Aufbau/Definition
Di, 14.10.2025
- 1Vollkornbrot mit Rote-Bete-Feta-Aufstrich
- 2Quark mit Brombeeren und Nüssen
- 3Paprika-Hähnchen-Geschnetzeltes mit Nudeln
- 4Erdbeer-Kokos-Avocado Smoothie
- 5Chicken Burger
Aufbau/Definition
Mi, 15.10.2025
- 1Bienenstich Tiramisu
- 2Cig Köfte Bällchen
- 3Hähnchenspieße mit Kräuterquark und Nudelsalat
- 4Himbeermousse mit Chiasamen
- 5Kale Bowl mit Süßkartoffeln, Quinoa, Granatapfelkerne und Tahin-Dressing
Aufbau/Definition
Do, 16.10.2025
- 1Pancakes mit Kokosquark und Früchten
- 2Laugenkonfekt mit Schnittlauch-Frischkäse
- 3Rinderragout mit Kartoffelpüree und Gurken-Joghurt-Salat
- 4Apfel-Zimtschnecken
- 5Fladenbrot mit Hähnchenstreifen, Gurke, Zaziki und Feta
Aufbau/Definition
Fr, 17.10.2025
- 1Wraps mit Rührei, Avocado und Salat
- 2Strawberry Cheesecake
- 3Köfte mit Minzjoghurt, Bulgur und Krautsalat
- 4Obstsalat
- 5Bowl mit Reis, Thunfisch, Lauchzwiebeln, Gurke und Siracha Mayo
Aufbau/Definition
Sa, 18.10.2025
- 1Tropical Smoothie Bowl
- 2Ananas-Frischkäse-Aufstrich mit Brot
- 3Linsen Dal mit Hühnchen und Reis
- 4Himbeer-Maracuja-Smoothie
- 5Spargelcremesuppe
Aufbau/Definition
Mo, 20.10.2025
- 1Brötchen mit Frischkäse, Schnittlauch und Tomaten
- 2Kokoskuchen mit Mango-Maracuja
- 3Hähnchengeschnetzeltes mit Gemüse und Wildreis
- 4Melonen Fruchtsalat
- 5Burrito
Aufbau/Definition
Di, 21.10.2025
- 1Pancakes mit Nektarine und Pfirsichquark
- 2Himbeer Smothie mit Banane, Kiwi und Apfel
- 3Hackfleischsauce mit Mais und Zucchini, dazu Nudeln und Joghurt
- 4Porridge mit Kirschen und Pistazien
- 5Kürbis Kartoffelsuppe
Aufbau/Definition
Mi, 22.10.2025
- 1Brot mit Avocado Feta Creme
- 2Obstsalat
- 3Überbackenes Hühnchen ,,Tomate-Mozzarella'', dazu Nudelsalat
- 4Quark mit Erdbeer-Chiapudding
- 5Thunfisch Bowl mit Quinoa, Kraut, Möhren und Edamame, dazu Soja Limetten Dressing
Aufbau/Definition
Do, 23.10.2025
- 1Griechischer Joghurt mit Himbeeren und Nüssen
- 2Stulle mit Kräuter-Omelette
- 3Putengulasch mit Möhren, dazu Ofenkartoffeln und Karottengemüse
- 4Tiramisu Pralinen
- 5
Aufbau/Definition
Fr, 24.10.2025
- 1Lachs-Karottenaufstrich mit Dill, dazu Toast
- 2Chiaquarkbowl mit Schokopudding und Heidelbeeren
- 3Putengulasch mit Möhren, dazu Ofenkartoffeln und Karottengemüse
- 4Ingwer-Kurkuma Drink mit Maracuja, Ananas und Orangen
- 5Glasnudelsalat
Aufbau/Definition
Sa, 25.10.2025
- 1Pfannkuchen mit Quark und Obst
- 2Wraps mit Falafel und Feta
- 3Gemüsecurry mit Hühnchen, Spinat und Blumenkohl
- 4Haferriegel mit Schokoglasur
- 5Kichererbsen Riso salat