STANDARD

Passt zu dir, wenn du Wert auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung legst und dir körperliche Fitness wichtig ist! Beim Standard-Menü legst du mit 5 abwechslungsreichen Mahlzeiten – 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischen-Snacks – den Grundstein für ein gesundes und ausgewogenes Essen, das alle notwendigen Nährstoffe für deinen Tagesbedarf abdeckt und dich mit ausreichend Energie versorgt. Guten Appetit!

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Artikelnummer: STD01 Kategorie:

STANDARD

Mi, 04.02.2026
  • 1Milchreis mit Pflaumenkompott, Zimt und Nüssen
  • 2Sommerrollen mit Tofu und Erdnüssen, dazu Erdnuss-Limettendip
  • 3Hähnchenbrustfilet mit Champignonssauce, dazu Reis und Brokkoli
  • 4Banane Haferbällchen
  • 5Salatbowl mit Garnelen-Mango-Tajin-Salsa, Gurken und eingelegte Radieschen, dazu Soja Dressing
Nährwertangaben
  • *1473 kcal, 1977 KJ, 26,6g Eiweiß, 12g Fett, 2,7g gesättigte Fettsäuren, 63,2g Kohlenhydrate, 17,7g Zucker, 2,26mg Salz, Allergene: 3,7,10
  • *2264 kcal, 827 KJ, 5,9g Eiweiß, 18,2g Fett, 1,12g gesättigte Fettsäuren, 20,5g Kohlenhydrate, 7,3g Zucker, 1,3mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3439 kcal, 1835 KJ, 36g Eiweiß, 17g Fett, 1,5g gesättigte Fettsäuren, 35g Kohlenhydrate, 6g Zucker, 0,21mg Salz, Allergene: 10
  • *4310 kcal, 1295 KJ, 10,3g Eiweiß, 17g Fett, 7g gesättigte Fettsäuren, 18g Kohlenhydrate, 12,7g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 3,7
  • *5292 kcal, 1638 KJ, 36,4g Eiweiß, 11,4g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 9,9g Kohlenhydrate, 6,7g Zucker, 1,93mg Salz, Allergene: 9,10

STANDARD

Do, 05.02.2026
  • 1Vollkornbrötchen mit Räucherlachs-Senf-Aufstrich
  • 2Avocado Kuchen
  • 3Hähnchenunterschenkel in Honig Senf Marinade, dazu roter Coleslaw und Kartoffelsalat
  • 4Haselnuss Mousse mit Granatapfelkernen
  • 5Burger Wraps mit Rinderhack
Nährwertangaben
  • *1436 kcal, 1822 KJ, 15,8g Eiweiß, 14,6g Fett, 5,5g gesättigte Fettsäuren, 59g Kohlenhydrate, 34,3g Zucker, 0,36mg Salz, Allergene: 3
  • *2237 kcal, 990 KJ, 6,6g Eiweiß, 11,4g Fett, 0,9g gesättigte Fettsäuren, 23,1g Kohlenhydrate, 11,7g Zucker, 0,03mg Salz, Allergene: -
  • *3558 kcal, 2332 KJ, 41,5g Eiweiß, 16,6g Fett, 2,37g gesättigte Fettsäuren, 60,6g Kohlenhydrate, 16,2g Zucker, 4,45mg Salz, Allergene: 1,4,5,6
  • *4262 kcal, 1095 KJ, 3,5g Eiweiß, 16,1g Fett, 13,64g gesättigte Fettsäuren, 25,8g Kohlenhydrate, 21,1g Zucker, 0,03mg Salz, Allergene: -
  • *5364 kcal, 1521 KJ, 26,1g Eiweiß, 8,6g Fett, 3,31g gesättigte Fettsäuren, 44,6g Kohlenhydrate, 10,3g Zucker, 2,8mg Salz, Allergene: 1,3,10

STANDARD

Fr, 06.02.2026
  • 1Pancakes mit Quark, Früchten und Vanillesauce
  • 2Wraps mit pikantem Bulgur und Feta
  • 3Tagliatelle in cremiger Paprikasauce, dazu Lachs
  • 4Trauben Beeren Smoothie
  • 5Couscoussalat mit Falafel, Gurken-Tomatensalat und Karottensalat, dazu Joghurt-Granatapfeldressing
Nährwertangaben
  • *1413 kcal, 1726 KJ, 28,8g Eiweiß, 23,5g Fett, 6,09g gesättigte Fettsäuren, 20g Kohlenhydrate, 0,2g Zucker, 1,18mg Salz, Allergene: 3
  • *2280 kcal, 1170 KJ, 6,9g Eiweiß, 16,7g Fett, 1,3g gesättigte Fettsäuren, 25,4g Kohlenhydrate, 22,2g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 7
  • *3557 kcal, 2328 KJ, 26,2g Eiweiß, 24,7g Fett, 6,8g gesättigte Fettsäuren, 56,7g Kohlenhydrate, 3,6g Zucker, 0,34mg Salz, Allergene: 4,7
  • *4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5334 kcal, 1396 KJ, 13,6g Eiweiß, 14g Fett, 1,23g gesättigte Fettsäuren, 35,1g Kohlenhydrate, 4,6g Zucker, 1,12mg Salz, Allergene: 9

STANDARD

Sa, 07.02.2026
  • 1Brot mit Frischkäse-Putenschinken-Aufstrich, Gewürzgurken und Dill
  • 2Cashew Haferriegel
  • 3Gnocchi mit Tomaten-Sahnesauce, Gemüse und Garnelen
  • 4Kokos Chiaquark mit Früchten
  • 5Tomaten Risotto mit Parmesan
Nährwertangaben
  • *1402 kcal, 1680 KJ, 38,1g Eiweiß, 24,5g Fett, 5,86g gesättigte Fettsäuren, 7,8g Kohlenhydrate, 3,6g Zucker, 0,75mg Salz, Allergene: 3,7
  • *2274 kcal, 1145 KJ, 14,9g Eiweiß, 7,6g Fett, 1,09g gesättigte Fettsäuren, 32,3g Kohlenhydrate, 8,3g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3533 kcal, 2227 KJ, 35,9g Eiweiß, 18,9g Fett, 1,81g gesättigte Fettsäuren, 54,2g Kohlenhydrate, 3,6g Zucker, 0,16mg Salz, Allergene: -
  • *4142 kcal, 593 KJ, 4,3g Eiweiß, 6,3g Fett, 0,76g gesättigte Fettsäuren, 17,3g Kohlenhydrate, 14,2g Zucker, 0,06mg Salz, Allergene: 5,7
  • *5392 kcal, 1638 KJ, 30,4g Eiweiß, 17,4g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 27,9g Kohlenhydrate, 6,7g Zucker, 1,93mg Salz, Allergene: 9,10

STANDARD

Mo, 09.02.2026
  • 1Kokos Porridge mit Cashewnüssen und Beeren
  • 2Sesamring mit Paprika-Käse-Aufstrich
  • 3Couscous mit überbackenem Hackfleisch, Granatapfelkernen, Feta und Minz-Joghurt
  • 4Frischkäse-Cheesecake mit Blaubeeren
  • 5Caesar Pasta Salad
Nährwertangaben
  • *1419kcal, 1534 KJ, 23,3g Eiweiß, 16,1g Fett, 0,19g gesättigte Fettsäuren, 45,1g Kohlenhydrate, 11,2g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 1,7,10
  • *2264 kcal, 1103 KJ, 4,7g Eiweiß, 6,6g Fett, 0,54g gesättigte Fettsäuren, 45,9g Kohlenhydrate, 35,8g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3345 kcal, 1442 KJ, 5,2g Eiweiß, 17,2g Fett, 2,48g gesättigte Fettsäuren, 41,3g Kohlenhydrate, 17,5g Zucker, 0,37mg Salz, Allergene: -
  • *4321 kcal, 1341 KJ, 25,5g Eiweiß, 16,2g Fett, 13,08g gesättigte Fettsäuren, 20g Kohlenhydrate, 19,1g Zucker, 0,13mg Salz, Allergene: 7
  • *5355 kcal, 1483 KJ, 5,9g Eiweiß, 16,9g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 12,8g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 11

STANDARD

Di, 10.02.2026
  • 1Pancakes mit Mangoquark und Früchten
  • 2Avocado Shake
  • 3Teriyaki Chicken mit Glasnudeln und Edamame
  • 4Obstbecher
  • 5Burrito mit Hackfleisch, Guacamole, Reis, Bohnen und Käse
Nährwertangaben
  • *1419 kcal, 1751 KJ, 17g Eiweiß, 18,4g Fett, 8,3g gesättigte Fettsäuren, 44g Kohlenhydrate, 7,7g Zucker, 1,7mg Salz, Allergene: 7
  • *2348kcal, 1534 KJ, 16,9g Eiweiß, 18,7g Fett, 1,29g gesättigte Fettsäuren, 27,8g Kohlenhydrate, 22,3g Zucker, 1,4mg Salz, Allergene: 7,8
  • *3516 kcal, 2156 KJ, 30,5g Eiweiß, 20,2g Fett, 12,45g gesättigte Fettsäuren, 55,1g Kohlenhydrate, 7,3g Zucker, 0,95mg Salz
  • *4272kcal, 1534 KJ, 33,7g Eiweiß, 4,3g Fett, 0,09g gesättigte Fettsäuren, 24,7g Kohlenhydrate, 18,2g Zucker, 0,9mg Salz, Allergene: 1,3
  • *5371 kcal, 1550 KJ, 22,9g Eiweiß, 23,4g Fett, 4,4g gesättigte Fettsäuren, 17,3g Kohlenhydrate, 9,6g Zucker, 0,6mg Salz

STANDARD

Mi, 11.02.2026
  • 1Croissant mit griechischem Joghurt und Pfirsich
  • 2Pizzaschnecken mit Mais
  • 3Lachsfilet mit Dillsauce, Kartoffelpüree und Karottensalat
  • 4Schokoladen Milchreis mit Kirschen und Kernen
  • 5Reisnudelsalat vietnamesischer Art mit Rinderstreifen
Nährwertangaben
  • *1414 kcal, 1730 KJ, 18,6g Eiweiß, 15,2g Fett, 8,34g gesättigte Fettsäuren, 50,6g Kohlenhydrate, 22,5g Zucker, 2,1mg Salz, Allergene: 1,7
  • *2204 kcal, 852 KJ, 10,7g Eiweiß, 3,4g Fett, 0,91g gesättigte Fettsäuren, 31,2g Kohlenhydrate, 29,7g Zucker, 0,25mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3401 kcal, 1676 KJ, 21,4g Eiweiß, 13,6g Fett, 8,47g gesättigte Fettsäuren, 49,6g Kohlenhydrate, 5g Zucker, 0,7mg Salz
  • *4237 kcal, 990 KJ, 4,5g Eiweiß, 15,9g Fett, 8,5g gesättigte Fettsäuren, 21,2g Kohlenhydrate, 14,9g Zucker, 0,06mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5431 kcal, 1801 KJ, 24,2g Eiweiß, 9,8g Fett, 1,79g gesättigte Fettsäuren, 13,8g Kohlenhydrate, 11,7g Zucker, 0,67mg Salz, Allergene: 7

STANDARD

Do, 12.02.2026
  • 1Haselnuss-Tiramisu mit Quark und Früchten
  • 2Belegte Stulle mit Frischkäse, Pesto, Rucola und Mozzarella
  • 3Chicken Souflaki Skewer mit Zaziki, dazu Reis und Weißkrautsalat
  • 4Vanille Mousse mit Schokostreuseln und Früchten
  • 5Brokkoli Cremesuppe
Nährwertangaben
  • *1431 kcal, 1801 KJ, 16,4g Eiweiß, 8,1g Fett, 3,58g gesättigte Fettsäuren, 72,2g Kohlenhydrate, 42,3g Zucker, 0,5mg Salz, Allergene: 7
  • *2250 kcal, 1045 KJ, 18,5g Eiweiß, 6,6g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 28,2g Kohlenhydrate, 14,4g Zucker, 2,3mg Salz, Allergene: 7,9
  • *3596 kcal, 2491 KJ, 40,2g Eiweiß, 12g Fett, 1,68g gesättigte Fettsäuren, 80,8g Kohlenhydrate, 10,4g Zucker, 1,86mg Salz, Allergene: 6,5,11
  • *4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5355 kcal, 1483 KJ, 5,9g Eiweiß, 16,9g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 12,8g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 11

STANDARD

Fr, 13.02.2026
  • 1Vollkornbrot mit Hirten-Tomaten-Aufstrich und Sprossen
  • 2Pflaumen-Kuchen mit Streuseln
  • 3Udon mit cremiger Peanut Sojasauce und Garnelen
  • 4Green Smoothie mit Kiwi, Babyspinat und Orangen
  • 5Tropical Chicken Bowl mit Tajín & Ananas
Nährwertangaben
  • *1447 kcal, 1868 KJ, 18g Eiweiß, 7,2g Fett, 4,78g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: -
  • *2447 kcal, 1868 KJ, 18g Eiweiß, 7,2g Fett, 4,78g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: -
  • *3473 kcal, 1977 KJ, 30,5g Eiweiß, 17,8g Fett, 2,67g gesättigte Fettsäuren, 39,9g Kohlenhydrate, 5,3g Zucker, 0,21mg Salz, Allergene: 1
  • *4312 kcal, 1304 KJ, 9,7g Eiweiß, 15,6g Fett, 3,08g gesättigte Fettsäuren, 32,7g Kohlenhydrate, 12,5g Zucker, 0,47mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5354 kcal, 1479 KJ, 16,5g Eiweiß, 15,3g Fett, 0,4g gesättigte Fettsäuren, 35,5g Kohlenhydrate, 3,4g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: 3,7

STANDARD

Sa, 14.02.2026
  • 1Chia-Porridge Bowl
  • 2Vollkorntoast mit körnigem Frischkäse und Ajvar
  • 3Indisches Curry mit Gemüse, Kichererbsen und Hühnchen
  • 4Cherry Smoothie Bowl
  • 5Kürbisrisotto
Nährwertangaben
  • *1431 kcal, 1801 KJ, 15,9g Eiweiß, 11,9g Fett, 1,26g gesättigte Fettsäuren, 61,3g Kohlenhydrate, 7,3g Zucker, 1,79mg Salz, Allergene: 1,11
  • *2200 kcal, 836 KJ, 3,7g Eiweiß, 1,7g Fett, 0,81g gesättigte Fettsäuren, 42,3g Kohlenhydrate, 33,3g Zucker, 0,12mg Salz, Allergene: 7
  • *3511 kcal, 2135 KJ, 34,2g Eiweiß, 15,6g Fett, 4,37g gesättigte Fettsäuren, 54g Kohlenhydrate, 3,4g Zucker, 1,37mg Salz, Allergene: 9
  • *4282 kcal, 1178 KJ, 1,3g Eiweiß, 0,4g Fett, 0,08g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 15,6g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5369 kcal, 1542 KJ, 10g Eiweiß, 18,6g Fett, 3,13g gesättigte Fettsäuren, 35,5g Kohlenhydrate, 3g Zucker, 0,33mg Salz, Allergene: 3,7

STANDARD

Mo, 16.02.2026
  • 1Oatmeal mit karamellisierten Bananen und Apfel
  • 2Spicy Edamame
  • 3Asiatische Hackfleischpfanne mit Paprika, Brokkoli und Sesam, dazu Nudeln
  • 4Pudding Streuselkuchen mit Brombeeren
  • 5Fish Burger mit Joghurt-,,Remoulade''
Nährwertangaben
  • *1440 kcal, 1839 KJ, 17,8g Eiweiß, 14,7g Fett, 10,65g gesättigte Fettsäuren, 58,3g Kohlenhydrate, 24g Zucker, 0,74mg Salz, Allergene: 1,3,7
  • *2355 kcal, 1241 KJ, 9,2g Eiweiß, 18,9g Fett, 6,05g gesättigte Fettsäuren, 22,2g Kohlenhydrate, 6,2g Zucker, 1,73mg Salz, Allergene: 1,7,10
  • *3693kcal, 1534 KJ, 49,8g Eiweiß, 21,2g Fett, 0,99g gesättigte Fettsäuren, 58,6g Kohlenhydrate, 6,7g Zucker, 0,7mg Salz, Allergene: 3,5
  • *4262 kcal, 1095 KJ, 3,5g Eiweiß, 16,1g Fett, 13,64g gesättigte Fettsäuren, 25,8g Kohlenhydrate, 21,1g Zucker, 0,03mg Salz, Allergene: -
  • *5390 kcal, 1630 KJ, 17,6g Eiweiß, 22,7g Fett, 8,19g gesättigte Fettsäuren, 27,5g Kohlenhydrate, 6,5g Zucker, 1,21mg Salz, Allergene: 1,7

STANDARD

Di, 17.02.2026
  • 1Shakshuka mit Brot
  • 2Matcha Mousse
  • 3Butter Chicken mit Basmati Reis
  • 4Obstsalat
  • 5Spargelcremesuppe mit gerösteten Kichererbsen
Nährwertangaben
  • *1474 kcal, 1621 KJ, 33,6g Eiweiß, 10,2g Fett, 4,15g gesättigte Fettsäuren, 38,2g Kohlenhydrate, 8,6g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: 7
  • *2474 kcal, 1621 KJ, 33,6g Eiweiß, 10,2g Fett, 4,15g gesättigte Fettsäuren, 38,2g Kohlenhydrate, 8,6g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: 7
  • *3522 kcal, 2181 KJ, 40g Eiweiß, 9,5g Fett, 1,39g gesättigte Fettsäuren, 67,7g Kohlenhydrate, 14,2g Zucker, 3,69mg Salz, Allergene: 1, 3,6
  • *4286 kcal, 1195 KJ, 7,8g Eiweiß, 11,6g Fett, 3,28g gesättigte Fettsäuren, 31,6g Kohlenhydrate, 10,7g Zucker, 1,16mg Salz, Allergene: -
  • *5383 kcal, 1600 KJ, 8,5g Eiweiß, 16g Fett, 3,1g gesättigte Fettsäuren, 50,5g Kohlenhydrate, 4,8g Zucker, 0,4mg Salz, Allergene: 7,9

STANDARD

Mi, 18.02.2026
  • 1French Toast Auflauf mit Quark und Beeren
  • 2Gurken Avocado Sushi
  • 3Lachs Gratin mit Nudeln und Gemüse
  • 4Griesbrei mit Grantapfel
  • 5Bibimbap
Nährwertangaben
  • *1473 kcal, 1977 KJ, 26,6g Eiweiß, 12g Fett, 2,7g gesättigte Fettsäuren, 63,2g Kohlenhydrate, 17,7g Zucker, 2,26mg Salz, Allergene: 3,7,10
  • *2264 kcal, 827 KJ, 5,9g Eiweiß, 18,2g Fett, 1,12g gesättigte Fettsäuren, 20,5g Kohlenhydrate, 7,3g Zucker, 1,3mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3439 kcal, 1835 KJ, 36g Eiweiß, 17g Fett, 1,5g gesättigte Fettsäuren, 35g Kohlenhydrate, 6g Zucker, 0,21mg Salz, Allergene: 10
  • *4310 kcal, 1295 KJ, 10,3g Eiweiß, 17g Fett, 7g gesättigte Fettsäuren, 18g Kohlenhydrate, 12,7g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 3,7
  • *5292 kcal, 1638 KJ, 36,4g Eiweiß, 11,4g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 9,9g Kohlenhydrate, 6,7g Zucker, 1,93mg Salz, Allergene: 9,10

Macht dein Leben leichter!

Passt zu dir, wenn du Wert auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung legst und es dir wichtig ist, körperlich fit zu bleiben.

5 tägliche, abwechslungsreiche Mahlzeiten verschönern deinen Tag: 3 Hauptmahlzeiten und 2 Snacks werden nach dem Grundsatz der guten Ernährung zusammengestellt und zu dir nach Hause geliefert. Dabei variieren wir zwischen frischem Fisch und Fleisch. Für dich heißt das: Du bekommst alle nötigen Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Makronährstoffe in hervorragender Qualität direkt nach Hause oder ins Büro und musst dich um nichts mehr kümmern! Kein Kochen, kein Einkaufen: EasyMeal erledigt diese Aufgaben für dich, damit du mehr Zeit für andere Dinge hast.

Und was ist noch drin?

Das Standard-Menü ist reich an Vollkornprodukten, frischem Obst und Gemüse, Milchprodukten sowie Fleisch von hoher Qualität. Dazu kommen Fisch und Ei, damit dein Körper mit ausreichend Energie versorgt wird.

Für dein Frühstück haben wir sowohl herzhafte Omeletts als auch süße und bunte Oatmeals oder Porridge vorbereitet – lass dich einfach überraschen. Dein Mittag- und Abendessen variiert von typischer Hausmannskost (z.B. ein schönes Schweinefilet) bis zur Bowl. Die Buddha Bowl z.B. enthält eine Mischung leckerer gesunder und energiespendender Zutaten, die zusammen in einer Schale angerichtet sind.

Heißhunger auf Süßes kannst du dir sparen: Unsere Snacks sind leckere und gesunde Alternativen für zwischendurch.

Superfood tut super gut!

Für unsere Menüs verwenden wir auch viele Superfoods, die gut für eine ausgewogene Ernährung sind. Avocado, Chiasamen, Cranberries und verschiedene Kerne mit Superkräften schenken dir Motivation für deinen Tag und tun einfach gut.

Variante

Standard 1200 Kcal, Standard 1400 Kcal, Standard 1600 Kcal, Standard 1800 Kcal, Glutenfrei, Laktosefrei, Ohne Gluten & Milchprodukte