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  • Aufbau/Definition
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STANDARD

Sa, 26.09.2020
  • 1Reisflocken-Bowl mit karamellisierten Pflaumen und Zimt
  • 2Brot mit Eieraufstrich
  • 3Hähnchen-Fajita mit Süßkartoffeln
  • 4Erdbeer-Crumble mit Naturjoghurt
  • 5Salat mit gegrilltem Pfirsich und Gorgonzola

STANDARD

So, 27.09.2020
  • 1Brot mit Auberginencreme und Gemüse
  • 2Kokos-Hirsepudding mit Mangopüree
  • 3Blitzpizza mit Hähnchenbrustfilet, Mozzarella und Spinat
  • 4Apfelkuchen
  • 5Pilz-Risotto

STANDARD

Mo, 28.09.2020
  • 1Heidelbeerquark mit Chiasamen, Bananen, Müsli und Nüssen
  • 2Pesto-Sandwich
  • 3Hähnchenfilet in Kräuterquark-Sauce, dazu Vollkornnudeln und Mischgemüse
  • 4Kokoskuchen
  • 5Caesar Burger mit Hähnchenbrustfilet

STANDARD

Di, 29.09.2020
  • 1Brot mit Rührei und Gemüse
  • 2Cheesecake-Joghurt mit Mango
  • 3Rindergulasch mit Kartoffeln, Möhren und Erbsen
  • 4Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie
  • 5gefüllte Paprika mit Hackfleischsauce

STANDARD

Mi, 30.09.2020
  • 1Haferflockenkuchen mit Nüssen, Datteln und Obst
  • 2Vollkorntoast mit Spiegelei und Kräuterquark
  • 3Hähnchenfilet mit Gemüse-Kurkuma-Bulgur
  • 4frischer Obstsalat
  • 5Falafel-Wraps

STANDARD

Do, 01.10.2020
  • 1Räucherlachs mit VK-Brot und Meerrettichquark
  • 2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 3Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Spargel und Wedges
  • 4Kirsch-Himbeer-Kokos-Shake
  • 5Couscoussalat mit ital. Nüssen und Fetakäse

STANDARD

Fr, 02.10.2020
  • 1Paprika-Walnuss-Aufstrich mit Knäckebrot
  • 2Vanille-Joghurt-Creme mit Schoko-Erdnüssen und Dattelsirup
  • 3Rinderhackbällchen in einer cremigen Paprikasauce, dazu Vollkornnudeln
  • 4Zitronen-Mohn-Kuchen
  • 5Gemüsecurry

STANDARD

Sa, 03.10.2020
  • 1Pfannkuchen mit Apfel und Erdbeersauce
  • 2Vollkorntoast mit Basilikum-Pesto, Mozzarella, Tomaten und Oliven
  • 3Gemüsehähnchen mit Nudeln
  • 4Quark mit Pflaumen, Cranberries und Kokos
  • 5Hähnchensalat "Teriyaki" mit Mango und Couscous

STANDARD

So, 04.10.2020
  • 1Bananen-Quark mit Streuseln
  • 2Linsensalat mit Trauben
  • 3Pute "Garam masala" mit Reis und Karotten
  • 4Haferriegel mit Erdnussbutter
  • 5Quiche mit Pilzen und Hähnchen

STANDARD

Mo, 05.10.2020
  • 1Haferflocken-Frühstückskuchen mit Beeren
  • 2Wraps mit Thunfisch-Karotten-Mais-Creme
  • 3Chicken-Nuggets mit Cornflakespanade, dazu Erbsen und Kartoffelpüree
  • 4Käsekuchen mit Mandarinen
  • 5Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven

STANDARD

Di, 06.10.2020
  • 1Quesadilla mit Tomaten, Mozzarella und Rucola
  • 2Milchreis mit Pflaumenkompott
  • 3Reis mit gebratenen Rinderstreifen und Gemüse
  • 4Melonen-Smoothie-Bowl
  • 5Couscoussalat mit Hähnchen und Honig-Senf-Dressing

STANDARD

Mi, 07.10.2020
  • 1Porridge mit Obst und karamellisierten Nüssen
  • 2Caesar Salad mit Kichererbsen
  • 3Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Reis
  • 4Brownie mit Himbeeren und Nüssen
  • 5mexikanischer Burrito

STANDARD

Do, 08.10.2020
  • 1Joghurt mit Mangomus und gerösteten Flocken
  • 2Knäckebrot mit Feta-Tomaten-Aufstrich
  • 3Überbackenes Hühnchen mit Tomaten-Mozzarella, dazu Gemüse-Couscous
  • 4Spinatkuchen
  • 5Kartoffel-Möhren-Eintopf mit Geflügel-Wiener

STANDARD

Fr, 09.10.2020
  • 1Tropical-Smoothie-Bowl
  • 2Blätterteigtaschen mit Feta und Spinat
  • 3Putengulasch mit Gemüse und Bulgur
  • 4Chiapudding mit Kokos und Pfirsichmus
  • 5Lasagne

STANDARD

Sa, 10.10.2020
  • 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Hähnchen-Paella
  • 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola

Aufbau/Definition

Sa, 26.09.2020
  • 1Reisflocken-Bowl mit karamellisierten Pflaumen und Zimt
  • 2Brot mit Eieraufstrich
  • 3Hähnchen-Fajita mit Süßkartoffeln
  • 4Erdbeeren-Crumble mit Naturjoghurt
  • 5Salat mit gegrilltem Pfirsich und geräuchertem Hähnchen

Aufbau/Definition

So, 27.09.2020
  • 1Brot mit Auberginencreme und Gemüse
  • 2Kokoshirse mit Mango
  • 3Blitzpizza mit Hähnchenbrustfilet, Mozzarella und Spinat
  • 4Apfelkuchen
  • 5Hühnchen mit Pilzrisotto

Aufbau/Definition

Mo, 28.09.2020
  • 1Heidelbeerquark mit Chiasamen, Bananen, Müsli und Nüssen
  • 2Pesto-Sandwich
  • 3Hähnchenfilet in Kräuterquark-Sauce, dazu Vollkornnudeln und Mischgemüse
  • 4Kokoskuchen
  • 5Caesar Burger mit Hähnchenbrustfilet

Aufbau/Definition

Di, 29.09.2020
  • 1Brot mit Rührei und Gemüse
  • 2Cheesecake-Joghurt mit Mango
  • 3Rindergulasch mit Kartoffeln, Möhren und Erbsen
  • 4Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie
  • 5gefüllte Paprika mit Hackfleischsauce

Aufbau/Definition

Mi, 30.09.2020
  • 1Haferflockenkuchen mit Nüssen, Datteln und Obst
  • 2Vollkorntoast mit Spiegelei und Kräuterquark
  • 3Hähnchenfilet mit Gemüse-Kurkuma-Bulgur
  • 4frischer Obstsalat
  • 5Falafel-Wraps

Aufbau/Definition

Do, 01.10.2020
  • 1Räucherlachs mit VK-Brot und Meerrettichquark
  • 2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 3Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Spargel und Wedges
  • 4Kirsch-Himbeer-Kokos-Shake
  • 5Salat mit ital. Nüssen und Fetakäse

Aufbau/Definition

Fr, 02.10.2020
  • 1Paprika-Walnuss-Aufstrich mit Knäckebrot
  • 2Vanille-Joghurt-Creme mit Schoko-Erdnüssen und Dattelsirup
  • 3Rinderhackbällchen in einer cremigen Paprikasauce, dazu Vollkornnudeln
  • 4Zitronen-Mohn-Kuchen
  • 5Gemüsecurry mit Hähnchen und Bulgur

Aufbau/Definition

Sa, 03.10.2020
  • 1Pfannkuchen mit Quark und Erdbeersauce
  • 2Vollkorntoast mit Basilikum-Quark-Pesto, Mozzarella, Tomaten und Oliven
  • 3Gemüsehähnchen mit Nudeln
  • 4Quark mit Pflaumen, Cranberries und Kokos
  • 5Hähnchensalat "Teriyaki" mit Mango, Couscous und Tomaten

Aufbau/Definition

So, 04.10.2020
  • 1Bananen-Quark mit Streuseln
  • 2Linsensalat mit Trauben
  • 3Pute "Garam masala" mit Reis und Karotten
  • 4Haferriegel mit Erdnussbutter
  • 5Quiche mit Pilzen und Hähnchen

Aufbau/Definition

Mo, 05.10.2020
  • 1Haferflocken-Frühstückskuchen mit Beeren
  • 2Wraps mit Thunfisch-Karotten-Mais-Creme
  • 3Chicken-Nuggets mit Cornflakespanade, dazu Erbsen und Kartoffelpüree
  • 4Käsekuchen mit Mandarinen
  • 5Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven

Aufbau/Definition

Di, 06.10.2020
  • 1Quesadilla mit Tomaten, Mozzarella und Rucola
  • 2Milchreis mit Pflaumenkompott
  • 3Reis mit gebratenen Rinderstreifen und Gemüse
  • 4Melonen-Smoothie-Bowl
  • 5Couscoussalat mit Hähnchen und Honig-Senf-Dressing

Aufbau/Definition

Mi, 07.10.2020
  • 1Porridge mit Obst, karamelliserten Nüssen und Honig
  • 2mexikanischer Burrito
  • 3Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Reis
  • 4Brownie mit Himbeeren und Nüssen
  • 5Caesar Salad mit Kichererbsen

Aufbau/Definition

Do, 08.10.2020
  • 1Joghurt mit Mangomus und gerösteten Flocken
  • 2Knäckebrot mit Feta-Tomaten-Aufstrich
  • 3Überbackenes Hühnchen mit Tomaten-Mozzarella, dazu Gemüse-Couscous
  • 4Spinatkuchen
  • 5Kartoffel-Möhren-Eintopf mit Geflügel-Wiener

Aufbau/Definition

Fr, 09.10.2020
  • 1Tropical-Smoothie-Bowl
  • 2Blätterteigtaschen mit Feta und Spinat
  • 3Putengulasch mit Gemüse und Bulgur
  • 4Chiapudding mit Kokos und Pfirsichmus
  • 5Lasagne

Aufbau/Definition

Sa, 10.10.2020
  • 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Hähnchen-Paella
  • 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5Spaghetti mit Hähnchenbrust, getrocknete Tomaten und Rucola

VEGETARISCH

Sa, 26.09.2020
  • 1Reisflocken-Bowl mit karamellisierten Pflaumen und Zimt
  • 2Brot mit Eieraufstrich
  • 3vegane Fajita mit Süßkartoffeln
  • 4Erdbeer-Crumble mit Naturjoghurt
  • 5Salat mit gegrilltem Pfirsich

VEGETARISCH

So, 27.09.2020
  • 1Brot mit Auberginencreme und Gemüse
  • 2Kokos-Hirsepudding mit Mangopüree
  • 3Blitzpizza mit Mozzarella und Spinat
  • 4Apfelkuchen
  • 5Pilz-Risotto

VEGETARISCH

Mo, 28.09.2020
  • 1Heidelbeerquark mit Chiasamen, Bananen, Müsli und Nüssen
  • 2Pesto-Sandwich
  • 3Vollkornnudeln in Zucchini-Sauce, dazu Mischgemüse
  • 4Kokoskuchen
  • 5Caesar Burger mit veganem Patty

VEGETARISCH

Di, 29.09.2020
  • 1Brot mit Rührei und Gemüse
  • 2Cheesecake-Joghurt mit Mango
  • 3Gemüsegulasch mit Linsen, Erbsen, Möhren und Kartoffeln
  • 4Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie
  • 5gefüllte Paprika

VEGETARISCH

Mi, 30.09.2020
  • 1Haferflockenkuchen mit Nüssen, Datteln und Obst
  • 2Vollkorntoast mit Spiegelei und Kräuterquark
  • 3Gemüse-Kurkuma-Bulgur
  • 4frischer Obstsalat
  • 5Falafel-Wraps

VEGETARISCH

Do, 01.10.2020
  • 1Tofu-Aufstrich, dazu Vollkornbrot und Gemüse
  • 2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 3Spargel mit Kartoffelnwedges
  • 4Kirsch-Himbeer-Kokos-Shake
  • 5Couscoussalat mit ital. Nüssen und Fetakäse

VEGETARISCH

Fr, 02.10.2020
  • 1Paprika-Walnuss-Aufstrich mit Knäckebrot
  • 2Vanille-Joghurt-Creme mit Schoko-Erdnüssen und Dattelsirup
  • 3Veggiebällchen in einer cremigen Paprikasauce, dazu Vollkornnudeln
  • 4Zitronen-Mohn-Kuchen
  • 5Gemüsecurry

VEGETARISCH

Sa, 03.10.2020
  • 1Pfannkuchen mit Apfel und Erdbeersauce
  • 2Vollkorntoast mit Basilikum-Pesto, Mozzarella, Tomaten und Oliven
  • 3Gemüse mit Nudeln
  • 4Quark mit Pflaumen, Cranberries und Kokos
  • 5Salat mit Tofu "Teriyaki" mit Mango und Couscous

VEGETARISCH

So, 04.10.2020
  • 1Bananen-Quark mit Streuseln
  • 2Linsensalat mit Trauben
  • 3Tofu "Garam masala" mit Reis und Karotten
  • 4Haferriegel mit Erdnussbutter
  • 5Quiche mit Pilzen

VEGETARISCH

Mo, 05.10.2020
  • 1Haferflocken-Frühstückskuchen mit Beeren
  • 2Wraps mit Gemüse und Mais
  • 3Veggie-Nuggets mit Cornflakespanade, dazu Erbsen und Kartoffelpüree
  • 4Käsekuchen mit Mandarinen
  • 5Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven

VEGETARISCH

Di, 06.10.2020
  • 1Quesadilla mit Tomaten, Mozzarella und Rucola
  • 2Milchreis mit Pflaumenkompott
  • 3Reis mit Gemüsemix und Sojasauce
  • 4Melonen-Smoothie-Bowl
  • 5Couscoussalat mit Paprika und Honig-Senf-Dressing

VEGETARISCH

Mi, 07.10.2020
  • 1Porridge mit Obst, karamellisierten Nüssen und Honig
  • 2Caesar Salad mit Kichererbsen
  • 3Tofu mit Erdnusssauce und Reis
  • 4Brownie mit Himbeeren und Nüssen
  • 5mexikanischer Burrito

VEGETARISCH

Do, 08.10.2020
  • 1Joghurt mit Mangmus und gerösteten Flocken
  • 2Knäckebrot mit Feta-Tomaten-Aufstrich
  • 3Bohnen-Frikadelle mit Gemüse-Couscous
  • 4Spinatkuchen
  • 5Kartoffel-Möhren-Eintopf

VEGETARISCH

Fr, 09.10.2020
  • 1Tropical-Smoothie-Bowl
  • 2Blätterteigtaschen mit Feta und Spinat
  • 3Linsengulasch mit Gemüse und Bulgur
  • 4Chiapudding mit Kokos und Pfirsichmus
  • 5Gemüse-Lasagne

VEGETARISCH

Sa, 10.10.2020
  • 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Paella mit Kidneybohnen
  • 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola

VEGAN

Sa, 26.09.2020
  • 1vegane Reisflocken-Bowl mit karamellisierten Pflaumen und Zimt
  • 2Brot mit Linsenaufstrich
  • 3vegane Fajita mit Süßkartoffeln
  • 4Erdbeer-Crumble mit Naturjoghurt
  • 5Salat mit gegrilltem Pfirsich

VEGAN

So, 27.09.2020
  • 1Brot mit Auberginencreme und Gemüse
  • 2Kokos-Hirsepudding mit Mangopüree
  • 3Blitzpizza mit Spinat
  • 4Apfelkuchen
  • 5Pilz-Risotto

VEGAN

Mo, 28.09.2020
  • 1Heidelbeer-Sojajoghurt mit Chiasamen, Bananen, Müsli und Nüssen
  • 2Pesto-Sandwich
  • 3Vollkornnudeln in Zucchini-Sauce, dazu Mischgemüse
  • 4Kokoskuchen
  • 5Caesar Burger mit veganem Patty

VEGAN

Di, 29.09.2020
  • 1Brot mit veganem Rührei und Gemüse
  • 2Cheesecake-Joghurt mit Mango
  • 3Gemüsegulasch mit Linsen, Erbsen, Möhren und Kartoffeln
  • 4Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie
  • 5gefüllte Paprika mit Hirse und Tomaten

VEGAN

Mi, 30.09.2020
  • 1Haferflockenkuchen mit Nüssen, Datteln und Obst
  • 2Vollkorntoast mit Hummus
  • 3Gemüse-Kurkuma-Bulgur
  • 4frischer Obstsalat
  • 5Falafel-Wraps

VEGAN

Do, 01.10.2020
  • 1Tofu-Aufstrich mit getrockneten Tomaten, dazu Vollkornbrot und Gemüse
  • 2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 3Spargel mit Kartoffelnwedges
  • 4Kirsch-Himbeer-Kokos-Shake
  • 5Couscoussalat mit ital. Nüssen

VEGAN

Fr, 02.10.2020
  • 1Paprika-Walnuss-Aufstrich mit Knäckebrot
  • 2Vanille-Joghurt-Creme mit Schoko-Erdnüssen und Dattelsirup
  • 3Veggiebällchen in einer cremigen Paprikasauce, dazu Vollkornnudeln
  • 4Zitronen-Mohn-Kuchen
  • 5Gemüsecurry

VEGAN

Sa, 03.10.2020
  • 1Pfannkuchen mit Apfel und Erdbeersauce
  • 2Vollkorntoast mit Basilikum-Pesto, Tomaten und Oliven
  • 3Gemüse mit Nudeln
  • 4Sojajoghurt mit Pflaumen, Cranberries und Kokos
  • 5Salat mit Tofu "Teriyaki" mit Mango und Couscous

VEGAN

So, 04.10.2020
  • 1Bananen-Quark mit Streuseln
  • 2Linsensalat mit Trauben
  • 3Tofu "Garam masala" mit Reis und Karotten
  • 4Haferriegel mit Erdnussbutter
  • 5Quiche mit Pilzen

VEGAN

Mo, 05.10.2020
  • 1Haferflocken-Frühstückskuchen mit Beeren
  • 2Wraps mit Gemüse und Mais
  • 3Veggie-Nuggets mit Cornflakespanade, dazu Erbsen und Kartoffelpüree
  • 4Käsekuchen mit Mandarinen
  • 5Griechischer Nudelsalat mit Oliven

VEGAN

Di, 06.10.2020
  • 1Quesadilla mit Tomaten und Rucola
  • 2veganer Milchreis mit Pflaumenkompott
  • 3Reis mit Gemüsemix und Sojasauce
  • 4Melonen-Smoothie-Bowl
  • 5Couscoussalat mit Paprika

VEGAN

Mi, 07.10.2020
  • 1Porridge mit Obst und Nüssen
  • 2Caesar Salad "vegan" mit Kichererbsen
  • 3Tofu mit Erdnusssauce und Reis
  • 4Brownie mit Himbeeren und Nüssen
  • 5mexikanischer Burrito

VEGAN

Do, 08.10.2020
  • 1Sojajoghurt mit Mangomus und gerösteten Flocken
  • 2Knäckebrot mit Tomaten-Aufstrich
  • 3Bohnen-Frikadelle mit Gemüse-Couscous
  • 4Spinatkuchen
  • 5Kartoffel-Möhren-Eintopf

VEGAN

Fr, 09.10.2020
  • 1Tropical-Smoothie-Bowl
  • 2Blätterteigtaschen mit Spinat
  • 3Linsengulasch mit Gemüse und Bulgur
  • 4Chiapudding mit Kokos und Pfirsichmus
  • 5Gemüse-Lasagne

VEGAN

Sa, 10.10.2020
  • 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Paella mit Kidneybohnen
  • 4Sojajoghurt mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola

LOW CARB

Sa, 26.09.2020
  • 1Reisflocken-Bowl mit karamellisierten Pflaumen, Nüssen und Zimt
  • 2Brot mit Eieraufstrich
  • 3Hähnchen-Fajita mit Süßkartoffeln
  • 4Erdbeer-Crumble mit Naturjoghurt
  • 5Salat mit gegrilltem Pfirsich und Gorgonzola

LOW CARB

So, 27.09.2020
  • 1Brot mit Auberginencreme und Gemüse
  • 2Kokos-Hirsepudding mit Mangopüree
  • 3Blitzpizza mit Hähnchenbrustfilet, Mozzarella und Spinat
  • 4Apfelkuchen
  • 5Pilz-Risotto

LOW CARB

Mo, 28.09.2020
  • 1Heidelbeerquark mit Chiasamen, Bananen, Müsli und Nüssen
  • 2Pesto-Sandwich
  • 3Hähnchenfilet in Kräuterquark-Sauce, dazu Mischgemüse
  • 4Kokoskuchen
  • 5Caesar Salad mit Hähnchenbrustfilet

LOW CARB

Di, 29.09.2020
  • 1Rührei mit Brot und Gemüse
  • 2Cheesecake-Joghurt mit Mango
  • 3Rindergulasch mit Möhren und Erbsen
  • 4Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie
  • 5gefüllte Paprika mit Hackfleischsauce

LOW CARB

Mi, 30.09.2020
  • 1Haferflockenkuchen mit Nüssen, Datteln und Obst
  • 2Vollkorntoast mit Spiegelei und Kräuterquark
  • 3Hähnchenfilet mit Gemüse-Kurkuma-Bulgur
  • 4frischer Obstsalat
  • 5Salat mit Falafel

LOW CARB

Do, 01.10.2020
  • 1Räucherlachs mit VK-Brot und Meerrettichquark
  • 2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 3Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Spargel und Wedges
  • 4Kirsch-Himbeer-Kokos-Shake
  • 5Salat mit ital. Nüssen und Fetakäse

LOW CARB

Fr, 02.10.2020
  • 1Paprika-Walnuss-Aufstrich mit Knäckebrot
  • 2Vanille-Joghurt-Creme mit Schoko-Erdnüssen und Dattelsirup
  • 3Rinderhackbällchen in einer cremigen Paprikasauce
  • 4Zitronen-Mohn-Kuchen
  • 5Gemüsecurry

LOW CARB

Sa, 03.10.2020
  • 1Pfannkuchen mit Apfel und Erdbeersauce
  • 2Vollkorntoast mit Basilikum-Pesto, Mozzarella, Tomaten und Oliven
  • 3Gemüsehähnchen
  • 4Quark mit Pflaumen, Cranberries und Kokos
  • 5Hähnchensalat "Teriyaki" mit Mango und Tomaten

LOW CARB

So, 04.10.2020
  • 1Bananen-Quark mit Streuseln
  • 2Linsensalat mit Trauben
  • 3Pute "Garam masala" mit Karotten
  • 4Haferriegel mit Erdnussbutter
  • 5Quiche mit Pilzen und Hähnchen

LOW CARB

Mo, 05.10.2020
  • 1Haferflocken-Frühstückskuchen mit Beeren
  • 2Wraps mit Thunfisch-Karotten-Mais-Creme
  • 3Chicken-Nuggets mit Cornflakespanade, dazu Erbsenpüree
  • 4Käsekuchen mit Mandarinen
  • 5Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven

LOW CARB

Di, 06.10.2020
  • 1Quesadilla mit Tomaten, Mozzarella und Rucola
  • 2Milchreis mit Pflaumenkompott
  • 3gebratene Rinderstreifen mit Gemüse
  • 4Melonen-Smoothie-Bowl
  • 5Salat mit Hähnchen und Honig-Senf-Dressing

LOW CARB

Mi, 07.10.2020
  • 1Porridge mit Obst, karamellisierten Nüssen und Honig
  • 2Caesar Salad mit Kichererbsen
  • 3Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Brokkoli
  • 4Brownie mit Himbeeren und Nüssen
  • 5mexikanischer Burrito

LOW CARB

Do, 08.10.2020
  • 1Joghurt mit Mangomus und gerösteten Flocken
  • 2Knäckebrot mit Feta-Tomaten-Aufstrich
  • 3Überbackenes Hühnchen mit Tomaten-Mozzarella, dazu Gemüse
  • 4Spinatkuchen
  • 5Kartoffel-Möhren-Eintopf mit Geflügel-Wiener

LOW CARB

Fr, 09.10.2020
  • 1Tropical-Smoothie-Bowl
  • 2Blätterteigtaschen mit Feta und Spinat
  • 3Putengulasch mit Gemüse
  • 4Chiapudding mit Kokos und Pfirsichmus
  • 5Gemüse-Hackfleisch-Auflauf

LOW CARB

Sa, 10.10.2020
  • 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Hähnchen-Paella
  • 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5 Zucchini Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola

JUNIOR

Sa, 26.09.2020
  • 1Reisflocken-Bowl mit karamellisierten Pflaumen und Zimt
  • 2Gewürzgurken und Paprika
  • 3Hähnchen-Fajita mit Süßkartoffeln
  • 4Apfel
  • 5Salat mit gegrilltem Pfirsich und Gorgonzola

JUNIOR

So, 27.09.2020
  • 1Brot mit Auberginencreme und Gemüse
  • 2Sellerie-und Karottensticks
  • 3Blitzpizza mit Hähnchenbrustfilet, Mozzarella und Spinat
  • 4Apfel
  • 5Pilz-Risotto

UpgradeU

Sa, 26.09.2020
  • 1W1-W4: Porridge mit Apfelmus und Magerquark W5-W10: Omelette , dazu Salatmix, Aufschnitt und Orangenmus, Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Fajita mit Süßkartoffeln
  • 4Mandeln
  • 5Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Zucchini (dazu braunen Reis)

UpgradeU

So, 27.09.2020
  • 1W1-W4: Haferflocken mit Magerquark und Apfel W5-W10: Zucchini gefüllt mit Eiern, Schinken und Paprika, dazu Apfel
  • 2Mandeln
  • 3 Hähnchenbrustfilet mit Spinat
  • 4Mandeln
  • 5Hühnchen mit Gemüse, rote-Zwiebel-Salsa (und Naturreis)

UpgradeU

Mo, 28.09.2020
  • 1W1-W4: Porridge mit Apfel W5-W10: Rührei mit Putenschinken
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchenfilet in Kräuterquark-Sauce, dazu Vollkornnudeln und Mischgemüse
  • 4Mandeln
  • 5Caesar Salad mit Hähnchenbrustfilet

UpgradeU

Di, 29.09.2020
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Magerquark-Paste, dazu Schinken und Birne W5-W10: Eiweiß-Omelette mit gerösteter Birne, dazu Eiersalat mit Schinken und Dill-Sauce
  • 2Mandeln
  • 3Rindergulasch mit Erbsen und (Kartoffeln)
  • 4Mandeln
  • 5gefüllte Paprika mit Hackfleischsauce

UpgradeU

Mi, 30.09.2020
  • 1W1-W4: Haferflocken mit Heidelbeersauce W5-W10: Apfelmus-Omelette, dazu Gemüsebowl mit Schinken
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchenfilet mit Gemüse-Bulgur
  • 4Mandeln
  • 5Falafel-Wraps

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Do, 01.10.2020
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Paprika-Quark und Schinken, dazu Orangen-Grapefruit-Salat W5-W10: Omelette mit Schinken und Gemüse, dazu Orangen-Grapefruit-Salat
  • 2Mandeln
  • 3Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Spargel und Wedges
  • 4Mandeln
  • 5Salat mit Hähnchenstreifen

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Fr, 02.10.2020
  • 1W1-W4: Haferflocken mit Apfel W5-W10: Spiegeleier und Schinken auf Salat, dazu Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Rinderhackbällchen in einer cremigen Paprikasauce, dazu Vollkornnudeln
  • 4Mandeln
  • 5Gemüsecurry mit Hähnchen (und Reis)

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Sa, 03.10.2020
  • 1W1-W4: Porridge mit geriebenem Apfel und Magerquark W5-W10: Rührei mit Schinken und Schnittlauch, dazu Radieschen und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Gemüsehähnchen (mit VK-Nudeln)
  • 4Mandeln
  • 5Hähnchensalat "Teriyaki" mit Couscous und Tomaten

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So, 04.10.2020
  • 1W1-W4: Porridge mit Zimt, Magerquark und Apfel W5-W10: Salat mit Hähnchen und Ei, dazu Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Pute "Garam Masala" mit Salat (und Naturreis)
  • 4Mandeln
  • 5Hähnchen mit Pilzen

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Mo, 05.10.2020
  • 1W1-W4: Haferflocken-Frühstückskuchen W5-W10: Omelette mit Aufschnitt, dazu Gemüse und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Chicken-Nuggets mit Cornflakespanade, dazu Erbsen und Kartoffelpüree
  • 4Mandeln
  • 5Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven

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Di, 06.10.2020
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, dazu Apfel W5-W10: Omelette mit Beerenmus, dazu Salat mit Schinken
  • 2Mandeln
  • 3Reis mit gebratenen Rinderstreifen und Gemüse
  • 4Mandeln
  • 5Salat mit Hühnchen (und Couscous)

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Mi, 07.10.2020
  • 1W1-W4: Porridge mit Apfel W5-W10: Eiersalat mit Schinken, Dillsauce und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Reis
  • 4Mandeln
  • 5Caesar Salad

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Do, 08.10.2020
  • 1W1-W4: Vanille-Haferflocken mit Heidelbeersauce W5-W10: Omelette mit Heidelbeersauce, dazu Salat mit Schinken und Gewürzgurken
  • 2Mandeln
  • 3Überbackenes Hühnchen mit Tomaten-Mozzarella, dazu Gemüse-Couscous
  • 4Mandeln
  • 5Kartoffel-Möhren-Eintopf mit Geflügel-Wiener

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Fr, 09.10.2020
  • 1Mandeln
  • 2Mandeln
  • 3Putengulasch mit Bulgur
  • 4Mandeln
  • 5Gemüse-Hackfleisch-Auflauf

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Sa, 10.10.2020
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, Petersilienquark und Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Paella
  • 4Mandeln
  • 5Spaghetti mit Tomaten und Rucola

SPORT

Sa, 26.09.2020
  • 1Reisflocken-Bowl mit karamellisierten Pflaumen und Zimt
  • 2Brot mit Eieraufstrich
  • 3Hähnchen-Fajita mit Süßkartoffeln
  • 4Erdbeeren-Crumble mit Naturjoghurt
  • 5Salat mit gegrilltem Pfirsich und geräuchertem Hähnchen

SPORT

So, 27.09.2020
  • 1Brot mit Auberginencreme und Gemüse
  • 2Kokoshirse mit Mango
  • 3Blitzpizza mit Hähnchenbrustfilet, Mozzarella und Spinat
  • 4Apfelkuchen
  • 5Hühnchen mit Pilzrisotto

SPORT

Mo, 28.09.2020
  • 1Heidelbeerenquark mit Chiasamen, Bananen, Müsli und Nüssen
  • 2Pesto-Sandwich
  • 3Hähnchenfilet in Kräuterquark-Sauce, dazu Vollkornnudeln und Mischgemüse
  • 4Kokoskuchen
  • 5Caesar Burger mit Hähnchenbrustfilet

SPORT

Di, 29.09.2020
  • 1Brot mit Rührei und Gemüse
  • 2Cheesecake-Joghurt mit Mango
  • 3Rindergulasch mit Kartoffeln, Möhren und Erbsen
  • 4Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie
  • 5gefüllte Paprika mit Hackfleischsauce

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Mi, 30.09.2020
  • 1Haferflockenkuchen mit Nüssen, Datteln und Obst
  • 2Vollkorntoast mit Spiegelei und Kräuterquark
  • 3Hähnchenfilet mit Gemüse-Kurkuma-Bulgur
  • 4frischer Obstsalat
  • 5Falafel-Wraps

SPORT

Do, 01.10.2020
  • 1Räucherlachs mit VK-Brot und Meerrettichquark
  • 2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 3Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Spargel und Wedges
  • 4Kirsch-Himbeer-Kokos-Shake
  • 5Couscoussalat mit ital. Nüssen und Fetakäse

SPORT

Fr, 02.10.2020
  • 1Paprika-Walnuss-Aufstrich mit Knäckebrot
  • 2Vanille-Joghurt-Creme mit Schoko-Erdnüssen und Dattelsirup
  • 3Rinderhackbällchen in einer cremigen Paprikasauce, dazu Vollkornnudeln
  • 4Zitronen-Mohn-Kuchen
  • 5Gemüsecurry mit Hähnchen und Bulgur

SPORT

Sa, 03.10.2020
  • 1Pfannkuchen mit Quark und Erdbeersauce
  • 2Vollkorntoast mit Basilikum-Quark-Pesto, Tomaten und Oliven
  • 3Gemüsehähnchen mit Nudeln
  • 4Quark mit Pflaumen, Cranberries und Kokos
  • 5Hähnchensalat "Teriyaki" mit Mang, Couscous und Tomaten

SPORT

So, 04.10.2020
  • 1Bananen-Quark mit Streuseln
  • 2Linsensalat mit Trauben
  • 3Pute "Garam masala" mit Reis und Karotten
  • 4Haferriegel mit Erdnussbutter
  • 5Quiche mit Pilzen und Hähnchen

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Mo, 05.10.2020
  • 1Haferflocken-Frühstückskuchen mit Beeren
  • 2Wraps mit Thunfisch-Karotten-Mais-Creme
  • 3Chicken-Nuggets mit Cornflakespanade, dazu Erbsen und Kartoffelpüree
  • 4Käsekuchen mit Mandarinen
  • 5Griechischer Nudelsalat mit Feta und Oliven

SPORT

Di, 06.10.2020
  • 1Quesadilla mit Tomaten, Mozzarella und Rucola
  • 2Milchreis mit Pflaumenkompott
  • 3Reis mit gebratenen Rinderstreifen und Gemüse
  • 4Melonen-Smoothie-Bowl
  • 5Couscoussalat mit Hähnchen und Honig-Senf-Dressing

SPORT

Mi, 07.10.2020
  • 1Porridge mit Obst, karamelliserten Nüssen und Honig
  • 2mexikanischer Burrito
  • 3Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Reis
  • 4Brownie mit Himbeeren und Nüssen
  • 5Caesar Salad

SPORT

Do, 08.10.2020
  • 1Joghurt mit Mangomus und gerösteten Flocken
  • 2Knäckebrot mit Feta-Tomaten-Aufstrich
  • 3Überbackenes Hühnchen mit Tomaten-Mozzarella, dazu Gemüse-Couscous
  • 4Spinatkuchen
  • 5Kartoffel-Möhren-Eintopf mit Geflügel-Wiener

SPORT

Fr, 09.10.2020
  • 1Tropical-Smoothie-Bowl
  • 2Blätterteigtaschen mit Feta und Spinat
  • 3Putengulasch mit Gemüse und Bulgur
  • 4Chiapudding mit Kokos und Pfirsichmus
  • 5Lasagne

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Sa, 10.10.2020
  • 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Hähnchen-Paella
  • 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5Spaghetti mit Hähnchenbrust, getrocknete Tomaten und Rucola

OFFICE

Mo, 28.09.2020
  • 1Hähnchenfilet in Kräuterquark-Sauce, dazu Vollkornnudeln und Mischgemüse
  • 2Kokoskuchen
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Di, 29.09.2020
  • 1Rindergulasch mit Kartoffel und Erbsen
  • 2Cheesecake-Joghurt mit Mango
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Mi, 30.09.2020
  • 1Hähnchenfilet mit Gemüse-Bulgur
  • 2frischer Obstsalat
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Do, 01.10.2020
  • 1Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Spargel und Wedges
  • 2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Fr, 02.10.2020
  • 1Rinderhackbällchen in Tomatensauce, dazu Vollkornnudeln
  • 2Vanille-Joghurt-Creme mit Schoko-Erdnüssen und Dattelsirup
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Sa, 03.10.2020
  • 1Gemüsehähnchen mit Nudeln
  • 2Quark mit Pflaumen, Cranberries und Kokos
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

So, 04.10.2020
  • 1Pute "Garam masala" mit Reis und Karotten
  • 2Haferriegel mit Erdnussbutter
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Mo, 05.10.2020
  • 1Chicken-Nuggets mit Cornflakespanade, dazu Erbsen und Kartoffelpüree
  • 2Käsekuchen mit Mandarinen
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Di, 06.10.2020
  • 1Reis mit gebratenen Rinderstreifen und Gemüse
  • 2Milchreis mit Pflaumenkompott
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Mi, 07.10.2020
  • 1Hähnchen-Saté-Spieße mit Erdnusssauce und Reis
  • 2Brownie mit Himbeeren und Nüssen
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Do, 08.10.2020
  • 1Überbackenes Hühnchen mit Tomaten-Mozzarella, dazu Gemüsecouscous
  • 2Spinatkuchen
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Fr, 09.10.2020
  • 1Putengulasch mit Gemüse und Bulgur
  • 2Chiapudding mit Kokos und Pfirsichmus
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Sa, 10.10.2020
  • 1Hähnchen-Paella
  • 2Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 3
  • 4
  • 5

Hinweise zu Allergenen

  1. Glutenhaltiges Getreide, namentlich Weizen (wie Dinkel und Khorasan- Weizen), Roggen, Gerste und Hafer
  2. Krebstiere
  3. Eier
  4. Fische
  5. Erdnüsse
  6. Sojabohnen
  7. Milch
  8. Schalenfrüchte, namentlich Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Pekannüsse, Paranüsse, Pistazien und Makadamianüsse
  9. Sellerie
  10. Senf
  11. Sesamsamen
  12. Schwefeldioxid
  13. Lupinen
  14. Weichtiere