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  • Aufbau/Definition
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STANDARD

Fr, 18.06.2021
  • 1Tropical-Smoothie-Bowl
  • 2Blätterteigtaschen mit Feta und Spinat
  • 3Putengulasch mit Gemüse und Bulgur
  • 4Erdbeer-Melonen-Kokos-Shake
  • 5Lasagne

STANDARD

Sa, 19.06.2021
  • 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Hähnchen-Paella
  • 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola

STANDARD

Mo, 21.06.2021
  • 1Schoko-Bananenbrot mit Mandeln, dazu -Quark und Orangen
  • 2Brot mit Schafskäse-Pesto-Aufstrich
  • 3Hühnerfrikassee mit Spargel, dazu Tagliatelle
  • 4Erdbeer-Kokos-Smoothie-Bowl
  • 5Spring Bowl mit Linsen und Himbeer-Vinaigrette

STANDARD

Di, 22.06.2021
  • 1Pancakes mit Quark und Obst
  • 2Wraps mit Süßkartoffeln, Hirtenkäse und roten Zwiebeln
  • 3Green Curry mit Hähnchenstreifen und Reis
  • 4Kakao-Müsli-Riegel mit Nüssen und Erdnussbutter
  • 5Burrito Bowl mit Guacamole

STANDARD

Mi, 23.06.2021
  • 1Vollkornbrötchen mit Eier-Paste
  • 2Griechischer Joghurt mit Pflaumen und Haselnüssen
  • 3Hähnchenbrust mit Tomaten-Mozzarella, dazu Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Gemüse
  • 4Matcha-Limetten-Kuchen
  • 5Wassermelonen-Feta-Salat mit Minze

STANDARD

Do, 24.06.2021
  • 1Müsli mit getrockneten Früchten und Vanillequark
  • 2rote Linsensuppe
  • 3Lachs in Dill-Sauce, dazu Gemüse-Wildreis und Gurkensalat
  • 4Tropical-Chia-Pudding mit Obst
  • 5Gemüse-Rindfleisch-Burger

STANDARD

Fr, 25.06.2021
  • 1Hummus mit getrockneten Tomaten, dazu Brot und Gemüse
  • 2Vitamin Drink von Roten Früchten mit Minze
  • 3Chicken-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Kokos-Skyr Kuchen mit Heidelbeeren
  • 5Caesar Salad

STANDARD

Sa, 26.06.2021
  • 1Rührei mit Brot mit Gemüse
  • 2Mango-Ananas-Smoothie
  • 3Marokkanischer Eintopf mit Hühnchen, Grünkohl, Kichererbsen und Cranberry, dazu Quinoa
  • 4Birnen-Mandelkuchen
  • 5Süßkartoffelauflauf mit Kräuterquark

STANDARD

Mo, 28.06.2021
  • 1Omelette mit Kräuterquark, Brot und Gemüse
  • 2Matcha-Bowl mit Ananas, Mango und Kernen
  • 3Chili con Carne mit Reis
  • 4Karotten-Walnuss-Kuchen
  • 5Pulled-Chicken-Burger mit rote-Zwiebel-Konfitüre und Krautsalat

STANDARD

Di, 29.06.2021
  • 1Baked Oats mit Bananen, Mandelmus und Himbeeren
  • 2Möhren-Ingwer-Suppe
  • 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art' mit Basmati-Reis
  • 4Quark mit Chiapudding und Melone
  • 5Gyros-Wraps mit Zaziki

STANDARD

Mi, 30.06.2021
  • 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
  • 2Crunchy Peanut Bowl
  • 3Hähnchen-Gemüse-Schaschlik mit Kartoffelwedges
  • 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
  • 5Vollkornpastasalat mit Thunfisch

STANDARD

Do, 01.07.2021
  • 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
  • 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
  • 3Backfisch mit Gurken-Kartoffelsalat
  • 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
  • 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen

STANDARD

Fr, 02.07.2021
  • 1Bananen-Beerenbrot mit Quark
  • 2Mediterraner Wrap
  • 3Vollkornnudeln-Bolognese
  • 4Kefir-Himbeeren-Pfirsich-Drink
  • 5Curry mit Kichererbsen, Kürbis, Süßkartoffeln und Reis

Aufbau/Definition

Fr, 18.06.2021
  • 1Tropical-Smoothie-Bowl
  • 2Blätterteigtaschen mit Feta und Spinat
  • 3Putengulasch mit Gemüse und Bulgur
  • 4Erdbeer-Melonen-Kokos-Shake
  • 5Lasagne

Aufbau/Definition

Sa, 19.06.2021
  • 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Hähnchen-Paella
  • 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5Spaghetti mit Hähnchenbrust, getrocknete Tomaten und Rucola

Aufbau/Definition

Mo, 21.06.2021
  • 1Schoko-Bananenbrot mit Mandeln, dazu Quark und Orangen
  • 2Brot mit Schafskäse-Pesto-Aufstrich
  • 3Hühnerfrikassee mit Spargel, dazu Tagliatelle
  • 4Erdbeer-Kokos-Smoothie-Bowl
  • 5Spring Bowl mit Linsen und Himbeer-Vinaigrette

Aufbau/Definition

Di, 22.06.2021
  • 1Pancakes mit Quark und Obst
  • 2Wraps mit Süßkartoffeln, Hirtenkäse und roten Zwiebeln
  • 3Green Curry mit Hähnchenstreifen und Reis
  • 4Kakao-Müsli-Riegel mit Nüssen und Erdnussbutter
  • 5Burrito Bowl mit Guacamole

Aufbau/Definition

Mi, 23.06.2021
  • 1Vollkornbrötchen mit Eier-Paste
  • 2Griechischer Joghurt mit Pflaumen und Haselnüssen
  • 3Hähnchenbrust mit Tomaten-Mozzarella, dazu Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Gemüse
  • 4Matcha-Limetten-Kuchen
  • 5Wassermelonen-Feta-Salat mit Minze

Aufbau/Definition

Do, 24.06.2021
  • 1Müsli mit getrockneten Früchten und Vanillequark
  • 2rote Linsensuppe
  • 3Lachs in Dill-Sauce, dazu Gemüse-Wildreis und Gurkensalat
  • 4Tropical-Chia-Pudding mit Obst
  • 5Gemüse-Rindfleisch-Burger

Aufbau/Definition

Fr, 25.06.2021
  • 1Hummus mit getrockneten Tomaten, dazu Brot und Gemüse
  • 2Vitamin Drink von Roten Früchten mit Minze
  • 3Chicken-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Kokos-Skyr Kuchen mit Heidelbeeren
  • 5Caesar Salad

Aufbau/Definition

Sa, 26.06.2021
  • 1Rührei mit Brot mit Gemüse
  • 2Mango-Ananas-Smoothie
  • 3Marokkanischer Eintopf mit Hühnchen, Grünkohl, Kichererbsen und Cranberry, dazu Quinoa
  • 4Birnen-Mandelkuchen
  • 5Süßkartoffelauflauf mit Kräuterquark

Aufbau/Definition

Mo, 28.06.2021
  • 1Omelette mit Kräuterquark und Gemüse
  • 2Matcha-Bowl mit Ananas, Mango und Kernen
  • 3Chili con Carne mit Reis
  • 4Karotten-Kuchen
  • 5Pulled-Chicken-Burger mit rote-Zwiebel-Konfitüre und Krautsalat

Aufbau/Definition

Di, 29.06.2021
  • 1Baked Oats mit Bananen, Mandelmus und Himbeeren
  • 2Möhren-Ingwer-Suppe
  • 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art' mit Basmati-Reis
  • 4Quark mit Chiapudding und Melone
  • 5Gyros-Wraps mit Zaziki

Aufbau/Definition

Mi, 30.06.2021
  • 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
  • 2Crunchy Peanut Bowl
  • 3Hähnchen-Gemüse-Schaschlik mit Kartoffelwedges
  • 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
  • 5Vollkornpastasalat mit Thunfisch

Aufbau/Definition

Do, 01.07.2021
  • 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
  • 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
  • 3Backfisch mit Gurkensalat
  • 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
  • 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen

Aufbau/Definition

Fr, 02.07.2021
  • 1Bananen-Beerenbrot mit Quark
  • 2Mediterraner Wrap
  • 3Vollkornnudeln-Bolognese
  • 4Kefir-Himbeeren-Pfirsich-Drink
  • 5Curry mit Hühnchen, Kürbis, Kichererbsen und Reis

VEGETARISCH

Fr, 18.06.2021
  • 1Tropical-Smoothie-Bowl
  • 2Blätterteigtaschen mit Feta und Spinat
  • 3Linsengulasch mit Gemüse und Bulgur
  • 4Erdbeer-Melonen-Kokos-Shake
  • 5Gemüse-Lasagne

VEGETARISCH

Sa, 19.06.2021
  • 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Paella mit Kidneybohnen
  • 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola

VEGETARISCH

Mo, 21.06.2021
  • 1Schoko-Bananenbrot mit Mandeln, dazu Quark und Orangen
  • 2Brot mit Schafskäse-Pesto-Aufstrich
  • 3Veggie-Frikassee mit Spargel, dazu Tagliatelle
  • 4Erdbeer-Kokos-Smoothie-Bowl
  • 5Spring Bowl mit Linsen und Himbeer-Vinaigrette

VEGETARISCH

Di, 22.06.2021
  • 1Pancakes mit Quark und Obst
  • 2Wraps mit Süßkartoffeln, Hirtenkäse und roten Zwiebeln
  • 3Green Curry mit Reis
  • 4Kakao-Müsli-Riegel mit Nüssen und Erdnussbutter
  • 5Burrito Bowl mit Guacamole

VEGETARISCH

Mi, 23.06.2021
  • 1Vollkornbrötchen mit Eier-Paste
  • 2Griechischer Joghurt mit Pflaumen und Haselnüssen
  • 3Kartoffelsalat mit Gewürzgurken, dazu braune Linsen
  • 4Matcha-Limetten-Kuchen
  • 5Wassermelonen-Feta-Salat mit Minze

VEGETARISCH

Do, 24.06.2021
  • 1Müsli mit getrockneten Früchten und Vanillequark
  • 2rote Linsensuppe
  • 3Bohnen in Dill-Sauce, dazu Gemüse-Wildreis und Gurkensalat
  • 4Tropical-Chia-Pudding mit Obst
  • 5Tofu-Burger

VEGETARISCH

Fr, 25.06.2021
  • 1Hummus mit getrockneten Tomaten, dazu Brot und Gemüse
  • 2Vitamin Drink von Roten Früchten mit Minze
  • 3Tikka-Masala mit Reis
  • 4Kokos-Skyr Kuchen mit Heidelbeeren
  • 5Caesar Salad

VEGETARISCH

Sa, 26.06.2021
  • 1Rührei mit Brot mit Gemüse
  • 2Mango-Ananas-Smoothie
  • 3Marokkanischer Eintopf mit Grünkohl, Kichererbsen und Cranberry, dazu Quinoa
  • 4Birnen-Mandelkuchen
  • 5Süßkartoffelauflauf mit Kräuterquark

VEGETARISCH

Mo, 28.06.2021
  • 1Omelette mit Kräuterquark, Brot und Gemüse
  • 2Matcha-Bowl mit Ananas, Mango und Kernen
  • 3Chili sin Carne mit Reis
  • 4Karotten-Walnuss-Kuchen
  • 5Veggie-Burger mit rote-Zwiebel-Konfitüre und Krautsalat

VEGETARISCH

Di, 29.06.2021
  • 1Baked Oats mit Bananen, Mandelmus und Himbeeren
  • 2Möhren-Ingwer-Suppe
  • 3rote Linsen ,indischer Art' mit Basmati-Reis
  • 4Quark mit Chiapudding und Melone
  • 5Veggie Gyros-Wraps mit Zaziki

VEGETARISCH

Mi, 30.06.2021
  • 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
  • 2Crunchy Peanut Bowl
  • 3Gemüse-Schaschlik mit Kartoffelwedges
  • 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
  • 5Vollkornpastasalat mit Kidneybohnen

VEGETARISCH

Do, 01.07.2021
  • 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
  • 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
  • 3Gemüse im Backmantel, dazu Gurken-Kartoffelsalat
  • 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
  • 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Erdnüssen

VEGETARISCH

Fr, 02.07.2021
  • 1Bananen-Beerenbrot mit Quark
  • 2Mediterraner Wrap
  • 3Spaghetti Linsen-Bolognese
  • 4Kefir-Himbeeren-Pfirsich-Drink
  • 5Curry mit Kichererbsen, Kürbis und Reis

VEGAN

Fr, 18.06.2021
  • 1Tropical-Smoothie-Bowl
  • 2Blätterteigtaschen mit Spinat
  • 3Linsengulasch mit Gemüse und Bulgur
  • 4Erdbeer-Melonen-Kokos-Shake
  • 5Gemüse-Lasagne

VEGAN

Sa, 19.06.2021
  • 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Paella mit Mais und Erbsen
  • 4Sojajoghurt mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola

VEGAN

Mo, 21.06.2021
  • 1Schoko-Bananenbrot mit Mandeln, dazu Joghurt und Orangen
  • 2Brot mit Sonnenblumen-Pesto-Aufstrich
  • 3Veggie-Frikassee mit Spargel, dazu Tagliatelle
  • 4Erdbeer-Kokos-Smoothie-Bowl
  • 5Spring Bowl mit Linsen und Himbeer-Vinaigrette

VEGAN

Di, 22.06.2021
  • 1Pancakes mit Quark und Obst
  • 2Wraps mit Süßkartoffeln, Kidneybohnen und roten Zwiebeln
  • 3Green Curry mit Reis
  • 4Kakao-Müsli-Riegel mit Nüssen und Erdnussbutter
  • 5Burrito Bowl mit Guacamole

VEGAN

Mi, 23.06.2021
  • 1Vollkornbrötchen mit Kichererbsen-Paste
  • 2veganer Skyr-Joghurt mit Pflaumen und Haselnüssen
  • 3Kartoffelsalat mit Gewürzgurken, dazu braune Linsen
  • 4Matcha-Limetten-Kuchen
  • 5Wassermelonen-Salat mit Minze

VEGAN

Do, 24.06.2021
  • 1Müsli mit getrockneten Früchten und Vanillejoghurt
  • 2rote Linsensuppe
  • 3Bohnen in Dill-Sauce, dazu Gemüse-Wildreis und Gurkensalat
  • 4Tropical-Chia-Pudding mit Obst
  • 5Tofu-Burger

VEGAN

Fr, 25.06.2021
  • 1Hummus mit getrockneten Tomaten, dazu Brot und Gemüse
  • 2Vitamin Drink von Roten Früchten mit Minze
  • 3Tikka-Masala mit Reis
  • 4Kokos-Skyr Kuchen mit Heidelbeeren
  • 5Caesar Salad

VEGAN

Sa, 26.06.2021
  • 1Rührei mit Brot mit Gemüse
  • 2Mango-Ananas-Smoothie
  • 3Marokkanischer Eintopf mit Grünkohl, Kichererbsen und Cranberry, dazu Quinoa
  • 4Birnen-Mandelkuchen
  • 5Süßkartoffelauflauf mit Kräuterjoghurt

VEGAN

Mo, 28.06.2021
  • 1Gemüse-Pfanne mit Brot
  • 2Matcha-Bowl mit Ananas, Mango und Kernen
  • 3Chili sin Carne mit Reis
  • 4Karotten-Walnuss-Kuchen
  • 5Veggie-Burger mit rote-Zwiebel-Konfitüre und Krautsalat

VEGAN

Di, 29.06.2021
  • 1Baked Oats mit Bananen, Mandelmus und Himbeeren
  • 2Möhren-Ingwer-Suppe
  • 3rote Linsen ,indischer Art' mit Basmati-Reis
  • 4Quark mit Chiapudding und Melone
  • 5Veggie Gyros-Wraps mit Zaziki

VEGAN

Mi, 30.06.2021
  • 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
  • 2Crunchy Peanut Bowl
  • 3Gemüse-Schaschlik mit Kartoffelwedges
  • 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
  • 5Vollkornpastasalat mit Kidneybohnen

VEGAN

Do, 01.07.2021
  • 1Brot mit Dattel-Aufstrich
  • 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
  • 3Gemüse im Backmantel, dazu Gurken-Kartoffelsalat
  • 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
  • 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Erdnüssen

VEGAN

Fr, 02.07.2021
  • 1Bananen-Beerenbrot mit Quark
  • 2Mediterraner Wrap
  • 3Spaghetti Linsen-Bolognese
  • 4Pfirsich-Erdbeeren-Drink
  • 5Curry mit Kichererbsen, Kürbis und Reis

LOW CARB

Fr, 18.06.2021
  • 1Tropical-Smoothie-Bowl
  • 2Blätterteigtaschen mit Feta und Spinat
  • 3Putengulasch mit Gemüse
  • 4Erdbeer-Melonen-Kokos-Shake
  • 5Gemüse-Hackfleisch-Auflauf

LOW CARB

Sa, 19.06.2021
  • 1Vollkornbrot mit Hummus und frischem Gemüse
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Hähnchen-Paella
  • 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5 Zucchini Spaghetti mit getrockneten Tomaten und Rucola

LOW CARB

Mo, 21.06.2021
  • 1Schoko-Bananenbrot mit Mandeln, dazu Quark und Orangen
  • 2Brot mit Schafskäse-Pesto-Aufstrich
  • 3Hühnerfrikassee mit Spargel, dazu Mischgemüse
  • 4Erdbeer-Kokos-Smoothie-Bowl
  • 5Spring Bowl mit Linsen und Himbeer-Vinaigrette

LOW CARB

Di, 22.06.2021
  • 1Pancakes mit Quark und Obst
  • 2Wraps mit Süßkartoffeln, Hirtenkäse und roten Zwiebeln
  • 3Green Curry mit Hähnchenstreifen
  • 4Kakao-Müsli-Riegel mit Nüssen und Erdnussbutter
  • 5Burrito Bowl mit Guacamole

LOW CARB

Mi, 23.06.2021
  • 1Vollkornbrötchen mit Eier-Paste
  • 2Griechischer Joghurt mit Pflaumen und Haselnüssen
  • 3Hähnchenbrust mit Tomaten-Mozzarella, dazu Gewürzgurken-Gemüsesalat
  • 4Matcha-Limetten-Kuchen
  • 5Wassermelonen-Feta-Salat mit Minze

LOW CARB

Do, 24.06.2021
  • 1Müsli mit getrockneten Früchten und Vanillequark
  • 2rote Linsensuppe
  • 3Lachs in Dill-Sauce, dazu Gemüse und Gurkensalat
  • 4Tropical-Chia-Pudding mit Obst
  • 5Gemüse-Rindfleisch-Burger

LOW CARB

Fr, 25.06.2021
  • 1Hummus mit getrockneten Tomaten, dazu Brot und Gemüse
  • 2Vitamin Drink von Roten Früchten mit Minze
  • 3Chicken-Tikka-Masala
  • 4Kokos-Skyr Kuchen mit Heidelbeeren
  • 5Caesar Salad

LOW CARB

Sa, 26.06.2021
  • 1Rührei mit Brot mit Gemüse
  • 2Mango-Ananas-Smoothie
  • 3Marokkanischer Eintopf mit Hühnchen, Grünkohl, Kichererbsen und Cranberry, dazu Quinoa
  • 4Birnen-Mandelkuchen
  • 5Blumenkohlauflauf mit Kräuterquark

LOW CARB

Mo, 28.06.2021
  • 1Omelette mit Kräuterquark und Gemüse
  • 2Matcha-Bowl mit Ananas, Mango und Kernen
  • 3Chili con Carne
  • 4Karotten-Walnuss-Kuchen
  • 5Pulled-Chicken mit rote-Zwiebel-Konfitüre und Krautsalat

LOW CARB

Di, 29.06.2021
  • 1Baked Oats mit Bananen, Mandelmus und Himbeeren
  • 2Möhren-Ingwer-Suppe
  • 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art'
  • 4Quark mit Chiapudding und Melone
  • 5Gyros mit Zaziki

LOW CARB

Mi, 30.06.2021
  • 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
  • 2Crunchy Peanut Bowl
  • 3Hähnchen-Gemüse-Schaschlik
  • 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
  • 5Vollkornpastasalat mit Thunfisch

LOW CARB

Do, 01.07.2021
  • 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
  • 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
  • 3Backfisch mit Gurken-Kartoffelsalat
  • 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
  • 5Bowl aus Salat, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen

LOW CARB

Fr, 02.07.2021
  • 1Bananen-Beerenbrot mit Quark
  • 2Mediterraner Wrap
  • 3Zucchininudeln mit Bolognese
  • 4Kefir-Himbeeren-Pfirsich-Drink
  • 5Curry mit Hühnchen, Kürbis und Reis

UpgradeU

Fr, 18.06.2021
  • 1Mandeln
  • 2Mandeln
  • 3Putengulasch mit Bulgur
  • 4Mandeln
  • 5Gemüse-Hackfleisch-Auflauf

UpgradeU

Sa, 19.06.2021
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, Petersilienquark und Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Paella
  • 4Mandeln
  • 5Spaghetti mit Tomaten und Rucola

UpgradeU

Mo, 21.06.2021
  • 1W1 - W4: Porridge mit geriebenem Apfel, Zimt und Magerquark W5-W10: Omelette mit Pute, Gemüsebowl und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hühnerfrikassee mit Spargel, dazu Tagliatelle
  • 4Mandeln
  • 5Spring Bowl mit Linsen und Himbeer-Vinaigrette

UpgradeU

Di, 22.06.2021
  • 1W1-W4: Haferflockenauflauf mit Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken und Apfelsalat
  • 2Mandeln
  • 3Green Curry mit Hähnchenstreifen und Reis
  • 4Mandeln
  • 5Burrito Bowl mit Guacamole

UpgradeU

Mi, 23.06.2021
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Senfquark, Hähnchenaufschnitt und Apfel W5-W10: Omelette mit Paprika, Salat, Hähnchen und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchenbrust mit Tomaten-Mozzarella, dazu Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Gemüse
  • 4Mandeln
  • 5Wassermelonen-Feta-Salat mit Minze

UpgradeU

Do, 24.06.2021
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt, Magerquark und Apfel W5-W10: Schinkenroulade mit Paprika, dazu Rührei mit Schnittlauch und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Lachs in Dill-Sauce, dazu Gemüse-Wildreis und Gurkensalat
  • 4Mandeln
  • 5Gemüse-Rindfleischburger mit Sojajoghurt-Dip

UpgradeU

Fr, 25.06.2021
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Aufschnitt und Gurken W5-W10: Eieromelette mit Gemüse
  • 2Mandeln
  • 3Chicken-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Mandeln
  • 5Caesar Salad

UpgradeU

Sa, 26.06.2021
  • 1W1-W4: Porridge mit Bratapfel W5-W10: Rührei mit Gemüse, dazu Salat mit geräuchertem Hähnchen,
  • 2Mandeln
  • 3Marokkanischer Eintopf mit Hühnchen, Grünkohl, Kichererbsen und Cranberry, dazu Quinoa
  • 4Mandeln
  • 5Süßkartoffelauflauf mit Kräuterquark

UpgradeU

Mo, 28.06.2021
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Aufschnitt W5-W10:Spiegeleier in Paprika dazu Salatmix,Aufschnitt, Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Chili con Carne mit Reis
  • 4Mandeln
  • 5Pulled-Chicken-Burger mit rote-Zwiebel-Konfitüre und Krautsalat

UpgradeU

Di, 29.06.2021
  • 1W1-W4: Porridge mit Blaubeeren W6-W10: Eiweiß-Omelette mit Aufschnitt
  • 2Mandeln
  • 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art' mit Basmati-Reis
  • 4Mandeln
  • 5Gyros mit Zaziki

UpgradeU

Mi, 30.06.2021
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt und Magerquark, dazu Apfel W5-W10: Omelette mit Tomaten und Schinken, dazu Gurken - Radieschensticks und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen-Gemüse-Schaschlik mit Kartoffelwedges
  • 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
  • 5Vollkornpastasalat mit Thunfisch

UpgradeU

Do, 01.07.2021
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schnittlauch-Quark, Hähnchenaufschnitt und Apfel W5-W10: Spinat-Omelette mit Gurke, Aufschnitt und Birne
  • 2Mandeln
  • 3Backfisch mit Gurken-Kartoffelsalat
  • 4Mandeln
  • 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen

UpgradeU

Fr, 02.07.2021
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt, dazu Magerquark mit Apfelmus W5-W10: Spiegeleier auf Salat, dazu Schinken und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Vollkornnudeln-Bolognese
  • 4Mandeln
  • 5Hähnchen Curry (und Reis)

SPORT

Fr, 18.06.2021
  • 1Tropical-Smoothie-Bowl
  • 2Blätterteigtaschen mit Feta und Spinat
  • 3Putengulasch mit Gemüse und Bulgur
  • 4Erdbeer-Melonen-Kokos-Shake
  • 5Lasagne

SPORT

Sa, 19.06.2021
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, Petersilienquark und Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken
  • 2Ananas-Mango-Smoothie
  • 3Hähnchen-Paella
  • 4Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 5Spaghetti mit Hähnchenbrust, getrocknete Tomaten und Rucola

SPORT

Mo, 21.06.2021
  • 1Schoko-Bananenbrot mit Mandeln, dazu Quark und Orangen
  • 2Brot mit Schafskäse-Pesto-Aufstrich
  • 3Hühnerfrikassee mit Spargel, dazu Tagliatelle
  • 4Erdbeer-Kokos-Smoothie-Bowl
  • 5Spring Bowl mit Linsen und Himbeer-Vinaigrette

SPORT

Di, 22.06.2021
  • 1Pancakes mit Quark und Obst
  • 2Wraps mit Süßkartoffeln, Hirtenkäse und roten Zwiebeln
  • 3Green Curry mit Hähnchenstreifen und Reis
  • 4Kakao-Müsli-Riegel mit Nüssen und Erdnussbutter
  • 5Burrito Bowl mit Guacamole

SPORT

Mi, 23.06.2021
  • 1Vollkornbrötchen mit Eier-Paste
  • 2Griechischer Joghurt mit Pflaumen und Haselnüssen
  • 3Hähnchenbrust mit Tomaten-Mozzarella, dazu Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Gemüse
  • 4Matcha-Limetten-Kuchen
  • 5Wassermelonen-Feta-Salat mit Minze

SPORT

Do, 24.06.2021
  • 1Müsli mit getrockneten Früchten und Vanillequark
  • 2rote Linsensuppe
  • 3Lachs in Dill-Sauce, dazu Gemüse-Wildreis und Gurkensalat
  • 4Tropical-Chia-Pudding mit Obst
  • 5Gemüse-Rindfleischburger

SPORT

Fr, 25.06.2021
  • 1Hummus mit getrockneten Tomaten, dazu Brot und Gemüse
  • 2Vitamin Drink von Roten Früchten mit Minze
  • 3Chicken-Tikka-Masala mit Reis
  • 4Kokos-Skyr Kuchen mit Heidelbeeren
  • 5Caesar Salad

SPORT

Sa, 26.06.2021
  • 1Rührei mit Brot mit Gemüse
  • 2Mango-Ananas-Smoothie
  • 3Marokkanischer Eintopf mit Hühnchen, Grünkohl, Kichererbsen und Cranberry, dazu Quinoa
  • 4Birnen-Mandelkuchen
  • 5Süßkartoffelauflauf mit Kräuterquark

SPORT

Mo, 28.06.2021
  • 1Omelette mit Kräuterquark, Brot und Gemüse
  • 2Matcha-Bowl mit Ananas, Mango und Kernen
  • 3Chili con Carne mit Reis
  • 4Karotten-Walnuss-Kuchen
  • 5Pulled-Chicken-Burger mit rote-Zwiebel-Konfitüre und Krautsalat

SPORT

Di, 29.06.2021
  • 1Baked Oats mit Bananen, Mandelmus und Himbeeren
  • 2Möhren-Ingwer-Suppe
  • 3geschmortes Rindfleisch ,indischer Art' mit Basmati-Reis
  • 4Quark mit Chiapudding und Melone
  • 5Gyros-Wraps mit Zaziki

SPORT

Mi, 30.06.2021
  • 1Avocado-Frischkäse-Aufstrich mit Vollkorntoast
  • 2Crunchy Peanut Bowl
  • 3Hähnchen-Gemüse-Schaschlik mit Kartoffelwedges
  • 4Mango-Maracuja-Chia-Kuchen
  • 5Vollkornpastasalat mit Thunfisch

SPORT

Do, 01.07.2021
  • 1Brot mit Dattel-Frischkäse-Aufstrich
  • 2Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
  • 3Backfisch mit Gurken-Kartoffelsalat
  • 4Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
  • 5Bowl aus Couscous, Mango, Karotten und Rindfleischstreifen

SPORT

Fr, 02.07.2021
  • 1Bananen-Beerenbrot mit Quark
  • 2Mediterraner Wrap
  • 3Vollkornnudeln-Bolognese
  • 4Kefir-Himbeeren-Pfirsich-Drink
  • 5Curry mit Hühnchen, Kürbis und Reis

OFFICE

Fr, 18.06.2021
  • 1Putengulasch mit Gemüse und Bulgur
  • 2Erdbeer-Melonen-Kokos-Shake
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Sa, 19.06.2021
  • 1Hähnchen-Paella
  • 2Quark mit Chiapudding und Heidelbeeren
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Mo, 21.06.2021
  • 1Hühnerfrikassee mit Spargel, dazu Tagliatelle
  • 2Erdbeer-Kokos-Smoothie-Bowl
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Di, 22.06.2021
  • 1Green Curry mit Hähnchenstreifen und Reis
  • 2Kakao-Müsli-Riegel mit Nüssen und Erdnussbutter
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Mi, 23.06.2021
  • 1Hühnchenbrust Tomate-Mozzarella, auf italienischem Gemüsesalat mit getrockneten Tomaten, Oliven und Rucola
  • 2Griechischer Joghurt mit Pflaumen und Haselnüssen
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Do, 24.06.2021
  • 1Lachs in Dill-Sauce, dazu Gemüse und Gurkensalat
  • 2Tropical-Chia-Pudding mit Obst
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Fr, 25.06.2021
  • 1Chicken-Tikka-Masala mit Reis
  • 2Vitamin Drink von Roten Früchten mit Minze
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Sa, 26.06.2021
  • 1Marokkanischer Eintopf mit Hühnchen, Grünkohl, Kichererbsen und Cranberry, dazu Quinoa
  • 2Mango-Ananas-Smoothie
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Mo, 28.06.2021
  • 1Chili con Carne
  • 2Karotten-Walnuss-Kuchen
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Di, 29.06.2021
  • 1geschmortes Rindfleisch ,indischer Art' mit Basmati-Reis
  • 2Quark mit Chiapudding und Melone
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Mi, 30.06.2021
  • 1Hähnchen-Gemüse-Schaschlik mit Kartoffelwedges
  • 2Mango-Chia-Kuchen
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Do, 01.07.2021
  • 1Backfisch mit Gurken-Kartoffelsalat
  • 2Granola-Joghurt mit Beeren-Passionsfruchtmus
  • 3
  • 4
  • 5

OFFICE

Fr, 02.07.2021
  • 1Vollkornnudeln-Bolognese
  • 2Kefir-Beeren-Drink
  • 3
  • 4
  • 5

Hinweise zu Allergenen

  1. Glutenhaltiges Getreide, namentlich Weizen (wie Dinkel und Khorasan- Weizen), Roggen, Gerste und Hafer
  2. Krebstiere
  3. Eier
  4. Fische
  5. Erdnüsse
  6. Sojabohnen
  7. Milch
  8. Schalenfrüchte, namentlich Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Pekannüsse, Paranüsse, Pistazien und Makadamianüsse
  9. Sellerie
  10. Senf
  11. Sesamsamen
  12. Schwefeldioxid
  13. Lupinen
  14. Weichtiere