• Alle
  • Standard
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • UpgradeU
  • Low Carb
  • Sport
  • Aufbau/Definition
  • Office

STANDARD

Mi, 02.12.2020
  • 1Porridge mit Obst und karamellisierten Nüssen
  • 2Caesar Salad mit Kichererbsen
  • 3Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Reis
  • 4Schokoladenkuchen mit Kirschen und Nüsse
  • 5mexikanischer Burrito

STANDARD

Do, 03.12.2020
  • 1Joghurt mit Mangomus und gerösteten Flocken
  • 2Knäckebrot mit Feta-Tomaten-Aufstrich
  • 3Überbackenes Hühnchen mit Tomaten-Mozzarella, dazu Gemüse-Couscous
  • 4Spinatkuchen
  • 5Kartoffel-Möhren-Eintopf mit Geflügel-Wiener

STANDARD

Fr, 04.12.2020
  • 1Tropical-Smoothie-Bowl
  • 2Blätterteigtaschen mit Feta und Spinat
  • 3Putengulasch mit Gemüse und Bulgur
  • 4Chiapudding mit Kokos und Pfirsichmus
  • 5Lasagne

STANDARD

Sa, 05.12.2020
  • 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Hähnchen-Paella
  • 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola

STANDARD

Mo, 07.12.2020
  • 1Bananenbrot mit Stracciatella-Quark und frisches Obst
  • 2Blätterteigtaschen gefüllt mit Rinderhack
  • 3Hühnerfrikassee mit Spargel und Reis
  • 4Mango-Smoothie-Bowl
  • 5Italienischer Nudelsalat mit Mozzarella, getrockneten Tomaten und Pinienkerne

STANDARD

Di, 08.12.2020
  • 1Knäckebrot mit körnigem Käse und hausgemachter Marmelade
  • 2Wraps mit Grillgemüse 
  • 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne mit Gemüse
  • 4Zimtschnecken
  • 5Green Curry mit Reis

STANDARD

Mi, 09.12.2020
  • 1Vollkorntoast mit Eiersalat
  • 2Griechischer Joghurt mit Pfirsich und Nüssen
  • 3geschmortes Rindfleisch mit Kartoffeln und grünes Gemüse
  • 4Pancakes mit Himbeeren
  • 5Nudelauflauf mit Rinderhack, Tomaten und Feta

STANDARD

Do, 10.12.2020
  • 1Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Bananen und Flocken
  • 2Linsencremesuppe mit Sonnenblumenkerne
  • 3Tagliatelle mit Ricotta, Spinat und Lachs
  • 4Obstsalat "Tropical" mit Kokossauce
  • 5Rindfleisch-Burger

STANDARD

Fr, 11.12.2020
  • 1Vollkornbrot mit Frischkäse-Ajvar-Aufstrich
  • 2Joghurtbowl mit Obst, Honig und gehackten Nüssen
  • 3Chicken-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Obstkuchen mit Nüssen und Schokolade
  • 5Hähnchen-Gyros mit Gurken-Tomaten-Feta-Salat und Zaziki

STANDARD

Sa, 12.12.2020
  • 1Rührei mit Brot mit Gemüse
  • 2Mango-Ananas-Smoothie
  • 3Hähnchen-Tajine mit Linsen und Quinoa
  • 4Birnenkuchen
  • 5Tomaten-Mozzarella-Salat

STANDARD

Mo, 14.12.2020
  • 1Gemüse-Frittata mit Brot
  • 2Himbeer-Smoothie-Bowl
  • 3Chili con Carne mit Bulgur
  • 4Karotten-Kuchen
  • 5Pulled-Chicken-Burger mit rote-Zwiebel-Konfitüre und Krautsalat

STANDARD

Di, 15.12.2020
  • 1Blätterteig mit Quark-Pudding-Füllung und Pfirsich
  • 2Tomatencremesuppe
  • 3Hähnchenbrustfilet mit fruchtiger Currysauce, dazu Süßkartoffelpüree und Brechbohnen
  • 4Kokos-Chiapudding mit Erdbeeren
  • 5Gyros-Wraps mit Zaziki

STANDARD

Mi, 16.12.2020
  • 1Green-Smoothie-Bowl
  • 2Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntost
  • 3Hähnchen-Gemüse-Schaschlik mit Kartoffelwedges
  • 4Ananas-Mango-Smoothie
  • 5Nudeln mit Garnelen und Tomaten

Aufbau/Definition

Mi, 02.12.2020
  • 1Porridge mit Obst, karamelliserten Nüssen und Honig
  • 2mexikanischer Burrito
  • 3Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Reis
  • 4Schokoladenkuchen mit Kirschen und Nüsse
  • 5Caesar Salad mit Kichererbsen

Aufbau/Definition

Do, 03.12.2020
  • 1Joghurt mit Mangomus und gerösteten Flocken
  • 2Knäckebrot mit Feta-Tomaten-Aufstrich
  • 3Überbackenes Hühnchen mit Tomaten-Mozzarella, dazu Gemüse-Couscous
  • 4Spinatkuchen
  • 5Kartoffel-Möhren-Eintopf mit Geflügel-Wiener

Aufbau/Definition

Fr, 04.12.2020
  • 1Tropical-Smoothie-Bowl
  • 2Blätterteigtaschen mit Feta und Spinat
  • 3Putengulasch mit Gemüse und Bulgur
  • 4Chiapudding mit Kokos und Pfirsichmus
  • 5Lasagne

Aufbau/Definition

Sa, 05.12.2020
  • 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Hähnchen-Paella
  • 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5Spaghetti mit Hähnchenbrust, getrocknete Tomaten und Rucola

Aufbau/Definition

Mo, 07.12.2020
  • 1Bananenbrot mit Stracciatella-Quark und frisches Obst
  • 2Blätterteigtaschen gefüllt mit Rinderhack
  • 3Hühnerfrikassee mit Spargel und Reis
  • 4Mango-Smoothie-Bowl
  • 5Italienischer Nudelsalat mit Mozzarella, getrockneten Tomaten und Pinienkerne

Aufbau/Definition

Di, 08.12.2020
  • 1Knäckebrot mit körnigem Käse und hausgemachter Marmelade
  • 2Wraps mit Grillgemüse 
  • 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne mit Gemüse
  • 4Zimtschnecken
  • 5Green Curry mit Reis

Aufbau/Definition

Mi, 09.12.2020
  • 1Vollkorntoast mit Eiersalat
  • 2Griechischer Joghurt mit Pfirsich und Nüssen
  • 3geschmortes Rindfleisch mit Kartoffeln und grünes Gemüse
  • 4Pancakes mit Himbeeren
  • 5Nudelauflauf mit Rinderhack, Tomaten und Feta

Aufbau/Definition

Do, 10.12.2020
  • 1Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Bananen und Flocken
  • 2Linsencremesuppe mit Sonnenblumenkerne
  • 3Tagliatelle mit Ricotta, Spinat und Lachs
  • 4Obstsalat "Tropical" mit Kokossauce
  • 5Rindfleischburger

Aufbau/Definition

Fr, 11.12.2020
  • 1Vollkornbrot mit Frischkäse-Ajvar-Aufstrich
  • 2Joghurtbowl mit Obst, Honig und gehackten Nüssen
  • 3Chicken-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Obstkuchen mit Nüssen und Schokolade
  • 5Hähnchen-Gyros mit Gurken-Tomaten-Feta-Salat und Zaziki

Aufbau/Definition

Sa, 12.12.2020
  • 1Rührei mit Brot mit Gemüse
  • 2Mango-Ananas-Smoothie
  • 3Hähnchen-Tajine mit Paprika und Quinoa
  • 4Birnenkuchen
  • 5Tomaten-Mozzarella-Salat

Aufbau/Definition

Mo, 14.12.2020
  • 1Gemüse-Frittata mit Brot
  • 2Himbeer-Smoothie-Bowl
  • 3Chili con Carne mit Bulgur
  • 4Karotten-Kuchen
  • 5Pulled-Chicken-Burger mit rote-Zwiebel-Konfitüre und Krautsalat

Aufbau/Definition

Di, 15.12.2020
  • 1Blätterteig mit Quark-Pudding-Füllung und Pfirsich
  • 2Tomatencremesuppe
  • 3Hähnchenbrustfilet mit fruchtiger Currysauce, dazu Süßkartoffelpüree und Brechbohnen
  • 4Kokos-Chiapudding mit Erdbeeren
  • 5Gyros-Wraps mit Zaziki

Aufbau/Definition

Mi, 16.12.2020
  • 1Green-Smoothie-Bowl
  • 2Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntost
  • 3Hähnchen-Gemüse-Schaschlik mit Kartoffelwedges
  • 4Ananas-Mango-Smoothie
  • 5Nudeln mit Garnelen und Tomaten

VEGETARISCH

Mi, 02.12.2020
  • 1Porridge mit Obst, karamellisierten Nüssen und Honig
  • 2Caesar Salad mit Kichererbsen
  • 3Tofu mit Erdnusssauce und Reis
  • 4Schokoladenkuchen mit Kirschen und Nüsse
  • 5mexikanischer Burrito

VEGETARISCH

Do, 03.12.2020
  • 1Joghurt mit Mangmus und gerösteten Flocken
  • 2Knäckebrot mit Feta-Tomaten-Aufstrich
  • 3Bohnen-Frikadelle mit Gemüse-Couscous
  • 4Spinatkuchen
  • 5Kartoffel-Möhren-Eintopf

VEGETARISCH

Fr, 04.12.2020
  • 1Tropical-Smoothie-Bowl
  • 2Blätterteigtaschen mit Feta und Spinat
  • 3Linsengulasch mit Gemüse und Bulgur
  • 4Chiapudding mit Kokos und Pfirsichmus
  • 5Gemüse-Lasagne

VEGETARISCH

Sa, 05.12.2020
  • 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Paella mit Kidneybohnen
  • 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola

VEGETARISCH

Mo, 07.12.2020
  • 1Bananenbrot mit Stracciatella-Quark und Obst
  • 2Blätterteigtaschen gefüllt mit Kartoffeln
  • 3Veggie-Frikassee mit Spargel und Reis
  • 4Mango-Smoothie-Bowl
  • 5Italienischer Nudelsalat mit Mozzarella, getrockneten Tomaten und Pinienkerne

VEGETARISCH

Di, 08.12.2020
  • 1Knäckebrot mit körnigem Käse und hausgemachter Marmelade
  • 2Wraps mit Grillgemüse 
  • 3Reis-Gemüse-Pfanne
  • 4Zimtschnecken
  • 5Green Curry mit Reis

VEGETARISCH

Mi, 09.12.2020
  • 1Vollkorntoast mit Eiersalat
  • 2Griechischer Joghurt mit Pfirsich und Nüssen
  • 3geschmorte Linsen mit getrockneten Aprikosen und Kartoffeln
  • 4Pancakes mit Himbeeren
  • 5Nudelauflauf mit Tomaten

VEGETARISCH

Do, 10.12.2020
  • 1Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Bananen und Flocken
  • 2Linsencremesuppe mit Sonnenblumenkerne
  • 3Tagliatelle mit Ricotta und Spinat
  • 4Obstsalat "Tropical" mit Kokossauce und Amaranth
  • 5Tofu-Burger

VEGETARISCH

Fr, 11.12.2020
  • 1Vollkornbrot mit Frischkäse-Ajvar-Aufstrich
  • 2Joghurtbowl mit Obst, Honig und gehackten Nüssen
  • 3Tofu-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Obstkuchen mit Nüssen und Schokolade
  • 5Tofu-Gyros mit Ofen-Kartoffeln und Zaziki

VEGETARISCH

Sa, 12.12.2020
  • 1Rührei mit Brot mit Gemüse
  • 2Mango-Ananas-Smoothie
  • 3Tajine mit Linsen und Quinoa
  • 4Birnenkuchen
  • 5Tomaten-Mozzarella-Salat

VEGETARISCH

Mo, 14.12.2020
  • 1Gemüse-Frittata mit Brot
  • 2Himbeer-Smoothie-Bowl
  • 3Chili sin Carne mit Bulgur
  • 4Karotten-Kuchen
  • 5Veggie-Burger mit rote-Zwiebel-Konfitüre und Krautsalat

VEGETARISCH

Di, 15.12.2020
  • 1Blätterteig mit Quark-Pudding-Füllung und Pfirsich
  • 2Tomatencremesuppe
  • 3Veggie-Taler mit fruchtiger Currysauce, dazu Süßkartoffelpüree und Brechbohnen
  • 4Kokos-Chiapudding mit Erdbeeren
  • 5Veggie Gyros-Wraps mit Zaziki

VEGETARISCH

Mi, 16.12.2020
  • 1Green-Smoothie-Bowl
  • 2Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntost
  • 3Gemüse-Schaschlik mit Kartoffelwedges
  • 4Ananas-Mango-Smoothie
  • 5Nudeln mit Tomaten

VEGAN

Mi, 02.12.2020
  • 1Porridge mit Obst und Nüssen
  • 2Caesar Salad "vegan" mit Kichererbsen
  • 3Tofu mit Erdnusssauce und Reis
  • 4Schokoladenkuchen mit Kirschen und Nüsse
  • 5mexikanischer Burrito

VEGAN

Do, 03.12.2020
  • 1Sojajoghurt mit Mangomus und gerösteten Flocken
  • 2Knäckebrot mit Tomaten-Aufstrich
  • 3Bohnen-Frikadelle mit Gemüse-Couscous
  • 4Spinatkuchen
  • 5Kartoffel-Möhren-Eintopf

VEGAN

Fr, 04.12.2020
  • 1Tropical-Smoothie-Bowl
  • 2Blätterteigtaschen mit Spinat
  • 3Linsengulasch mit Gemüse und Bulgur
  • 4Chiapudding mit Kokos und Pfirsichmus
  • 5Gemüse-Lasagne

VEGAN

Sa, 05.12.2020
  • 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Paella mit Kidneybohnen
  • 4Sojajoghurt mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola

VEGAN

Mo, 07.12.2020
  • 1Bananenbrot mit Stracciatella-Sojajoghurt und Obst
  • 2Blätterteigtaschen gefüllt mit Kartoffeln
  • 3Veggie-Frikassee mit Spargel und Reis
  • 4Mango-Smoothie-Bowl
  • 5Italienischer Nudelsalat mit Mozzarella, getrockneten Tomaten und Pinienkerne

VEGAN

Di, 08.12.2020
  • 1Knäckebrot mit körnigem Käse und hausgemachter Marmelade
  • 2Wraps mit Meerrettichpaste, Sonnenblumenkerne und Rucola, dazu frisches Gemüse
  • 3Bulgur-Gemüse-Pfanne
  • 4Zimtschnecken
  • 5Green Curry mit Reis

VEGAN

Mi, 09.12.2020
  • 1Sandwich mit Grillgemüse und Senfsauce
  • 2Sojajoghurt mit Pfirsich und Nüssen
  • 3geschmorte Linsen mit getrockneten Aprikosen und Kartoffeln
  • 4Pancakes mit Himbeeren
  • 5Nudelauflauf mit Tomaten

VEGAN

Do, 10.12.2020
  • 1vegane Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Bananen und Flocken
  • 2Linsencremesuppe mit Sonnenblumenkerne
  • 3Pasta mit Spinat und getrockneten Tomaten
  • 4Obstsalat "Tropical" mit Kokossauce
  • 5Tofu-Burger

VEGAN

Fr, 11.12.2020
  • 1Vollkornbrot mit Ajvar-Aufstrich
  • 2Joghurtbowl mit Obst und gehackten Nüssen
  • 3Tofu-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Obstkuchen mit Nüssen und Schokolade
  • 5Tofu-Gyros mit Ofen-Kartoffeln und Zaziki

VEGAN

Sa, 12.12.2020
  • 1Rührei mit Brot mit Gemüse
  • 2Mango-Ananas-Smoothie
  • 3Tajine mit Linsen und Quinoa
  • 4Birnenkuchen
  • 5Tomaten-Gemüse-Salat

VEGAN

Mo, 14.12.2020
  • 1Gemüse-Frittata (vegan) mit Brot
  • 2Himbeer-Smoothie-Bowl
  • 3Chili sin Carne mit Bulgur
  • 4Karotten-Kuchen
  • 5Veggie-Burger mit rote-Zwiebel-Konfitüre und Krautsalat

VEGAN

Di, 15.12.2020
  • 1Blätterteig mit Soja-Pudding-Füllung und Pfirsich
  • 2Tomatencremesuppe
  • 3Veggie-Taler mit fruchtiger Currysauce, dazu Süßkartoffelpüree und Brechbohnen
  • 4Kokos-Chiapudding mit Erdbeeren
  • 5Veggie Gyros-Wraps mit Zaziki

VEGAN

Mi, 16.12.2020
  • 1Green-Smoothie-Bowl
  • 2Avocado-Aufstrich mit Vollkorntost
  • 3Gemüse-Schaschlik mit Kartoffelwedges
  • 4Ananas-Mango-Smoothie
  • 5Nudeln mit Tomaten

LOW CARB

Mi, 02.12.2020
  • 1Porridge mit Obst, karamellisierten Nüssen und Honig
  • 2Caesar Salad mit Kichererbsen
  • 3Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Brokkoli
  • 4Schokoladenkuchen mit Kirschen und Nüsse
  • 5mexikanischer Burrito

LOW CARB

Do, 03.12.2020
  • 1Joghurt mit Mangomus und gerösteten Flocken
  • 2Knäckebrot mit Feta-Tomaten-Aufstrich
  • 3Überbackenes Hühnchen mit Tomaten-Mozzarella, dazu Gemüse
  • 4Spinatkuchen
  • 5Kartoffel-Möhren-Eintopf mit Geflügel-Wiener

LOW CARB

Fr, 04.12.2020
  • 1Tropical-Smoothie-Bowl
  • 2Blätterteigtaschen mit Feta und Spinat
  • 3Putengulasch mit Gemüse
  • 4Chiapudding mit Kokos und Pfirsichmus
  • 5Gemüse-Hackfleisch-Auflauf

LOW CARB

Sa, 05.12.2020
  • 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Hähnchen-Paella
  • 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5 Zucchini Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola

LOW CARB

Mo, 07.12.2020
  • 1Bananenbrot mit Stracciatella-Quark und Obst
  • 2Blätterteigtaschen gefüllt mit Rinderhack
  • 3Hühnerfrikassee mit Spargel und Brokkoli
  • 4Mango-Smoothie-Bowl
  • 5Zucchini-Nudeln mit Mozzarella, getrockneten Tomaten und Pinienkerne

LOW CARB

Di, 08.12.2020
  • 1Knäckebrot mit körnigem Käse und hausgemachter Marmelade
  • 2Wraps mit Grillgemüse 
  • 3Gemüse-Hackfleisch-Pfanne
  • 4Zimtschnecken
  • 5Green Curry mit Hähnchenstreifen

LOW CARB

Mi, 09.12.2020
  • 1Vollkorntoast mit Eiersalat
  • 2Griechischer Joghurt mit Pfirsich und Nüssen
  • 3geschmortes Rindfleisch mit grünem Gemüse
  • 4Pancakes mit Himbeeren
  • 5Nudelauflauf mit Rinderhack, Tomaten und Feta

LOW CARB

Do, 10.12.2020
  • 1Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Bananen und Flocken
  • 2Linsencremesuppe mit Sonnenblumenkerne
  • 3Tagliatelle mit Ricotta, Spinat und Lachs
  • 4Obstsalat "Tropical" mit Kokossauce
  • 5Rindfleisch-Burger

LOW CARB

Fr, 11.12.2020
  • 1Vollkornbrot mit Frischkäse-Ajvar-Aufstrich
  • 2Joghurtbowl mit Obst, Honig und gehackten Nüssen
  • 3Chicken-Tikka-Masala
  • 4Obstkuchen mit Nüssen und Schokolade
  • 5Hähnchen-Gyros mit Gurken-Tomaten-Feta-Salat und Zaziki

LOW CARB

Sa, 12.12.2020
  • 1Rührei mit Brot mit Gemüse
  • 2Mango-Ananas-Smoothie
  • 3Hähnchen-Tajine mit Linsen
  • 4Birnenkuchen
  • 5Tomaten-Mozzarella-Salat

LOW CARB

Mo, 14.12.2020
  • 1Gemüse-Frittata
  • 2Himbeer-Smoothie-Bowl
  • 3Chili con Carne
  • 4Karotten-Kuchen
  • 5Pulled-Chicken mit rote-Zwiebel-Konfitüre und Krautsalat

LOW CARB

Di, 15.12.2020
  • 1Blätterteig mit Quark-Pudding-Füllung und Pfirsich
  • 2Tomatencremesuppe
  • 3Hähnchenbrustfilet mit fruchtiger Currysauce, dazu Brechbohnen
  • 4Kokos-Chiapudding mit Erdbeeren
  • 5Gyros mit Zaziki

LOW CARB

Mi, 16.12.2020
  • 1Green-Smoothie-Bowl
  • 2Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntost
  • 3Hähnchen-Gemüse-Schaschlik
  • 4Ananas-Mango-Smoothie
  • 5Blumenkohl mit Garnelen und Tomaten

UpgradeU

Mi, 02.12.2020
  • 1W1-W4: Porridge mit Apfel W5-W10: Eiersalat mit Schinken, Dillsauce und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Reis
  • 4Mandeln
  • 5Caesar Salad

UpgradeU

Do, 03.12.2020
  • 1W1-W4: Vanille-Haferflocken mit Heidelbeersauce W5-W10: Omelette mit Heidelbeersauce, dazu Salat mit Schinken und Gewürzgurken
  • 2Mandeln
  • 3Überbackenes Hühnchen mit Tomaten-Mozzarella, dazu Gemüse-Couscous
  • 4Mandeln
  • 5Kartoffel-Möhren-Eintopf mit Geflügel-Wiener

UpgradeU

Fr, 04.12.2020
  • 1Mandeln
  • 2Mandeln
  • 3Putengulasch mit Bulgur
  • 4Mandeln
  • 5Gemüse-Hackfleisch-Auflauf

UpgradeU

Sa, 05.12.2020
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, Petersilienquark und Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Paella
  • 4Mandeln
  • 5Spaghetti mit Tomaten und Rucola

UpgradeU

Mo, 07.12.2020
  • 1W1 - W4: Porridge mit geriebenem Apfel, Zimt und Magerquark W5-W10: Omelette mit Pute, Gemüsebowl und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hühnerfrikassee mit Spargel und Reis
  • 4Mandeln
  • 5Pute mit ital. Salat

UpgradeU

Di, 08.12.2020
  • 1W1-W4: Haferflockenauflauf mit Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken und Apfelsalat
  • 2Mandeln
  • 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne mit Gemüse
  • 4Mandeln
  • 5Green Curry mit Reis

UpgradeU

Mi, 09.12.2020
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Senfquark, Hähnchenaufschnitt und Apfel W5-W10: Omelette mit Paprika, Salat, Hähnchen und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3geschmortes Rindfleisch mit Brokkoli (und Kartoffeln)
  • 4Mandeln
  • 5Nudelauflauf mit Rinderhack, Tomaten und Feta

UpgradeU

Do, 10.12.2020
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt, Magerquark und Apfel W5-W10: Schinkenroulade mit Paprika, dazu Rührei mit Schnittlauch und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Lachs mit Spinat (und Vollkornnudeln)
  • 4Mandeln
  • 5Rindfleischburger mit Sojajoghurt-Dip

UpgradeU

Fr, 11.12.2020
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Aufschnitt und Gurken W5-W10: Eieromelette mit Gemüse
  • 2Mandeln
  • 3Chicken-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Mandeln
  • 5Hähnchen-Gyros mit Gurken-Tomaten-Feta-Salat und Zaziki

UpgradeU

Sa, 12.12.2020
  • 1W1-W4: Porridge mit Bratapfel W5-W10: Rührei mit Gemüse, dazu Salat mit geräuchertem Hähnchen,
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Tajine mit Paprika (und Bulgur)
  • 4Mandeln
  • 5gegrilltes Hähnchen mit Blumenkohl (dazu Kartoffeln)

UpgradeU

Mo, 14.12.2020
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Aufschnitt W5-W10:Spiegeleier in Paprika dazu Salatmix,Aufschnitt, Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Chili con Carne mit Bulgur
  • 4Mandeln
  • 5Pulled-Chicken-Burger mit rote-Zwiebel-Konfitüre und Krautsalat

UpgradeU

Di, 15.12.2020
  • 1W1-W4: Porridge mit Kirschen W6-W10: Eiweiß-Omelette mit Aufschnitt
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchenbrustfilet, dazu Süßkartoffelpüree und Brechbohnen
  • 4Mandeln
  • 5Gyros mit Zaziki

UpgradeU

Mi, 16.12.2020
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt und Magerquark, dazu Apfel W5-W10: Omelette mit Tomaten und Schinken, dazu Gurken - Radieschensticks und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Gemüse-Schaschlik mit Kartoffelwedges
  • 4Mandeln
  • 5Nudeln mit Garnelen und Tomaten

SPORT

Mi, 02.12.2020
  • 1Porridge mit Obst, karamelliserten Nüssen und Honig
  • 2mexikanischer Burrito
  • 3Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Reis
  • 4Schokoladenkuchen mit Kirschen und Nüsse
  • 5Caesar Salad

SPORT

Do, 03.12.2020
  • 1Joghurt mit Mangomus und gerösteten Flocken
  • 2Knäckebrot mit Feta-Tomaten-Aufstrich
  • 3Überbackenes Hühnchen mit Tomaten-Mozzarella, dazu Gemüse-Couscous
  • 4Spinatkuchen
  • 5Kartoffel-Möhren-Eintopf mit Geflügel-Wiener

SPORT

Fr, 04.12.2020
  • 1Tropical-Smoothie-Bowl
  • 2Blätterteigtaschen mit Feta und Spinat
  • 3Putengulasch mit Gemüse und Bulgur
  • 4Chiapudding mit Kokos und Pfirsichmus
  • 5Lasagne

SPORT

Sa, 05.12.2020
  • 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Hähnchen-Paella
  • 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5Spaghetti mit Hähnchenbrust, getrocknete Tomaten und Rucola

SPORT

Mo, 07.12.2020
  • 1Bananenbrot mit Stracciatella-Quark und frisches Obst
  • 2Blätterteigtaschen gefüllt mit Rinderhack
  • 3Hühnerfrikassee mit Spargel und Reis
  • 4Mango-Smoothie-Bowl
  • 5Italienischer Nudelsalat mit Mozzarella, getrockneten Tomaten und Pinienkerne

SPORT

Di, 08.12.2020
  • 1Knäckebrot mit körnigem Käse und hausgemachter Marmelade
  • 2Wraps mit Grillgemüse 
  • 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne mit Gemüse
  • 4Zimtschnecken
  • 5Green Curry mit Reis

SPORT

Mi, 09.12.2020
  • 1Vollkorntoast mit Eiersalat
  • 2Griechischer Joghurt mit Pfirsich und Nüssen
  • 3geschmortes Rindfleisch mit Kartoffeln und grünes Gemüse
  • 4Pancakes mit Himbeeren
  • 5Nudelauflauf mit Rinderhack, Tomaten und Feta

SPORT

Do, 10.12.2020
  • 1Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Bananen und Flocken
  • 2Linsencremesuppe mit Sonnenblumenkerne
  • 3Tagliatelle mit Ricotta, Spinat und Lachs
  • 4Obstsalat "Tropical" mit Kokossauce
  • 5Rindfleischburger

SPORT

Fr, 11.12.2020
  • 1Vollkornbrot mit Frischkäse-Ajvar-Aufstrich
  • 2Joghurtbowl mit Obst, Honig und gehackten Nüssen
  • 3Hühnchen-Tikka-Masala mit Naturreis
  • 4Obstkuchen mit Nüssen und Schokolade
  • 5Hähnchen-Gyros mit Gurken-Tomaten-Feta-Salat und Zaziki

SPORT

Sa, 12.12.2020
  • 1Rührei mit Brot mit Gemüse
  • 2Mango-Ananas-Smoothie
  • 3Hähnchen-Tajine mit Paprika und Quinoa
  • 4Birnenkuchen
  • 5Tomaten-Mozzarella-Salat

SPORT

Mo, 14.12.2020
  • 1Gemüse-Frittata mit Brot
  • 2Himbeer-Smoothie-Bowl
  • 3Chili con Carne mit Bulgur
  • 4Karotten-Kuchen
  • 5Pulled-Chicken-Burger mit rote-Zwiebel-Konfitüre und Krautsalat

SPORT

Di, 15.12.2020
  • 1Blätterteig mit Quark-Pudding-Füllung und Pfirsich
  • 2Tomatencremesuppe
  • 3Hähnchenbrustfilet mit fruchtiger Currysauce, dazu Süßkartoffelpüree und Brechbohnen
  • 4Kokos-Chiapudding mit Erdbeeren
  • 5Gyros-Wraps mit Zaziki

SPORT

Mi, 16.12.2020
  • 1Green-Smoothie-Bowl
  • 2Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntost
  • 3Hähnchen-Gemüse-Schaschlik mit Kartoffelwedges
  • 4Ananas-Mango-Smoothie
  • 5Nudeln mit Garnelen und Tomaten

OFFICE

Mi, 02.12.2020
  • 1Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Reis
  • 2Brownie mit Himbeeren und Nüssen
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Do, 03.12.2020
  • 1Überbackenes Hühnchen mit Tomaten-Mozzarella, dazu Gemüsecouscous
  • 2Spinatkuchen
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Fr, 04.12.2020
  • 1Putengulasch mit Gemüse und Bulgur
  • 2Chiapudding mit Kokos und Pfirsichmus
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Sa, 05.12.2020
  • 1Hähnchen-Paella
  • 2Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Mo, 07.12.2020
  • 1Hühnerfrikassee mit Spargel und Reis
  • 2Mango-Smoothie-Bowl
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Di, 08.12.2020
  • 1Bulgur-Hackfleisch-Pfanne mit Gemüse
  • 2Zimtschnecken
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Mi, 09.12.2020
  • 1geschmortes Rindfleisch mit Kartoffeln und grünes Gemüse
  • 2Griechischer Joghurt mit Pfirsich und Nüssen
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Do, 10.12.2020
  • 1Tagliatelle mit Ricotta, Spinat und Lachs
  • 2Obstsalat "Tropical" mit Kokossauce
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Fr, 11.12.2020
  • 1Chicken-Tikka-Masala mit Reis
  • 2Obstkuchen mit Nüssen und Schokolade
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Sa, 12.12.2020
  • 1Hähnchen-Tajine mit Paprika und Quinoa
  • 2Mango-Ananas-Smoothie
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Mo, 14.12.2020
  • 1Chili con Carne mit Bulgur
  • 2Karotten-Kuchen
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Di, 15.12.2020
  • 1Hähnchenbrustfilet mit fruchtiger Currysauce, dazu Süßkartoffelpüree und Brechbohnen
  • 2Kokos-Chiapudding mit Erdbeeren
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Mi, 16.12.2020
  • 1Hähnchen-Gemüse-Schaschlik mit Kartoffelwedges
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3
  • 4
  • 5

Hinweise zu Allergenen

  1. Glutenhaltiges Getreide, namentlich Weizen (wie Dinkel und Khorasan- Weizen), Roggen, Gerste und Hafer
  2. Krebstiere
  3. Eier
  4. Fische
  5. Erdnüsse
  6. Sojabohnen
  7. Milch
  8. Schalenfrüchte, namentlich Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Pekannüsse, Paranüsse, Pistazien und Makadamianüsse
  9. Sellerie
  10. Senf
  11. Sesamsamen
  12. Schwefeldioxid
  13. Lupinen
  14. Weichtiere