- Alle
- Standard
- Vegetarisch
- Vegan
- UpgradeU
- Low Carb
- Sport
- Aufbau/Definition
- Office
STANDARD
Mi, 20.09.2023
- 1Croissant mit griechischem Joghurt und Pfirsich
- 2Pizzaschnecken mit Mais
- 3Lachsfilet mit Dillsauce, Kartoffelpüree und Karottensalat
- 4Schokoladen Milchreis mit Kirschen und Kernen
- 5Reisnudelsalat vietnamesischer Art mit Rinderstreifen
STANDARD
Do, 21.09.2023
- 1Haselnuss-Tiramisu mit Quark und Früchten
- 2Belegte Stulle mit Frischkäse, Pesto, Rucola und Mozzarella
- 3Chicken Souflaki Skewer mit Zaziki, dazu Reis und Weißkrautsalat
- 4Vanille Mousse mit Schokostreuseln und Früchten
- 5Brokkoli Cremesuppe
STANDARD
Fr, 22.09.2023
- 1Vollkornbrot mit Hirten-Tomaten-Aufstrich und Sprossen
- 2Pflaumen-Kuchen mit Streuseln
- 3Udon mit cremiger Peanut Sojasauce und Garnelen
- 4Green Smoothie mit Kiwi, Babyspinat und Orangen
- 5Fish Taco
STANDARD
Sa, 23.09.2023
- 1Chia-Porridge Bowl
- 2Vollkorntoast mit körnigem Frischkäse und Ajvar
- 3Indisches Curry mit Gemüse, Kichererbsen und Hühnchen
- 4Cherry Smoothie Bowl
- 5Risotto mit Pfifferlingen und Gorgonzola
STANDARD
Mo, 25.09.2023
- 1Brötchen mit gekochtem Ei, Salat und Senf-Frischkäse
- 2Melonen Smoothie Bowl
- 3Vollkornnudeln-Bolognese
- 4Karotten-Walnuss-Kuchen
- 5Pulled Chicken Burger
STANDARD
Di, 26.09.2023
- 1Overnight Oats mit Beerenquark und Mandeln
- 2Vollkornbrot mit Oliven-Frischkäse-Aufstrich
- 3Green Curry mit Hähnchenstreifen, dazu Reisnudeln
- 4Tropical Smoothie aus Ananas, Maracuja, Mango und Orangen
- 5Vollkornpastasalat mit Thunfisch
STANDARD
Mi, 27.09.2023
- 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
- 2Schoko Peanut Riegel
- 3Zitronen Lachs mit Gurken-Kartoffelsalat
- 4Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
- 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen
STANDARD
Do, 28.09.2023
- 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
- 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
- 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art' mit Basmati-Reis
- 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
- 5Gyros-Wraps mit Zaziki
STANDARD
Fr, 29.09.2023
- 1Pink Smoothie Bowl mit Müsli
- 2Belegte Stulle mit Geflügelsalami, dazu Karottendip
- 3Hähnchen-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
- 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
- 5roter Pastasalat mit Pesto, Kidneybohnen, Tomaten und Schafskäse
STANDARD
Sa, 30.09.2023
- 1Müsli mit Quark, Pflaumen und Nüssen
- 2Brot mit Eieraufstrich
- 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne
- 4Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
- 5rote Linsensuppe
STANDARD
Mo, 02.10.2023
- 1Drachenfrucht-Himbeer-Smoothie Bowl
- 2Vollkorntoast mit mediterranem Brotaufstrich
- 3Bandnudeln mit einer leichten Tomaten-Sahnesauce und Lachs, dazu Gemüse
- 4Süßkartoffelnbrownie
- 5Bao buns mit Rinderhackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern
STANDARD
Di, 03.10.2023
- 1Vollkornbrot mit Tomaten Mozzarella Caprese
- 2Sojajoghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
- 3Chicken Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
- 4Vitamin Chia Drink
- 5Karotte Ingwer Suppe
STANDARD
Mi, 04.10.2023
- 1Pancakes mit Limettenquark und Ananas
- 2Sommerrollen mit Garnelen, dazu Erdnuss Hoisin Dip
- 3Überbackenes Ofenhühnchen in Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
- 4Frucht-Haferriegel
- 5Griechischer Salat
Aufbau/Definition
Mi, 20.09.2023
- 1Croissant mit griechischem Joghurt und Pfirsich
- 2Pizzaschnecken mit Mais
- 3Lachsfilet mit Dillsauce, Kartoffelpüree und Karottensalat
- 4Schokoladen Milchreis mit Kirschen und Kernen
- 5Reisnudelsalat vietnamesischer Art mit Rinderstreifen
Aufbau/Definition
Do, 21.09.2023
- 1Haselnuss-Tiramisu mit Quark und Früchten
- 2Belegte Stulle mit Frischkäse, Pesto, Rucola und Mozzarella
- 3Chicken Souflaki Skewer mit Zaziki, dazu Weißkrautsalat
- 4Vanille Mousse mit Schokostreuseln und Früchten
- 5Brokkoli Cremesuppe
Aufbau/Definition
Fr, 22.09.2023
- 1Vollkornbrot mit Hirten-Tomaten-Aufstrich und Sprossen
- 2Pflaumen-Kuchen mit Streuseln
- 3Udon mit cremiger Peanut Sojasauce und Garnelen
- 4Green Smoothie mit Kiwi, Babyspinat und Orangen
- 5Fish Taco
Aufbau/Definition
Sa, 23.09.2023
- 1Chia-Porridge Bowl
- 2Vollkorntoast mit körnigem Frischkäse und Ajvar
- 3Indisches Curry mit Gemüse, Kichererbsen und Hühnchen
- 4Cherry Smoothie Bowl
- 5Risotto mit Pfifferlingen und Gorgonzola
Aufbau/Definition
Mo, 25.09.2023
- 1Brötchen mit gekochtem Ei, Salat und Senf-Frischkäse
- 2Melonen Smoothie Bowl
- 3Vollkornnudeln-Bolognese
- 4Karotten-Kuchen
- 5Pulled Chicken Burger
Aufbau/Definition
Di, 26.09.2023
- 1Overnight Oats mit Beerenquark und Mandeln
- 2Vollkornbrot mit Oliven-Frischkäse-Aufstrich
- 3Green Curry mit Hähnchenstreifen, dazu Reisnudeln
- 4Milchshake aus Matcha, Vanille und Banane
- 5Vollkornpastasalat mit Thunfisch
Aufbau/Definition
Mi, 27.09.2023
- 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
- 2Schoko Peanut Riegel
- 3Zitronen Lachs mit Gurkensalat
- 4Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
- 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen
Aufbau/Definition
Do, 28.09.2023
- 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
- 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
- 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art' mit Basmati-Reis
- 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
- 5Gyros-Wraps mit Zaziki
Aufbau/Definition
Fr, 29.09.2023
- 1Pink Smoothie Bowl mit Müsli
- 2Belegte Stulle mit Geflügelsalami, dazu Karottendip
- 3Hähnchen-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
- 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
- 5roter Pastasalat mit Pesto, Kidneybohnen, Tomaten und Schafskäse
Aufbau/Definition
Sa, 30.09.2023
- 1Müsli mit Quark, Pflaumen und Nüssen
- 2Brot mit Eieraufstrich
- 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne
- 4Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
- 5rote Linsensuppe
Aufbau/Definition
Mo, 02.10.2023
- 1Drachenfrucht-Himbeer-Smoothie Bowl
- 2Vollkorntoast mit mediterranem Brotaufstrich
- 3Bandnudeln mit einer leichten Tomaten-Sahnesauce und Lachs, dazu Gemüse
- 4Süßkartoffelnbrownie
- 5Bao buns mit Rinderhackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern
Aufbau/Definition
Di, 03.10.2023
- 1Vollkornbrot mit Tomaten Mozzarella Caprese
- 2Griechischer Joghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
- 3Chicken Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
- 4Vitamin Chia Drink
- 5Karotte Ingwer Suppe
Aufbau/Definition
Mi, 04.10.2023
- 1Pancakes mit Limettenquark und Ananas
- 2Sommerrollen mit Garnelen, dazu Erdnuss Hoisin Dip
- 3Überbackenes Ofenhühnchen in Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
- 4Frucht-Haferriegel
- 5Griechischer Salat
VEGETARISCH
Mi, 20.09.2023
- 1Croissant mit griechischem Joghurt und Pfirsich
- 2Pizzaschnecken mit Mais
- 3Falafel mit Dillsauce, Kartoffelpüree und Karottensalat
- 4Schokoladen Milchreis mit Kirschen und Kernen
- 5Reisnudelsalat vietnamesischer Art mit Tofu
VEGETARISCH
Do, 21.09.2023
- 1Haselnuss-Tiramisu mit Quark und Früchten
- 2Belegte Stulle mit Frischkäse, Pesto, Rucola und Mozzarella
- 3veg. Patty mit Zaziki, dazu Reis und Weißkrautsalat
- 4Vanille Mousse mit Schokostreuseln und Früchten
- 5Brokkoli Cremesuppe
VEGETARISCH
Fr, 22.09.2023
- 1Vollkornbrot mit Hirten-Tomaten-Aufstrich und Sprossen
- 2Pflaumen-Kuchen mit Streuseln
- 3Udon mit cremiger Peanut Sojasauce
- 4Green Smoothie mit Kiwi, Babyspinat und Orangen
- 5Kichererbsen Taco
VEGETARISCH
Sa, 23.09.2023
- 1Chia-Porridge Bowl
- 2Vollkorntoast mit körnigem Frischkäse und Ajvar
- 3Indisches Curry mit Gemüse, Kichererbsen und Hühnchen
- 4Cherry Smoothie Bowl
- 5Risotto mit Pfifferlingen und Gorgonzola
VEGETARISCH
Mo, 25.09.2023
- 1Brötchen mit gekochtem Ei, Salat und Senf-Frischkäse
- 2Melonen Smoothie Bowl
- 3Spaghetti Linsen-Bolognese
- 4Karotten-Walnuss-Kuchen
- 5Pulled Mushroom Burger
VEGETARISCH
Di, 26.09.2023
- 1Overnight Oats mit Beerenquark und Mandeln
- 2Vollkornbrot mit Oliven-Frischkäse-Aufstrich
- 3Green Curry mit Reisnudeln
- 4Tropical Smoothie aus Ananas, Maracuja, Mango und Orangen
- 5Vollkornpastasalat mit Kidneybohnen
VEGETARISCH
Mi, 27.09.2023
- 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
- 2Schoko Peanut Riegel
- 3Gemüsestick mit Tofu, dazu Gurken-Kartoffelsalat
- 4Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
- 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Erdnüssen
VEGETARISCH
Do, 28.09.2023
- 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
- 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
- 3rote Linsen ,indischer Art' mit Basmati-Reis
- 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
- 5Veggie Gyros-Wraps mit Zaziki
VEGETARISCH
Fr, 29.09.2023
- 1Pink Smoothie Bowl mit Müsli
- 2Belegte Stulle mit veg. Salami, dazu Karottendip
- 3Tofu-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
- 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
- 5roter Pastasalat mit Pesto, Kidneybohnen, Tomaten und Schafskäse
VEGETARISCH
Sa, 30.09.2023
- 1Müsli mit Quark, Pflaumen und Nüssen
- 2Brot mit Eieraufstrich
- 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne
- 4Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
- 5rote Linsensuppe
VEGETARISCH
Mo, 02.10.2023
- 1Drachenfrucht-Himbeer-Smoothie Bowl
- 2Vollkorntoast mit mediterranem Brotaufstrich
- 3Bandnudeln mit einer leichten Linsen-Tomaten-Sahnesauce (vegan), dazu Gemüse
- 4Süßkartoffelnbrownie
- 5Bao buns mit veganem Hackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern
VEGETARISCH
Di, 03.10.2023
- 1Vollkornbrot mit Tomaten Mozzarella Caprese
- 2Griechischer Joghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
- 3Kichererbsen Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
- 4Vitamin Chia Drink
- 5Karotte Ingwer Suppe
VEGETARISCH
Mi, 04.10.2023
- 1Pancakes mit Limettenquark und Ananas
- 2Sommerrollen mit Tofu, dazu Erdnuss Hoisin Dip
- 3Vegane Patties mit Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
- 4Frucht-Haferriegel
- 5Griechischer Salat
VEGAN
Mi, 20.09.2023
- 1Pfirsichbowl mit Nüssen und Früchten
- 2Pizzaschnecken mit Mais
- 3Falafel mit Dillsauce, Kartoffelpüree und Karottensalat
- 4Schokoladen Milchreis mit Kirschen und Kernen
- 5Reisnudelsalat vietnamesischer Art mit Tofu
VEGAN
Do, 21.09.2023
- 1Haselnuss-Tiramisu mit Quark und Früchten
- 2Belegte Stulle mit Pesto und Rucola
- 3veg. Patty mit Zaziki, dazu Reis und Weißkrautsalat
- 4Vanille Mousse mit Schokostreuseln und Früchten
- 5Brokkoli Cremesuppe
VEGAN
Fr, 22.09.2023
- 1Vollkornbrot mit Tomaten-Aufstrich und Sprossen
- 2Pflaumen-Kuchen mit Streuseln
- 3Udon mit cremiger Peanut Sojasauce
- 4Green Smoothie mit Kiwi, Babyspinat und Orangen
- 5Kichererbsen Taco
VEGAN
Sa, 23.09.2023
- 1Chia-Porridge Bowl
- 2Vollkorntoast mit Joghurt und Ajvar
- 3Indisches Curry mit Gemüse und Kichererbsen
- 4Cherry Smoothie Bowl
- 5Risotto mit Pfifferlingen
VEGAN
Mo, 25.09.2023
- 1Brötchen mit Gemüse, Salat und Senf-Frischkäse
- 2Melonen Smoothie Bowl
- 3Spaghetti Linsen-Bolognese
- 4Karotten-Walnuss-Kuchen
- 5Pulled Mushroom Burger
VEGAN
Di, 26.09.2023
- 1Overnight Oats mit Beerenjoghurt und Mandeln
- 2Vollkornbrot mit Oliven-Aufstrich
- 3Green Curry mit Reisnudeln
- 4Tropical Smoothie aus Ananas, Maracuja, Mango und Orangen
- 5Vollkornpastasalat mit Kidneybohnen
VEGAN
Mi, 27.09.2023
- 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
- 2Schoko Peanut Riegel
- 3Gemüsestick mit Tofu, dazu Gurken-Kartoffelsalat
- 4Joghurt mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
- 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Erdnüssen
VEGAN
Do, 28.09.2023
- 1Brot mit Dattel-Aufstrich
- 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
- 3rote Linsen ,indischer Art' mit Basmati-Reis
- 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
- 5Veggie Gyros-Wraps mit Zaziki
VEGAN
Fr, 29.09.2023
- 1Pink Smoothie Bowl mit Müsli
- 2Belegte Stulle mit veg. Salami, dazu Karottendip
- 3Tofu-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
- 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
- 5roter Pastasalat mit Pesto, Kidneybohnen und Tomaten
VEGAN
Sa, 30.09.2023
- 1Müsli mit Joghurt, Pflaumen und Nüssen
- 2Brot mit Linsenaufstrich
- 3Bulgur-Gemüse-Pfanne
- 4Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
- 5rote Linsensuppe
VEGAN
Mo, 02.10.2023
- 1Drachenfrucht-Himbeer-Smoothie Bowl
- 2Vollkorntoast mit mediterranem Brotaufstrich
- 3Bandnudeln mit einer leichten Linsen-Tomaten-Sahnesauce (vegan), dazu Gemüse
- 4Süßkartoffelnbrownie
- 5Bao buns mit veganem Hackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern
VEGAN
Di, 03.10.2023
- 1Vollkornbrot mit Tomaten Caprese
- 2Griechischer Joghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
- 3Kichererbsen Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
- 4Vitamin Chia Drink
- 5Karotte Ingwer Suppe
VEGAN
Mi, 04.10.2023
- 1Pancakes mit Limettenquark und Ananas
- 2Sommerrollen mit Tofu, dazu Erdnuss Hoisin Dip
- 3Vegane Patties mit Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
- 4Frucht-Haferriegel
- 5Griechischer Salat mit Kichererbsen
LOW CARB
Mi, 20.09.2023
- 1Croissant mit griechischem Joghurt und Pfirsich
- 2Pizzaschnecken mit Mais
- 3Lachsfilet mit Dillsauce, dazu Karottensalat
- 4Schokoladen Milchreis mit Kirschen und Kernen
- 5Salat vietnamesischer Art mit Rinderstreifen
LOW CARB
Do, 21.09.2023
- 1Haselnuss-Tiramisu mit Quark und Früchten
- 2Belegte Stulle mit Frischkäse, Pesto, Rucola und Mozzarella
- 3Chicken Souflaki Skewer mit Zaziki, dazu Weißkrautsalat
- 4Vanille Mousse mit Schokostreuseln und Früchten
- 5Brokkoli Cremesuppe
LOW CARB
Fr, 22.09.2023
- 1Vollkornbrot mit Hirten-Tomaten-Aufstrich und Sprossen
- 2Pflaumen-Kuchen mit Streuseln
- 3Zoodles mit cremiger Peanut Sojasauce und Garnelen
- 4Green Smoothie mit Kiwi, Babyspinat und Orangen
- 5Fish Taco
LOW CARB
Sa, 23.09.2023
- 1Chia-Porridge Bowl
- 2Vollkorntoast mit körnigem Frischkäse und Ajvar
- 3Indisches Curry mit Gemüse, Kichererbsen und Hühnchen
- 4Cherry Smoothie Bowl
- 5Salat mit Gorgonzola, Birnen und Hühnchen
LOW CARB
Mo, 25.09.2023
- 1Brötchen mit gekochtem Ei, Salat und Senf-Frischkäse
- 2Melonen Smoothie Bowl
- 3Zucchininudeln mit Bolognese
- 4Karotten-Walnuss-Kuchen
- 5Pulled Chicken mit Krautsalat
LOW CARB
Di, 26.09.2023
- 1Overnight Oats mit Beerenquark und Mandeln
- 2Vollkornbrot mit Oliven-Frischkäse-Aufstrich
- 3Green Curry mit Hähnchenstreifen und Pak Choi
- 4Tropical Smoothie aus Ananas, Maracuja, Mango und Orangen
- 5Salat mit Thunfisch
LOW CARB
Mi, 27.09.2023
- 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
- 2Crunchy Peanut Bowl
- 3Zitronen Lachs mit Gurken-Kartoffelsalat
- 4Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
- 5Bowl aus Salat, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen
LOW CARB
Do, 28.09.2023
- 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
- 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
- 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art'
- 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
- 5Gyros mit Zaziki
LOW CARB
Fr, 29.09.2023
- 1Pink Smoothie Bowl mit Müsli
- 2Belegte Stulle mit Geflügelsalami, dazu Karottendip
- 3Hähnchen-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu mexikanischen Gemüsesalat
- 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
- 5Tomatensalat mit Pesto, Kidneybohnen und Schafskäse
LOW CARB
Sa, 30.09.2023
- 1Müsli mit Quark, Pflaumen und Nüssen
- 2Brot mit Eieraufstrich
- 3Gemüse-Hackfleisch-Pfanne
- 4Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
- 5rote Linsensuppe
LOW CARB
Mo, 02.10.2023
- 1Drachenfrucht-Himbeer-Smoothie Bowl
- 2Vollkorntoast mit mediterranem Brotaufstrich
- 3Lachs mit einer leichten Tomaten-Sahnesauce, dazu Gemüse
- 4Süßkartoffelnbrownie
- 5Salat mit Rinderhackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern
LOW CARB
Di, 03.10.2023
- 1Vollkornbrot mit Tomaten Mozzarella Caprese
- 2Griechischer Joghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
- 3Chicken Tikka Masala, dazu Gemüse
- 4Vitamin Chia Drink
- 5Karotte Ingwer Suppe mit Hühnchen
LOW CARB
Mi, 04.10.2023
- 1Pancakes mit Limettenquark und Ananas
- 2Sommerrollen mit Garnelen, dazu Erdnuss Hoisin Dip
- 3Überbackenes Ofenhühnchen in Paprika-Rahm-Sauce, dazu Gurkensalat
- 4Frucht-Haferriegel
- 5Griechischer Salat
UpgradeU
Mi, 20.09.2023
- 1W1-W4: Porridge mit Apfel W5-W10: Eiersalat mit Schinken, Dillsauce und Apfel
- 2Mandeln
- 3Lachsfilet mit Dillsauce, Kartoffelpüree und Karottensalat
- 4Mandeln
- 5Reisnudelsalat vietnamesischer Art mit Rinderstreifen
UpgradeU
Do, 21.09.2023
- 1W1-W4: Vanille-Haferflocken mit Obst W5-W10: Omelette dazu Salat mit Schinken und Gurken
- 2Mandeln
- 3Chicken Souflaki Skewer mit Zaziki, dazu Weißkrautsalat
- 4Mandeln
- 5Brokkoli Cremesuppe
UpgradeU
Fr, 22.09.2023
- 1W1-W4: Haferflocken mit Obst W5-W10: Omelette, dazu Gemüsebowl mit Schinken
- 2Mandeln
- 3Udon mit cremiger Peanut Sojasauce und Garnelen
- 4Mandeln
- 5Fish Taco
UpgradeU
Sa, 23.09.2023
- 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, Petersilienquark und Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken
- 2Mandeln
- 3Indisches Curry mit Gemüse, Kichererbsen und Hühnchen
- 4Mandeln
- 5Risotto mit Pfifferlingen und Gorgonzola
UpgradeU
Mo, 25.09.2023
- 1W1-W4: Vollkornbrot mit Aufschnitt W5-W10:Spiegeleier in Paprika dazu Salatmix,Aufschnitt, Apfel
- 2Mandeln
- 3Vollkornnudeln-Bolognese
- 4Mandeln
- 5Pulled Chicken Burger
UpgradeU
Di, 26.09.2023
- 1W1-W4: Porridge mit Blaubeeren W6-W10: Eiweiß-Omelette mit Aufschnitt
- 2Mandeln
- 3Green Curry mit Hähnchenstreifen, dazu Reisnudeln
- 4Mandeln
- 5Vollkornpastasalat mit Thunfisch
UpgradeU
Mi, 27.09.2023
- 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt und Magerquark, dazu Apfel W5-W10: Omelette mit Tomaten und Schinken, dazu Gurken - Radieschensticks und Apfel
- 2Mandeln
- 3Zitronen Lachs mit Gurken-Kartoffelsalat
- 4Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
- 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen
UpgradeU
Do, 28.09.2023
- 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schnittlauch-Quark, Hähnchenaufschnitt und Apfel W5-W10: Spinat-Omelette mit Gurke, Aufschnitt und Birne
- 2Mandeln
- 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art' mit Basmati-Reis
- 4Mandeln
- 5Gyros mit Zaziki
UpgradeU
Fr, 29.09.2023
- 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt W5-W10: Spiegeleier auf Salat, dazu Schinken und Apfel
- 2Mandeln
- 3Hähnchen-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
- 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
- 5roter Pastasalat mit Pesto, Kidneybohnen, Tomaten und Schafskäse
UpgradeU
Sa, 30.09.2023
- 1W1-W4: Porridge mit Apfelmus und Magerquark W5-W10: Omelette , dazu Salatmix, Aufschnitt und Orangenmus, Apfel
- 2Mandeln
- 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne
- 4Mandeln
- 5rote Linsensuppe
UpgradeU
Mo, 02.10.2023
- 1W1-W4: Vollkornbrot mit Senfquark und HähnchenaufschnittW5-W10: Omelette mit Paprika und Salat
- 2Mandeln
- 3Bandnudeln mit einer leichten Tomaten-Sahnesauce und Lachs, dazu Gemüse
- 4
- 5Bao buns mit Rinderhackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern
UpgradeU
Di, 03.10.2023
- 1W1-W4: Haferflocken mit Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken und Apfelsalat
- 2Mandeln
- 3Chicken Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
- 4Mandeln
- 5Karotte Ingwer Suppe
UpgradeU
Mi, 04.10.2023
- 1W1-W4: Vollkornbrot mit Dillquark, Hähnchenaufschnitt und Apfel W5-W10: Rührei mit Paprika und Salat
- 2Mandeln
- 3Überbackenes Ofenhühnchen in Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
- 4Frucht-Haferriegel
- 5Griechischer Salat
SPORT
Mi, 20.09.2023
- 1Croissant mit griechischem Joghurt und Pfirsich
- 2Pizzaschnecken mit Mais
- 3Lachsfilet mit Dillsauce, Kartoffelpüree und Karottensalat
- 4Schokoladen Milchreis mit Kirschen und Kernen
- 5Reisnudelsalat vietnamesischer Art mit Rinderstreifen
SPORT
Do, 21.09.2023
- 1Haselnuss-Tiramisu mit Quark und Früchten
- 2Belegte Stulle mit Frischkäse, Pesto, Rucola und Mozzarella
- 3Chicken Souflaki Skewer mit Zaziki, dazu Weißkrautsalat
- 4Vanille Mousse mit Schokostreuseln und Früchten
- 5Brokkoli Cremesuppe
SPORT
Fr, 22.09.2023
- 1Vollkornbrot mit Hirten-Tomaten-Aufstrich und Sprossen
- 2Pflaumen-Kuchen mit Streuseln
- 3Udon mit cremiger Peanut Sojasauce und Garnelen
- 4Green Smoothie mit Kiwi, Babyspinat und Orangen
- 5Fish Taco
SPORT
Sa, 23.09.2023
- 1Chia-Porridge Bowl
- 2Vollkorntoast mit körnigem Frischkäse und Ajvar
- 3Indisches Curry mit Gemüse, Kichererbsen und Hühnchen
- 4Cherry Smoothie Bowl
- 5Risotto mit Pfifferlingen und Gorgonzola
SPORT
Mo, 25.09.2023
- 1Brötchen mit gekochtem Ei, Salat und Senf-Frischkäse
- 2Melonen Smoothie Bowl
- 3Vollkornnudeln-Bolognese
- 4Karotten-Walnuss-Kuchen
- 5Pulled Chicken Burger
SPORT
Di, 26.09.2023
- 1Overnight Oats mit Beerenquark und Mandeln
- 2Vollkornbrot mit Oliven-Frischkäse-Aufstrich
- 3Green Curry mit Hähnchenstreifen, dazu Reisnudeln
- 4Tropical Smoothie aus Ananas, Maracuja, Mango und Orangen
- 5Vollkornpastasalat mit Thunfisch
SPORT
Mi, 27.09.2023
- 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
- 2Crunchy Peanut Bowl
- 3Zitronen Lachs mit Gurken-Kartoffelsalat
- 4Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
- 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen
SPORT
Do, 28.09.2023
- 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
- 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
- 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art' mit Basmati-Reis
- 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
- 5Gyros-Wraps mit Zaziki
SPORT
Fr, 29.09.2023
- 1Pink Smoothie Bowl mit Müsli
- 2Belegte Stulle mit Geflügelsalami, dazu Karottendip
- 3Hähnchen-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
- 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
- 5roter Pastasalat mit Pesto, Kidneybohnen, Tomaten und Schafskäse
SPORT
Sa, 30.09.2023
- 1Müsli mit Quark, Pflaumen und Nüssen
- 2Brot mit Eieraufstrich
- 3Bulgur-Hackfleisch-Pfanne
- 4Erdbeer-Pfirsich-Smoothie
- 5rote Linsensuppe
SPORT
Mo, 02.10.2023
- 1Drachenfrucht-Himbeer-Smoothie Bowl
- 2Vollkorntoast mit mediterranem Brotaufstrich
- 3Bandnudeln mit einer leichten Tomaten-Sahnesauce und Lachs, dazu Gemüse
- 4Süßkartoffelnbrownie
- 5Bao buns mit Rinderhackfleisch, Möhren-Krautsalat und Kräutern
SPORT
Di, 03.10.2023
- 1Vollkornbrot mit Tomaten Mozzarella Caprese
- 2Griechischer Joghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
- 3Chicken Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
- 4Vitamin Chia Drink
- 5Karotte Ingwer Suppe
SPORT
Mi, 04.10.2023
- 1Pancakes mit Limettenquark und Ananas
- 2Sommerrollen mit Garnelen, dazu Erdnuss Hoisin Dip
- 3Überbackenes Ofenhühnchen in Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
- 4Frucht-Haferriegel
- 5Griechischer Salat
OFFICE
Mi, 20.09.2023
- 1Überbackenes Hühnchen ,,Tomate-Mozzarella'', dazu Wildreis und Brechbohnen
- 2Pizzaschnecken mit Mais
- 3
- 4
- 5
OFFICE
Do, 21.09.2023
- 1Souflaki Skewer mit Zaziki, dazu Reis und Weißkrautsalat
- 2Pflaumen-Kuchen mit Streuseln
- 3
- 4
- 5
OFFICE
Fr, 22.09.2023
- 1Putengulasch mit Möhren, dazu Ofenkartoffeln und Karottengemüse
- 2Pflaumen-Kuchen mit Streuseln
- 3
- 4
- 5
OFFICE
Sa, 23.09.2023
- 1Indisches Curry mit Gemüse, Kichererbsen und Hühnchen
- 2Haferriegel mit Schokoglasur
- 3
- 4
- 5
OFFICE
Di, 26.09.2023
- 1Green Curry mit Hähnchenstreifen, dazu Reisnudeln
- 2Tropical Smoothie aus Ananas, Maracuja, Mango und Orangen
- 3
- 4
- 5
OFFICE
Mi, 27.09.2023
- 1Zitronen Lachs mit Gurken-Kartoffelsalat
- 2Quark mit Blaubeer-Chiapudding und Trauben
- 3
- 4
- 5
OFFICE
Do, 28.09.2023
- 1geschmortes Rindfleisch ,indischer Art'
- 2Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
- 3
- 4
- 5
OFFICE
Fr, 29.09.2023
- 1Hähnchen-Schaschlik mit würziger Paprikasauce, dazu roten Reis
- 2Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
- 3
- 4
- 5
OFFICE
Mo, 02.10.2023
- 1Bandnudeln mit einer leichten Tomaten-Sahnesauce und Lachs, dazu Gemüse
- 2Süßkartoffelnbrownie
- 3
- 4
- 5
OFFICE
Di, 03.10.2023
- 1Chicken Tikka Masala, dazu gelben Reis und Gemüse
- 2Griechischer Joghurt mit Maracuja-Pfirsich-Creme
- 3
- 4
- 5
OFFICE
Mi, 04.10.2023
- 1Überbackenes Ofenhühnchen in Paprika-Rahm-Sauce, dazu Kartoffeln und Gurkensalat
- 2Frucht-Haferriegel
- 3
- 4
- 5
Hinweise zu Allergenen
- Glutenhaltiges Getreide, namentlich Weizen (wie Dinkel und Khorasan- Weizen), Roggen, Gerste und Hafer
- Krebstiere
- Eier
- Fische
- Erdnüsse
- Sojabohnen
- Milch
- Schalenfrüchte, namentlich Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Pekannüsse, Paranüsse, Pistazien und Makadamianüsse
- Sellerie
- Senf
- Sesamsamen
- Schwefeldioxid
- Lupinen
- Weichtiere