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STANDARD

Mo, 29.05.2023
  • 1Brötchen mit gekochtem Ei, Salat und Senf-Frischkäse
  • 2Melonen Smoothie Bowl
  • 3Vollkornnudeln-Bolognese
  • 4Karotten-Walnuss-Kuchen
  • 5Pulled Chicken Burger

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STANDARD

Di, 30.05.2023
  • 1Overnight Oats mit Beerenquark und Mandeln
  • 2Vollkornbrot mit Oliven-Frischkäse-Aufstrich
  • 3Green Curry mit Hähnchenstreifen, dazu Reisnudeln
  • 4Tropical Smoothie aus Ananas, Maracuja, Mango und Orangen
  • 5Vollkornpastasalat mit Thunfisch

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STANDARD

Mi, 31.05.2023
  • 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
  • 2Schoko Peanut Riegel
  • 3Zitronen Lachs mit Gurken-Kartoffelsalat
  • 4Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
  • 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen

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STANDARD

Do, 01.06.2023
  • 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
  • 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
  • 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art' mit Basmati-Reis
  • 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
  • 5Gyros-Wraps mit Zaziki

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STANDARD

Fr, 02.06.2023
  • 1Pink Smoothie Bowl mit Müsli
  • 2Belegte Stulle mit Geflügelsalami, dazu Karottendip
  • 3Hähnchen-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
  • 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
  • 5roter Pastasalat mit Pesto, Kidneybohnen, Tomaten und Schafskäse

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STANDARD

Sa, 03.06.2023
  • 1Müsli mit Quark, Pflaumen und Nüssen
  • 2Brot mit Eieraufstrich
  • 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne
  • 4Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
  • 5rote Linsensuppe

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STANDARD

Mo, 05.06.2023
  • 1Drachenfrucht-Himbeer-Smoothie Bowl
  • 2Vollkorntoast mit mediterranem Brotaufstrich
  • 3Bandnudeln mit einer leichten Tomaten-Sahnesauce und Lachs, dazu Gemüse
  • 4Süßkartoffelnbrownie
  • 5Bao buns mit Rinderhackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern

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STANDARD

Di, 06.06.2023
  • 1Vollkornbrot mit Tomaten Mozzarella Caprese
  • 2Sojajoghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
  • 3Chicken Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
  • 4Vitamin Chia Drink
  • 5Karotte Ingwer Suppe

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STANDARD

Mi, 07.06.2023
  • 1Pancakes mit Limettenquark und Ananas
  • 2Sommerrollen mit Garnelen, dazu Erdnuss Hoisin Dip
  • 3Überbackenes Ofenhühnchen in Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
  • 4Frucht-Haferriegel
  • 5Griechischer Salat

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STANDARD

Do, 08.06.2023
  • 1Vollkornbrötchen mit körnigem Frischkäse, Paprika und Eiern
  • 2Erdnussbutter-Haferkuchen
  • 3geschmortes Rindfleisch in Traubensaft, dazu Wildreis und Bohnen
  • 4Kokosjoghurt mit Mango und Pistazien
  • 5Couscoussalat mit getrockneten Tomaten, dazu Joghurt Gurken Dressing

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STANDARD

Fr, 09.06.2023
  • 1Schokoladenporridge mit Obst
  • 2Brot mit Thunfischaufstrich und Gurken
  • 3Rinderhackfleischpfanne mit mediterranem Gemüse, dazu Tomaten-Bulgur und Naturjoghurt
  • 4Granatpafel Beeren Smoothie
  • 5Kichererbsensalat mit Nudeln und Feta

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STANDARD

Sa, 10.06.2023
  • 1Pfannkuchen mit Chiajam und Quark
  • 2Vollkorntoast mit Curry-Eieraufstrich
  • 3Gemüse-Tortellini mit Hühnchen-Tomatensauce
  • 4Mandarinen Quark mit Schokostreuseln
  • 5Thai Kokos Suppe mit Glasnudeln, Hühnchen, Pilze und Gemüse

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Aufbau/Definition

Mo, 29.05.2023
  • 1Brötchen mit gekochtem Ei, Salat und Senf-Frischkäse
  • 2Melonen Smoothie Bowl
  • 3Vollkornnudeln-Bolognese
  • 4Karotten-Kuchen
  • 5Pulled Chicken Burger

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Aufbau/Definition

Di, 30.05.2023
  • 1Overnight Oats mit Beerenquark und Mandeln
  • 2Vollkornbrot mit Oliven-Frischkäse-Aufstrich
  • 3Green Curry mit Hähnchenstreifen, dazu Reisnudeln
  • 4Milchshake aus Matcha, Vanille und Banane
  • 5Vollkornpastasalat mit Thunfisch

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Aufbau/Definition

Mi, 31.05.2023
  • 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
  • 2Schoko Peanut Riegel
  • 3Zitronen Lachs mit Gurkensalat
  • 4Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
  • 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen

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Aufbau/Definition

Do, 01.06.2023
  • 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
  • 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
  • 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art' mit Basmati-Reis
  • 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
  • 5Gyros-Wraps mit Zaziki

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Aufbau/Definition

Fr, 02.06.2023
  • 1Pink Smoothie Bowl mit Müsli
  • 2Belegte Stulle mit Geflügelsalami, dazu Karottendip
  • 3Hähnchen-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
  • 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
  • 5roter Pastasalat mit Pesto, Kidneybohnen, Tomaten und Schafskäse

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Aufbau/Definition

Sa, 03.06.2023
  • 1Müsli mit Quark, Pflaumen und Nüssen
  • 2Brot mit Eieraufstrich
  • 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne
  • 4Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
  • 5rote Linsensuppe

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Aufbau/Definition

Mo, 05.06.2023
  • 1Drachenfrucht-Himbeer-Smoothie Bowl
  • 2Vollkorntoast mit mediterranem Brotaufstrich
  • 3Bandnudeln mit einer leichten Tomaten-Sahnesauce und Lachs, dazu Gemüse
  • 4Süßkartoffelnbrownie
  • 5Bao buns mit Rinderhackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern

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Aufbau/Definition

Di, 06.06.2023
  • 1Vollkornbrot mit Tomaten Mozzarella Caprese
  • 2Griechischer Joghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
  • 3Chicken Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
  • 4Vitamin Chia Drink
  • 5Karotte Ingwer Suppe

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Aufbau/Definition

Mi, 07.06.2023
  • 1Pancakes mit Limettenquark und Ananas
  • 2Sommerrollen mit Garnelen, dazu Erdnuss Hoisin Dip
  • 3Überbackenes Ofenhühnchen in Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
  • 4Frucht-Haferriegel
  • 5Griechischer Salat

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Aufbau/Definition

Do, 08.06.2023
  • 1Vollkornbrötchen mit körnigem Frischkäse, Paprika und Eiern
  • 2Erdnussbutter-Haferkuchen
  • 3geschmortes Rindfleisch in Traubensaft, dazu Wildreis und Bohnen
  • 4Kokosjoghurt mit Mango und Pistazien
  • 5Couscoussalat mit getrockneten Tomaten, dazu Joghurt Gurken Dressing

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Aufbau/Definition

Fr, 09.06.2023
  • 1Schokoladenporridge mit Obst
  • 2Brot mit Thunfischaufstrich und Gurken
  • 3Rinderhackfleischpfanne mit mediterranem Gemüse, dazu Naturjoghurt
  • 4Granatpafel Beeren Smoothie
  • 5Kichererbsensalat mit Nudeln und Feta

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Aufbau/Definition

Sa, 10.06.2023
  • 1Pfannkuchen mit Chiajam und Quark
  • 2Vollkorntoast mit Curry-Eieraufstrich
  • 3Gemüse-Tortellini mit Hühnchen-Tomatensauce
  • 4Mandarinen Quark mit Schokostreuseln
  • 5Thai Kokos Suppe mit Glasnudeln, Hühnchen, Pilze und Gemüse

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VEGETARISCH

Mo, 29.05.2023
  • 1Brötchen mit gekochtem Ei, Salat und Senf-Frischkäse
  • 2Melonen Smoothie Bowl
  • 3Spaghetti Linsen-Bolognese
  • 4Karotten-Walnuss-Kuchen
  • 5Pulled Mushroom Burger

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VEGETARISCH

Di, 30.05.2023
  • 1Overnight Oats mit Beerenquark und Mandeln
  • 2Vollkornbrot mit Oliven-Frischkäse-Aufstrich
  • 3Green Curry mit Reisnudeln
  • 4Tropical Smoothie aus Ananas, Maracuja, Mango und Orangen
  • 5Vollkornpastasalat mit Kidneybohnen

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VEGETARISCH

Mi, 31.05.2023
  • 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
  • 2Schoko Peanut Riegel
  • 3Gemüsestick mit Tofu, dazu Gurken-Kartoffelsalat
  • 4Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
  • 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Erdnüssen

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VEGETARISCH

Do, 01.06.2023
  • 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
  • 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
  • 3rote Linsen ,indischer Art' mit Basmati-Reis
  • 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
  • 5Veggie Gyros-Wraps mit Zaziki

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VEGETARISCH

Fr, 02.06.2023
  • 1Pink Smoothie Bowl mit Müsli
  • 2Belegte Stulle mit veg. Salami, dazu Karottendip
  • 3Tofu-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
  • 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
  • 5roter Pastasalat mit Pesto, Kidneybohnen, Tomaten und Schafskäse

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VEGETARISCH

Sa, 03.06.2023
  • 1Müsli mit Quark, Pflaumen und Nüssen
  • 2Brot mit Eieraufstrich
  • 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne
  • 4Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
  • 5rote Linsensuppe

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VEGETARISCH

Mo, 05.06.2023
  • 1Drachenfrucht-Himbeer-Smoothie Bowl
  • 2Vollkorntoast mit mediterranem Brotaufstrich
  • 3Bandnudeln mit einer leichten Linsen-Tomaten-Sahnesauce (vegan), dazu Gemüse
  • 4Süßkartoffelnbrownie
  • 5Bao buns mit veganem Hackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern

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VEGETARISCH

Di, 06.06.2023
  • 1Vollkornbrot mit Tomaten Mozzarella Caprese
  • 2Griechischer Joghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
  • 3Kichererbsen Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
  • 4Vitamin Chia Drink
  • 5Karotte Ingwer Suppe

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VEGETARISCH

Mi, 07.06.2023
  • 1Pancakes mit Limettenquark und Ananas
  • 2Sommerrollen mit Tofu, dazu Erdnuss Hoisin Dip
  • 3Vegane Patties mit Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
  • 4Frucht-Haferriegel
  • 5Griechischer Salat

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VEGETARISCH

Do, 08.06.2023
  • 1Vollkornbrötchen mit körnigem Frischkäse, Paprika und Eiern
  • 2Erdnussbutter-Haferkuchen
  • 3geschmorte Beluga Linsen in Traubensaft, dazu Wildreis und Bohnen
  • 4Kokosjoghurt mit Mango und Pistazien
  • 5Couscoussalat mit getrockneten Tomaten, dazu Joghurt Gurken Dressing

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VEGETARISCH

Fr, 09.06.2023
  • 1Schokoladenporridge mit Obst
  • 2Brot mit Gurkenaufstrich
  • 3mediterrane Gemüsepfanne, dazu Tomaten-Bulgur und Naturjoghurt
  • 4Granatpafel Beeren Smoothie
  • 5Kichererbsensalat mit Nudeln und Feta

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VEGETARISCH

Sa, 10.06.2023
  • 1Pfannkuchen mit Chiajam und Quark
  • 2Vollkorntoast mit Curry-Eieraufstrich
  • 3Gemüse-Tortellini mit Tomatensauce
  • 4Mandarinen Quark mit Schokostreuseln
  • 5Thai Kokos Suppe mit Glasnudeln, Pilze und Gemüse

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VEGAN

Mo, 29.05.2023
  • 1Brötchen mit Gemüse, Salat und Senf-Frischkäse
  • 2Melonen Smoothie Bowl
  • 3Spaghetti Linsen-Bolognese
  • 4Karotten-Walnuss-Kuchen
  • 5Pulled Mushroom Burger

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VEGAN

Di, 30.05.2023
  • 1Overnight Oats mit Beerenjoghurt und Mandeln
  • 2Vollkornbrot mit Oliven-Aufstrich
  • 3Green Curry mit Reisnudeln
  • 4Tropical Smoothie aus Ananas, Maracuja, Mango und Orangen
  • 5Vollkornpastasalat mit Kidneybohnen

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VEGAN

Mi, 31.05.2023
  • 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
  • 2Schoko Peanut Riegel
  • 3Gemüsestick mit Tofu, dazu Gurken-Kartoffelsalat
  • 4Joghurt mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
  • 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Erdnüssen

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VEGAN

Do, 01.06.2023
  • 1Brot mit Dattel-Aufstrich
  • 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
  • 3rote Linsen ,indischer Art' mit Basmati-Reis
  • 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
  • 5Veggie Gyros-Wraps mit Zaziki

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VEGAN

Fr, 02.06.2023
  • 1Pink Smoothie Bowl mit Müsli
  • 2Belegte Stulle mit veg. Salami, dazu Karottendip
  • 3Tofu-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
  • 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
  • 5roter Pastasalat mit Pesto, Kidneybohnen und Tomaten

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VEGAN

Sa, 03.06.2023
  • 1Müsli mit Joghurt, Pflaumen und Nüssen
  • 2Brot mit Linsenaufstrich
  • 3Bulgur-Gemüse-Pfanne
  • 4Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
  • 5rote Linsensuppe

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VEGAN

Mo, 05.06.2023
  • 1Drachenfrucht-Himbeer-Smoothie Bowl
  • 2Vollkorntoast mit mediterranem Brotaufstrich
  • 3Bandnudeln mit einer leichten Linsen-Tomaten-Sahnesauce (vegan), dazu Gemüse
  • 4Süßkartoffelnbrownie
  • 5Bao buns mit veganem Hackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern

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VEGAN

Di, 06.06.2023
  • 1Vollkornbrot mit Tomaten Caprese
  • 2Griechischer Joghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
  • 3Kichererbsen Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
  • 4Vitamin Chia Drink
  • 5Karotte Ingwer Suppe

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VEGAN

Mi, 07.06.2023
  • 1Pancakes mit Limettenquark und Ananas
  • 2Sommerrollen mit Tofu, dazu Erdnuss Hoisin Dip
  • 3Vegane Patties mit Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
  • 4Frucht-Haferriegel
  • 5Griechischer Salat mit Kichererbsen

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VEGAN

Do, 08.06.2023
  • 1Vollkornbrötchen mit Avocado und Paprika
  • 2Erdnussbutter-Haferkuchen
  • 3geschmorte Beluga Linsen in Traubensaft, dazu Wildreis und Bohnen
  • 4Kokosjoghurt mit Mango und Pistazien
  • 5Couscoussalat mit getrockneten Tomaten, dazu Joghurt Gurken Dressing

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VEGAN

Fr, 09.06.2023
  • 1Schokoladenporridge mit Obst
  • 2Brot mit Gurkenaufstrich
  • 3mediterrane Gemüsepfanne, dazu Tomaten-Bulgur und Naturjoghurt
  • 4Granatpafel Beeren Smoothie
  • 5Kichererbsensalat mit Nudeln

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VEGAN

Sa, 10.06.2023
  • 1Joghurt mit Chiajam und Haferflocken
  • 2Vollkorntoast mit Curryaufstrich
  • 3Gemüse-Tortellini mit Tomatensauce
  • 4Mandarinen Quark mit Schokostreuseln
  • 5Thai Kokos Suppe mit Glasnudeln, Pilze und Gemüse

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LOW CARB

Mo, 29.05.2023
  • 1Brötchen mit gekochtem Ei, Salat und Senf-Frischkäse
  • 2Melonen Smoothie Bowl
  • 3Zucchininudeln mit Bolognese
  • 4Karotten-Walnuss-Kuchen
  • 5Pulled Chicken mit Krautsalat

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LOW CARB

Di, 30.05.2023
  • 1Overnight Oats mit Beerenquark und Mandeln
  • 2Vollkornbrot mit Oliven-Frischkäse-Aufstrich
  • 3Green Curry mit Hähnchenstreifen und Pak Choi
  • 4Tropical Smoothie aus Ananas, Maracuja, Mango und Orangen
  • 5Salat mit Thunfisch

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LOW CARB

Mi, 31.05.2023
  • 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
  • 2Crunchy Peanut Bowl
  • 3Zitronen Lachs mit Gurken-Kartoffelsalat
  • 4Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
  • 5Bowl aus Salat, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen

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LOW CARB

Do, 01.06.2023
  • 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
  • 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
  • 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art'
  • 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
  • 5Gyros mit Zaziki

Jetzt bestellen

LOW CARB

Fr, 02.06.2023
  • 1Pink Smoothie Bowl mit Müsli
  • 2Belegte Stulle mit Geflügelsalami, dazu Karottendip
  • 3Hähnchen-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu mexikanischen Gemüsesalat
  • 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
  • 5Tomatensalat mit Pesto, Kidneybohnen und Schafskäse

Jetzt bestellen

LOW CARB

Sa, 03.06.2023
  • 1Müsli mit Quark, Pflaumen und Nüssen
  • 2Brot mit Eieraufstrich
  • 3Gemüse-Hackfleisch-Pfanne
  • 4Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
  • 5rote Linsensuppe

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LOW CARB

Mo, 05.06.2023
  • 1Drachenfrucht-Himbeer-Smoothie Bowl
  • 2Vollkorntoast mit mediterranem Brotaufstrich
  • 3Lachs mit einer leichten Tomaten-Sahnesauce, dazu Gemüse
  • 4Süßkartoffelnbrownie
  • 5Salat mit Rinderhackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern

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LOW CARB

Di, 06.06.2023
  • 1Vollkornbrot mit Tomaten Mozzarella Caprese
  • 2Griechischer Joghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
  • 3Chicken Tikka Masala, dazu Gemüse
  • 4Vitamin Chia Drink
  • 5Karotte Ingwer Suppe mit Hühnchen

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LOW CARB

Mi, 07.06.2023
  • 1Pancakes mit Limettenquark und Ananas
  • 2Sommerrollen mit Garnelen, dazu Erdnuss Hoisin Dip
  • 3Überbackenes Ofenhühnchen in Paprika-Rahm-Sauce, dazu Gurkensalat
  • 4Frucht-Haferriegel
  • 5Griechischer Salat

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LOW CARB

Do, 08.06.2023
  • 1Vollkornbrötchen mit körnigem Frischkäse, Paprika und Eiern
  • 2Erdnussbutter-Haferkuchen
  • 3geschmortes Rindfleisch in Traubensaft, dazu Bohnen
  • 4Kokosjoghurt mit Mango und Pistazien
  • 5Bunter Salat mit getrockneten Tomaten und Hühnchen, dazu Joghurt Gurken Dressing

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LOW CARB

Fr, 09.06.2023
  • 1Schokoladenporridge mit Obst
  • 2Brot mit Thunfischaufstrich und Gurken
  • 3Rinderhackfleischpfanne mit mediterranem Gemüse, dazu Naturjoghurt
  • 4Granatpafel Beeren Smoothie
  • 5Kichererbsensalat mit Feta

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LOW CARB

Sa, 10.06.2023
  • 1Pfannkuchen mit Chiajam und Quark
  • 2Vollkorntoast mit Curry-Eieraufstrich
  • 3Gemüsemix mit Hühnchen-Tomatensauce
  • 4Mandarinen Quark mit Schokostreuseln
  • 5Thai Kokos Suppe mit Hühnchen, Pilze und Gemüse

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UpgradeU

Mo, 29.05.2023
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Aufschnitt W5-W10:Spiegeleier in Paprika dazu Salatmix,Aufschnitt, Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Vollkornnudeln-Bolognese
  • 4Mandeln
  • 5Pulled Chicken Burger

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UpgradeU

Di, 30.05.2023
  • 1W1-W4: Porridge mit Blaubeeren W6-W10: Eiweiß-Omelette mit Aufschnitt
  • 2Mandeln
  • 3Green Curry mit Hähnchenstreifen, dazu Reisnudeln
  • 4Mandeln
  • 5Vollkornpastasalat mit Thunfisch

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UpgradeU

Mi, 31.05.2023
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt und Magerquark, dazu Apfel W5-W10: Omelette mit Tomaten und Schinken, dazu Gurken - Radieschensticks und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Zitronen Lachs mit Gurken-Kartoffelsalat
  • 4Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
  • 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen

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UpgradeU

Do, 01.06.2023
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schnittlauch-Quark, Hähnchenaufschnitt und Apfel W5-W10: Spinat-Omelette mit Gurke, Aufschnitt und Birne
  • 2Mandeln
  • 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art' mit Basmati-Reis
  • 4Mandeln
  • 5Gyros mit Zaziki

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UpgradeU

Fr, 02.06.2023
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt W5-W10: Spiegeleier auf Salat, dazu Schinken und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
  • 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
  • 5roter Pastasalat mit Pesto, Kidneybohnen, Tomaten und Schafskäse

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UpgradeU

Sa, 03.06.2023
  • 1W1-W4: Porridge mit Apfelmus und Magerquark W5-W10: Omelette , dazu Salatmix, Aufschnitt und Orangenmus, Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne
  • 4Mandeln
  • 5rote Linsensuppe

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Mo, 05.06.2023
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Senfquark und HähnchenaufschnittW5-W10: Omelette mit Paprika und Salat
  • 2Mandeln
  • 3Bandnudeln mit einer leichten Tomaten-Sahnesauce und Lachs, dazu Gemüse
  • 4
  • 5Bao buns mit Rinderhackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern

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UpgradeU

Di, 06.06.2023
  • 1W1-W4: Haferflocken mit Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken und Apfelsalat
  • 2Mandeln
  • 3Chicken Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
  • 4Mandeln
  • 5Karotte Ingwer Suppe

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UpgradeU

Mi, 07.06.2023
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Dillquark, Hähnchenaufschnitt und Apfel W5-W10: Rührei mit Paprika und Salat
  • 2Mandeln
  • 3Überbackenes Ofenhühnchen in Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
  • 4Frucht-Haferriegel
  • 5Griechischer Salat

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Do, 08.06.2023
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt W5-W10: Schinkenroulade, dazu Rührei mit Schnittlauch und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3geschmortes Rindfleisch in Traubensaft, dazu Wildreis und Bohnen
  • 4Mandeln
  • 5Couscoussalat mit getrockneten Tomaten, dazu Joghurt Gurken Dressing

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Fr, 09.06.2023
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Aufschnitt und Gurken W5-W10: Eieromelette mit Gemüse
  • 2Mandeln
  • 3Rinderhackfleischpfanne mit mediterranem Gemüse, dazu Tomaten-Bulgur und Naturjoghurt
  • 4Mandeln
  • 5Kichererbsensalat mit Nudeln und Feta

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Sa, 10.06.2023
  • 1W1-W4: Porridge mit Bratapfel W5-W10: Rührei mit Gemüse, dazu Salat
  • 2Mandeln
  • 3Gemüse-Tortellini mit Hühnchen-Tomatensauce
  • 4Mandeln
  • 5Thai Kokos Suppe mit Glasnudeln, Hühnchen, Pilze und Gemüse

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SPORT

Mo, 29.05.2023
  • 1Brötchen mit gekochtem Ei, Salat und Senf-Frischkäse
  • 2Melonen Smoothie Bowl
  • 3Vollkornnudeln-Bolognese
  • 4Karotten-Walnuss-Kuchen
  • 5Pulled Chicken Burger

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SPORT

Di, 30.05.2023
  • 1Overnight Oats mit Beerenquark und Mandeln
  • 2Vollkornbrot mit Oliven-Frischkäse-Aufstrich
  • 3Green Curry mit Hähnchenstreifen, dazu Reisnudeln
  • 4Tropical Smoothie aus Ananas, Maracuja, Mango und Orangen
  • 5Vollkornpastasalat mit Thunfisch

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SPORT

Mi, 31.05.2023
  • 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
  • 2Crunchy Peanut Bowl
  • 3Zitronen Lachs mit Gurken-Kartoffelsalat
  • 4Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
  • 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen

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Do, 01.06.2023
  • 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
  • 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
  • 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art' mit Basmati-Reis
  • 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
  • 5Gyros-Wraps mit Zaziki

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Fr, 02.06.2023
  • 1Pink Smoothie Bowl mit Müsli
  • 2Belegte Stulle mit Geflügelsalami, dazu Karottendip
  • 3Hähnchen-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
  • 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
  • 5roter Pastasalat mit Pesto, Kidneybohnen, Tomaten und Schafskäse

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Sa, 03.06.2023
  • 1Müsli mit Quark, Pflaumen und Nüssen
  • 2Brot mit Eieraufstrich
  • 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne
  • 4Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
  • 5rote Linsensuppe

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Mo, 05.06.2023
  • 1Drachenfrucht-Himbeer-Smoothie Bowl
  • 2Vollkorntoast mit mediterranem Brotaufstrich
  • 3Bandnudeln mit einer leichten Tomaten-Sahnesauce und Lachs, dazu Gemüse
  • 4Süßkartoffelnbrownie
  • 5Bao buns mit Rinderhackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern

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Di, 06.06.2023
  • 1Vollkornbrot mit Tomaten Mozzarella Caprese
  • 2Griechischer Joghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
  • 3Chicken Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
  • 4Vitamin Chia Drink
  • 5Karotte Ingwer Suppe

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Mi, 07.06.2023
  • 1Pancakes mit Limettenquark und Ananas
  • 2Sommerrollen mit Garnelen, dazu Erdnuss Hoisin Dip
  • 3Überbackenes Ofenhühnchen in Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
  • 4Frucht-Haferriegel
  • 5Griechischer Salat

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Do, 08.06.2023
  • 1Vollkornbrötchen mit körnigem Frischkäse, Paprika und Eiern
  • 2Erdnussbutter-Haferkuchen
  • 3geschmortes Rindfleisch in Traubensaft, dazu Wildreis und Bohnen
  • 4Kokosjoghurt mit Mango und Pistazien
  • 5Couscoussalat mit getrockneten Tomaten, dazu Joghurt Gurken Dressing

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Fr, 09.06.2023
  • 1Schokoladenporridge mit Obst
  • 2Brot mit Thunfischaufstrich und Gurken
  • 3Rinderhackfleischpfanne mit mediterranem Gemüse, dazu Tomaten-Bulgur und Naturjoghurt
  • 4Granatpafel Beeren Smoothie
  • 5Kichererbsensalat mit Nudeln und Feta

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Sa, 10.06.2023
  • 1Pfannkuchen mit Chiajam und Quark
  • 2Vollkorntoast mit Curry-Eieraufstrich
  • 3Gemüse-Tortellini mit Hühnchen-Tomatensauce
  • 4Mandarinen Quark mit Schokostreuseln
  • 5Thai Kokos Suppe mit Glasnudeln, Hühnchen, Pilze und Gemüse

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Mo, 29.05.2023
  • 1Vollkornnudeln-Bolognese
  • 2Karotten-Walnuss-Kuchen
  • 3
  • 4
  • 5

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Di, 30.05.2023
  • 1Green Curry mit Hähnchenstreifen, dazu Reisnudeln
  • 2Tropical Smoothie aus Ananas, Maracuja, Mango und Orangen
  • 3
  • 4
  • 5

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Mi, 31.05.2023
  • 1Zitronen Lachs mit Gurken-Kartoffelsalat
  • 2Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
  • 3
  • 4
  • 5

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Do, 01.06.2023
  • 1geschmortes Rindfleisch ,indischer Art'
  • 2Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
  • 3
  • 4
  • 5

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Fr, 02.06.2023
  • 1Hähnchen-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
  • 2Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
  • 3
  • 4
  • 5

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Sa, 03.06.2023
  • 1Bulgur-Hackfleisch-Pfanne
  • 2Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
  • 3
  • 4
  • 5

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Mo, 05.06.2023
  • 1Bandnudeln mit einer leichten Tomaten-Sahnesauce und Lachs, dazu Gemüse
  • 2Süßkartoffelnbrownie
  • 3
  • 4
  • 5

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Di, 06.06.2023
  • 1Chicken Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
  • 2Griechischer Joghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
  • 3
  • 4
  • 5

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Mi, 07.06.2023
  • 1Überbackenes Ofenhühnchen in Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
  • 2Frucht-Haferriegel
  • 3
  • 4
  • 5

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Do, 08.06.2023
  • 1geschmortes Rindfleisch in Traubensaft, dazu Wildreis und Bohnen
  • 2Erdnussbutter-Haferkuchen
  • 3
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Fr, 09.06.2023
  • 1Rinderhackfleischpfanne mit mediterranem Gemüse, dazu Naturjoghurt
  • 2Granatpafel Beeren Smoothie
  • 3
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Sa, 10.06.2023
  • 1Gemüse-Tortellini mit Hühnchen-Tomatensauce
  • 2Mandarinen Quark mit Schokostreuseln
  • 3
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Hinweise zu Allergenen

  1. Glutenhaltiges Getreide, namentlich Weizen (wie Dinkel und Khorasan- Weizen), Roggen, Gerste und Hafer
  2. Krebstiere
  3. Eier
  4. Fische
  5. Erdnüsse
  6. Sojabohnen
  7. Milch
  8. Schalenfrüchte, namentlich Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Pekannüsse, Paranüsse, Pistazien und Makadamianüsse
  9. Sellerie
  10. Senf
  11. Sesamsamen
  12. Schwefeldioxid
  13. Lupinen
  14. Weichtiere