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    • Wer würde nicht mit so einem Frühstück starten wollen? 😍
➡️ Quark mit Ananasmus und hausgemachtem Müsli. (Amaranth, Haferflocken, Nüsse, Cranberries) ✔️
Bis 13 Uhr bestellen und mit diesem Frühstück in die neue Woche starten. 👊🥇
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    • Wenn die besten Bilder von unseren Kunden gemacht werden... 📸 Danke Lara, für das tolle Bild! #throwback
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    • #Repost @the.tanju
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Diese Diät-Mythen hindern Sie am Abnehmen 🙄
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Werbung | Ums Thema Abnehmen ranken sich zahlreiche Mythen. Wenn du erfolgreich Kilos loswerden möchtest, solltest du diese Mythen ignorieren!
➡️ Wer abnehmen will, muss möglichst viele Kalorien einsparen! 
Um erfolgreich abzunehmen, musst du nicht zwingend akribisch Kalorien zählen und auf alles verzichte 🙅🏻‍♂️ Denn wenn du hungerst und zu stark im Kaloriendefizit bist, greift dein Körper auf die körpereigene Muskelmasse zurück, um Energie zu gewinnen. Außerdem neigst du bei strengem Verzicht eher zu Heißhungeranfällen und fühlst dich müde und ausgelaugt. Empfehlenswert ist ein moderates Kaloriendefizit von etwa 300 bis 500 Kalorien pro Tag 👏🏽 Vor allem, wenn du zusätzlich Sport machst, sind ausreichend Kohlenhydrate und Proteine ein Muss, damit dein Körper beim Sport nicht schlapp macht und Muskelmasse aufgebaut werden kann 💪🏽
➡️ Saft- und Teekuren bringen den schnellsten Erfolg! 
Es klingt verlockend: Du bestellst online eine mehrtätige Detox-Kur mit bunten Säften, Suppen oder Tees und schon schmelzen die Kilos von allein. Doch Vorsicht! Bei solchen Kuren verlierst du vor allem Wasser und nicht Fett. Außerdem ist ein starkes Kaloriendefizit kein Ernährungsansatz, der sich langfristig umsetzen lässt. Gesünder ist es, auf vollwertige, möglich unverarbeitete Nahrungsmittel zu setzen und Dickmacher wie Alkohol und Zucker in Maßen zu genießen 👍🏽
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Ich setze bei meiner Diät auf Mealprep von @easymeal.de und muss sagen, dass ich von der Ernährung überzeugt bin 💯
📢 ACHTUNG: Du sparst bei deiner Bestellung, wenn du den Rabattcode 👉🏽the.tanju10👈🏽 benutzt! 
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➡️ Workout Tipp: Swipe nun nach links, um dir anzuschauen, wie du einen Pump auf dem Bizeps erzeugen kannst ⬅️
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📸🎥 @ichmarcdichnicht
📍 Hamburg
    • "Als ich ein Kind war, aß man noch Nudeln. Irgendwann aß man Pasta. Heute isst man nur noch Kohlenhydrate." (Twitterperle RT @wortgourmande)
#soulfood
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    • Obstsalat. 😍💪
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    • Wer freut sich darauf? 🤤😍
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    • Wir lieben die Bilder von @exploringinteriors 😍
Getreu dem Motto #startyourweekright 👊💪
Wer ist auch so motiviert?
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    • #Breaki in the making 💪
Bis 13 Uhr habt ihr noch Zeit für morgen zu bestellen und #gesund in die Woche zu starten. ⏰
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    • #Repost @sheyfit_
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Hach jaa... immer diese Salate, die können immer so gute Witze erzählen, da ist man immer so super happy auf einmal 😜😂
Naja nun Spaß bei Seite .. happy bin ich natürlich trotzdem, denn ich durfte eine Woche lang das Ernährungskonzept @teambodycoach__meets_easy_meal für euch testen und ich muss sagen, es war richtig gut !! Das Team stellt mit @easymeal.de zusammen Mahlzeiten für den ganzen Tag über für euch bereit. Und liefert es am nächsten Tag zu dir zum Arbeitsplatz oder nachhause. Denn easymeal sorgt dafür das du dich selbst auf der Arbeit auch gesund und nahrhaft ernährst.. jeder kennt das Problem, der Terminplan ist voll, du willst aber deine Ernährung und dein Training nicht vernachlässigen da durch. Dann kommt easymeal genau richtig. Denn easymeal ist dein fresher meal-prep Service für den Tag. So hast du genug Zeit um andere wichtige Dinge zu erledigen. Denn alle die auch regelmäßig ihr essen für die Tage vorbereiten, so wie auch ich, wissen wie zeitintensiv das sein kann. Also warum dann nicht mal bekochen lassen 😬. Das schöne daran ist das die Menüs sehr vielfältig sind, denn du hast die Wahl an: Aufbau - Definition - endladetage oder auch vegan - vegetarisch - Sport - Low carb oder Standart ! Mit anderen Worten für jeden was dabei !! Also wenn auch DU das ganze mal testen möchtest dann kannst du auch gerne den Code TEAMBODYCOACH nutzen und damit 10% auf deine Menüs sparen 😍. Das ist natürlich auch kein Abo❌, sprich ihr könnt frei wählen wie oft und wie lange ihr es nutzen möchtet. Falls noch fragen dazu offen sind immer her damit, schreibt es in die Kommentare. Ich wünsche euch allen noch ein schönes Wochenende 💪🏽
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