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STANDARD

Mo, 29.11.2021
  • 1Mango Maracuja Smoothie Bowl
  • 2Vollkornbrot mit Quark-Schafskäse Dip
  • 3Hähnchenbrustfilet mit Champignonsauce, dazu Vollkornnudelsalat
  • 4Avocado-Kuchen
  • 5Salat mit Garnelen, Paprika und Walnüssen, dazu Orangen-Vinaigrette

STANDARD

Di, 30.11.2021
  • 1Belegtes Brötchen mit Puten-Salami, Gurke und Salat, dazu Frischkäse mit Schnittlauch
  • 2Schokoladenmousse mit Obst
  • 3Yellow Vital Bowl mit Hühnchen, Gemüse und Mango-Curry-Sauce
  • 4frischer Obstsalat
  • 5Wraps mit würzigem Couscous und Gemüse, dazu Hummus

STANDARD

Mi, 01.12.2021
  • 1Mixed Berry Smoothie Bowl
  • 2Vollkorntoast mit Kräuterfrischkäse, Radieschen und Kresse
  • 3Rindergulasch mit getrockneten Aprikosen, dazu Rotkohl und Dill-Kartoffeln
  • 4Mango-Himbeer-Bananen-Smoothie
  • 5Couscoussalat mit ital. Nüssen und Fetakäse

STANDARD

Do, 02.12.2021
  • 1Räucherlachs mit VK-Brot und Meerrettichquark
  • 2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 3Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Ofenkartoffeln und Coleslaw
  • 4Hausgemachter Sesam-Erdnuss-Riegel
  • 5Kürbis Birne Möhre Suppe

STANDARD

Fr, 03.12.2021
  • 1Brot mit Hüttenkäse und Tatar aus getrockneten Tomaten
  • 2Griechischer Joghurt mit Heidelbeeren und Granatapfel
  • 3Teriyaki BBQ Beef mit Glasnudelsalat
  • 4Zitronen-Mohn-Kuchen
  • 5Linsen-Kokossupe

STANDARD

Sa, 04.12.2021
  • 1Kokosporridge mit Himbeeren und Nüssen
  • 2Vollkorntoast mit Basilikum-Pesto, Mozzarella, Tomaten und Oliven
  • 3Gemüsehähnchen mit Nudeln
  • 4Beeren Ananas Pfirsich Smoothie
  • 5Pilz Risotto

STANDARD

Mo, 06.12.2021
  • 1Knäckebrot mit Hüttenkäse und hausgemachte Marmelade
  • 2Wraps mit Räucherlachs, Salat, Meerretich und Sonnenblumenkerne
  • 3Chili con Carne mit Reis
  • 4Vanille-Käsekuchen mit Beeren
  • 5Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven

STANDARD

Di, 07.12.2021
  • 1Frühstückswrap mit Ei, Tomaten und Putenschinken
  • 2Kokos-Milchreis mit Pfirsich und Mango
  • 3Hähnchenbrust mit Tomatensalsa, dazu Kartoffelsalat mit getrockneten Tomaten
  • 4Acai-Beeren-Bowl mit Granola
  • 5frischer Salat mit Hähnchenbruststreifen, Gurken, Paprika und Cashewnüsse, dazu Honey Mustard Dressing

STANDARD

Mi, 08.12.2021
  • 1Bananen-Porridge mit Erdnussbutter, Früchten und Nüssen
  • 2Walnuss-Paprika-Dip mit Vollkorntoast
  • 3Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce, dazu Reisbandnudeln mit Soja
  • 4Zitronenmousse mit Heidelbeeren
  • 5Brokkoli Möhren Curry

STANDARD

Do, 09.12.2021
  • 1Joghurt mit Mangomus und gerösteten Flocken
  • 2Knäckebrot mit Feta-Tomaten-Aufstrich
  • 3Rinderbifteki mit Schafskäse, dazu Krautsalat und Tomaten-Couscous
  • 4Spinatkuchen
  • 5Pasta mit rotem Pesto, Tomaten, Rucola und Pinienkerne

STANDARD

Fr, 10.12.2021
  • 1Pfannkuchen mit Vanillequark und Kirschen
  • 2Couscoussalat mit Beluga-Linsen
  • 3Putengulasch mit Gemüsereis
  • 4Erdbeer-Melonen-Bananen-Shake
  • 5Chicken Caesar Wrap

STANDARD

Sa, 11.12.2021
  • 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Gemüse-Currysauce mit Hühnchen, dazu Curry-Couscous
  • 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola

STANDARD

Mo, 13.12.2021
  • 1Pflaume Pfirsich Smoothie Bowl
  • 2Knäckebrot mit körnigem Frischkäse, Tomaten und Schnittlauch
  • 3Pad Thai mit Hühnchen und Erdnussdip
  • 4Kürbis Cranberry Kuchen
  • 5Wrap mit Thunfischcreme

Aufbau/Definition

Mo, 29.11.2021
  • 1Mango Maracuja Smoothie Bowl
  • 2Vollkornbrot mit Quark-Schafskäse Dip
  • 3Hähnchenbrustfilet mit Champignonsauce, dazu Vollkornnudelsalat
  • 4Avocado-Kuchen
  • 5Salat mit Garnelen, Paprika und Walnüssen, dazu Orangen-Vinaigrette

Aufbau/Definition

Di, 30.11.2021
  • 1Belegtes Brötchen mit Putensalami, Gurke und Salat, dazu Frischkäse mit Schnittlauch
  • 2Schokoladenmousse mit Obst
  • 3Yellow Vital Bowl mit Hühnchen, Gemüse und Mango-Curry-Sauce
  • 4frischer Obstsalat
  • 5Wraps mit würzigem Couscous und Gemüse, dazu Hummus

Aufbau/Definition

Mi, 01.12.2021
  • 1Mixed Berry Smoothie Bowl
  • 2Vollkorntoast mit Kräuterfrischkäse, Radieschen und Kresse
  • 3Rindergulasch mit getrockneten Aprikosen, dazu Rotkohl und Dill-Kartoffeln
  • 4Mango-Himbeer-Bananen-Smoothie
  • 5Salat mit ital. Nüssen und Fetakäse

Aufbau/Definition

Do, 02.12.2021
  • 1Räucherlachs mit VK-Brot und Meerrettichquark
  • 2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 3Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Ofenkartoffeln und Coleslaw
  • 4Hausgemachter Sesam-Erdnuss-Riegel
  • 5Kürbis Birne Möhre Suppe

Aufbau/Definition

Fr, 03.12.2021
  • 1Brot mit Hüttenkäse und Tatar aus getrockneten Tomaten
  • 2Griechischer Joghurt mit Heidelbeeren und Granatapfel
  • 3Teriyaki BBQ Beef mit Glasnudelsalat
  • 4Zitronen-Mohn-Kuchen
  • 5Linsen-Kokossupe

Aufbau/Definition

Sa, 04.12.2021
  • 1Kokosporridge mit Himbeeren und Nüssen
  • 2Vollkorntoast mit Basilikum-Quark-Pesto, Mozzarella, Tomaten und Oliven
  • 3Gemüsehähnchen mit Nudeln
  • 4Beeren Ananas Pfirsich Smoothie
  • 5Pilz Risotto

Aufbau/Definition

Mo, 06.12.2021
  • 1Knäckebrot mit Hüttenkäse und hausgemachte Marmelade
  • 2Wraps mit Räucherlachs, Salat, Meerretich und Sonnenblumenkerne
  • 3Chili con Carne mit Reis
  • 4Vanille-Käsekuchen mit Beeren
  • 5Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven

Aufbau/Definition

Di, 07.12.2021
  • 1Frühstückswrap mit Ei, Tomaten und Putenschinken
  • 2Kokos-Milchreis mit Pfirsich
  • 3Hähnchenbrust mit Tomatensalsa, dazu Kartoffelpüree und Möhrensalat
  • 4Acai-Beeren-Bowl mit Granola
  • 5frischer Salat mit Hähnchenbruststreifen, Gurken, Paprika und Cashewnüsse, dazu Honey Mustard Dressing

Aufbau/Definition

Mi, 08.12.2021
  • 1Bananen-Porridge mit Erdnussbutter, Früchten und Nüssen
  • 2Walnuss-Paprika-Dip mit Vollkorntoast
  • 3Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce, dazu Reisbandnudeln mit Soja
  • 4Zitronenmousse mit Heidelbeeren
  • 5Brokkoli Möhren Curry

Aufbau/Definition

Do, 09.12.2021
  • 1Joghurt mit Mangomus und gerösteten Flocken
  • 2Knäckebrot mit Feta-Tomaten-Aufstrich
  • 3Rinderbifteki mit Schafskäse, dazu Krautsalat und Tomaten-Couscous
  • 4Spinatkuchen
  • 5Pasta mit rotem Pesto, Tomaten, Rucola und Pinienkerne

Aufbau/Definition

Fr, 10.12.2021
  • 1Pfannkuchen mit Vanillejoghurt und Kirschen
  • 2Couscoussalat mit Beluga-Linsen
  • 3Putengulasch mit Gemüsereis
  • 4Erdbeer-Melonen-Bananen-Shake
  • 5Chicken Caesar Wrap

Aufbau/Definition

Sa, 11.12.2021
  • 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Gemüse-Currysauce mit Hühnchen, dazu Curry-Couscous
  • 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5Spaghetti mit Hähnchenbrust, getrocknete Tomaten und Rucola

Aufbau/Definition

Mo, 13.12.2021
  • 1Pflaume Pfirsich Smoothie Bowl
  • 2Knäckebrot mit körnigem Frischkäse, Tomaten und Schnittlauch
  • 3Pad Thai mit Hühnchen und Erdnussdip
  • 4Kürbis Cranberry Kuchen
  • 5Wrap mit Thunfischcreme

VEGETARISCH

Mo, 29.11.2021
  • 1Mango Maracuja Smoothie Bowl
  • 2Vollkornbrot mit Quark-Schafskäse Dip
  • 3Kräuter-Vollkornnudelsalat mit Sojastreifen und Pilzsauce
  • 4Avocado-Kuchen
  • 5Salat mit Avocado, Edamame, Paprika und Walnüssen, dazu Orangen-Vinaigrette

VEGETARISCH

Di, 30.11.2021
  • 1Belegtes Brötchen mit veganem Aufschnitt, Gurke und Salat, dazu Frischkäse mit Schnittlauch
  • 2Schokoladenmousse mit Obst
  • 3Yellow Vital Bowl mit Gemüse und Mango-Curry-Sauce
  • 4frischer Obstsalat
  • 5Wraps mit würzigem Couscous und Gemüse, dazu Hummus

VEGETARISCH

Mi, 01.12.2021
  • 1Mixed Berry Smoothie Bowl
  • 2Vollkorntoast mit Kräuterfrischkäse, Radieschen und Kresse
  • 3Gemüsegulasch mit Beluga-Linsen, dazu Rotkohl und Dill-Kartoffeln
  • 4Mango-Himbeer-Bananen-Smoothie
  • 5Couscoussalat mit ital. Nüssen und Fetakäse

VEGETARISCH

Do, 02.12.2021
  • 1Tofu-Aufstrich, dazu Vollkornbrot und Gemüse
  • 2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 3Gemüsebratlinge mit Ofenkartoffeln und Coleslaw
  • 4Hausgemachter Sesam-Erdnuss-Riegel
  • 5Kürbis Birne Möhre Suppe

VEGETARISCH

Fr, 03.12.2021
  • 1Brot mit Hüttenkäse und Tatar aus getrockneten Tomaten
  • 2Griechischer Joghurt mit Heidelbeeren und Granatapfel
  • 3Teriyaki BBQ Tofu mit Glasnudelsalat
  • 4Zitronen-Mohn-Kuchen
  • 5Linsen-Kokossupe

VEGETARISCH

Sa, 04.12.2021
  • 1Kokosporridge mit Himbeeren und Nüssen
  • 2Vollkorntoast mit Basilikum-Pesto, Mozzarella, Tomaten und Oliven
  • 3Gemüse mit Nudeln
  • 4Beeren Ananas Pfirsich Smoothie
  • 5Pilz Risotto

VEGETARISCH

Mo, 06.12.2021
  • 1Knäckebrot mit Hüttenkäse und hausgemachte Marmelade
  • 2Wraps mit gebratenem Tofu, Salat, Meerretich und Sonnenblumenkerne
  • 3Chili sin Carne mit Reis
  • 4Vanille-Käsekuchen mit Beeren
  • 5Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven

VEGETARISCH

Di, 07.12.2021
  • 1Frühstückswrap mit Ei und Tomaten
  • 2Kokos-Milchreis mit Pfirsich
  • 3Tofu mit Tomatensalsa, dazu Kartoffelsalat mit getrockneten Tomaten
  • 4Acai-Beeren-Bowl mit Granola
  • 5frischer Salat mit Süßkartoffeln, Gurken, Paprika und Cashewnüsse, dazu Senf Dressing

VEGETARISCH

Mi, 08.12.2021
  • 1Bananen-Porridge mit Erdnussbutter, Früchten und Nüssen
  • 2Walnuss-Paprika-Dip mit Vollkorntoast
  • 3Tofu-Saté-Spieße mit Erdnusssauce, dazu Reisbandnudeln mit Soja
  • 4Zitronenmousse mit Heidelbeeren
  • 5Brokkoli Möhren Curry

VEGETARISCH

Do, 09.12.2021
  • 1Joghurt mit Mangmus und gerösteten Flocken
  • 2Knäckebrot mit Feta-Tomaten-Aufstrich
  • 3Kidneybohnen-Buletten mit Schafskäse, dazu Krautsalat und Tomaten-Couscous
  • 4Spinatkuchen
  • 5Pasta mit rotem Pesto, Tomaten, Rucola und Pinienkerne

VEGETARISCH

Fr, 10.12.2021
  • 1Pfannkuchen mit Vanillejoghurt und Kirschen
  • 2Couscoussalat mit Beluga-Linsen
  • 3veganer Gulasch mit Gemüsereis
  • 4Erdbeer-Melonen-Bananen-Shake
  • 5Tofu Caesar Wrap

VEGETARISCH

Sa, 11.12.2021
  • 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Gemüse-Currysauce, dazu Curry-Couscous
  • 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola

VEGETARISCH

Mo, 13.12.2021
  • 1Pflaume Pfirsich Smoothie Bowl
  • 2Knäckebrot mit körnigem Frischkäse, Tomaten und Schnittlauch
  • 3Pad Thai mit Erdnussdip
  • 4Kürbis Cranberry Kuchen
  • 5Wrap mit Maiscreme

VEGAN

Mo, 29.11.2021
  • 1Mango Maracuja Smoothie Bowl
  • 2Vollkornbrot mit Kräuter-Dip
  • 3Kräuter-Vollkornnudelsalat mit Sojastreifen und Pilzsauce
  • 4Avocado-Kuchen
  • 5Salat mit Avocado, Edamame, Paprika und Walnüssen, dazu Orangen-Vinaigrette

VEGAN

Di, 30.11.2021
  • 1Belegtes Brötchen mit veganem Aufschnitt, Gurke und Salat, dazu veganer Frischkäse mit Schnittlauch
  • 2Schokoladenmousse mit Obst
  • 3Yellow Vital Bowl mit Gemüse und Mango-Curry-Sauce
  • 4frischer Obstsalat
  • 5Wraps mit würzigem Couscous und Gemüse, dazu Hummus

VEGAN

Mi, 01.12.2021
  • 1Mixed Berry Smoothie Bowl
  • 2Vollkorntoast mit Kräuterjoghurt, Radieschen und Kresse
  • 3Gemüsegulasch mit Beluga-Linsen, dazu Rotkohl und Dill-Kartoffeln
  • 4Mango-Himbeer-Bananen-Smoothie
  • 5Couscoussalat mit ital. Nüssen

VEGAN

Do, 02.12.2021
  • 1Tofu-Aufstrich mit getrockneten Tomaten, dazu Vollkornbrot und Gemüse
  • 2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 3Gemüsebratlinge mit Ofenkartoffeln und Coleslaw
  • 4Hausgemachter Sesam-Erdnuss-Riegel
  • 5Kürbis Birne Möhre Suppe

VEGAN

Fr, 03.12.2021
  • 1Brot mit Tofu und Tatar aus getrockneten Tomaten
  • 2Joghurt mit Heidelbeeren und Granatapfel
  • 3Teriyaki BBQ Tofu mit Glasnudelsalat
  • 4Zitronen-Mohn-Kuchen
  • 5Linsen-Kokossupe

VEGAN

Sa, 04.12.2021
  • 1Kokosporridge mit Himbeeren und Nüssen
  • 2Vollkorntoast mit Basilikum-Pesto, Tomaten und Oliven
  • 3Gemüse mit Nudeln
  • 4Beeren Ananas Pfirsich Smoothie
  • 5Pilz Risotto

VEGAN

Mo, 06.12.2021
  • 1Knäckebrot mit Joghurt und hausgemachte Marmelade
  • 2Wraps mit gebratenem Tofu, Salat, Meerretich und Sonnenblumenkerne
  • 3Chili sin Carne mit Reis
  • 4Vanille-Käsekuchen mit Beeren
  • 5Griechischer Nudelsalat mit Oliven

VEGAN

Di, 07.12.2021
  • 1Frühstückswrap mit Tomaten und Rührtofu
  • 2Kokos-Milchreis mit Pfirsich
  • 3Tofu mit Tomatensalsa, dazu Kartoffelsalat mit getrockneten Tomaten
  • 4Acai-Beeren-Bowl mit Granola
  • 5frischer Salat mit Süßkartoffeln, Gurken, Paprika und Cashewnüsse, dazu Senf Dressing

VEGAN

Mi, 08.12.2021
  • 1Bananen-Porridge mit Erdnussbutter, Früchten und Nüssen
  • 2Walnuss-Paprika-Dip mit Vollkorntoast
  • 3Tofu-Saté-Spieße mit Erdnusssauce, dazu Reisbandnudeln mit Soja
  • 4Zitronenmousse mit Heidelbeeren
  • 5Brokkoli Möhren Curry

VEGAN

Do, 09.12.2021
  • 1Sojajoghurt mit Mangomus und gerösteten Flocken
  • 2Knäckebrot mit Tomaten-Aufstrich
  • 3Kidneybohnen-Buletten dazu Krautsalat und Tomaten-Couscous
  • 4Spinatkuchen
  • 5Pasta mit rotem Pesto, Tomaten, Rucola und Pinienkerne

VEGAN

Fr, 10.12.2021
  • 1Kirsch-Tiramisu ,vegan'
  • 2Couscoussalat mit Beluga-Linsen
  • 3veganer Gulasch mit Gemüsereis
  • 4Erdbeer-Melonen-Bananen-Shake
  • 5Tofu Caesar Wrap

VEGAN

Sa, 11.12.2021
  • 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Gemüse-Currysauce mit, dazu Curry-Couscous
  • 4Sojajoghurt mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola

VEGAN

Mo, 13.12.2021
  • 1Pflaume Pfirsich Smoothie Bowl
  • 2Knäckebrot mit veganem Frischkäse, Tomaten und Schnittlauch
  • 3Pad Thai mit Erdnussdip
  • 4Kürbis Cranberry Kuchen
  • 5Wrap mit Maiscreme

LOW CARB

Mo, 29.11.2021
  • 1Mango Maracuja Smoothie Bowl
  • 2Vollkornbrot mit Quark-Schafskäse Dip
  • 3Hähnchenbrustfilet mit Champignonsauce, dazu Erbsenpüree
  • 4Avocado-Kuchen
  • 5Salat mit Garnelen, Paprika und Walnüssen, dazu Orangen-Vinaigrette

LOW CARB

Di, 30.11.2021
  • 1Belegtes Brötchen mit Putensalami, Gurke und Salat, dazu Frischkäse mit Schnittlauch
  • 2Schokoladenmousse mit Obst
  • 3Yellow Vital Bowl mit Hühnchen, Gemüse und Mango-Curry-Sauce
  • 4frischer Obstsalat
  • 5Salat mit Falafel, Gemüse und Avocado, dazu Hummus

LOW CARB

Mi, 01.12.2021
  • 1Mixed Berry Smoothie Bowl
  • 2Vollkorntoast mit Kräuterfrischkäse, Radieschen und Kresse
  • 3Rindergulasch mit getrockneten Aprikosen, dazu Rotkohl
  • 4Mango-Himbeer-Bananen-Smoothie
  • 5Salat mit ital. Nüssen und Fetakäse

LOW CARB

Do, 02.12.2021
  • 1Räucherlachs mit VK-Brot und Meerrettichquark
  • 2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 3Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Coleslaw
  • 4Hausgemachter Sesam-Erdnuss-Riegel
  • 5Kürbis Birne Möhre Suppe

LOW CARB

Fr, 03.12.2021
  • 1Brot mit Hüttenkäse und Tatar aus getrockneten Tomaten
  • 2Griechischer Joghurt mit Heidelbeeren und Granatapfel
  • 3Teriyaki BBQ Beef mit Gemüse
  • 4Zitronen-Mohn-Kuchen
  • 5Linsen-Kokossupe

LOW CARB

Sa, 04.12.2021
  • 1Kokosporridge mit Himbeeren und Nüssen
  • 2Vollkorntoast mit Basilikum-Pesto, Mozzarella, Tomaten und Oliven
  • 3Gemüsehähnchen
  • 4Beeren Ananas Pfirsich Smoothie
  • 5Hackfleisch-Gemüse-Pfanne

LOW CARB

Mo, 06.12.2021
  • 1Knäckebrot mit Hüttenkäse und hausgemachte Marmelade
  • 2Wraps mit Räucherlachs, Salat, Meerretich und Sonnenblumenkerne
  • 3Chili con Carne
  • 4Vanille-Käsekuchen mit Beeren
  • 5Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven

LOW CARB

Di, 07.12.2021
  • 1Frühstückswrap mit Ei, Tomaten und Putenschinken
  • 2Kokos-Milchreis mit Pfirsich
  • 3Hähnchenbrust mit Tomatensalsa, dazu Gemüse mit getrockneten Tomaten
  • 4Acai-Beeren-Bowl mit Granola
  • 5frischer Salat mit Hähnchenbruststreifen, Gurken, Paprika und Cashewnüsse, dazu Honey Mustard Dressing

LOW CARB

Mi, 08.12.2021
  • 1Bananen-Porridge mit Erdnussbutter, Früchten und Nüssen
  • 2Walnuss-Paprika-Dip mit Vollkorntoast
  • 3Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce, dazu Gemüse
  • 4Zitronenmousse mit Heidelbeeren
  • 5Brokkoli Möhren Curry

LOW CARB

Do, 09.12.2021
  • 1Joghurt mit Mangomus und gerösteten Flocken
  • 2Knäckebrot mit Feta-Tomaten-Aufstrich
  • 3Rinderbifteki mit Schafskäse, dazu Krautsalat
  • 4Spinatkuchen
  • 5Tomaten-Mozzarella mit rotem Pesto, dazu Hähnchenstreifen

LOW CARB

Fr, 10.12.2021
  • 1Pfannkuchen mit Vanillejoghurt und Kirschen
  • 2Couscoussalat mit Beluga-Linsen
  • 3Putengulasch mit Gemüse
  • 4Erdbeer-Melonen-Bananen-Shake
  • 5Chicken Caesar Salad

LOW CARB

Sa, 11.12.2021
  • 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Gemüse-Currysauce mit Hühnchen, dazu Gemüse
  • 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5 Zucchini Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola

LOW CARB

Mo, 13.12.2021
  • 1Pflaume Pfirsich Smoothie Bowl
  • 2Knäckebrot mit körnigem Frischkäse, Tomaten und Schnittlauch
  • 3Pad Thai mit Hühnchen und Erdnussdip
  • 4Kürbis Cranberry Kuchen
  • 5Salatbowl mit Thunfisch

UpgradeU

Mo, 29.11.2021
  • 1W1-W4: Porridge mit Apfel W5-W10: Rührei mit Putenschinken
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchenbrustfilet mit Champignonsauce, dazu Vollkornnudelsalat
  • 4Mandeln
  • 5Salat mit Garnelen, Paprika und Walnüssen, dazu Orangen-Vinaigrette

UpgradeU

Di, 30.11.2021
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Magerquark-Paste, dazu Schinken W5-W10: Omelette mit Aufschnitt
  • 2Mandeln
  • 3Yellow Vital Bowl mit Hühnchen, Gemüse und Mango-Curry-Sauce
  • 4Mandeln
  • 5Wraps mit würzigem Couscous und Gemüse, dazu Hummus

UpgradeU

Mi, 01.12.2021
  • 1Mandeln
  • 2Mandeln
  • 3Rindergulasch mit getrockneten Aprikosen, dazu Rotkohl und Dill-Kartoffeln
  • 4Mandeln
  • 5Salat mit Hähnchenstreifen

UpgradeU

Do, 02.12.2021
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Paprika-Quark und Schinken W5-W10: Omelette mit Schinken und Gemüse
  • 2Mandeln
  • 3Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Ofenkartoffeln und Coleslaw
  • 4Mandeln
  • 5Kürbis Birne Möhre Suppe

UpgradeU

Fr, 03.12.2021
  • 1W1-W4: Haferflocken mit Apfel W5-W10: Spiegeleier und Schinken auf Salat, dazu Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Teriyaki BBQ Beef mit Glasnudelsalat
  • 4Mandeln
  • 5Linsen-Kokossupe

UpgradeU

Sa, 04.12.2021
  • 1W1-W4: Porridge mit geriebenem Apfel und Magerquark W5-W10: Rührei mit Schinken und Schnittlauch
  • 2Mandeln
  • 3Gemüsehähnchen (mit VK-Nudeln)
  • 4Mandeln
  • 5Pilz Risotto

UpgradeU

Mo, 06.12.2021
  • 1W1-W4: Haferflocken mit Apfel W5-W10: Omelette mit Aufschnitt, dazu Gemüse und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Chili con Carne mit Reis
  • 4Mandeln
  • 5Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven

UpgradeU

Di, 07.12.2021
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, dazu Apfel W5-W10: Omelette mit Tomaten, dazu Salat mit Schinken
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchenbrust mit Tomatensalsa, dazu Kartoffelsalat mit getrockneten Tomaten
  • 4Mandeln
  • 5frischer Salat mit Hähnchenbruststreifen, Gurken, Paprika und Cashewnüsse, dazu Honey Mustard Dressing

UpgradeU

Mi, 08.12.2021
  • 1W1-W4: Porridge mit Apfel W5-W10: Eiersalat mit Schinken, Dillsauce und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce, dazu Reisbandnudeln mit Soja
  • 4Mandeln
  • 5Brokkoli Möhren Curry

UpgradeU

Do, 09.12.2021
  • 1W1-W4: Vanille-Haferflocken mit Obst W5-W10: Omelette dazu Salat mit Schinken und Gurken
  • 2Mandeln
  • 3Rinderbifteki mit Schafskäse, dazu Krautsalat und Tomaten-Couscous
  • 4Mandeln
  • 5Pasta mit rotem Pesto, Tomaten, Rucola und Pinienkerne

UpgradeU

Fr, 10.12.2021
  • 1W1-W4: Haferflocken mit Obst W5-W10: Omelette, dazu Gemüsebowl mit Schinken
  • 2Mandeln
  • 3Putengulasch mit Gemüsereis
  • 4Mandeln
  • 5Chicken Caesar Wrap

UpgradeU

Sa, 11.12.2021
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, Petersilienquark und Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken
  • 2Mandeln
  • 3Gemüse-Currysauce mit Hühnchen, dazu Curry-Couscous
  • 4Mandeln
  • 5Spaghetti mit Tomaten und Rucola

UpgradeU

Mo, 13.12.2021
  • 1W1-W4: Haferflocken mit Apfel W5-W10: Omelette mit Aufschnitt, dazu Gemüse und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Pad Thai mit Hühnchen und Erdnussdip
  • 4Mandeln
  • 5Wrap mit Thunfischcreme

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Mo, 29.11.2021
  • 1Mango Maracuja Smoothie Bowl
  • 2Vollkornbrot mit Quark-Schafskäse Dip
  • 3Hähnchenbrustfilet mit Champignonsauce, dazu Vollkornnudelsalat
  • 4Avocado-Kuchen
  • 5Salat mit Garnelen, Paprika und Walnüssen, dazu Orangen-Vinaigrette

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Di, 30.11.2021
  • 1Belegtes Brötchen mit Putensalami, Gurke und Salat, dazu Frischkäse mit Schnittlauch
  • 2Schokoladenmousse mit Obst
  • 3Yellow Vital Bowl mit Hühnchen, Gemüse und Mango-Curry-Sauce
  • 4frischer Obstsalat
  • 5Wraps mit würzigem Couscous und Gemüse, dazu Hummus

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Mi, 01.12.2021
  • 1Mixed Berry Smoothie Bowl
  • 2Vollkorntoast mit Kräuterfrischkäse, Radieschen und Kresse
  • 3Rindergulasch mit getrockneten Aprikosen, dazu Rotkohl und Dill-Kartoffeln
  • 4Mango-Himbeer-Bananen-Smoothie
  • 5Couscoussalat mit ital. Nüssen und Fetakäse

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Do, 02.12.2021
  • 1Räucherlachs mit VK-Brot und Meerrettichquark
  • 2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 3Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Ofenkartoffeln und Coleslaw
  • 4Hausgemachter Sesam-Erdnuss-Riegel
  • 5Kürbis Birne Möhre Suppe

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Fr, 03.12.2021
  • 1Brot mit Hüttenkäse und Tatar aus getrockneten Tomaten
  • 2Griechischer Joghurt mit Heidelbeeren und Granatapfel
  • 3Teriyaki BBQ Beef mit Glasnudelsalat
  • 4Zitronen-Mohn-Kuchen
  • 5Linsen-Kokossupe

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Sa, 04.12.2021
  • 1Kokosporridge mit Himbeeren und Nüssen
  • 2Vollkorntoast mit Basilikum-Quark-Pesto, Tomaten und Oliven
  • 3Gemüsehähnchen mit Nudeln
  • 4Beeren Ananas Pfirsich Smoothie
  • 5Pilz Risotto

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Mo, 06.12.2021
  • 1Knäckebrot mit Hüttenkäse und hausgemachte Marmelade
  • 2Wraps mit Räucherlachs, Salat, Meerretich und Sonnenblumenkerne
  • 3Chili con Carne mit Reis
  • 4Vanille-Käsekuchen mit Beeren
  • 5Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven

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Di, 07.12.2021
  • 1Frühstückswrap mit Ei, Tomaten und Putenschinken
  • 2Kokos-Milchreis mit Pfirsich
  • 3Hähnchenbrust mit Tomatensalsa, dazu Kartoffelsalat mit getrockneten Tomaten
  • 4Acai-Beeren-Bowl mit Granola
  • 5frischer Salat mit Hähnchenbruststreifen, Gurken, Paprika und Cashewnüsse, dazu Honey Mustard Dressing

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Mi, 08.12.2021
  • 1Bananen-Porridge mit Erdnussbutter, Früchten und Nüssen
  • 2Walnuss-Paprika-Dip mit Vollkorntoast
  • 3Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce, dazu Reisbandnudeln mit Soja
  • 4Zitronenmousse mit Heidelbeeren
  • 5Brokkoli Möhren Curry

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Do, 09.12.2021
  • 1Joghurt mit Mangomus und gerösteten Flocken
  • 2Knäckebrot mit Feta-Tomaten-Aufstrich
  • 3Rinderbifteki mit Schafskäse, dazu Krautsalat und Tomaten-Couscous
  • 4Spinatkuchen
  • 5Pasta mit rotem Pesto, Tomaten, Rucola und Pinienkerne

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Fr, 10.12.2021
  • 1Pfannkuchen mit Vanillejoghurt und Kirschen
  • 2Couscoussalat mit Beluga-Linsen
  • 3Putengulasch mit Gemüsereis
  • 4Erdbeer-Melonen-Bananen-Shake
  • 5Chicken Caesar Wrap

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Sa, 11.12.2021
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, Petersilienquark und Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Gemüse-Currysauce mit Hühnchen, dazu Curry-Couscous
  • 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5Spaghetti mit Hähnchenbrust, getrocknete Tomaten und Rucola

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Mo, 13.12.2021
  • 1Pflaume Pfirsich Smoothie Bowl
  • 2Knäckebrot mit körnigem Frischkäse, Tomaten und Schnittlauch
  • 3Pad Thai mit Hühnchen und Erdnussdip
  • 4Kürbis Cranberry Kuchen
  • 5Wrap mit Thunfischcreme

OFFICE

Mo, 29.11.2021
  • 1Hähnchenbrustfilet mit Champignonsauce, dazu Vollkornnudelsalat
  • 2Avocado-Kuchen
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Di, 30.11.2021
  • 1Yellow Vital Bowl mit Hühnchen, Gemüse und Mango-Curry-Sauce
  • 2Schokoladenmousse mit Obst
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Mi, 01.12.2021
  • 1Rindergulasch mit getrockneten Aprikosen, dazu Rotkohl und Dill-Kartoffeln
  • 2Mango-Himbeer-Bananen-Smoothie
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Do, 02.12.2021
  • 1Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Ofenkartoffeln und Coleslaw
  • 2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Fr, 03.12.2021
  • 1Teriyaki BBQ Beef mit Glasnudelsalat
  • 2Zitronen-Mohn-Kuchen
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Sa, 04.12.2021
  • 1Gemüsehähnchen mit Nudeln
  • 2Beeren Ananas Pfirsich Smoothie
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Mo, 06.12.2021
  • 1Chili con Carne mit Reis
  • 2Vanille-Käsekuchen mit Beeren
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Di, 07.12.2021
  • 1Hähnchenbrust mit Tomatensalsa, dazu Kartoffelsalat mit getrockneten Tomaten
  • 2Acai-Beeren-Bowl mit Granola
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Mi, 08.12.2021
  • 1Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce, dazu Reisbandnudeln mit Soja
  • 2Mohn-Zitronenmousse mit Pfirsich
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Do, 09.12.2021
  • 1Rinderbifteki mit Schafskäse, dazu Krautsalat und Tomaten-Couscous
  • 2Spinatkuchen
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Fr, 10.12.2021
  • 1Putengulasch mit Gemüsereis
  • 2Erdbeer-Melonen-Kokos-Shake
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Sa, 11.12.2021
  • 1Gemüse-Currysauce mit Hühnchen, dazu Curry-Couscous
  • 2Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Mo, 13.12.2021
  • 1Pad Thai mit Hühnchen und Erdnussdip
  • 2Kürbis Cranberry Kuchen
  • 3
  • 4
  • 5

Hinweise zu Allergenen

  1. Glutenhaltiges Getreide, namentlich Weizen (wie Dinkel und Khorasan- Weizen), Roggen, Gerste und Hafer
  2. Krebstiere
  3. Eier
  4. Fische
  5. Erdnüsse
  6. Sojabohnen
  7. Milch
  8. Schalenfrüchte, namentlich Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Pekannüsse, Paranüsse, Pistazien und Makadamianüsse
  9. Sellerie
  10. Senf
  11. Sesamsamen
  12. Schwefeldioxid
  13. Lupinen
  14. Weichtiere