 KJ, 46,6g Eiweiß, 26,4g Fett, 2,8g gesättigte Fettsäuren, 47,5g Kohlenhydrate, 14,1g Zucker, 2,3mg Salz, Allergene: 4,10

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So, 22.07.2018
  • 1Porridge mit Himbeersauce, Cashewnüsse und Joghurt
  • 2Rote-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Hähnchen
  • 3Hähnchen-Paella
  • 4Kokosriegel
  • 5Quinoa mit Putenhack und Brokkoli
Nährwertangaben
  • *1580 kcal, 2424 KJ, 47,9g Eiweiß, 21,6g Fett, 4,5g gesättigte Fettsäuren, 48,3g Kohlenhydrate, 22,6g Zucker, 3,3mg Salz, Allergene: 1,5,7
  • *2325 kcal, 1358 KJ, 30,2g Eiweiß, 16,5g Fett, 7,47g gesättigte Fettsäuren, 16,5g Kohlenhydrate, 14,1g Zucker, 0,5mg Salz, Allergene: 7
  • *3701 kcal, 2930 KJ, 53g Eiweiß, 27,6g Fett, 5g gesättigte Fettsäuren, 60g Kohlenhydrate, 3,9g Zucker, 0,8mg Salz, Allergene: 10
  • *4355 kcal, 1483 KJ, 41,6g Eiweiß, 4,9g Fett, 2,3g gesättigte Fettsäuren, 36g Kohlenhydrate, 33,2g Zucker, 1,53mg Salz, Allergene: 7, Allergene:
  • *5567 kcal, 2370 KJ, 47,5g Eiweiß, 15,7g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 59g Kohlenhydrate, 2,2g Zucker, 3,1mg Salz, Allergene: -

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Mo, 23.07.2018
  • 1Bananenbrot mit Stracciatella-Quark und Pflaumenkonfitüre
  • 2Omelette mit Putenschinken und Avocado
  • 3Hähnchen mit Jalapeno-Salsa und Kartoffelpüree
  • 4Ananas-Melone-Kiwi-Smoothie
  • 5Nudeln mit Zuchini, Pute und Tomatensauce
Nährwertangaben
  • *1698kcal, 2839 KJ, 27,8g Eiweiß, 26g Fett, 6,5g gesättigte Fettsäuren, 88,2g Kohlenhydrate, 35,4g Zucker, 1,2mg Salz, Allergene: 1,3
  • *2361 kcal, 1341 KJ, 43,9g Eiweiß, 18,6g Fett, 0,5g gesättigte Fettsäuren, 4,5g Kohlenhydrate, 1,4g Zucker, 1,73mg Salz, Allergene: -
  • *3620 kcal, 2889 KJ, 59,2g Eiweiß, 19,5g Fett, 1,5g gesättigte Fettsäuren, 52,5g Kohlenhydrate, 6,4g Zucker, 1,4mg Salz, Allergene: 4,9,10
  • *4311 kcal, 11013 KJ, 4,7g Eiweiß, 24,1g Fett, 7,75g gesättigte Fettsäuren, 31,5g Kohlenhydrate, 18g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: 8
  • *5557 kcal, 2494 KJ, 57,1g Eiweiß, 16,9g Fett, 8,19g gesättigte Fettsäuren, 45,6g Kohlenhydrate, 1,1g Zucker, 2,4mg Salz, Allergene: -

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Di, 24.07.2018
  • 1Porridge mit Schokoladensauce, Nektarine und Mandeln
  • 2Wraps mit Putenschinken, Rucola, Quark und Gemüse
  • 3Pasta mit Hähnchen und Gemüse
  • 4Schoko-Chia-Pudding mit Birnenmus
  • 5Hähnchen mariniert mit Zitronenpfeffer, auf scharfem Gurkensalat und Quinoa
Nährwertangaben
  • *1363kcal, 1562 KJ, 12,4g Eiweiß, 20,4g Fett, 2,65g gesättigte Fettsäuren, 56,3g Kohlenhydrate, 41,2g Zucker, 0,4mg Salz, Allergene: 1
  • *2709 kcal, 2377 KJ, 51,6g Eiweiß, 22,4g Fett, 6,59g gesättigte Fettsäuren, 79,8g Kohlenhydrate, 24,1g Zucker, 0,1mg Salz, Allergene: 7
  • *3646kcal, 2729 KJ, 60,9g Eiweiß, 17,4g Fett, 1,17g gesättigte Fettsäuren, 61,4g Kohlenhydrate, 4,3g Zucker, 0,16mg Salz, Allergene: 1
  • *4396kcal, 1351 KJ, 5,4g Eiweiß, 24,1g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 39,1g Kohlenhydrate, 2,2g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 7,8
  • *5626kcal, 2628 KJ, 61g Eiweiß, 25,2g Fett, 1,43g gesättigte Fettsäuren, 48,5g Kohlenhydrate, 19,3g Zucker, 1,28mg Salz, Allergene: 6

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Mi, 25.07.2018
  • 1Sandwich mit Ei, Schinken und Senfsauce, dazu Gemüsesticks
  • 2Joghurt mit Himbeermus
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Hähnchen, Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
  • 4Pancakes mit Vanillequark und Kirschen
  • 5Salat mit Hähnchenschaschliks und Couscous
Nährwertangaben
  • *1446kcal, 1870 KJ, 25,9g Eiweiß, 10,5g Fett, 2,39g gesättigte Fettsäuren, 62,2g Kohlenhydrate, 17,8g Zucker, 3,49mg Salz, Allergene: 3
  • *2368 kcal, 1738 KJ, 5g Eiweiß, 12,3g Fett, 6,1g gesättigte Fettsäuren, 59,4g Kohlenhydrate, 19,9g Zucker, 2,1mg Salz, Allergene: 7
  • *3673kcal, 2665 KJ, 59,5g Eiweiß, 21,8g Fett, 2,3g gesättigte Fettsäuren, 62,6g Kohlenhydrate, 2,7g Zucker, 4,2mg Salz, Allergene: 1
  • *4317 kcal, 1197 KJ, 16,1g Eiweiß, 23,4g Fett, 1,75g gesättigte Fettsäuren, 31,2g Kohlenhydrate, 20,2g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5538 kcal, 2652 KJ, 55g Eiweiß, 15,7g Fett, 1,9g gesättigte Fettsäuren, 45,6g Kohlenhydrate, 8,9g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: -

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Do, 26.07.2018
  • 1Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Bananen und Flocken
  • 2Couscoussalat mit Tomaten
  • 3Pasta mit Lachs und Spinat
  • 4Birnenkuchen
  • 5Rindfleischburger mit Süßkartoffeln
Nährwertangaben
  • *1664kcal, 2705 KJ, 28,8g Eiweiß, 30,8g Fett, 7,39g gesättigte Fettsäuren, 69,4g Kohlenhydrate, 22,3g Zucker, 0,49mg Salz, Allergene: 1,9
  • *2395kcal, 1508 KJ, 9,2g Eiweiß, 20,5g Fett, 3,1g gesättigte Fettsäuren, 40,4g Kohlenhydrate, 3g Zucker, 0,98mg Salz, Allergene: 10
  • *3687kcal, 2865 KJ, 49,7g Eiweiß, 27,3g Fett, 4,3g gesättigte Fettsäuren, 68,2g Kohlenhydrate, 7,6g Zucker, 0,45mg Salz, Allergene: 1,3,6
  • *4612 kcal, 2129 KJ, 11,6g Eiweiß, 17,7g Fett, 4,5g gesättigte Fettsäuren, 76g Kohlenhydrate, 34,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5498 kcal, 1982 KJ, 49,9g Eiweiß, 20,8g Fett, 8,9g gesättigte Fettsäuren, 29,6g Kohlenhydrate, 2,1g Zucker, 0,7mg Salz, Allergene: -

SPORT

Fr, 27.07.2018
  • 1Käsebrot mit Basilikumquark
  • 2Erdbeer-Banane-Smoothie
  • 3Hühnchen-Tikka-Masala mit Naturreis
  • 4Schokopfannkuchen mit Ricotta und Nektarinenmus
  • 5Hähnchen mit Chinakohl und Kartoffeln
Nährwertangaben
  • *1599 kcal, 1967 KJ, 51,2g Eiweiß, 39,5g Fett, 11,35g gesättigte Fettsäuren, 10,1g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 0,35mg Salz, Allergene: 1,7
  • *2197kcal, 1972 KJ, 13,7g Eiweiß, 4,8g Fett, 2,1g gesättigte Fettsäuren, 26,9g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,7mg Salz, Allergene: 10
  • *3740kcal, 3389 KJ, 73,8g Eiweiß, 15,6g Fett, 6,17g gesättigte Fettsäuren, 76,1g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 0,38mg Salz, Allergene: 9,10
  • *4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5480kcal, 2437 KJ, 49,8g Eiweiß, 9,5g Fett, 1,59g gesättigte Fettsäuren, 48,9g Kohlenhydrate, 2,8g Zucker, 0,65mg Salz, Allergene: -

SPORT

Sa, 28.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Hummus, getrockneten Tomaten und frischem Gemüse
  • 2Monte
  • 3Hähnchen-Tajine mit Paprika und Bulgur
  • 4Obstsalat ,,Tropical'' mit Kokossauce und Amaranth
  • 5gegrilltes Hähnchen mit Blumenkohl und Couscous
Nährwertangaben
  • *1461 kcal, 2237 KJ, 31,5g Eiweiß, 11,2g Fett, 1,35g gesättigte Fettsäuren, 57,7g Kohlenhydrate, 7,6g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *2318 kcal, 1942 KJ, 8,1g Eiweiß, 22,4g Fett, 11,1g gesättigte Fettsäuren, 57,1g Kohlenhydrate, 7,4g Zucker, 0,7mg Salz, Allergene: 1,10
  • *3622 kcal, 2369 KJ, 44,2g Eiweiß, 16,2g Fett, 1,17g gesättigte Fettsäuren, 73,1g Kohlenhydrate, 12,2g Zucker, 0,6mg Salz, Allergene: 9
  • *4294 kcal, 1453 KJ, 4,1g Eiweiß, 18g Fett, 3,25g gesättigte Fettsäuren, 29,7g Kohlenhydrate, 21,2g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5592 kcal, 2652 KJ, 55g Eiweiß, 23,7g Fett, 2,9g gesättigte Fettsäuren, 42,6g Kohlenhydrate, 5,9g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: -

SPORT

So, 29.07.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Wraps mit Quark und Hähnchenaufschnitt
  • 3Hähnchen in Tomaten-Curry-Sauce, dazu Bulgur und Gemüse
  • 4Kidneybohnen-Brownie
  • 5Salat mit Pute und Hirse
Nährwertangaben
  • *1439 kcal, 2297 KJ, 53g Eiweiß, 16,9g Fett, 3,35g gesättigte Fettsäuren, 22,8g Kohlenhydrate, 27,2g Zucker, 0,38mg Salz, Allergene: 1,3
  • *2408 kcal, 1792 KJ, 25,3g Eiweiß, 12,3g Fett, 5,1g gesättigte Fettsäuren, 42,1g Kohlenhydrate, 5,1g Zucker, 0,78mg Salz, Allergene: 7
  • *3718 kcal, 2846 KJ, 52,1g Eiweiß, 32,9g Fett, 4,39g gesättigte Fettsäuren, 56,5g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 0,13mg Salz, Allergene: -
  • *4362kcal, 1521 KJ, 14,7g Eiweiß, 13g Fett, 0,5g gesättigte Fettsäuren, 48,2g Kohlenhydrate, 15,2g Zucker, 0,06mg Salz, Allergene: 9
  • *5638 kcal, 2331 KJ, 48,5g Eiweiß, 30,4g Fett, 4,59g gesättigte Fettsäuren, 47,7g Kohlenhydrate, 5,2g Zucker, 0,35mg Salz, Allergene: -

Hinweise zu Allergenen

  1. Glutenhaltiges Getreide, namentlich Weizen (wie Dinkel und Khorasan- Weizen), Roggen, Gerste und Hafer
  2. Krebstiere
  3. Eier
  4. Fische
  5. Erdnüsse
  6. Sojabohnen
  7. Milch
  8. Schalenfrüchte, namentlich Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Pekannüsse, Paranüsse, Pistazien und Makadamianüsse
  9. Sellerie
  10. Senf
  11. Sesamsamen
  12. Schwefeldioxid
  13. Lupinen
  14. Weichtiere