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  • Standard
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • UpgradeU
  • Low Carb
  • Junior
  • Sport

Aufbau/Definition

Sa, 22.09.2018
  • 1Vollkornbrot mit Thunfischpaste
  • 2Monte
  • 3Hähnchen-Tajine mit Paprika und Quinoa
  • 4Obstsalat ,,Tropical'' mit Kokossauce und Amaranth
  • 5gegrilltes Hähnchen mit Blumenkohl und Backkartoffeln

Aufbau/Definition

So, 23.09.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Wraps mit Quark und Hähnchenaufschnitt
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Hähnchen, Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
  • 4Schoko-Chia-Pudding mit Himbeermus
  • 5Salat mit Pute und Hirse

Aufbau/Definition

Mo, 24.09.2018
  • 1Sandwich mit Tapenade (Olivenpaste)
  • 2Himbeer-Smoothie-Bowl
  • 3Ratatouille-Auflauf mit Hähnchen und Reis
  • 4Vollkornkuchen mit Apfel und Schokolade
  • 5gegrilltes Hähnchen mit Pesto-Vollkornnudeln

Aufbau/Definition

Di, 25.09.2018
  • 1Milchreis mit Mandarinensauce
  • 2Spinatroulade mit Lachs
  • 3Hühnchen in ungarischer Sauce mit Kartoffelstampf, Erbsen und Karotten
  • 4Chia-Pudding mit Pflaumenmus
  • 5Moussaka mit Hackfleisch und Quinoa

Aufbau/Definition

Mi, 26.09.2018
  • 1Porridge mit Heidelbeersauce und Haselnüssen
  • 2Nachos mit pikantem Quark
  • 3Stir-Fry mit Hähnchenstreifen, Paprika und Reisnudeln
  • 4Käsekuchencreme mit Nektarinenmus und Streuseln
  • 5Buddha Bowl mit Süßkartoffeln

Aufbau/Definition

Do, 27.09.2018
  • 1Vollkornbrot mit hausgemachtem Pulled Chicken und rote-Zwiebel-Konfitüre
  • 2Obstsalat
  • 3Putenköfte mit Minzsauce und Süßkartoffelpüree
  • 4Pfirsich-Trauben-Smoothie
  • 5Kichererbsensalat mit Hühnchen

Aufbau/Definition

Fr, 28.09.2018
  • 1Quarkpancakes mit Apfel und Rosinen
  • 2Halloumi-Salat
  • 3Vollkornnudeln-Bolognese
  • 4Vanillepudding mit Dattelsauce, Nüsse und Schokolade
  • 5Curry mit Hühnchen, Kürbis und Couscous

Aufbau/Definition

Sa, 29.09.2018
  • 1Reisflocken-Bowl mit karamellisierten Pflaumen und Zimt
  • 2Vollkorn-Baguette mit Eieraufstrich
  • 3Hähnchen-Fajita mit Süßkartoffeln
  • 4Erdbeeren-Trauben-Crumble mit Naturjoghurt
  • 5Salat mit gegrillten Nektarinen und geräuchertem Hähnchen

Aufbau/Definition

So, 30.09.2018
  • 1Mexican Wraps
  • 2Kokoshirse mit Mango
  • 3Hähnchen mit Spinat und Couscous, dazu Blumenkohl
  • 4Karotten-Kuchen
  • 5Alaska-Seelachs mit Pilzrisotto

Aufbau/Definition

Mo, 01.10.2018
  • 1Pancakes mit Apfel und Erdbeersauce
  • 2Thunfischsalat
  • 3Pad Thai mit Hühnchen und Nudeln
  • 4Mango Curd
  • 5Vollkorn-Pizza mit Hähnchen Mais und Rucola

Aufbau/Definition

Di, 02.10.2018
  • 1gefüllte Pfannkuchen mit Ricotta und Spinat
  • 2Joghurt mit Obst und Mandeln
  • 3Hähnchen-Kokos-Curry mit Reis
  • 4Magerquarkdessert mit Weizenpuffer und Schokolade
  • 5gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Kartoffeln

Aufbau/Definition

Mi, 03.10.2018
  • 1Heidelbeer-Smoothie-Bowl
  • 2Süßkartoffeln mit Quinoa und Spinat
  • 3Thunfisch-Spaghetti
  • 4Pflaumenkuchen
  • 5Salat mit Rinderstreifen und Couscous

Aufbau/Definition

Do, 04.10.2018
  • 1Räucherlachs mit VK-Brot und Meerrettichquark
  • 2Kokosjoghurt mit Mangomus
  • 3gegrilltes Hähnchen mit Gemüse, Kräutersauce und Kartoffeln
  • 4Vollkorntarte mit Kirschen
  • 5Hähnchensalat mit Orange und Croûtons

Aufbau/Definition

Fr, 05.10.2018
  • 1Porridge mit Feigen und Honig
  • 2Salat mit gebratenem Gemüse
  • 3Rindfleisch mit Reis und Brokkoli
  • 4Bananenmuffins mit Pflaumenkonfitüre und Quark
  • 5Hähnchenfilet in Senfmarinade mit Blumenkohlpüree und Bulgur

Aufbau/Definition

Sa, 06.10.2018
  • 1Rührei mit Schinken und Schnittlauch, dazu Gemüse
  • 2Naturjoghurt mit Müsli und Pfirsichmus
  • 3Orangenhähnchen mit Nudeln
  • 4Magerquark mit Obst
  • 5Hähnchensalat 'Teriyaki' mit Couscous und Tomaten

STANDARD

Sa, 22.09.2018
  • 1Vollkornbrot mit Thunfischpaste
  • 2Monte
  • 3Hähnchen-Tajine mit Linsen und Quinoa
  • 4Birnenkuchen
  • 5Salat mit Mozzarella und getrockneten Tomaten

STANDARD

So, 23.09.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Wraps mit Quark, Hähnchen und Paprika
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Hähnchen, Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
  • 4Schoko-Chia-Pudding mit Himbeermus
  • 5Süßkartoffelpuffer mit Schnittlauch-Quark

STANDARD

Mo, 24.09.2018
  • 1Brot mit Tapenade (Olivenpaste)
  • 2Himbeer-Smoothie-Bowl
  • 3Ratatouille-Auflauf mit Hähnchen und Reis
  • 4Vollkornkuchen mit Apfel und Schokolade
  • 5Pasta mit Petersilien-Pesto und Tomaten

STANDARD

Di, 25.09.2018
  • 1Milchreis mit Pfirsichsauce und Sonnenblumenkerne
  • 2Tomatencremesuppe
  • 3Hühnchen in ungarischer Sauce, dazu Kartoffelpüree, Karotten und Erbsen
  • 4Chia-Pudding mit Pflaumenmus
  • 5Moussaka mit Hackfleisch

STANDARD

Mi, 26.09.2018
  • 1Porridge mit Heidelbeersauce und Haselnüssen
  • 2Nachos mit Salsa
  • 3Stir-Fry mit Hähnchenstreifen, Paprika und Reisnudeln
  • 4Käsekuchencreme mit Nektarinenmus und Streuseln
  • 5Buddha Bowl

STANDARD

Do, 27.09.2018
  • 1Vollkornbrot mit Pulled Chicken und rote-Zwiebel-Konfitüre
  • 2Obstsalat
  • 3Putenköfte mit Minzsauce und Süßkartoffelpüree
  • 4Pfirsich-Trauben-Smoothie
  • 5arabischer Kichererbsensalat

STANDARD

Fr, 28.09.2018
  • 1Quarkpancakes mit Apfel und Rosinen
  • 2Halloumi-Salat
  • 3Spaghetti Bolognese
  • 4Vanillepudding mit Dattelsauce, Nüsse und Schokolade
  • 5Curry mit Hühnchen, Kürbis und Couscous

STANDARD

Sa, 29.09.2018
  • 1Reisflocken-Bowl mit karamellisierten Pflaumen und Zimt
  • 2Vollkorn-Baguette mit Eieraufstrich
  • 3Hähnchen-Fajita mit Süßkartoffeln
  • 4Erdbeer-Trauben-Crumble mit Naturjoghurt
  • 5Salat mit gegrillten Nektarinen und Gorgonzola

STANDARD

So, 30.09.2018
  • 1mexikanische Wraps
  • 2Kokos-Hirsepudding mit Mangopüree
  • 3Vollkorntarte mit Hähnchenbrustfilet, Feta und Spinat
  • 4Karotten-Kuchen
  • 5Pilz-Risotto

STANDARD

Mo, 01.10.2018
  • 1Pancakes mit Apfel und Erdbeersauce
  • 2Thunfischsalat
  • 3Pad Thai mit Nudeln
  • 4Mango Curd
  • 5Vollkorn-Pizza mit Mais und Rucola

STANDARD

Di, 02.10.2018
  • 1gefüllte Pfannkuchen mit Ricotta und Spinat
  • 2Green-Smoothie
  • 3Hähnchen-Kokos-Curry mit Reis
  • 4Magerquarkdessert mit Weizenpuffer und Schokolade
  • 5Nudeln mit Erbsen und Grana Padano

STANDARD

Mi, 03.10.2018
  • 1Heidelbeer-Smoothie-Bowl
  • 2Süßkartoffeln mit Quinoa und Spinat
  • 3Thunfisch-Spaghetti
  • 4Pflaumenkuchen
  • 5Salat mit Rinderstreifen und Honig-Senf-Dressing

STANDARD

Do, 04.10.2018
  • 1Räucherlachs mit VK-Brot und Meerrettichquark
  • 2Kokosjoghurt mit Mangomus
  • 3gegrillte Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Kräutersauce und Gemüse
  • 4Vollkorntarte mit Kirschen
  • 5Hähnchensalat mit Orange und Croûtons

STANDARD

Fr, 05.10.2018
  • 1Porridge mit Feigen und Honig
  • 2Salat mit gebratenem Gemüse
  • 3Rindfleisch mit Reis und Bohnen
  • 4Bananenmuffins mit Pflaumenkonfitüre und Schokolade
  • 5Gemüsecurry

STANDARD

Sa, 06.10.2018
  • 1Joghurt mit Ananasmus und Müsli
  • 2Vollkornbrot mit Basilikum-Pesto, Mozzarella, Tomaten und Oliven
  • 3Orangenhähnchen mit Nudeln
  • 4Pfirsich und Vollkornkekse
  • 5Hähnchensalat 'Teriyaki' mit Mango

VEGETARISCH

Sa, 22.09.2018
  • 1Vollkornbrot mit vegetarischem Aufstrich
  • 2Monte
  • 3Tajine mit Linsen und Quinoa
  • 4Birnenkuchen
  • 5Salat mit Mozzarella und getrockneten Tomaten

VEGETARISCH

So, 23.09.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Wraps mit Quark und Paprika
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
  • 4Schoko-Chia-Pudding mit Himbeermus
  • 5Süßkartoffelpuffer mit Schnittlauch-Quark

VEGETARISCH

Mo, 24.09.2018
  • 1Brot mit Tapenade (Olivenpaste)
  • 2Himbeer-Smoothie-Bowl
  • 3Ratatouille-Auflauf mit Reis
  • 4Vollkornkuchen mit Apfel und Schokolade
  • 5Pasta mit Petersilien-Pesto und Tomaten

VEGETARISCH

Di, 25.09.2018
  • 1Milchreis mit Pfirsichsauce und Sonnenblumenkerne
  • 2Tomatencremesuppe
  • 3Falafel in ungarischer Sauce mit Kartoffelpüree, Karotten und Erbsen
  • 4Chia-Pudding mit Pflaumenmus
  • 5Moussaka mit Linsen

VEGETARISCH

Mi, 26.09.2018
  • 1Porridge mit Heidelbeersauce und Haselnüssen
  • 2Nachos mit Salsa
  • 3Stir-Fry mit Tofu, Reisnudeln und Paprika
  • 4Käsekuchencreme mit Nektarinenmus und Streuseln
  • 5Buddha Bowl

VEGETARISCH

Do, 27.09.2018
  • 1Vollkornbrot mit hausgemachtem Linsenaufstrich und rote-Zwiebel-Konfitüre
  • 2Obstsalat
  • 3Veggie-Köfte mit Minz-Dip und Taboulé
  • 4Pfirsich-Trauben-Smoothie
  • 5arabischer Kichererbsensalat

VEGETARISCH

Fr, 28.09.2018
  • 1Quarkpancakes mit Apfel und Rosinen
  • 2Halloumi-Salat
  • 3Spaghetti Linsen-Bolognese
  • 4Vanillepudding mit Dattelsauce, Nüsse und Schokolade
  • 5Curry mit Kichererbsen, Kürbis und Couscous

VEGETARISCH

Sa, 29.09.2018
  • 1Reisflocken-Bowl mit karamellisierten Pflaumen und Zimt
  • 2Vollkorn-Baguette mit Eieraufstrich
  • 3vegane Fajita mit Süßkartoffeln
  • 4Erdbeer-Trauben-Crumble mit Naturjoghurt
  • 5Salat mit gegrillten Nektarinen

VEGETARISCH

So, 30.09.2018
  • 1mexikanische Wraps
  • 2Kokos-Hirsepudding mit Mangopüree
  • 3Vollkorntarte mit Spinat
  • 4Karotten-Kuchen
  • 5Pilz-Risotto

VEGETARISCH

Mo, 01.10.2018
  • 1Pancakes mit Apfel und Erdbeersauce
  • 2Salat
  • 3Pad Thai und Nudeln
  • 4Mango Curd
  • 5Vollkorn-Pizza mit Mais und Rucola

VEGETARISCH

Di, 02.10.2018
  • 1gefüllte Pfannkuchen mit Ricotta und Spinat
  • 2Green-Smoothie
  • 3Kichererbsen-Kokos-Curry mit Reis
  • 4Magerquarkdessert mit Weizenpuffer und Schokolade
  • 5Nudeln mit Erbsen und Grana Padano

VEGETARISCH

Mi, 03.10.2018
  • 1Heidelbeer-Smoothie-Bowl
  • 2Süßkartoffeln mit Quinoa und Spinat
  • 3Thunfisch-Spaghetti
  • 4Pflaumenkuchen
  • 5Salat mit Paprika und Honig-Senf-Dressing

VEGETARISCH

Do, 04.10.2018
  • 1Tofu-Aufstrich mit getrockneten Tomaten, dazu Vollkornbrot und Gemüse
  • 2Kokosjoghurt mit Mangomus
  • 3Tofu mit Kartoffeln, Kräutersauce und Gemüse
  • 4Vollkorntarte mit Kirschen
  • 5Kichererbsensalat mit Orange

VEGETARISCH

Fr, 05.10.2018
  • 1Porridge mit Feigen und Honig
  • 2Salat mit gebratenem Gemüse
  • 3Tofu mit Reis und Bohnen
  • 4Bananenmuffins mit Pflaumenkonfitüre und Schokolade
  • 5Gemüsecurry

VEGETARISCH

Sa, 06.10.2018
  • 1Joghurt mit Ananasmus und Müsli
  • 2Vollkornbrot mit Basilikum-Pesto, Mozzarella, Tomaten und Oliven
  • 3Orangentofu mit Nudeln
  • 4Pfirsich und Vollkornkekse
  • 5Salat mit Tofu 'Teriyaki' mit Mango

VEGAN

Sa, 22.09.2018
  • 1Vollkornbrot mit veganem Aufstrich
  • 2Monte
  • 3Tajine mit Linsen und Quinoa
  • 4Birnenkuchen
  • 5Salat mit Gewürzgurken und getrockneten Tomaten

VEGAN

So, 23.09.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Wraps mit Quark und Paprika
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
  • 4Schoko-Chia-Pudding mit Himbeermus
  • 5Süßkartoffelpuffer mit Schnittlauch-Sojajoghurt

VEGAN

Mo, 24.09.2018
  • 1Brot mit Tapenade (Olivenpaste)
  • 2Himbeer-Smoothie-Bowl
  • 3Ratatouille-Auflauf mit Reis
  • 4Vollkornkuchen mit Apfel und Schokolade
  • 5Pasta mit Petersilien-Pesto und Tomaten

VEGAN

Di, 25.09.2018
  • 1veganer Milchreis mit Pfirsichsauce und Sonnenblumenkerne
  • 2Tomatencremesuppe
  • 3Falafel in ungarischer Sauce mit Kartoffelpüree, Karotten und Erbsen
  • 4Chia-Pudding mit Pflaumenmus
  • 5Moussaka mit Linsen

VEGAN

Mi, 26.09.2018
  • 1Porridge mit Heidelbeersauce und Haselnüssen
  • 2Nachos mit Salsa
  • 3Stir-Fry mit Tofu, Reisnudeln und Paprika
  • 4vegane Käsekuchencreme mit Nektarinenmus und Streuseln
  • 5Buddha Bowl

VEGAN

Do, 27.09.2018
  • 1Vollkornbrot mit hausgemachtem Linsenaufstrich und rote-Zwiebel-Konfitüre
  • 2Obstsalat
  • 3Veggie-Köfte mit Minz-Dip und Taboulé
  • 4Pfirsich-Trauben-Smoothie
  • 5arabischer Kichererbsensalat

VEGAN

Fr, 28.09.2018
  • 1vegane Pancakes mit Apfel und geraspelter Schokolade
  • 2Halloumi-Salat
  • 3Spaghetti Linsen-Bolognese
  • 4veganer Pudding mit Dattelsauce, Nüsse und Schokolade
  • 5Curry mit Kichererbsen, Kürbis und Couscous

VEGAN

Sa, 29.09.2018
  • 1vegane Reisflocken-Bowl mit karamellisierten Pflaumen und Zimt
  • 2Vollkorn-Baguette mit Linsenaufstrich
  • 3vegane Fajita mit Süßkartoffeln
  • 4Erdbeer-Trauben-Crumble mit Naturjoghurt
  • 5Salat mit gegrillten Nektarinen

VEGAN

So, 30.09.2018
  • 1mexikanische Wraps
  • 2Kokos-Hirsepudding mit Mangopüree
  • 3Vollkorntarte mit Spinat
  • 4Karotten-Kuchen
  • 5Pilz-Risotto

VEGAN

Mo, 01.10.2018
  • 1Pancakes mit Apfel und Erdbeersauce
  • 2Salat
  • 3Pad Thai und Nudeln
  • 4Kokos-Gelee mit Mango
  • 5vegane Vollkorn-Pizza mit Mais und Rucola

VEGAN

Di, 02.10.2018
  • 1vegane Pfannkuchen mit Spinat
  • 2Green-Smoothie
  • 3Kichererbsen-Kokos-Curry mit Reis
  • 4Magerquarkdessert mit Weizenpuffer und Schokolade
  • 5Nudeln mit Erbsen und Nüssen

VEGAN

Mi, 03.10.2018
  • 1Heidelbeer-Smoothie-Bowl
  • 2Süßkartoffeln mit Quinoa und Spinat
  • 3Thunfisch-Spaghetti
  • 4Pflaumenkuchen
  • 5Salat mit Paprika und Honig-Senf-Dressing

VEGAN

Do, 04.10.2018
  • 1Tofu-Aufstrich mit getrockneten Tomaten, dazu Vollkornbrot und Gemüse
  • 2Kokos-Sojajoghurt mit Mangomus
  • 3Tofu mit Kartoffeln, Kräutersauce und Gemüse
  • 4Vollkorntarte mit Kirschen
  • 5Kichererbsensalat mit Orange

VEGAN

Fr, 05.10.2018
  • 1Porridge mit Feigen
  • 2Salat mit gebratenem Gemüse
  • 3Tofu mit Reis und Bohnen
  • 4Bananenmuffins mit Pflaumenkonfitüre und Schokolade
  • 5Gemüsecurry

VEGAN

Sa, 06.10.2018
  • 1Soja-Joghurt mit Ananasmus und Müsli
  • 2Vollkornbrot mit Basilikum-Pesto, Tomaten und Oliven
  • 3Orangentofu mit Nudeln
  • 4Pfirsich und Vollkornkekse
  • 5Salat mit Tofu 'Teriyaki' mit Mango

LOW CARB

Sa, 22.09.2018
  • 1Vollkornbrot mit Thunfischpaste
  • 2Monte
  • 3Hähnchen-Tajine mit Linsen
  • 4Birnenkuchen
  • 5Salat mit Hähnchen, Mozzarella und getrockneten Tomaten

LOW CARB

So, 23.09.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Wraps mit Quark, Hähnchen und Paprika
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Grünkohl, Kichererbsen und Hähnchen
  • 4Schoko-Chia-Pudding mit Himbeermus
  • 5Salat mit Pute

LOW CARB

Mo, 24.09.2018
  • 1Brot mit Tapenade (Olivenpaste)
  • 2Himbeer-Smoothie-Bowl
  • 3Ratatouille-Auflauf mit Hähnchen
  • 4Vollkornkuchen mit Apfel und Schokolade
  • 5gegrilltes Hähnchen mit Petersilien-Pesto und Tomaten

LOW CARB

Di, 25.09.2018
  • 1Milchreis mit Pfirsichsauce, Joghurt und Sonnenblumenkerne
  • 2Tomatencremesuppe
  • 3Hühnchen in ungarischer Sauce, dazu Karotten und Erbsen
  • 4Chia-Pudding mit Pflaumenmus
  • 5Moussaka mit Hackfleisch

LOW CARB

Mi, 26.09.2018
  • 1Porridge mit Heidelbeersauce und Haselnüssen
  • 2Nachos mit Salsa
  • 3Stir-Fry mit Hähnchenstreifen und Paprika
  • 4Käsekuchencreme mit Nektarinenmus und Streuseln
  • 5Buddha Bowl mit Hähnchen

LOW CARB

Do, 27.09.2018
  • 1Pulled Chicken mit rote-Zwiebel-Konfitüre
  • 2Obstsalat
  • 3Putenköfte mit Minz-Dip und Gemüse
  • 4Pfirsich-Trauben-Smoothie
  • 5arabischer Kichererbsensalat

LOW CARB

Fr, 28.09.2018
  • 1Quarkpancakes mit Apfel und Rosinen
  • 2Halloumi-Salat
  • 3gefüllte Zucchini mit Bolognese
  • 4Vanillepudding mit Dattelsauce, Nüsse und Schokolade
  • 5Curry mit Hühnchen, Kürbis und Couscous

LOW CARB

Sa, 29.09.2018
  • 1Reisflocken-Bowl mit karamellisierten Pflaumen, Nüssen und Zimt
  • 2Vollkorn-Baguette mit Eieraufstrich
  • 3Hähnchen-Fajita mit Süßkartoffeln
  • 4Erdbeer-Trauben-Crumble mit Naturjoghurt
  • 5Salat mit gegrillten Nektarinen und Gorgonzola

LOW CARB

So, 30.09.2018
  • 1mexikanische Wraps
  • 2Kokos-Hirsepudding mit Mangopüree
  • 3Vollkorntarte mit Hähnchenbrustfilet, Feta und Spinat
  • 4Karotten-Kuchen
  • 5Alaska-Seelachs mit Risotto

LOW CARB

Mo, 01.10.2018
  • 1Pancakes mit Apfel, Naturjoghurt und Erdbeersauce
  • 2Thunfischsalat
  • 3Pad Thai mit Nudeln
  • 4Mango Curd
  • 5Vollkorn-Pizza mit Hähnchen, Mais und Rucola

LOW CARB

Di, 02.10.2018
  • 1gefüllte Pfannkuchen mit Ricotta und Spinat
  • 2Green-Smoothie
  • 3Hähnchen-Kokos-Curry
  • 4Magerquarkdessert mit Weizenpuffer und Schokolade
  • 5gefüllte Aubergine

LOW CARB

Mi, 03.10.2018
  • 1Heidelbeer-Smoothie-Bowl
  • 2Süßkartoffeln mit Quinoa und Spinat
  • 3Thunfisch-Spaghetti
  • 4Pflaumenkuchen
  • 5Salat mit Rinderstreifen und Honig-Senf-Dressing

LOW CARB

Do, 04.10.2018
  • 1Räucherlachs mit VK-Brot und Meerrettichquark
  • 2Kokosjoghurt mit Mangomus
  • 3gegrillte Hähnchenbrust mit Kräutersauce und Gemüse
  • 4Vollkorntarte mit Kirschen
  • 5Hähnchensalat mit Orange und Croûtons

LOW CARB

Fr, 05.10.2018
  • 1Porridge mit Feigen und Honig
  • 2Salat mit gebratenem Gemüse
  • 3Rindfleisch mit Bohnen
  • 4Bananenmuffins mit Naturjoghurt
  • 5Gemüsecurry mit Hähnchen

LOW CARB

Sa, 06.10.2018
  • 1Joghurt mit Ananasmus und Müsli
  • 2Vollkornbrot mit Basilikum-Pesto, Mozzarella, Tomaten und Oliven
  • 3Orangenhähnchen
  • 4Magerquark mit Obst
  • 5Hähnchensalat 'Teriyaki' mit Mango

JUNIOR

Sa, 22.09.2018
  • 1Vollkornbrot mit Thunfischpaste
  • 2Gemüsemix
  • 3Hähnchen-Tajine mit Linsen und Quinoa
  • 4Gurke und Radieschen
  • 5Salat mit Mozzarella und getrockneten Tomaten

JUNIOR

So, 23.09.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Banane
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Hähnchen, Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
  • 4Ananas und Kiwi
  • 5Süßkartoffelpuffer mit Schnittlauch-Quark

JUNIOR

Mo, 24.09.2018
  • 1Brot mit Tapenade (Olivenpaste)
  • 2Mandarine
  • 3Ratatouille-Auflauf mit Hähnchen und Reis
  • 4Apfel
  • 5Pasta mit Petersilien-Pesto und Tomaten

JUNIOR

Di, 25.09.2018
  • 1Milchreis mit Pfirsichsauce und Sonnenblumenkerne
  • 2Karottensticks
  • 3Hühnchen in ungarischer Sauce, dazu Kartoffelpüree, Karotten und Erbsen
  • 4Kiwi
  • 5Moussaka mit Hackfleisch

JUNIOR

Mi, 26.09.2018
  • 1Porridge mit Heidelbeersauce und Haselnüssen
  • 2Banane
  • 3Stir-Fry mit Hähnchenstreifen, Paprika und Reisnudeln
  • 4Mandarine
  • 5Buddha Bowl

JUNIOR

Do, 27.09.2018
  • 1Haferflockenkekse mit Studentenfutter und Johannisbeer-Joghurt
  • 2Apfel
  • 3Putenköfte mit Minzsauce und Taboulé
  • 4Trauben
  • 5arabischer Kichererbsensalat

JUNIOR

Fr, 28.09.2018
  • 1Quarkpancakes mit Apfel und Rosinen
  • 2Gemüsemix
  • 3Spaghetti Bolognese
  • 4Trauben
  • 5Curry mit Hühnchen, Kürbis und Couscous

JUNIOR

Sa, 29.09.2018
  • 1Reisflocken-Bowl mit karamellisierten Pflaumen und Zimt
  • 2Gewürzgurken und Paprika
  • 3Hähnchen-Fajita mit Süßkartoffeln
  • 4Apfel
  • 5Salat mit gegrillten Nektarinen und Gorgonzola

JUNIOR

So, 30.09.2018
  • 1mexikanische Wraps
  • 2Sellerie-und Karottensticks
  • 3Vollkorntarte mit Hähnchenbrustfilet, Feta und Spinat
  • 4Banane
  • 5Pilz-Risotto

JUNIOR

Mo, 01.10.2018
  • 1Pancakes mit Apfel und Erdbeersauce
  • 2Kiwi
  • 3Pad Thai mit Hühnchen und Reisnudeln
  • 4Karottensticks
  • 5Vollkorn-Pizza mit Mais und Rucola

JUNIOR

Di, 02.10.2018
  • 1gefüllte Pfannkuchen mit Ricotta und Spinat
  • 2Birne
  • 3Hähnchen-Kokos-Curry mit Reis
  • 4Mandarine
  • 5Nudeln mit Erbsen und Grana Padano

JUNIOR

Mi, 03.10.2018
  • 1Heidelbeer-Smoothie-Bowl
  • 2Brokkoli
  • 3Thunfisch-Spaghetti
  • 4Apfel
  • 5Salat mit Rinderstreifen und Honig-Senf-Dressing

JUNIOR

Do, 04.10.2018
  • 1Räucherlachs mit VK-Brot und Meerrettichquark
  • 2Banane
  • 3gegrillte Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Kräutersauce und Cgemüse
  • 4Kiwi
  • 5Hähnchensalat mit Orangen

JUNIOR

Fr, 05.10.2018
  • 1Omelette mit Feta, Tomaten und Rucola
  • 2Banane
  • 3Rindfleisch mit Reis und Bohnen
  • 4Mango und Apfel
  • 5Gemüsecurry

JUNIOR

Sa, 06.10.2018
  • 1Joghurt mit Ananasmus und Müsli
  • 2Karottensticks
  • 3Orangenhähnchen mit Nudeln
  • 4Banane
  • 5Hähnchensalat 'Teriyaki' mit Mango

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Sa, 22.09.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt und Ofenapfel W5-W10: Eieromelette mit Thunfischpaste und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Tajine mit Paprika (und Bulgur)
  • 4Mandeln
  • 5gegrilltes Hähnchen mit Blumenkohl (dazu Kartoffeln)

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So, 23.09.2018
  • 1W1-W4: Porridge mit Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken und Spinat, dazu Apfel
  • 2Mandeln
  • 3marokkanisches Frikassee mit Pute, Grünkohl (und braunem Reis)
  • 4Mandeln
  • 5Salat mit Pute (und Hirse)

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Mo, 24.09.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schnittlauch-Quark, Hähnchenaufschnitt und Apfel W5-W10: Spinat-Omelette mit Gurke, Aufschnitt und Birne
  • 2Mandeln
  • 3Ratatouille-Auflauf mit Hähnchen und Reis
  • 4Mandeln
  • 5gegrilltes Hähnchen mit Pesto, Blumenkohl (und Vollkornnudeln)

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Di, 25.09.2018
  • 1W1-W4: Porridge mit Obstmousse W5-W10: Eiweiß-Omelette mit geriebenem Apfel, dazu Salat mit Schinken, Ei und Brokkoli
  • 2Mandeln
  • 3Hühnchen in ungarischer Sauce mit Blumenkohl (und Kartoffelpüree)
  • 4Mandeln
  • 5Moussaka mit Hackfleisch (und Quinoa)

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Mi, 26.09.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt und Magerquark, dazu Apfel W5-W10: Omelette mit Spinat und Schinken, dazu Gurken - Radieschensticks und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Stir-Fry mit Hähnchenstreifen, Paprika (und Vollkornnudeln)
  • 4Mandeln
  • 5Buddha Bowl mit Pute (und Süßkartoffeln)

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Do, 27.09.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Pulled Chicken W5-W10: Omelette mit Pulled Chicken
  • 2Mandeln
  • 3Putenköfte mit Minzsauce (und Süßkartoffelpüree)
  • 4Mandeln
  • 5arabischer Salat mit Hähnchen (und Naturreis)

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Fr, 28.09.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt, dazu Magerquark mit Apfelmus W5-W10: Spiegeleier auf Salat, dazu Schinken und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3(Spaghetti) Bolognese
  • 4Mandeln
  • 5Hähnchen Curry (und Kartoffelpüree)

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Sa, 29.09.2018
  • 1W1-W4: Porridge mit Apfelmus und Magerquark W5-W10: Spiegeleier in Paprika, dazu Salatmix, Aufschnitt und Orangenmus
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen mit Spinat und Couscous, dazu Blumenkohl
  • 4Mandeln
  • 5Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Zucchini (dazu braunen Reis)

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So, 30.09.2018
  • 1W1-W4: Haferflocken mit Magerquark und Apfel W5-W10: Zucchini gefüllt mit Eiern, Schinken und Paprika, dazu Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Fajita mit Gemüse (und Süßkartoffeln)
  • 4Mandeln
  • 5Alaska-Seelachs mit Grillgemüse, rote-Zwiebel-Salsa (und Naturreis)

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Mo, 01.10.2018
  • 1W1-W4: Porridge mit Erdbeerkonfitüre und Chiasamen W5-W10: Omelette mit Erdbeerkonfitüre und Vanille, dazu Putenschinken
  • 2Mandeln
  • 3Pad Thai mit Hühnchen (und Naturreis)
  • 4Mandeln
  • 5Thunfischsalat (mit Bulgur)

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Di, 02.10.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Magerquark-Paste, dazu Schinken und Birne W5-W10: Eiweiß-Omelette mit gerösteter Birne, dazu Eiersalat mit Schinken und Dill-Sauce
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen mit Gemüse (und braunem Reis)
  • 4Mandeln
  • 5gefüllte Aubergine (mit Kartoffeln)

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Mi, 03.10.2018
  • 1W1-W4: Haferflocken mit Heidelbeersauce W5-W10: Apfelmus-Omelette, dazu Gemüsebowl mit Schinken
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen mit Zucchini, Lauch (und Vollkorn-Tagliatelle)
  • 4Mandeln
  • 5Salat mit Hähnchenstreifen (und Couscous)

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Do, 04.10.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Paprika-Quark und Schinken, dazu Orangen-Grapefruit-Salat W5-W10: Omelette mit Schinken und Gemüse, dazu Orangen-Grapefruit-Salat
  • 2Mandeln
  • 3gegrilltes Hähnchen mit Rotkohl-Coleslaw, Kräutersauce (und Kartoffeln)
  • 4Mandeln
  • 5Hähnchenfilet mit (Nudel-)Salat

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Fr, 05.10.2018
  • 1W1-W4: Haferflocken mit Karob und gerösteter Birne W5-W10: Spiegeleier und Schinken auf Salat, dazu Birne
  • 2Mandeln
  • 3Rindfleisch mit Reis und Brokkoli
  • 4Mandeln
  • 5Gemüsecurry mit Hähnchen (und Reis)

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Sa, 06.10.2018
  • 1W1-W4: Porridge mit geriebenem Apfel und Magerquark W5-W10: Rührei mit Schinken und Schnittlauch, dazu Radieschen und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchenbrustfilet mit Aubergine (und Vollkornpenne)
  • 4Mandeln
  • 5Hähnchensalat 'Teriyaki' mit Couscous und Tomaten

SPORT

Sa, 22.09.2018
  • 1Vollkornbrot mit Thunfischpaste
  • 2Monte
  • 3Hähnchen-Tajine mit Paprika und Quinoa
  • 4Obstsalat ,,Tropical'' mit Kokossauce und Amaranth
  • 5gegrilltes Hähnchen mit Blumenkohl und Backkartoffeln

SPORT

So, 23.09.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Wraps mit Quark und Hähnchenaufschnitt
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Hähnchen, Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
  • 4Schoko-Chia-Pudding mit Himbeermus
  • 5Salat mit Pute und Hirse

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Mo, 24.09.2018
  • 1Sandwich mit Tapenade (Olivenpaste)
  • 2Himbeer-Smoothie-Bowl
  • 3Ratatouille-Auflauf mit Hähnchen und Reis
  • 4Vollkornkuchen mit Apfel und Schokolade
  • 5gegrilltes Hähnchen mit Pesto-Vollkornnudeln

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Di, 25.09.2018
  • 1Milchreis mit Mandarinensauce und Sonnenblumenkerne
  • 2Spinatroulade mit Lachs
  • 3Hühnchen in ungarischer Sauce mit Kartoffelstampf, Erbsen und Karotten
  • 4Chia-Pudding mit Pflaumenmus
  • 5Moussaka mit Hackfleisch und Quinoa

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Mi, 26.09.2018
  • 1Porridge mit Heidelbeersauce und Haselnüssen
  • 2Nachos mit pikantem Quark
  • 3Stir-Fry mit Hähnchenstreifen, Paprika und Reisnudeln
  • 4Käsekuchencreme mit Nektarinenmus und Streuseln
  • 5Buddha Bowl mit Süßkartoffeln

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Do, 27.09.2018
  • 1Vollkornbrot mit hausgemachtem Pulled Chicken und rote-Zwiebel-Konfitüre
  • 2Obstsalat
  • 3Putenköfte mit Minzsauce und Süßkartoffelpüree
  • 4Pfirsich-Trauben-Smoothie
  • 5Kichererbsensalat mit Feta und Tomaten, dazu Roulade und Reis

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Fr, 28.09.2018
  • 1Quarkpancakes mit Apfel und Rosinen
  • 2Halloumi-Salat
  • 3Vollkornnudeln-Bolognese
  • 4Vanillepudding mit Dattelsauce, Nüsse und Schokolade
  • 5Curry mit Hühnchen, Kürbis und Couscous

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Sa, 29.09.2018
  • 1Reisflocken-Bowl mit karamellisierten Pflaumen und Zimt
  • 2Vollkorn-Baguette mit Eieraufstrich
  • 3Hähnchen-Fajita mit Süßkartoffeln
  • 4Erdbeeren-Trauben-Crumble mit Naturjoghurt
  • 5Salat mit gegrillten Nektarinen und geräuchertem Hähnchen

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So, 30.09.2018
  • 1Mexican Wraps
  • 2Kokoshirse mit Mango
  • 3Hähnchen mit Spinat und Couscous, dazu Blumenkohl
  • 4Karotten-Kuchen
  • 5Alaska-Seelachs mit Pilzrisotto

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Mo, 01.10.2018
  • 1Pancakes mit Apfel und Erdbeersauce
  • 2Thunfischsalat
  • 3Pad Thai mit Hühnchen und Nudeln
  • 4Mango Curd
  • 5Vollkorn-Pizza mit Hähnchen, Mais und Rucola

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Di, 02.10.2018
  • 1gefüllte Pfannkuchen mit Ricotta und Spinat
  • 2Joghurt mit Obst und Mandeln
  • 3Hähnchen-Kokos-Curry mit Reis
  • 4Magerquarkdessert mit Weizenpuffer und Schokolade
  • 5gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Kartoffeln

SPORT

Mi, 03.10.2018
  • 1Heidelbeer-Smoothie-Bowl
  • 2Süßkartoffeln mit Quinoa und Spinat
  • 3Thunfisch-Spaghetti
  • 4Pflaumenkuchen
  • 5Salat mit Rinderstreifen und Couscous

SPORT

Do, 04.10.2018
  • 1Räucherlachs mit VK-Brot und Meerrettichquark
  • 2Kokosjoghurt mit Mangomus
  • 3gegrilltes Hähnchen mit Gemüse, Kräutersauce und Kartoffeln
  • 4Vollkorntarte mit Kirschen
  • 5Hähnchensalat mit Orange und Croûtons

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Fr, 05.10.2018
  • 1Porridge mit Feigen und Honig
  • 2Salat mit gebratenem Gemüse
  • 3Rindfleisch mit Reis und Brokkoli
  • 4Bananenmuffins mit Pflaumenkonfitüre und Quark
  • 5Gemüsecurry mit Hähnchen und Bulgur

SPORT

Sa, 06.10.2018
  • 1Rührei mit Schinken und Schnittlauch, dazu Gemüse
  • 2Naturjoghurt mit Müsli und Pfirsichmus
  • 3Orangenhähnchen mit Nudeln
  • 4Magerquark mit Obst
  • 5Hähnchensalat 'Teriyaki' mit Couscous und Tomaten

Hinweise zu Allergenen

  1. Glutenhaltiges Getreide, namentlich Weizen (wie Dinkel und Khorasan- Weizen), Roggen, Gerste und Hafer
  2. Krebstiere
  3. Eier
  4. Fische
  5. Erdnüsse
  6. Sojabohnen
  7. Milch
  8. Schalenfrüchte, namentlich Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Pekannüsse, Paranüsse, Pistazien und Makadamianüsse
  9. Sellerie
  10. Senf
  11. Sesamsamen
  12. Schwefeldioxid
  13. Lupinen
  14. Weichtiere