• Alle
  • Standard
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • UpgradeU
  • Low Carb
  • Junior
  • Sport

STANDARD

Mo, 16.07.2018
  • 1Quesadilla mit Paprika, Mais und Tomatensalsa
  • 2Obstsalat mit Mandelflocken
  • 3Udon mit Scampis und Sojasauce
  • 4Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 5Gemüse-Bowl

STANDARD

Di, 17.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Quark, getrockneten Tomaten und Gemüse
  • 2Ananas-Banane-Kokos-Smoothie
  • 3Rindergulasch mit Bulgur, Erbsen und Karotten
  • 4Joghurtkuchen mit Heidelbeeren
  • 5Reis mit Hähnchen, Ananas und Mais

STANDARD

Mi, 18.07.2018
  • 1Porridge mit Obst, Nüssen und Honig
  • 2Vollkornbrot mit Camembert und schwarze Johannisbeer-Marmelade
  • 3Lachstarte
  • 4Banoffee
  • 5Caesar Salad mit Hähnchen

STANDARD

Do, 19.07.2018
  • 1Joghurt mit Heidelbeermus, gerösteten Flocken und Cranberries
  • 2Salat mit Rinderstreifen und Mango
  • 3Kung Pao-Huhn mit Jasminreis
  • 4Spinatkuchen
  • 5Tabouleh-Salat mit Feta

STANDARD

Fr, 20.07.2018
  • 1Porridge mit Kirschen, Schoko und Kokosflocken
  • 2Wraps mit Kidneybohnen-Paste, Mais und Rucola
  • 3Hähnchenbrust mit Erdnusssauce und Reisnudeln
  • 4Shortbread mit Erdbeerquark
  • 5Lasagne

STANDARD

Sa, 21.07.2018
  • 1Frittata mit Spargel und Rucola
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Hähnchengyros mit Süßkartoffeln, Grillpaprika und Zaziki
  • 4Tapioka mit Kokospudding und Erdbeeren
  • 5Chili con Carne mit Couscous

STANDARD

So, 22.07.2018
  • 1Porridge mit Himbeersauce und Cashewnüsse
  • 2Rote-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse
  • 3Hähnchen-Paella
  • 4Kokosriegel
  • 5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola

STANDARD

Mo, 23.07.2018
  • 1Bananenbrot mit Stracciatella-Quark und Pflaumenkonfitüre
  • 2Griechischer Salat mit Croûtons
  • 3Hähnchen mit Tomaten-Jalapeno-Salsa und Kartoffelpüree
  • 4Orange-Marauja-Mango-Smoothie
  • 5Nudeln mit Zucchini und Tomatensauce

STANDARD

Di, 24.07.2018
  • 1Porridge mit Schokoladensauce, Nektarinen und Mandeln
  • 2Wraps mit Schinken, Sonnenblumenkerne, Rucola und Meerretichquark, dazu frisches Gemüse
  • 3Pasta mit Hähnchen, Sojasauce und Gemüse
  • 4Schoko-Chia-Pudding mit Birnenmus
  • 5Risotto mit getrockneten Tomaten

STANDARD

Mi, 25.07.2018
  • 1Sandwich mit Ei, Schinken und Senfsauce, dazu Gemüsesticks
  • 2Joghurt mit Himbeermus
  • 3Hähnchen in Tomaten-Curry-Sauce, dazu Bulgur und Gemüse
  • 4Pancakes mit Vanillesauce und Kirschen
  • 5Salat mit Hähnchenschaschliks

STANDARD

Do, 26.07.2018
  • 1Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Bananen und Flocken
  • 2Couscoussalat mit Feta und Tomaten
  • 3Pasta mit Lachs und Spinat
  • 4Obstsalat ,,Tropical'' mit Kokossauce und Amaranth
  • 5Rindfleisch-Burger

STANDARD

Fr, 27.07.2018
  • 1Käsebrot mit Basilikumquark
  • 2Erdbeer-Banane-Smoothie
  • 3Hühnchen-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Schokopfannkuchen mit Ricotta und Nektarinenmus
  • 5Tacosalat

STANDARD

Sa, 28.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Hummus, getrockneten Tomaten und frischem Gemüse
  • 2Monte
  • 3Hähnchen-Tajine mit Linsen und Bulgur
  • 4Birnenkuchen
  • 5Salat mit Mozzarella und getrockneten Tomaten

STANDARD

So, 29.07.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Wraps mit Quark, Hähnchen und Paprika
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Hähnchen, Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
  • 4Kidneybohnen-Brownie
  • 5Süßkartoffelpuffer mit Schnittlauch-Quark

VEGETARISCH

Mo, 16.07.2018
  • 1Quesadilla mit Paprika, Mais und Tomatensalsa
  • 2Obstsalat mit Mandelflocken
  • 3Udon mit Gemüse und Sojasauce
  • 4Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 5Gemüse-Bowl

VEGETARISCH

Di, 17.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Quark, getrockneten Tomaten und Gemüse
  • 2Ananas-Banane-Kokos-Smoothie
  • 3Gemüsegulasch mit Linsen, Bulgur, Erbsen und Kartotten
  • 4Joghurtkuchen mit Heidelbeeren
  • 5Reis mit Ananas und Mais

VEGETARISCH

Mi, 18.07.2018
  • 1Porridge mit Obst, Nüssen und Honig
  • 2Vollkornbrot mit Camembert und schwarze Johannisbeer-Marmelade
  • 3Lauchtarte
  • 4Banoffee
  • 5Caesar Salad mit Kichererbsen

VEGETARISCH

Do, 19.07.2018
  • 1Joghurt mit Heidelbeermus, gerösteten Flocken und Cranberries
  • 2Salat mit Tofu und Mango
  • 3Kung Pao-Tofu mit Jasminreis
  • 4Spinatkuchen
  • 5Tabouleh-Salat mit Feta

VEGETARISCH

Fr, 20.07.2018
  • 1Porridge mit Kirschen, Schoko und Kokosflocken
  • 2Wraps mit Kidneybohnen-Paste, Mais und Rucola
  • 3Tofu mit Erdnusssauce und Reisnudeln
  • 4Shortbread mit Erdbeerquark
  • 5Gemüse-Lasagne

VEGETARISCH

Sa, 21.07.2018
  • 1Frittata mit Spargel und Rucola
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3veganes Gyros mit Süßkartoffeln, Grillpaprika und Zaziki
  • 4Tapioka mit Kokospudding und Erdbeeren
  • 5Chili sin Carne mit Couscous

VEGETARISCH

So, 22.07.2018
  • 1Porridge mit Himbeersauce und Cashewnüsse
  • 2Rote-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse
  • 3Paella mit Kidneybohnen
  • 4Kokosriegel
  • 5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola

VEGETARISCH

Mo, 23.07.2018
  • 1Bananenbrot mit Stracciatella-Quark und Pflaumenkonfitüre
  • 2Griechischer Salat mit Croûtons
  • 3Kidneybohnen-Bratlinge mit Tomaten-Jalapeno-Salsa und Kartoffelpüree
  • 4Orange-Marauja-Mango-Smoothie
  • 5Nudeln mit Zucchini und Tomatensauce

VEGETARISCH

Di, 24.07.2018
  • 1Porridge mit Schokoladensauce, Nektarinen und Mandeln
  • 2Wraps mit Meerrettichpaste, Sonnenblumenkerne und Rucola, dazu frisches Gemüse
  • 3Reisnudeln mit Gemüse und Sojasauce
  • 4Schoko-Chia-Pudding mit Birnenmus
  • 5Risotto mit getrockneten Tomaten

VEGETARISCH

Mi, 25.07.2018
  • 1Sandwich mit Grillgemüse und Senfsauce, dazu Gemüsesticks
  • 2Joghurt mit Himbeermus
  • 3Tofu in Tomaten-Curry-Sauce, dazu Bulgur und Gemüse
  • 4Pancakes mit Vanillesauce und Kirschen
  • 5Salat mit Gemüseschaschliks

VEGETARISCH

Do, 26.07.2018
  • 1Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Bananen und Flocken
  • 2Couscoussalat mit Feta und Tomaten
  • 3Pasta mit Spinat und Tofu-Sauce
  • 4Obstsalat ,,Tropical'' mit Kokossauce und Amaranth
  • 5Tofu-Burger

VEGETARISCH

Fr, 27.07.2018
  • 1Käsebrot mit Basilikumquark
  • 2Erdbeer-Banane-Smoothie
  • 3Tofu-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Schokopfannkuchen mit Ricotta und Nektarinenmus
  • 5Tacosalat

VEGETARISCH

Sa, 28.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Hummus, getrockneten Tomaten und frischem Gemüse
  • 2Monte
  • 3Tajine mit Linsen und Bulgur
  • 4Birnenkuchen
  • 5Salat mit Mozzarella und getrockneten Tomaten

VEGETARISCH

So, 29.07.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Wraps mit Quark und Paprika
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
  • 4Kidneybohnen-Brownie
  • 5Süßkartoffelpuffer mit Schnittlauch-Quark

VEGAN

Mo, 16.07.2018
  • 1Quesadilla mit Paprika, Mais und Tomatensalsa
  • 2Obstsalat mit Mandelflocken
  • 3Udon mit Gemüse und Sojasauce
  • 4Kokoscreme mit Erdbeersauce
  • 5Gemüse-Bowl

VEGAN

Di, 17.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Tofupaste, getrockneten Tomaten und Gemüse
  • 2Ananas-Banane-Kokos-Smoothie
  • 3Gemüsegulasch mit Linsen, Bulgur, Erbsen und Kartotten
  • 4Joghurtkuchen mit Heidelbeeren
  • 5Reis mit Ananas und Mais

VEGAN

Mi, 18.07.2018
  • 1Porridge mit Obst, Nüssen und Honig
  • 2Vollkornbrot mit Camembert und schwarze Johannisbeer-Marmelade
  • 3Lauchtarte
  • 4Banoffee
  • 5Caesar Salad mit Kirchenerbsen

VEGAN

Do, 19.07.2018
  • 1Sojajoghurt mit Heidelbeermus, gerösteten Flocken und Cranberries
  • 2Salat mit Tofu und Mango
  • 3Kung Pao-Tofu mit Jasminreis
  • 4Spinatkuchen
  • 5Tabouleh-Salat

VEGAN

Fr, 20.07.2018
  • 1Porridge mit Kirschen, Schoko und Kokosflocken
  • 2Wraps mit Kidneybohnen-Paste, Mais und Rucola
  • 3Tofu mit Erdnusssauce und Reisnudeln
  • 4Shortbread mit Erdbeerquark
  • 5Gemüse-Lasagne

VEGAN

Sa, 21.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Karottenaufstrich, Rucola und Tomaten
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3veganes Gyros mit Süßkartoffeln, Grillpaprika und Zaziki
  • 4Tapioka mit Kokospudding und Erdbeeren
  • 5Chili sin Carne mit Couscous

VEGAN

So, 22.07.2018
  • 1Porridge mit Himbeersauce und Cashewnüsse
  • 2Rote-Bete-Carpaccio mit Walnüsse
  • 3Paella mit Kidneybohnen
  • 4Kokosriegel
  • 5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola

VEGAN

Mo, 23.07.2018
  • 1Bananenbrot mit Pflaumenkonfitüre
  • 2Salat mit frischem Gemüse und Croûtons
  • 3Kidneybohnen-Bratlinge mit Tomaten-Jalapeno-Salsa und Kartoffelpüree
  • 4Orange-Marauja-Mango-Smoothie
  • 5Nudeln mit Zucchini und Tomatensauce

VEGAN

Di, 24.07.2018
  • 1Porridge mit Schokoladensauce, Nektarinen und Mandeln
  • 2Wraps mit Meerrettichpaste, Sonnenblumenkerne und Rucola, dazu frisches Gemüse
  • 3Reisnudeln mit Gemüse und Sojasauce
  • 4Schoko-Chia-Pudding mit Birnenmus
  • 5Risotto mit getrockneten Tomaten

VEGAN

Mi, 25.07.2018
  • 1Sandwich mit Grillgemüse und Senfsauce, dazu Gemüsesticks
  • 2Joghurt mit Himbeermus
  • 3Tofu in Tomaten-Curry-Sauce, dazu Bulgur und Gemüse
  • 4vegane Pancakes mit Vanillesauce und Kirschen
  • 5Salat mit Gemüseschaschliks

VEGAN

Do, 26.07.2018
  • 1vegane Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Bananen und Flocken
  • 2Couscoussalat mit Tomaten
  • 3Pasta mit Spinat und Tofu-Sauce
  • 4Obstsalat ,,Tropical'' mit Kokossauce und Amaranth
  • 5Tofu-Burger

VEGAN

Fr, 27.07.2018
  • 1Brot mit veganem Aufstrich
  • 2Erdbeer-Banane-Smoothie
  • 3Tofu-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Schokopfannkuchen mit Nektarinenmus
  • 5Tacosalat

VEGAN

Sa, 28.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Hummus, getrockneten Tomaten und frischem Gemüse
  • 2Monte
  • 3Tajine mit Linsen und Bulgur
  • 4Birnenkuchen
  • 5Salat mit Gewürzgurken und getrockneten Tomaten

VEGAN

So, 29.07.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Wraps mit Quark und Paprika
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
  • 4Kidneybohnen-Brownie
  • 5Süßkartoffelpuffer mit Schnittlauch-Sojajoghurt

LOW CARB

Mo, 16.07.2018
  • 1Quesadilla mit Paprika, Mais und Tomatensalsa
  • 2Obstsalat mit Mandelflocken und Naturjoghurt
  • 3Konjak-Nudeln mit Scampis und Sojasauce
  • 4Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 5Gemüse-Bowl

LOW CARB

Di, 17.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Quark, getrockneten Tomaten und Gemüse
  • 2Ananas-Banane-Kokos-Smoothie
  • 3Rindergulasch mit Blumenkohl, Möhren und Erbsen
  • 4Quark mit Heidelbeeren und Kokosflocken
  • 5Salat mit Hähnchen, Ananas und Mais

LOW CARB

Mi, 18.07.2018
  • 1Porridge mit Obst, Nüssen und Honig
  • 2Salat mit Camembert und schwarze Johannisbeer-Saucde
  • 3Lachstarte
  • 4Banoffee mit Naturjoghurt
  • 5Caesar Salad mit Hähnchen

LOW CARB

Do, 19.07.2018
  • 1Joghurt mit Heidelbeermus, gerösteten Flocken und Cranberries
  • 2Salat mit Rinderstreifen und Mango
  • 3Kung Pao-Huhn
  • 4Spinatkuchen
  • 5Salatmix mit Paprika

LOW CARB

Fr, 20.07.2018
  • 1Schoko-Porridge mit Kirschsauce und Quark
  • 2Wraps mit Kidneybohnen-Paste, Mais und Rucola
  • 3Hähnchenbrust mit Erdnusssauce und Konjak-Nudeln
  • 4Shortbread mit Erdbeerquark
  • 5gefüllte Paprika mit Putenhack

LOW CARB

Sa, 21.07.2018
  • 1Frittata mit Spargel und Rucola
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Hähnchengyros mit Grillpaprika und Zaziki
  • 4Tapioka mit Kokospudding und Erdbeeren
  • 5Chili con Carne mit Couscous

LOW CARB

So, 22.07.2018
  • 1Porridge mit Himbeersauce, Cashewnüsse und Joghurt
  • 2Rote-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Hähnchen
  • 3Hähnchen mit Zucchini und Pilzen
  • 4Kokosriegel
  • 5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola

LOW CARB

Mo, 23.07.2018
  • 1Bananenbrot mit Stracciatella-Quark und Pflaumenkonfitüre
  • 2Griechischer Salat mit Samen
  • 3Hähnchen mit Tomaten-Jalapeno-Salsa auf Blumenkohlreis
  • 4Orange-Marauja-Mango-Smoothie
  • 5Zucchininudeln mit Pute und Tomatensauce

LOW CARB

Di, 24.07.2018
  • 1Porridge mit Schokoladensauce, Nektarinen und Mandeln
  • 2Wraps mit Hähnchen, Schinken, Sonnenblumenkerne und Rucola, dazu frisches Gemüse
  • 3Hähnchen mit Gemüse, Konjaknudeln und Sojasauce
  • 4Schoko-Chia-Pudding mit Birnenmus
  • 5Hähnchen in Zitronen-Pfeffer, dazu scharfer Gurkensalat

LOW CARB

Mi, 25.07.2018
  • 1Sandwich mit Ei, Schinken und Senfsauce, dazu Gemüsesticks
  • 2Joghurt mit Himbeermus
  • 3Hähnchen in Tomaten-Curry-Sauce, dazu Gemüse
  • 4Pancakes mit Vanillequark und Kirschen
  • 5Salat mit Hähnchenschaschliks

LOW CARB

Do, 26.07.2018
  • 1Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Bananen und Flocken
  • 2Couscoussalat mit Feta und Tomaten
  • 3Lachs mit Spinat, dazu Blumenkohl und Karotten
  • 4Obstsalat ,,Tropical'' mit Kokossauce und Amaranth
  • 5Rindfleisch-Burger

LOW CARB

Fr, 27.07.2018
  • 1Käsebrot mit Basilikumquark
  • 2Erdbeer-Banane-Smoothie
  • 3Hühnchen-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Schokopfannkuchen mit Ricotta und Nektarinenmus
  • 5Tacosalat

LOW CARB

Sa, 28.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Hummus, getrockneten Tomaten und frischem Gemüse
  • 2Monte
  • 3Hähnchen-Tajine mit Linsen
  • 4Birnenkuchen
  • 5Salat mit Hähnchen, Mozzarella und getrockneten Tomaten

LOW CARB

So, 29.07.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Wraps mit Quark, Hähnchen und Paprika
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Grünkohl, Kichererbsen und Hähnchen
  • 4Kidneybohnen-Brownie
  • 5Salat mit Pute

JUNIOR

Mo, 16.07.2018
  • 1Quesadilla mit Paprika, Mais und Tomatensalsa
  • 2Apfel
  • 3Udon mit Scampis und Sojasauce
  • 4Kiwi
  • 5Gemüse-Bowl

JUNIOR

Di, 17.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Quark, getrockneten Tomaten und Gemüse
  • 2Karottensticks
  • 3Rindergulasch mit Bulgur, Erbsen und Karotten
  • 4Birne
  • 5Reis mit Hähnchen, Ananas und Mais

JUNIOR

Mi, 18.07.2018
  • 1Porridge mit Obst, Nüssen und Honig
  • 2Gurke
  • 3Lachstarte
  • 4Birne
  • 5Caesar Salad mit Hähnchen

JUNIOR

Do, 19.07.2018
  • 1Joghurt mit Heidelbeermus, gerösteten Flocken und Cranberries
  • 2Salat mit Rinderstreifen und Mango
  • 3Kung Pao-Huhn mit Jasminreis
  • 4Birne
  • 5Tabouleh-Salat mit Feta

JUNIOR

Fr, 20.07.2018
  • 1Porridge mit Kirschen, Schoko und Kokosflocken
  • 2Wraps mit Kidneybohnen-Paste, Mais und Rucola
  • 3Hähnchenbrust mit Erdnusssauce und Reisnudeln
  • 4Banane
  • 5Lasagne

JUNIOR

Sa, 21.07.2018
  • 1Frittata mit Spargel und Rucola
  • 2Banane
  • 3Hähnchengyros mit Süßkartoffeln, Grillpaprika und Zaziki
  • 4Apfel
  • 5Chili con Carne mit Couscous

JUNIOR

So, 22.07.2018
  • 1Porridge mit Himbeersauce und Cashewnüsse
  • 2Karottensticks
  • 3Paella mit Kidneybohnen
  • 4Melone
  • 5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola

JUNIOR

Mo, 23.07.2018
  • 1Bananenbrot mit Stracciatella-Quark und Pflaumenkonfitüre
  • 2Gemüsesticks
  • 3Hähnchen mit Tomatensalsa und Kartoffelpüree
  • 4Ananas
  • 5Nudeln mit Zucchini und Tomatensauce

JUNIOR

Di, 24.07.2018
  • 1Porridge mit Schokoladensauce, Nektarinen und Mandeln
  • 2Wraps mit Schinken, Sonnenblumenkerne, Rucola und Meerretichquark, dazu frisches Gemüse
  • 3Pasta mit Hähnchen, Sojasauce und Gemüse
  • 4Ananas und Kiwi
  • 5Risotto mit getrockneten Tomaten

JUNIOR

Mi, 25.07.2018
  • 1Pancakes mit Vanillesauce, Kirschen und Erdbeeren
  • 2Apfel
  • 3Hähnchen in Tomaten-Curry-Sauce, dazu Bulgur und Gemüse
  • 4Birne
  • 5Salat mit Hähnchenschaschliks

JUNIOR

Do, 26.07.2018
  • 1Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Bananen und Flocken
  • 2Trauben
  • 3Pasta mit Lachs und Spinat
  • 4Ananas
  • 5Rindfleisch-Burger

JUNIOR

Fr, 27.07.2018
  • 1Käsebrot mit Basilikumquark
  • 2Banane
  • 3Hühnchen-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Birne
  • 5Tacosalat

JUNIOR

Sa, 28.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Hummus, getrockneten Tomaten und frischem Gemüse
  • 2Gemüsemix
  • 3Hähnchen-Tajine mit Linsen und Bulgur
  • 4Gurke und Radieschen
  • 5Salat mit Mozzarella und getrockneten Tomaten

JUNIOR

So, 29.07.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Banane
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Hähnchen, Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
  • 4Mandarine
  • 5Süßkartoffelpuffer mit Schnittlauch-Quark

UpgradeU

Mo, 16.07.2018
  • 1W1-W4: Paste aus Magerquark und Hähnchen, dazu Vollkornbrot und Birne W5-W10: Omelette mit Hähnchenpaste, dazu Gemüse und Birne
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen mit Gemüse, Nudeln und Sojasauce
  • 4Mandeln
  • 5Hähnchen mit Gemüsebowl (und Couscous)

UpgradeU

Di, 17.07.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, dazu Himbeer-Erdbeer-Smoothie W5-W10: Omelette mit Beerenmus, dazu Salat mit Schinken
  • 2Mandeln
  • 3Rindergulasch mit Blumenkohl (und Bulgur)
  • 4Mandeln
  • 5Putenfilet mit Waldorfsalat (und Quinoa)

UpgradeU

Mi, 18.07.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, Magerquark und Birne W5-W10: Eiersalat mit Schinken, Dillsauce und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Lachs in Lauchmantel (und Hirse)
  • 4Mandeln
  • 5Caesar Salad mit Hähnchen und Kartoffeln

UpgradeU

Do, 19.07.2018
  • 1W1-W4: Vanille-Haferflocken mit Heidelbeersauce W5-W10: Omelette mit Heidelbeersauce, dazu Salat mit Schinken und Gewürzgurken
  • 2Mandeln
  • 3Kung Pao-Huhn mit Gemüse (und braunem Reis)
  • 4Mandeln
  • 5Seehecht mit Salatmix (und Süßkartoffeln)

UpgradeU

Fr, 20.07.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Kräuterquark, Hähnchenaufschnitt und Apfel W5-W10: Eierpuffer mit Schinken, Gurkensalat und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchenbrust mit Tomatensauce, Brokkoli (und Vollkornnudeln)
  • 4Mandeln
  • 5gefüllte Paprika mit Putenhack (und Kartoffeln)

UpgradeU

Sa, 21.07.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, Petersilienquark und Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken, Brokkoli-Pesto und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Gyros mit Zaziki, Grillpaprika (und Süßkartoffeln)
  • 4Mandeln
  • 5Scholle mit Blumenkohlsalat (und Couscous)

UpgradeU

So, 22.07.2018
  • 1W1-W4: Porridge mit Himbeersauce W5-W10: Rührei mit Schinken und Salat, dazu Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen mit Zucchini, Pilzen und (braunem Reis)
  • 4Mandeln
  • 5Putenhack mit Brokkoli (Quinoa)

UpgradeU

Mo, 23.07.2018
  • 1W1 - W4: Porridge mit geriebenem Apfel, Zimt und Magerquark W5-W10: Omelette mit Pute, Gemüsebowl und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen mit Tomaten-Jalapeno-Salsa (und Kartoffelpüree)
  • 4Mandeln
  • 5Pute mit Zucchini, Tomatensauce (und Vollkornnudeln)

UpgradeU

Di, 24.07.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Kräuter-Knoblauchquark, Hähnchenaufschnitt und Apfel W5-W10: Omelette mit Paprika, Salat, Hähnchen und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen mit Gemüsemix (und Volkornnudeln)
  • 4Mandeln
  • 5Hähnchen mariniert mit Zitronenpfeffer auf scharfem Gurkensalat (dazu Quinoa)

UpgradeU

Mi, 25.07.2018
  • 1W1-W4: Haferflockenauflauf mit Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken und Apfelsalat
  • 2Mandeln
  • 3marokkanisches Frikassee mit Pute, Grünkohl (und braunem Reis)
  • 4Mandeln
  • 5Salat mit Hähnchenschaschliks (dazu Couscous)

UpgradeU

Do, 26.07.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt, Magerquark und Apfel W5-W10: Schinkenroulade mit Paprika, dazu Rührei mit Schnittlauch und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Lachs mit Spinat (und Vollkornnudeln)
  • 4Mandeln
  • 5Rindfleischburger mit Sojajoghurt-Dip, frischem Gemüse und Süßkartoffeln

UpgradeU

Fr, 27.07.2018
  • 1W1-W4: Porridge mit Bratapfel W5-W10: Omeletteroulade mit Apfelmus, dazu Salat mit geräuchertem Hähnchen, Brokkoli und Sprossen
  • 2Mandeln
  • 3Hühnchen-Tikka-Masala (mit Reis)
  • 4Mandeln
  • 5Hähnchen mit Chinakohl, Paprika (und Kartoffeln)

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Sa, 28.07.2018
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt und Ofenapfel W5-W10: Rührei mit Schinken, dazu Chicoree und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Tajine mit Paprika (und Bulgur)
  • 4Mandeln
  • 5gegrilltes Hähnchen mit Blumenkohl (dazu Couscous)

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So, 29.07.2018
  • 1W1-W4: Porridge mit Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken und Spinat, dazu Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen in Tomaten-Curry-Sauce, dazu Gemüse (und Bulgur)
  • 4Mandeln
  • 5Salat mit Pute (und Hirse)

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Mo, 16.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Hähnchenpaste, Gemüse, Ei und Birne
  • 2Obstsalat mit Mandelflocken, dazu Quark
  • 3Udon mit Garnelen und Sojasauce
  • 4Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 5Gemüse-Bowl

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Di, 17.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Quark, getrockneten Tomaten und Gemüse
  • 2Apfel-Grünkohl-Smoothie
  • 3Rindergulasch mit Bulgur und Blumenkohl
  • 4Joghurtkuchen mit Heidelbeeren
  • 5Kartoffeln mit Hähnchen, Ananas und Mais

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Mi, 18.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Quark, Schinken, Gemüse und Birne
  • 2Porridge mit Obst, Nüssen und Honig
  • 3Lachs in Lauchmantel und Hirse
  • 4Tapioka mit Kokospudding und Erdbeeren
  • 5Caesar Salad mit Hähnchen und

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Do, 19.07.2018
  • 1Joghurt mit Orangenmus, gerösteten Flocken und Cranberries
  • 2Salat mit Rinderstreifen und Mango
  • 3Kung Pao Huhn mit Naturreis
  • 4Spinatkuchen
  • 5Seehecht mit Chili und Tabouleh-Salat

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Fr, 20.07.2018
  • 1Schoko-Porridge mit Kirschsauce und Quark
  • 2Wraps mit Kidneybohnencreme, Schinken, Mais und Rucola
  • 3Hähnchenbrust mit Erdnusssauce und Reisnudeln
  • 4Shortbread mit Erdbeerquark
  • 5gefüllte Paprika mit Putenhack und Naturreis

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Sa, 21.07.2018
  • 1Frittata mit Spargel und Rucola
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Gyros-Hähnchen mit Süßkartoffeln, Grillpaprika und Zaziki
  • 4Banoffee
  • 5Chili con Carne mit Couscous

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So, 22.07.2018
  • 1Porridge mit Himbeersauce, Cashewnüsse und Joghurt
  • 2Rote-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Hähnchen
  • 3Hähnchen-Paella
  • 4Kokosriegel
  • 5Quinoa mit Putenhack und Brokkoli

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Mo, 23.07.2018
  • 1Bananenbrot mit Stracciatella-Quark und Pflaumenkonfitüre
  • 2Omelette mit Putenschinken und Avocado
  • 3Hähnchen mit Jalapeno-Salsa und Kartoffelpüree
  • 4Ananas-Melone-Kiwi-Smoothie
  • 5Nudeln mit Zuchini, Pute und Tomatensauce

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Di, 24.07.2018
  • 1Porridge mit Schokoladensauce, Nektarine und Mandeln
  • 2Wraps mit Putenschinken, Rucola, Quark und Gemüse
  • 3Pasta mit Hähnchen und Gemüse
  • 4Schoko-Chia-Pudding mit Birnenmus
  • 5Hähnchen mariniert mit Zitronenpfeffer, auf scharfem Gurkensalat und Quinoa

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Mi, 25.07.2018
  • 1Sandwich mit Ei, Schinken und Senfsauce, dazu Gemüsesticks
  • 2Joghurt mit Himbeermus
  • 3Marokkanisches Frikassee mit Hähnchen, Grünkohl, Kichererbsen und braunem Reis
  • 4Pancakes mit Vanillequark und Kirschen
  • 5Salat mit Hähnchenschaschliks und Couscous

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Do, 26.07.2018
  • 1Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Chia-Samen, Bananen und Flocken
  • 2Couscoussalat mit Tomaten
  • 3Pasta mit Lachs und Spinat
  • 4Birnenkuchen
  • 5Rindfleischburger mit Süßkartoffeln

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Fr, 27.07.2018
  • 1Käsebrot mit Basilikumquark
  • 2Erdbeer-Banane-Smoothie
  • 3Hühnchen-Tikka-Masala mit Naturreis
  • 4Schokopfannkuchen mit Ricotta und Nektarinenmus
  • 5Hähnchen mit Chinakohl und Kartoffeln

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Sa, 28.07.2018
  • 1Vollkornbrot mit Hummus, getrockneten Tomaten und frischem Gemüse
  • 2Monte
  • 3Hähnchen-Tajine mit Paprika und Bulgur
  • 4Obstsalat ,,Tropical'' mit Kokossauce und Amaranth
  • 5gegrilltes Hähnchen mit Blumenkohl und Couscous

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So, 29.07.2018
  • 1Porridge mit Nüssen und Cranberry-Orangensauce
  • 2Wraps mit Quark und Hähnchenaufschnitt
  • 3Hähnchen in Tomaten-Curry-Sauce, dazu Bulgur und Gemüse
  • 4Kidneybohnen-Brownie
  • 5Salat mit Pute und Hirse

Hinweise zu Allergenen

  1. Glutenhaltiges Getreide, namentlich Weizen (wie Dinkel und Khorasan- Weizen), Roggen, Gerste und Hafer
  2. Krebstiere
  3. Eier
  4. Fische
  5. Erdnüsse
  6. Sojabohnen
  7. Milch
  8. Schalenfrüchte, namentlich Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Pekannüsse, Paranüsse, Pistazien und Makadamianüsse
  9. Sellerie
  10. Senf
  11. Sesamsamen
  12. Schwefeldioxid
  13. Lupinen
  14. Weichtiere