STANDARD

Di, 27.09.2022
  • 1Brot mit Kräuterquark und Ei
  • 2Kefir Milchshake mit Beeren
  • 3Reisbowl mit Teriyaki-Lachs, Edamame und Siracha Mayo
  • 4Kokosmousse mit Maracuja
  • 5Tomatencremesuppe mit Croûtons

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Nährwertangaben
  • *1419 kcal, 1751 KJ, 17g Eiweiß, 18,4g Fett, 8,3g gesättigte Fettsäuren, 44g Kohlenhydrate, 7,7g Zucker, 1,7mg Salz, Allergene: 7
  • *2348kcal, 1534 KJ, 16,9g Eiweiß, 18,7g Fett, 1,29g gesättigte Fettsäuren, 27,8g Kohlenhydrate, 22,3g Zucker, 1,4mg Salz, Allergene: 7,8
  • *3516 kcal, 2156 KJ, 30,5g Eiweiß, 20,2g Fett, 12,45g gesättigte Fettsäuren, 55,1g Kohlenhydrate, 7,3g Zucker, 0,95mg Salz
  • *4272kcal, 1534 KJ, 33,7g Eiweiß, 4,3g Fett, 0,09g gesättigte Fettsäuren, 24,7g Kohlenhydrate, 18,2g Zucker, 0,9mg Salz, Allergene: 1,3
  • *5371 kcal, 1550 KJ, 22,9g Eiweiß, 23,4g Fett, 4,4g gesättigte Fettsäuren, 17,3g Kohlenhydrate, 9,6g Zucker, 0,6mg Salz

STANDARD

Mi, 28.09.2022
  • 1Pancakes mit Pflaumen-Schokocreme
  • 2Griechischer Bulgursalat
  • 3Hähnchenspieße mit Ananas Chutney, dazu Süßkartoffelpüree und Gemüse
  • 4Frühstückskuchen
  • 5Salat mit Couscous, Feta und Gemüse, dazu Joghurt Limetten Dressing

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Nährwertangaben
  • *1414 kcal, 1730 KJ, 18,6g Eiweiß, 15,2g Fett, 8,34g gesättigte Fettsäuren, 50,6g Kohlenhydrate, 22,5g Zucker, 2,1mg Salz, Allergene: 1,7
  • *2204 kcal, 852 KJ, 10,7g Eiweiß, 3,4g Fett, 0,91g gesättigte Fettsäuren, 31,2g Kohlenhydrate, 29,7g Zucker, 0,25mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3401 kcal, 1676 KJ, 21,4g Eiweiß, 13,6g Fett, 8,47g gesättigte Fettsäuren, 49,6g Kohlenhydrate, 5g Zucker, 0,7mg Salz
  • *4237 kcal, 990 KJ, 4,5g Eiweiß, 15,9g Fett, 8,5g gesättigte Fettsäuren, 21,2g Kohlenhydrate, 14,9g Zucker, 0,06mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5431 kcal, 1801 KJ, 24,2g Eiweiß, 9,8g Fett, 1,79g gesättigte Fettsäuren, 13,8g Kohlenhydrate, 11,7g Zucker, 0,67mg Salz, Allergene: 7

STANDARD

Do, 29.09.2022
  • 1Sandwich mit Ajvar-Hummus
  • 2Raffaello Energyballs
  • 3gefüllte Paprika mit Rinderhack, dazu Reis
  • 4Obstsalat
  • 5Quinoasalat

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Nährwertangaben
  • *1431 kcal, 1801 KJ, 16,4g Eiweiß, 8,1g Fett, 3,58g gesättigte Fettsäuren, 72,2g Kohlenhydrate, 42,3g Zucker, 0,5mg Salz, Allergene: 7
  • *2250 kcal, 1045 KJ, 18,5g Eiweiß, 6,6g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 28,2g Kohlenhydrate, 14,4g Zucker, 2,3mg Salz, Allergene: 7,9
  • *3596 kcal, 2491 KJ, 40,2g Eiweiß, 12g Fett, 1,68g gesättigte Fettsäuren, 80,8g Kohlenhydrate, 10,4g Zucker, 1,86mg Salz, Allergene: 6,5,11
  • *4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5355 kcal, 1483 KJ, 5,9g Eiweiß, 16,9g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 12,8g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 11

STANDARD

Fr, 30.09.2022
  • 1Brot mit Feta Walnuss Dip
  • 2Bienenstich Porridge
  • 3Ungarisches Gulasch mit Reis und Gemüse
  • 4Stracciatella Skyr Creme mit Obst
  • 5Wrap mit Crunchy Chicken und Honig Senf Sauce

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Nährwertangaben
  • *1447 kcal, 1868 KJ, 18g Eiweiß, 7,2g Fett, 4,78g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: -
  • *2447 kcal, 1868 KJ, 18g Eiweiß, 7,2g Fett, 4,78g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: -
  • *3473 kcal, 1977 KJ, 30,5g Eiweiß, 17,8g Fett, 2,67g gesättigte Fettsäuren, 39,9g Kohlenhydrate, 5,3g Zucker, 0,21mg Salz, Allergene: 1
  • *4312 kcal, 1304 KJ, 9,7g Eiweiß, 15,6g Fett, 3,08g gesättigte Fettsäuren, 32,7g Kohlenhydrate, 12,5g Zucker, 0,47mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5354 kcal, 1479 KJ, 16,5g Eiweiß, 15,3g Fett, 0,4g gesättigte Fettsäuren, 35,5g Kohlenhydrate, 3,4g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: 3,7

STANDARD

Sa, 01.10.2022
  • 1Brot mit Karottenaufstrich und Paprika
  • 2Schoko Chia Pudding
  • 3Nudeln mit Ratatouille Sauce und Hähnchenstreifen
  • 4Heidelbeer-Smoothie-Bowl
  • 5Linsen-Apfel-Mais Salat

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Nährwertangaben
  • *1431 kcal, 1801 KJ, 15,9g Eiweiß, 11,9g Fett, 1,26g gesättigte Fettsäuren, 61,3g Kohlenhydrate, 7,3g Zucker, 1,79mg Salz, Allergene: 1,11
  • *2200 kcal, 836 KJ, 3,7g Eiweiß, 1,7g Fett, 0,81g gesättigte Fettsäuren, 42,3g Kohlenhydrate, 33,3g Zucker, 0,12mg Salz, Allergene: 7
  • *3511 kcal, 2135 KJ, 34,2g Eiweiß, 15,6g Fett, 4,37g gesättigte Fettsäuren, 54g Kohlenhydrate, 3,4g Zucker, 1,37mg Salz, Allergene: 9
  • *4282 kcal, 1178 KJ, 1,3g Eiweiß, 0,4g Fett, 0,08g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 15,6g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5369 kcal, 1542 KJ, 10g Eiweiß, 18,6g Fett, 3,13g gesättigte Fettsäuren, 35,5g Kohlenhydrate, 3g Zucker, 0,33mg Salz, Allergene: 3,7

STANDARD

Mo, 03.10.2022
  • 1Laugenbrezel mit Frischkäse, Schnittlauch und Tomaten
  • 2Kokoskäsekuchen mit Mango-Maracujaspiegel
  • 3Hähnchengeschnetzeltes mit Gemüse und Wildreis
  • 4Melonen Fruchtsalat
  • 5Burrito

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Nährwertangaben
  • *1419kcal, 1534 KJ, 23,3g Eiweiß, 16,1g Fett, 0,19g gesättigte Fettsäuren, 45,1g Kohlenhydrate, 11,2g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 1,7,10
  • *2264 kcal, 1103 KJ, 4,7g Eiweiß, 6,6g Fett, 0,54g gesättigte Fettsäuren, 45,9g Kohlenhydrate, 35,8g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3345 kcal, 1442 KJ, 5,2g Eiweiß, 17,2g Fett, 2,48g gesättigte Fettsäuren, 41,3g Kohlenhydrate, 17,5g Zucker, 0,37mg Salz, Allergene: -
  • *4321 kcal, 1341 KJ, 25,5g Eiweiß, 16,2g Fett, 13,08g gesättigte Fettsäuren, 20g Kohlenhydrate, 19,1g Zucker, 0,13mg Salz, Allergene: 7
  • *5355 kcal, 1483 KJ, 5,9g Eiweiß, 16,9g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 12,8g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 11

STANDARD

Di, 04.10.2022
  • 1Pancakes mit Nektarine und Pfirsichquark
  • 2Himbeer Smothie mit Banane, Kiwi und Apfel
  • 3Hackfleischsauce mit Mais, Paprika und Zucchini, dazu Nudeln und Joghurt
  • 4Porridge mit Kirschen und Pistazien
  • 5Brokkolisalat

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Nährwertangaben
  • *1419 kcal, 1751 KJ, 17g Eiweiß, 18,4g Fett, 8,3g gesättigte Fettsäuren, 44g Kohlenhydrate, 7,7g Zucker, 1,7mg Salz, Allergene: 7
  • *2348kcal, 1534 KJ, 16,9g Eiweiß, 18,7g Fett, 1,29g gesättigte Fettsäuren, 27,8g Kohlenhydrate, 22,3g Zucker, 1,4mg Salz, Allergene: 7,8
  • *3516 kcal, 2156 KJ, 30,5g Eiweiß, 20,2g Fett, 12,45g gesättigte Fettsäuren, 55,1g Kohlenhydrate, 7,3g Zucker, 0,95mg Salz
  • *4272kcal, 1534 KJ, 33,7g Eiweiß, 4,3g Fett, 0,09g gesättigte Fettsäuren, 24,7g Kohlenhydrate, 18,2g Zucker, 0,9mg Salz, Allergene: 1,3
  • *5371 kcal, 1550 KJ, 22,9g Eiweiß, 23,4g Fett, 4,4g gesättigte Fettsäuren, 17,3g Kohlenhydrate, 9,6g Zucker, 0,6mg Salz

STANDARD

Mi, 05.10.2022
  • 1Brot mit Avocado Feta Creme
  • 2Obstsalat
  • 3Überbackenes Hühnchen ,,Tomate-Mozzarella'', dazu Wildreis und Brechbohnen
  • 4Quark mit Erdbeer-Chiapudding
  • 5Thunfisch Bowl mit Quinoa, Kraut, Möhren und Edamame, dazu Soja Limetten Dressing

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Nährwertangaben
  • *1414 kcal, 1730 KJ, 18,6g Eiweiß, 15,2g Fett, 8,34g gesättigte Fettsäuren, 50,6g Kohlenhydrate, 22,5g Zucker, 2,1mg Salz, Allergene: 1,7
  • *2204 kcal, 852 KJ, 10,7g Eiweiß, 3,4g Fett, 0,91g gesättigte Fettsäuren, 31,2g Kohlenhydrate, 29,7g Zucker, 0,25mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3401 kcal, 1676 KJ, 21,4g Eiweiß, 13,6g Fett, 8,47g gesättigte Fettsäuren, 49,6g Kohlenhydrate, 5g Zucker, 0,7mg Salz
  • *4237 kcal, 990 KJ, 4,5g Eiweiß, 15,9g Fett, 8,5g gesättigte Fettsäuren, 21,2g Kohlenhydrate, 14,9g Zucker, 0,06mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5431 kcal, 1801 KJ, 24,2g Eiweiß, 9,8g Fett, 1,79g gesättigte Fettsäuren, 13,8g Kohlenhydrate, 11,7g Zucker, 0,67mg Salz, Allergene: 7

STANDARD

Do, 06.10.2022
  • 1Griechischer Joghurt mit Himbeeren und Nüssen
  • 2Stulle mit Kräuter-Omelette
  • 3Honig-Sesam Huhn mit Kokos-Currydip und Mie Nudeln
  • 4Tiramisu Pralinen
  • 5Lasagne

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Nährwertangaben
  • *1431 kcal, 1801 KJ, 16,4g Eiweiß, 8,1g Fett, 3,58g gesättigte Fettsäuren, 72,2g Kohlenhydrate, 42,3g Zucker, 0,5mg Salz, Allergene: 7
  • *2250 kcal, 1045 KJ, 18,5g Eiweiß, 6,6g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 28,2g Kohlenhydrate, 14,4g Zucker, 2,3mg Salz, Allergene: 7,9
  • *3596 kcal, 2491 KJ, 40,2g Eiweiß, 12g Fett, 1,68g gesättigte Fettsäuren, 80,8g Kohlenhydrate, 10,4g Zucker, 1,86mg Salz, Allergene: 6,5,11
  • *4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5355 kcal, 1483 KJ, 5,9g Eiweiß, 16,9g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 12,8g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 11

STANDARD

Fr, 07.10.2022
  • 1Lachs-Karottenaufstrich mit Dill, dazu Toast
  • 2Chiaquarkbowl mit Schokopudding und Heidelbeeren
  • 3Putengulasch mit Möhren, dazu Ofenkartoffeln und Karottengemüse
  • 4Ingwer-Kurkuma Drink mit Maracuja, Ananas und Orangen
  • 5Glasnudelsalat

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Nährwertangaben
  • *1447 kcal, 1868 KJ, 18g Eiweiß, 7,2g Fett, 4,78g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: -
  • *2447 kcal, 1868 KJ, 18g Eiweiß, 7,2g Fett, 4,78g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: -
  • *3473 kcal, 1977 KJ, 30,5g Eiweiß, 17,8g Fett, 2,67g gesättigte Fettsäuren, 39,9g Kohlenhydrate, 5,3g Zucker, 0,21mg Salz, Allergene: 1
  • *4312 kcal, 1304 KJ, 9,7g Eiweiß, 15,6g Fett, 3,08g gesättigte Fettsäuren, 32,7g Kohlenhydrate, 12,5g Zucker, 0,47mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5354 kcal, 1479 KJ, 16,5g Eiweiß, 15,3g Fett, 0,4g gesättigte Fettsäuren, 35,5g Kohlenhydrate, 3,4g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: 3,7

STANDARD

Sa, 08.10.2022
  • 1Pfannkuchen mit Quark und Obst
  • 2Wraps mit Falafel und Feta
  • 3Gemüsecurry mit Hühnchen, Spinat und Blumenkohl
  • 4Haferriegel mit Schokoglasur
  • 5Kichererbsen Riso salat

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Nährwertangaben
  • *1431 kcal, 1801 KJ, 15,9g Eiweiß, 11,9g Fett, 1,26g gesättigte Fettsäuren, 61,3g Kohlenhydrate, 7,3g Zucker, 1,79mg Salz, Allergene: 1,11
  • *2200 kcal, 836 KJ, 3,7g Eiweiß, 1,7g Fett, 0,81g gesättigte Fettsäuren, 42,3g Kohlenhydrate, 33,3g Zucker, 0,12mg Salz, Allergene: 7
  • *3511 kcal, 2135 KJ, 34,2g Eiweiß, 15,6g Fett, 4,37g gesättigte Fettsäuren, 54g Kohlenhydrate, 3,4g Zucker, 1,37mg Salz, Allergene: 9
  • *4282 kcal, 1178 KJ, 1,3g Eiweiß, 0,4g Fett, 0,08g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 15,6g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5369 kcal, 1542 KJ, 10g Eiweiß, 18,6g Fett, 3,13g gesättigte Fettsäuren, 35,5g Kohlenhydrate, 3g Zucker, 0,33mg Salz, Allergene: 3,7

VEGETARISCH

Di, 27.09.2022
  • 1Brot mit Kräuterquark und Ei
  • 2Kefir Milchshake mit Beeren
  • 3Reisbowl mit Teriyaki-Blumenkohl, Edamame und Siracha Mayo
  • 4Kokosmousse mit Maracuja
  • 5Tomatencremesuppe mit Croûtons

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Nährwertangaben
  • *1419 kcal, 1751 KJ, 17g Eiweiß, 18,4g Fett, 8,3g gesättigte Fettsäuren, 44g Kohlenhydrate, 7,7g Zucker, 1,7mg Salz, Allergene: 7
  • *2286 kcal, 1195 KJ, 3,9g Eiweiß, 18,1g Fett, 2,72g gesättigte Fettsäuren, 26,8g Kohlenhydrate, 1,5g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 1
  • *3547 kcal, 2286 KJ, 16,2g Eiweiß, 21,8g Fett, 12,35g gesättigte Fettsäuren, 71,2g Kohlenhydrate, 8,1g Zucker, 1,56mg Salz
  • *4317 kcal, 1325 KJ, 12,3g Eiweiß, 10,8g Fett, 2,62g gesättigte Fettsäuren, 35,3g Kohlenhydrate, 27,1g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 7
  • *5370 kcal, 1546 KJ, 15,1g Eiweiß, 27,6g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 15,6g Kohlenhydrate, 2,7g Zucker, 0,4mg Salz

VEGETARISCH

Mi, 28.09.2022
  • 1Pancakes mit Pflaumen-Schokocreme
  • 2Griechischer Bulgursalat
  • 3Tofu mit Ananas Chutney, dazu Süßkartoffelpüree und Gemüse
  • 4Frühstückskuchen
  • 5Salat mit Couscous und Gemüse, dazu Joghurt Limetten Dressing

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Nährwertangaben
  • *1414 kcal, 1730 KJ, 18,6g Eiweiß, 15,2g Fett, 8,34g gesättigte Fettsäuren, 50,6g Kohlenhydrate, 22,5g Zucker, 2,1mg Salz, Allergene: 1,7
  • *2204 kcal, 852 KJ, 10,7g Eiweiß, 3,4g Fett, 0,91g gesättigte Fettsäuren, 31,2g Kohlenhydrate, 29,7g Zucker, 0,25mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3519 kcal, 2169 KJ, 21,5g Eiweiß, 26,8g Fett, 1,86g gesättigte Fettsäuren, 48,4g Kohlenhydrate, 2,6g Zucker, 0,24mg Salz, Allergene: 6,10,11
  • *4237 kcal, 990 KJ, 4,5g Eiweiß, 15,9g Fett, 8,5g gesättigte Fettsäuren, 21,2g Kohlenhydrate, 14,9g Zucker, 0,06mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5438 kcal, 1830 KJ, 15,4g Eiweiß, 26,6g Fett, 2,53g gesättigte Fettsäuren, 31,1g Kohlenhydrate, 7,2g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: 1,3,7,10

VEGETARISCH

Do, 29.09.2022
  • 1Sandwich mit Ajvar-Hummus
  • 2Raffaello Energyballs
  • 3gefüllte Paprika, dazu Reis
  • 4Obstsalat
  • 5Quinoasalat

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Nährwertangaben
  • *1431 kcal, 1801 KJ, 16,4g Eiweiß, 8,1g Fett, 3,58g gesättigte Fettsäuren, 72,2g Kohlenhydrate, 42,3g Zucker, 0,5mg Salz, Allergene: 7
  • *2250 kcal, 1045 KJ, 18,5g Eiweiß, 6,6g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 28,2g Kohlenhydrate, 14,4g Zucker, 2,3mg Salz, Allergene: 7,9
  • *3617 kcal, 2579 KJ, 26,9g Eiweiß, 18,6g Fett, 2,24g gesättigte Fettsäuren, 84,8g Kohlenhydrate, 10,5g Zucker, 1,72mg Salz, Allergene: 6,5,11
  • *4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5355 kcal, 1483 KJ, 5,9g Eiweiß, 16,9g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 12,8g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 11

VEGETARISCH

Fr, 30.09.2022
  • 1Brot mit Walnuss Dip
  • 2Bienenstich Porridge
  • 3Ungarisches Gulasch ,,vegan'' mit Reis und Gemüse
  • 4Stracciatella Skyr Creme mit Obst
  • 5Wrap mit Crunchy Chicken und Honig Senf Sauce

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Nährwertangaben
  • *1447 kcal, 1868 KJ, 18g Eiweiß, 7,2g Fett, 4,78g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: -
  • *2261 kcal, 1090 KJ, 7,7g Eiweiß, 12g Fett, 7,72g gesättigte Fettsäuren, 30,4g Kohlenhydrate, 10,6g Zucker, 0,45mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3542 kcal, 2265 KJ, 28,2g Eiweiß, 18,3g Fett, 1,91g gesättigte Fettsäuren, 55g Kohlenhydrate, 6,3g Zucker, 1,72mg Salz, Allergene: 1,6
  • *4312 kcal, 1304 KJ, 9,7g Eiweiß, 15,6g Fett, 3,08g gesättigte Fettsäuren, 32,7g Kohlenhydrate, 12,5g Zucker, 0,47mg Salz, Allergene: 5
  • *5354 kcal, 1479 KJ, 16,5g Eiweiß, 15,3g Fett, 0,4g gesättigte Fettsäuren, 35,5g Kohlenhydrate, 3,4g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: 3,7

VEGETARISCH

Sa, 01.10.2022
  • 1Brot mit Karottenaufstrich und Paprika
  • 2Schoko Chia Pudding
  • 3Nudeln mit Ratatouille Sauce
  • 4Heidelbeer-Smoothie-Bowl
  • 5Linsen-Apfel-Mais Salat

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Nährwertangaben
  • *1431 kcal, 1801 KJ, 15,9g Eiweiß, 11,9g Fett, 1,26g gesättigte Fettsäuren, 61,3g Kohlenhydrate, 7,3g Zucker, 1,79mg Salz, Allergene: 1,11
  • *2200 kcal, 836 KJ, 3,7g Eiweiß, 1,7g Fett, 0,81g gesättigte Fettsäuren, 42,3g Kohlenhydrate, 33,3g Zucker, 0,12mg Salz, Allergene: 7
  • *3423 kcal, 1768 KJ, 13,2g Eiweiß, 5,8g Fett, 0,79g gesättigte Fettsäuren, 69,6g Kohlenhydrate, 4,9g Zucker, 0,99mg Salz, Allergene: 9
  • *4282 kcal, 1178 KJ, 1,3g Eiweiß, 0,4g Fett, 0,08g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 15,6g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5369 kcal, 1542 KJ, 10g Eiweiß, 18,6g Fett, 3,13g gesättigte Fettsäuren, 35,5g Kohlenhydrate, 3g Zucker, 0,33mg Salz, Allergene: 3,7

VEGETARISCH

Mo, 03.10.2022
  • 1Laugenbrezel mit Frischkäse, Schnittlauch und Tomaten
  • 2Kokoskäsekuchen mit Mango-Maracujaspiegel
  • 3Sojageschnetzeltes mit Gemüse und Wildreis
  • 4Melonen Fruchtsalat
  • 5Burrito

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Nährwertangaben
  • *1346 kcal, 1446 KJ, 11,7g Eiweiß, 8,3g Fett, 4,29g gesättigte Fettsäuren, 54,7g Kohlenhydrate, 16g Zucker, 0,13mg Salz, Allergene: 7
  • *2264 kcal, 1103 KJ, 4,7g Eiweiß, 6,6g Fett, 0,54g gesättigte Fettsäuren, 45,9g Kohlenhydrate, 35,8g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3345 kcal, 1442 KJ, 5,2g Eiweiß, 17,2g Fett, 2,48g gesättigte Fettsäuren, 41,3g Kohlenhydrate, 17,5g Zucker, 0,37mg Salz, Allergene: -
  • *4321 kcal, 1341 KJ, 25,5g Eiweiß, 16,2g Fett, 13,08g gesättigte Fettsäuren, 20g Kohlenhydrate, 19,1g Zucker, 0,13mg Salz, Allergene: 7
  • *5316 kcal, 1320 KJ, 34,6g Eiweiß, 7,8g Fett, 1,35g gesättigte Fettsäuren, 26,3g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0,2mg Salz, Allergene: 1,3,7

VEGETARISCH

Di, 04.10.2022
  • 1Pancakes mit Nektarine und Pfirsichquark
  • 2Himbeer Smothie mit Banane, Kiwi und Apfel
  • 3Hackfleischsauce (vegan) mit Mais, Paprika und Zucchini, dazu Nudeln und Joghurt
  • 4Porridge mit Kirschen und Pistazien
  • 5Brokkolisalat

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Nährwertangaben
  • *1419 kcal, 1751 KJ, 17g Eiweiß, 18,4g Fett, 8,3g gesättigte Fettsäuren, 44g Kohlenhydrate, 7,7g Zucker, 1,7mg Salz, Allergene: 7
  • *2286 kcal, 1195 KJ, 3,9g Eiweiß, 18,1g Fett, 2,72g gesättigte Fettsäuren, 26,8g Kohlenhydrate, 1,5g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 1
  • *3547 kcal, 2286 KJ, 16,2g Eiweiß, 21,8g Fett, 12,35g gesättigte Fettsäuren, 71,2g Kohlenhydrate, 8,1g Zucker, 1,56mg Salz
  • *4317 kcal, 1325 KJ, 12,3g Eiweiß, 10,8g Fett, 2,62g gesättigte Fettsäuren, 35,3g Kohlenhydrate, 27,1g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 7
  • *5370 kcal, 1546 KJ, 15,1g Eiweiß, 27,6g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 15,6g Kohlenhydrate, 2,7g Zucker, 0,4mg Salz

VEGETARISCH

Mi, 05.10.2022
  • 1Brot mit Avocado Feta Creme
  • 2Obstsalat
  • 3Vegane Patties mit Tomaten-Sahnesauce, dazu Wildreis und Brechbohnen
  • 4Quark mit Erdbeer-Chiapudding
  • 5Bowl mit Quinoa, Kraut, Möhren und Edamame, dazu Soja Limetten Dressing

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Nährwertangaben
  • *1414 kcal, 1730 KJ, 18,6g Eiweiß, 15,2g Fett, 8,34g gesättigte Fettsäuren, 50,6g Kohlenhydrate, 22,5g Zucker, 2,1mg Salz, Allergene: 1,7
  • *2204 kcal, 852 KJ, 10,7g Eiweiß, 3,4g Fett, 0,91g gesättigte Fettsäuren, 31,2g Kohlenhydrate, 29,7g Zucker, 0,25mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3519 kcal, 2169 KJ, 21,5g Eiweiß, 26,8g Fett, 1,86g gesättigte Fettsäuren, 48,4g Kohlenhydrate, 2,6g Zucker, 0,24mg Salz, Allergene: 6,10,11
  • *4237 kcal, 990 KJ, 4,5g Eiweiß, 15,9g Fett, 8,5g gesättigte Fettsäuren, 21,2g Kohlenhydrate, 14,9g Zucker, 0,06mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5438 kcal, 1830 KJ, 15,4g Eiweiß, 26,6g Fett, 2,53g gesättigte Fettsäuren, 31,1g Kohlenhydrate, 7,2g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: 1,3,7,10

VEGETARISCH

Do, 06.10.2022
  • 1Griechischer Joghurt mit Himbeeren und Nüssen
  • 2Stulle mit Kräuter-Omelette
  • 3Tofu mit Kokos-Currydip und Sesam, dazu Mie Nudeln
  • 4Tiramisu Pralinen
  • 5Lasagne

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Nährwertangaben
  • *1431 kcal, 1801 KJ, 16,4g Eiweiß, 8,1g Fett, 3,58g gesättigte Fettsäuren, 72,2g Kohlenhydrate, 42,3g Zucker, 0,5mg Salz, Allergene: 7
  • *2250 kcal, 1045 KJ, 18,5g Eiweiß, 6,6g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 28,2g Kohlenhydrate, 14,4g Zucker, 2,3mg Salz, Allergene: 7,9
  • *3617 kcal, 2579 KJ, 26,9g Eiweiß, 18,6g Fett, 2,24g gesättigte Fettsäuren, 84,8g Kohlenhydrate, 10,5g Zucker, 1,72mg Salz, Allergene: 6,5,11
  • *4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5355 kcal, 1483 KJ, 5,9g Eiweiß, 16,9g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 12,8g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 11

VEGETARISCH

Fr, 07.10.2022
  • 1Lachs-Karottenaufstrich mit Dill, dazu Toast
  • 2Chiaquarkbowl mit Schokopudding und Heidelbeeren
  • 3Sojagulasch mit Möhren, dazu Ofenkartoffeln und Karottengemüse
  • 4Ingwer-Kurkuma Drink mit Maracuja, Ananas und Orangen
  • 5Glasnudelsalat

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Nährwertangaben
  • *1447 kcal, 1868 KJ, 18g Eiweiß, 7,2g Fett, 4,78g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: -
  • *2261 kcal, 1090 KJ, 7,7g Eiweiß, 12g Fett, 7,72g gesättigte Fettsäuren, 30,4g Kohlenhydrate, 10,6g Zucker, 0,45mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3542 kcal, 2265 KJ, 28,2g Eiweiß, 18,3g Fett, 1,91g gesättigte Fettsäuren, 55g Kohlenhydrate, 6,3g Zucker, 1,72mg Salz, Allergene: 1,6
  • *4312 kcal, 1304 KJ, 9,7g Eiweiß, 15,6g Fett, 3,08g gesättigte Fettsäuren, 32,7g Kohlenhydrate, 12,5g Zucker, 0,47mg Salz, Allergene: 5
  • *5354 kcal, 1479 KJ, 16,5g Eiweiß, 15,3g Fett, 0,4g gesättigte Fettsäuren, 35,5g Kohlenhydrate, 3,4g Zucker, 0,3mg Salz, Allergene: 3,7

VEGETARISCH

Sa, 08.10.2022
  • 1Pfannkuchen mit Quark und Obst
  • 2Wraps mit Falafel und Feta
  • 3Gemüsecurry mit Spinat und Blumenkohl
  • 4Haferriegel mit Schokoglasur
  • 5Kichererbsen Riso salat

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Nährwertangaben
  • *1431 kcal, 1801 KJ, 15,9g Eiweiß, 11,9g Fett, 1,26g gesättigte Fettsäuren, 61,3g Kohlenhydrate, 7,3g Zucker, 1,79mg Salz, Allergene: 1,11
  • *2200 kcal, 836 KJ, 3,7g Eiweiß, 1,7g Fett, 0,81g gesättigte Fettsäuren, 42,3g Kohlenhydrate, 33,3g Zucker, 0,12mg Salz, Allergene: 7
  • *3423 kcal, 1768 KJ, 13,2g Eiweiß, 5,8g Fett, 0,79g gesättigte Fettsäuren, 69,6g Kohlenhydrate, 4,9g Zucker, 0,99mg Salz, Allergene: 9
  • *4282 kcal, 1178 KJ, 1,3g Eiweiß, 0,4g Fett, 0,08g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 15,6g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5369 kcal, 1542 KJ, 10g Eiweiß, 18,6g Fett, 3,13g gesättigte Fettsäuren, 35,5g Kohlenhydrate, 3g Zucker, 0,33mg Salz, Allergene: 3,7

VEGAN

Di, 27.09.2022
  • 1Brot mit Kräuterquark und Süßkartoffeln
  • 2Hafermilchshake mit Beeren
  • 3Reisbowl mit Teriyaki-Blumenkohl, Edamame und Siracha Mayo
  • 4Kokosmousse mit Maracuja
  • 5Tomatencremesuppe mit Croûtons

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Nährwertangaben
  • *1358 kcal, 1496 KJ, 10,8g Eiweiß, 13,8g Fett, 4g gesättigte Fettsäuren, 45,6g Kohlenhydrate, 9,2g Zucker, 1,19mg Salz, Allergene: 6
  • *2286 kcal, 1195 KJ, 3,9g Eiweiß, 18,1g Fett, 2,72g gesättigte Fettsäuren, 26,8g Kohlenhydrate, 1,5g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 1
  • *3547 kcal, 2286 KJ, 16,2g Eiweiß, 21,8g Fett, 12,35g gesättigte Fettsäuren, 71,2g Kohlenhydrate, 8,1g Zucker, 1,56mg Salz
  • *4311 kcal, 1299 KJ, 6,4g Eiweiß, 16,7g Fett, 8,75g gesättigte Fettsäuren, 26,2g Kohlenhydrate, 16,8g Zucker, 0,52mg Salz, Allergene: -
  • *5370 kcal, 1546 KJ, 15,1g Eiweiß, 27,6g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 15,6g Kohlenhydrate, 2,7g Zucker, 0,4mg Salz

VEGAN

Mi, 28.09.2022
  • 1Porridge mit Pflaumen-Schokocreme
  • 2Griechischer Bulgursalat
  • 3Tofu mit Ananas Chutney, dazu Süßkartoffelpüree und Gemüse
  • 4Frühstückskuchen
  • 5Salat mit Couscous und Gemüse, dazu Joghurt Limetten Dressing

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Nährwertangaben
  • *1419 kcal, 1751 KJ, 16g Eiweiß, 16,9g Fett, 1,45g gesättigte Fettsäuren, 50,2g Kohlenhydrate, 11,7g Zucker, 1,18mg Salz, Allergene: 1,6,10
  • *2233 kcal, 973 KJ, 2,1g Eiweiß, 4,9g Fett, 0,17g gesättigte Fettsäuren, 43,6g Kohlenhydrate, 29,4g Zucker, 0,25mg Salz, Allergene: 1
  • *3562 kcal, 2349 KJ, 24,8g Eiweiß, 29,6g Fett, 1,86g gesättigte Fettsäuren, 49,7g Kohlenhydrate, 2,8g Zucker, 0,24mg Salz, Allergene: 6,10,11
  • *4237 kcal, 990 KJ, 4,5g Eiweiß, 15,9g Fett, 8,5g gesättigte Fettsäuren, 21,2g Kohlenhydrate, 14,9g Zucker, 0,06mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5385 kcal, 1609 KJ, 7g Eiweiß, 20,1g Fett, 1,87g gesättigte Fettsäuren, 43,9g Kohlenhydrate, 32g Zucker, 0,31mg Salz, Allergene: 8,10

VEGAN

Do, 29.09.2022
  • 1Sandwich mit Ajvar-Hummus
  • 2Raffaello Energyballs
  • 3gefüllte Paprika, dazu Reis
  • 4Obstsalat
  • 5Quinoasalat

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Nährwertangaben
  • *1408 kcal, 1705 KJ, 17,7g Eiweiß, 10,4g Fett, 0,64g gesättigte Fettsäuren, 60,2g Kohlenhydrate, 30,8g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 6
  • *2226 kcal, 944 KJ, 12,2g Eiweiß, 9,6g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 22,2g Kohlenhydrate, 8,4g Zucker, 1,22mg Salz, Allergene: 6,9
  • *3617 kcal, 2579 KJ, 26,9g Eiweiß, 18,6g Fett, 2,24g gesättigte Fettsäuren, 84,8g Kohlenhydrate, 10,5g Zucker, 1,72mg Salz, Allergene: 5,6,11
  • *4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5355 kcal, 1483 KJ, 5,9g Eiweiß, 16,9g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 12,8g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 11

VEGAN

Fr, 30.09.2022
  • 1Brot mit Walnuss Dip
  • 2Bienenstich Porridge
  • 3Ungarisches Gulasch ,,vegan'' mit Reis und Gemüse
  • 4Stracciatella Skyr Creme mit Obst
  • 5Wrap mit Crunchy Chicken und Honig Senf Sauce

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Nährwertangaben
  • *1447 kcal, 1868 KJ, 18g Eiweiß, 7,2g Fett, 4,78g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: -
  • *2315 kcal, 1316 KJ, 6,8g Eiweiß, 17,2g Fett, 11,68g gesättigte Fettsäuren, 32,9g Kohlenhydrate, 10,3g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 1,6
  • *3542 kcal, 2265 KJ, 28,2g Eiweiß, 18,3g Fett, 1,91g gesättigte Fettsäuren, 55g Kohlenhydrate, 6,3g Zucker, 1,72mg Salz, Allergene: 1,6
  • *4312 kcal, 1304 KJ, 9,7g Eiweiß, 15,6g Fett, 3,08g gesättigte Fettsäuren, 32,7g Kohlenhydrate, 12,5g Zucker, 0,47mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5298 kcal, 1245 KJ, 15,3g Eiweiß, 9,6g Fett, 0,94g gesättigte Fettsäuren, 35,3g Kohlenhydrate, 1,7g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 6

VEGAN

Sa, 01.10.2022
  • 1Brot mit Karottenaufstrich und Paprika
  • 2Schoko Chia Pudding
  • 3Nudeln mit Ratatouille Sauce
  • 4Heidelbeer-Smoothie-Bowl
  • 5Linsen-Apfel-Mais Salat

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Nährwertangaben
  • *1431kcal,1801,58kJ,16,9g Eiweiß,7,6g Fett,1,01g gesättigte Fettsäuren,67,7g Kohlenhydrate,28,1g Zucker,0,62mg Salz,Allergene: 1,7,11, Allergene: 1,11
  • *2205 kcal, 856 KJ, 4,9g Eiweiß, 2,8g Fett, 0,25g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 30,9g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 6
  • *3423 kcal, 1768 KJ, 13,2g Eiweiß, 5,8g Fett, 0,79g gesättigte Fettsäuren, 69,6g Kohlenhydrate, 4,9g Zucker, 0,99mg Salz, Allergene: 9
  • *4282 kcal, 1178 KJ, 1,3g Eiweiß, 0,4g Fett, 0,08g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 15,6g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5349 kcal, 1458 KJ, 8,4g Eiweiß, 17,1g Fett, 2,23g gesättigte Fettsäuren, 35,5g Kohlenhydrate, 3g Zucker, 0,33mg Salz, Allergene: -

VEGAN

Mo, 03.10.2022
  • 1Laugenbrezel mit Soja-Frischkäse, Schnittlauch und Tomaten
  • 2Kokoskäsekuchen mit Mango-Maracujaspiegel
  • 3Sojageschnetzeltes mit Gemüse und Wildreis
  • 4Melonen Fruchtsalat
  • 5Burrito

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Nährwertangaben
  • *1355 kcal, 1483 KJ, 7,4g Eiweiß, 12,5g Fett, 8,67g gesättigte Fettsäuren, 51,4g Kohlenhydrate, 11,9g Zucker, 0,38mg Salz, Allergene: -
  • *2264 kcal, 1103 KJ, 4,7g Eiweiß, 6,6g Fett, 0,54g gesättigte Fettsäuren, 45,9g Kohlenhydrate, 35,8g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3345 kcal, 1442 KJ, 5,2g Eiweiß, 17,2g Fett, 2,48g gesättigte Fettsäuren, 41,3g Kohlenhydrate, 17,5g Zucker, 0,37mg Salz, Allergene: -
  • *4369 kcal, 1542 KJ, 6,5g Eiweiß, 17,1g Fett, 12,95g gesättigte Fettsäuren, 48,5g Kohlenhydrate, 20,9g Zucker, 0,01mg Salz, Allergene: -
  • *5435 kcal, 1818 KJ, 10,2g Eiweiß, 12,3g Fett, 2,48g gesättigte Fettsäuren, 69,9g Kohlenhydrate, 9,2g Zucker, 0,21mg Salz, Allergene: 1,3,7

VEGAN

Di, 04.10.2022
  • 1Pancakes mit Nektarine und Pfirsichquark
  • 2Himbeer Smothie mit Banane, Kiwi und Apfel
  • 3Hackfleischsauce (vegan) mit Mais, Paprika und Zucchini, dazu Nudeln und Joghurt
  • 4Porridge mit Kirschen und Pistazien
  • 5Brokkolisalat

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Nährwertangaben
  • *1358 kcal, 1496 KJ, 10,8g Eiweiß, 13,8g Fett, 4g gesättigte Fettsäuren, 45,6g Kohlenhydrate, 9,2g Zucker, 1,19mg Salz, Allergene: 6
  • *2286 kcal, 1195 KJ, 3,9g Eiweiß, 18,1g Fett, 2,72g gesättigte Fettsäuren, 26,8g Kohlenhydrate, 1,5g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 1
  • *3547 kcal, 2286 KJ, 16,2g Eiweiß, 21,8g Fett, 12,35g gesättigte Fettsäuren, 71,2g Kohlenhydrate, 8,1g Zucker, 1,56mg Salz
  • *4311 kcal, 1299 KJ, 6,4g Eiweiß, 16,7g Fett, 8,75g gesättigte Fettsäuren, 26,2g Kohlenhydrate, 16,8g Zucker, 0,52mg Salz, Allergene: -
  • *5370 kcal, 1546 KJ, 15,1g Eiweiß, 27,6g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 15,6g Kohlenhydrate, 2,7g Zucker, 0,4mg Salz

VEGAN

Mi, 05.10.2022
  • 1Brot mit Avocado Creme
  • 2Obstsalat
  • 3Vegane Patties mit Tomaten-Sahnesauce, dazu Wildreis und Brechbohnen
  • 4Quark mit Erdbeer-Chiapudding
  • 5Bowl mit Quinoa, Kraut, Möhren und Edamame, dazu Soja Limetten Dressing

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Nährwertangaben
  • *1419 kcal, 1751 KJ, 16g Eiweiß, 16,9g Fett, 1,45g gesättigte Fettsäuren, 50,2g Kohlenhydrate, 11,7g Zucker, 1,18mg Salz, Allergene: 1,6,10
  • *2233 kcal, 973 KJ, 2,1g Eiweiß, 4,9g Fett, 0,17g gesättigte Fettsäuren, 43,6g Kohlenhydrate, 29,4g Zucker, 0,25mg Salz, Allergene: 1
  • *3562 kcal, 2349 KJ, 24,8g Eiweiß, 29,6g Fett, 1,86g gesättigte Fettsäuren, 49,7g Kohlenhydrate, 2,8g Zucker, 0,24mg Salz, Allergene: 6,10,11
  • *4237 kcal, 990 KJ, 4,5g Eiweiß, 15,9g Fett, 8,5g gesättigte Fettsäuren, 21,2g Kohlenhydrate, 14,9g Zucker, 0,06mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5385 kcal, 1609 KJ, 7g Eiweiß, 20,1g Fett, 1,87g gesättigte Fettsäuren, 43,9g Kohlenhydrate, 32g Zucker, 0,31mg Salz, Allergene: 8,10

VEGAN

Do, 06.10.2022
  • 1Joghurt mit Himbeeren und Nüssen
  • 2Stulle mit Gemüe und Kräuter
  • 3Tofu mit Kokos-Currydip und Sesam, dazu Mie Nudeln
  • 4Tiramisu Pralinen
  • 5Lasagne

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Nährwertangaben
  • *1408 kcal, 1705 KJ, 17,7g Eiweiß, 10,4g Fett, 0,64g gesättigte Fettsäuren, 60,2g Kohlenhydrate, 30,8g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 6
  • *2226 kcal, 944 KJ, 12,2g Eiweiß, 9,6g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 22,2g Kohlenhydrate, 8,4g Zucker, 1,22mg Salz, Allergene: 6,9
  • *3617 kcal, 2579 KJ, 26,9g Eiweiß, 18,6g Fett, 2,24g gesättigte Fettsäuren, 84,8g Kohlenhydrate, 10,5g Zucker, 1,72mg Salz, Allergene: 5,6,11
  • *4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5355 kcal, 1483 KJ, 5,9g Eiweiß, 16,9g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 12,8g Zucker, 0,43mg Salz, Allergene: 11

VEGAN

Fr, 07.10.2022
  • 1Lachs-Karottenaufstrich mit Dill, dazu Toast
  • 2Chiaquarkbowl mit Schokopudding und Heidelbeeren
  • 3Sojagulasch mit Möhren, dazu Ofenkartoffeln und Karottengemüse
  • 4Ingwer-Kurkuma Drink mit Maracuja, Ananas und Orangen
  • 5Glasnudelsalat

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Nährwertangaben
  • *1447 kcal, 1868 KJ, 18g Eiweiß, 7,2g Fett, 4,78g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 9,7g Zucker, 2,03mg Salz, Allergene: -
  • *2315 kcal, 1316 KJ, 6,8g Eiweiß, 17,2g Fett, 11,68g gesättigte Fettsäuren, 32,9g Kohlenhydrate, 10,3g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 1,6
  • *3542 kcal, 2265 KJ, 28,2g Eiweiß, 18,3g Fett, 1,91g gesättigte Fettsäuren, 55g Kohlenhydrate, 6,3g Zucker, 1,72mg Salz, Allergene: 1,6
  • *4312 kcal, 1304 KJ, 9,7g Eiweiß, 15,6g Fett, 3,08g gesättigte Fettsäuren, 32,7g Kohlenhydrate, 12,5g Zucker, 0,47mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5298 kcal, 1245 KJ, 15,3g Eiweiß, 9,6g Fett, 0,94g gesättigte Fettsäuren, 35,3g Kohlenhydrate, 1,7g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 6

VEGAN

Sa, 08.10.2022
  • 1Joghurt mit Obst und Müsli
  • 2Wraps mit Falafel
  • 3Gemüsecurry mit Spinat und Blumenkohl
  • 4Haferriegel mit Schokoglasur
  • 5Kichererbsen Riso salat

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Nährwertangaben
  • *1431kcal,1801,58kJ,16,9g Eiweiß,7,6g Fett,1,01g gesättigte Fettsäuren,67,7g Kohlenhydrate,28,1g Zucker,0,62mg Salz,Allergene: 1,7,11, Allergene: 1,11
  • *2205 kcal, 856 KJ, 4,9g Eiweiß, 2,8g Fett, 0,25g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 30,9g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 6
  • *3423 kcal, 1768 KJ, 13,2g Eiweiß, 5,8g Fett, 0,79g gesättigte Fettsäuren, 69,6g Kohlenhydrate, 4,9g Zucker, 0,99mg Salz, Allergene: 9
  • *4282 kcal, 1178 KJ, 1,3g Eiweiß, 0,4g Fett, 0,08g gesättigte Fettsäuren, 68,4g Kohlenhydrate, 15,6g Zucker, 0mg Salz, Allergene: -
  • *5349 kcal, 1458 KJ, 8,4g Eiweiß, 17,1g Fett, 2,23g gesättigte Fettsäuren, 35,5g Kohlenhydrate, 3g Zucker, 0,33mg Salz, Allergene: -

LOW CARB

Di, 27.09.2022
  • 1Brot mit Kräuterquark und Ei
  • 2Kefir Milchshake mit Beeren
  • 3Gemüsebowl mit Teriyaki-Lachs, Edamame und Siracha Mayo
  • 4Kokosmousse mit Maracuja
  • 5Tomatencremesuppe mit Hühnchen

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Nährwertangaben
  • *1419 kcal, 1751 KJ, 17g Eiweiß, 18,4g Fett, 8,3g gesättigte Fettsäuren, 44g Kohlenhydrate, 7,7g Zucker, 1,7mg Salz, Allergene: 7
  • *2286 kcal, 1195 KJ, 3,9g Eiweiß, 18,1g Fett, 2,72g gesättigte Fettsäuren, 26,8g Kohlenhydrate, 1,5g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 1
  • *3605 kcal, 2528 KJ, 47,8g Eiweiß, 35,7g Fett, 18,9g gesättigte Fettsäuren, 23,1g Kohlenhydrate, 11g Zucker, 1,5mg Salz
  • *4317 kcal, 1325 KJ, 12,3g Eiweiß, 10,8g Fett, 2,62g gesättigte Fettsäuren, 35,3g Kohlenhydrate, 27,1g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 7
  • *5371 kcal, 1550 KJ, 22,9g Eiweiß, 23,4g Fett, 4,4g gesättigte Fettsäuren, 17,3g Kohlenhydrate, 9,6g Zucker, 0,6mg Salz

LOW CARB

Mi, 28.09.2022
  • 1Pancakes mit Pflaumen-Schokocreme
  • 2Griechischer Bulgursalat
  • 3Hähnchenspieße mit Ananas Chutney, dazu Brokkolipüree und Gemüse
  • 4Frühstückskuchen
  • 5Chicken Salad mit Feta, dazu Joghurt Limetten Dressing

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Nährwertangaben
  • *1445 kcal, 1860 KJ, 28,4g Eiweiß, 21,6g Fett, 11,86g gesättigte Fettsäuren, 24,6g Kohlenhydrate, 14g Zucker, 2,9mg Salz, Allergene: 1,7
  • *2204 kcal, 852 KJ, 10,7g Eiweiß, 3,4g Fett, 0,91g gesättigte Fettsäuren, 31,2g Kohlenhydrate, 29,7g Zucker, 0,25mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3524 kcal, 2190 KJ, 58g Eiweiß, 26,8g Fett, 7,07g gesättigte Fettsäuren, 13,6g Kohlenhydrate, 2,4g Zucker, 0,8mg Salz, Allergene: 4,11
  • *4237 kcal, 990 KJ, 4,5g Eiweiß, 15,9g Fett, 8,5g gesättigte Fettsäuren, 21,2g Kohlenhydrate, 14,9g Zucker, 0,06mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5385 kcal, 1609 KJ, 7g Eiweiß, 20,1g Fett, 1,87g gesättigte Fettsäuren, 43,9g Kohlenhydrate, 32g Zucker, 0,31g Salz, Allergene: 8,10

LOW CARB

Do, 29.09.2022
  • 1Sandwich mit Ajvar-Hummus
  • 2Raffaello Energyballs
  • 3gefüllte Paprika mit Rinderhack, dazu Reis
  • 4Obstsalat
  • 5Quino-Gemüsesalat

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Nährwertangaben
  • *1432 kcal, 1805 KJ, 17,2g Eiweiß, 18,1g Fett, 5,55g gesättigte Fettsäuren, 51,4g Kohlenhydrate, 31,9g Zucker, 0,5mg Salz, Allergene: 7,8
  • *2239 kcal, 999 KJ, 20,9g Eiweiß, 5,1g Fett, 0,63g gesättigte Fettsäuren, 26,4g Kohlenhydrate, 15,2g Zucker, 2,21mg Salz, Allergene: 7,9
  • *3530 kcal, 2215 KJ, 53,6g Eiweiß, 17,3g Fett, 2,4g gesättigte Fettsäuren, 38,6g Kohlenhydrate, 15,6g Zucker, 2,7mg Salz, Allergene: 5,6,11
  • *4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5328 kcal, 1371 KJ, 42,8g Eiweiß, 14,2g Fett, 1,39g gesättigte Fettsäuren, 6,8g Kohlenhydrate, 4,1g Zucker, 1,62mg Salz, Allergene: 4,10

LOW CARB

Fr, 30.09.2022
  • 1Brot mit Feta Walnuss Dip
  • 2Bienenstich Porridge
  • 3Ungarisches Gulasch mit Gemüse
  • 4Stracciatella Skyr Creme mit Obst
  • 5Wrap mit Crunchy Chicken und Honig Senf Sauce

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Nährwertangaben
  • *1484 kcal, 2023 KJ, 34,5g Eiweiß, 20,4g Fett, 7,54g gesättigte Fettsäuren, 36,1g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 2,02mg Salz, Allergene: 3
  • *2290 kcal, 1212 KJ, 10,3g Eiweiß, 12,2g Fett, 7,78g gesättigte Fettsäuren, 34,8g Kohlenhydrate, 13,3g Zucker, 0,7mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3488 kcal, 2039 KJ, 42,9g Eiweiß, 27,9g Fett, 4,55g gesättigte Fettsäuren, 16,4g Kohlenhydrate, 7,5g Zucker, 0,41mg Salz, Allergene: -
  • *4309 kcal, 1291 KJ, 9,1g Eiweiß, 18,5g Fett, 2,87g gesättigte Fettsäuren, 28g Kohlenhydrate, 10,2g Zucker, 0,36mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5374 kcal, 1563 KJ, 52,1g Eiweiß, 17g Fett, 6,2g gesättigte Fettsäuren, 2,5g Kohlenhydrate, 1,3g Zucker, 1,6mg Salz, Allergene: 7

LOW CARB

Sa, 01.10.2022
  • 1Brot mit Karottenaufstrich und Paprika
  • 2Schoko Chia Pudding
  • 3Hühnchen mit Ratatouille Sauce
  • 4Heidelbeer-Smoothie-Bowl
  • 5Linsen-Apfel-Mais Salat

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Nährwertangaben
  • *1420 kcal, 1755 KJ, 16,8g Eiweiß, 13,3g Fett, g gesättigte Fettsäuren, 54g Kohlenhydrate, 7,5g Zucker, mg Salz, Allergene: 1,11
  • *2149 kcal, 622 KJ, 2,7g Eiweiß, 1,2g Fett, 0,81g gesättigte Fettsäuren, 31,3g Kohlenhydrate, 24,7g Zucker, 0,12mg Salz, Allergene: 7
  • *3511 kcal, 2135 KJ, 34,2g Eiweiß, 54g Fett, 4,38g gesättigte Fettsäuren, 54g Kohlenhydrate, 3,4g Zucker, 1,32mg Salz, Allergene: 9
  • *4312 kcal, 1304 KJ, 4,2g Eiweiß, 8,2g Fett, 0,66g gesättigte Fettsäuren, 55,5g Kohlenhydrate, 13,2g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5365 kcal, 1525 KJ, 38,2g Eiweiß, 16,9g Fett, 2,75g gesättigte Fettsäuren, 16,9g Kohlenhydrate, 2,7g Zucker, 0,48mg Salz, Allergene: 3,7

LOW CARB

Mo, 03.10.2022
  • 1Laugenbrezel mit Frischkäse, Schnittlauch und Tomaten
  • 2Kokoskäsekuchen mit Mango-Maracujaspiegel
  • 3Hähnchengeschnetzeltes mit Gemüse
  • 4Melonen Fruchtsalat
  • 5Burrito Bowl

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Nährwertangaben
  • *1350 kcal, 1463 KJ, 11,2g Eiweiß, 12,1g Fett, 4,92g gesättigte Fettsäuren, 48,4g Kohlenhydrate, 14,3g Zucker, 0,1mg Salz, Allergene: 7,8
  • *2249 kcal, 1040 KJ, 10,9g Eiweiß, 7,2g Fett, 2,67g gesättigte Fettsäuren, 34,7g Kohlenhydrate, 29,4g Zucker, 0,4mg Salz, Allergene: 7,8
  • *3262 kcal, 1095 KJ, 46,2g Eiweiß, 5,9g Fett, 0,5g gesättigte Fettsäuren, 5,2g Kohlenhydrate, 3,8g Zucker, 2,1mg Salz, Allergene: 4,6
  • *4321 kcal, 1341 KJ, 25,5g Eiweiß, 16,2g Fett, 13,08g gesättigte Fettsäuren, 20g Kohlenhydrate, 19,1g Zucker, 0,13mg Salz, Allergene: 7
  • *5419 kcal, 1751 KJ, 8,6g Eiweiß, 10,8g Fett, 1,58g gesättigte Fettsäuren, 69,9g Kohlenhydrate, 9,2g Zucker, 0,2mg Salz, Allergene: 1

LOW CARB

Di, 04.10.2022
  • 1Pancakes mit Nektarine und Pfirsichquark
  • 2Himbeer Smothie mit Banane, Kiwi und Apfel
  • 3Hackfleischsauce mit Mais, Paprika und Zucchini, dazu Joghurt
  • 4Porridge mit Kirschen und Pistazien
  • 5Brokkolisalat

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Nährwertangaben
  • *1419 kcal, 1751 KJ, 17g Eiweiß, 18,4g Fett, 8,3g gesättigte Fettsäuren, 44g Kohlenhydrate, 7,7g Zucker, 1,7mg Salz, Allergene: 7
  • *2286 kcal, 1195 KJ, 3,9g Eiweiß, 18,1g Fett, 2,72g gesättigte Fettsäuren, 26,8g Kohlenhydrate, 1,5g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 1
  • *3605 kcal, 2528 KJ, 47,8g Eiweiß, 35,7g Fett, 18,9g gesättigte Fettsäuren, 23,1g Kohlenhydrate, 11g Zucker, 1,5mg Salz
  • *4317 kcal, 1325 KJ, 12,3g Eiweiß, 10,8g Fett, 2,62g gesättigte Fettsäuren, 35,3g Kohlenhydrate, 27,1g Zucker, 0,17mg Salz, Allergene: 7
  • *5371 kcal, 1550 KJ, 22,9g Eiweiß, 23,4g Fett, 4,4g gesättigte Fettsäuren, 17,3g Kohlenhydrate, 9,6g Zucker, 0,6mg Salz

LOW CARB

Mi, 05.10.2022
  • 1Brot mit Avocado Feta Creme
  • 2Obstsalat
  • 3Überbackenes Hühnchen ,,Tomate-Mozzarella'', dazu Brechbohnen
  • 4Quark mit Erdbeer-Chiapudding
  • 5Thunfisch Bowl mit Kraut, Möhren und Edamame, dazu Soja Limetten Dressing

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Nährwertangaben
  • *1445 kcal, 1860 KJ, 28,4g Eiweiß, 21,6g Fett, 11,86g gesättigte Fettsäuren, 24,6g Kohlenhydrate, 14g Zucker, 2,9mg Salz, Allergene: 1,7
  • *2204 kcal, 852 KJ, 10,7g Eiweiß, 3,4g Fett, 0,91g gesättigte Fettsäuren, 31,2g Kohlenhydrate, 29,7g Zucker, 0,25mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3524 kcal, 2190 KJ, 58g Eiweiß, 26,8g Fett, 7,07g gesättigte Fettsäuren, 13,6g Kohlenhydrate, 2,4g Zucker, 0,8mg Salz, Allergene: 4,11
  • *4237 kcal, 990 KJ, 4,5g Eiweiß, 15,9g Fett, 8,5g gesättigte Fettsäuren, 21,2g Kohlenhydrate, 14,9g Zucker, 0,06mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5385 kcal, 1609 KJ, 7g Eiweiß, 20,1g Fett, 1,87g gesättigte Fettsäuren, 43,9g Kohlenhydrate, 32g Zucker, 0,31g Salz, Allergene: 8,10

LOW CARB

Do, 06.10.2022
  • 1Griechischer Joghurt mit Himbeeren und Nüssen
  • 2Stulle mit Kräuter-Omelette
  • 3Honig-Sesam Huhn mit Kokos-Currydip
  • 4Tiramisu Pralinen
  • 5Gemüse-Hackfleisch-Lasagne

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Nährwertangaben
  • *1432 kcal, 1805 KJ, 17,2g Eiweiß, 18,1g Fett, 5,55g gesättigte Fettsäuren, 51,4g Kohlenhydrate, 31,9g Zucker, 0,5mg Salz, Allergene: 7,8
  • *2239 kcal, 999 KJ, 20,9g Eiweiß, 5,1g Fett, 0,63g gesättigte Fettsäuren, 26,4g Kohlenhydrate, 15,2g Zucker, 2,21mg Salz, Allergene: 7,9
  • *3530 kcal, 2215 KJ, 53,6g Eiweiß, 17,3g Fett, 2,4g gesättigte Fettsäuren, 38,6g Kohlenhydrate, 15,6g Zucker, 2,7mg Salz, Allergene: 5,6,11
  • *4394 kcal, 1646 KJ, 4,4g Eiweiß, 24,3g Fett, 9,88g gesättigte Fettsäuren, 39,7g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: 1
  • *5328 kcal, 1371 KJ, 42,8g Eiweiß, 14,2g Fett, 1,39g gesättigte Fettsäuren, 6,8g Kohlenhydrate, 4,1g Zucker, 1,62mg Salz, Allergene: 4,10

LOW CARB

Fr, 07.10.2022
  • 1Karottenaufstrich mit Dill, dazu Toast
  • 2Chiaquarkbowl mit Schokopudding und Heidelbeeren
  • 3Putengulasch mit Möhren
  • 4Ingwer-Kurkuma Drink mit Maracuja, Ananas und Orangen
  • 5Kraut-Glasnudelsalat

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Nährwertangaben
  • *1484 kcal, 2023 KJ, 34,5g Eiweiß, 20,4g Fett, 7,54g gesättigte Fettsäuren, 36,1g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 2,02mg Salz, Allergene: 3
  • *2290 kcal, 1212 KJ, 10,3g Eiweiß, 12,2g Fett, 7,78g gesättigte Fettsäuren, 34,8g Kohlenhydrate, 13,3g Zucker, 0,7mg Salz, Allergene: 1,7
  • *3488 kcal, 2039 KJ, 42,9g Eiweiß, 27,9g Fett, 4,55g gesättigte Fettsäuren, 16,4g Kohlenhydrate, 7,5g Zucker, 0,41mg Salz, Allergene: -
  • *4309 kcal, 1291 KJ, 9,1g Eiweiß, 18,5g Fett, 2,87g gesättigte Fettsäuren, 28g Kohlenhydrate, 10,2g Zucker, 0,36mg Salz, Allergene: 5,8
  • *5374 kcal, 1563 KJ, 52,1g Eiweiß, 17g Fett, 6,2g gesättigte Fettsäuren, 2,5g Kohlenhydrate, 1,3g Zucker, 1,6mg Salz, Allergene: 7

LOW CARB

Sa, 08.10.2022
  • 1Pfannkuchen mit Quark und Obst
  • 2Wraps mit Falafel und Feta
  • 3Gemüsecurry mit Hühnchen, Spinat und Blumenkohl
  • 4Haferriegel mit Schokoglasur
  • 5Kichererbsensalat

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Nährwertangaben
  • *1420 kcal, 1755 KJ, 16,8g Eiweiß, 13,3g Fett, g gesättigte Fettsäuren, 54g Kohlenhydrate, 7,5g Zucker, mg Salz, Allergene: 1,11
  • *2149 kcal, 622 KJ, 2,7g Eiweiß, 1,2g Fett, 0,81g gesättigte Fettsäuren, 31,3g Kohlenhydrate, 24,7g Zucker, 0,12mg Salz, Allergene: 7
  • *3511 kcal, 2135 KJ, 34,2g Eiweiß, 54g Fett, 4,38g gesättigte Fettsäuren, 54g Kohlenhydrate, 3,4g Zucker, 1,32mg Salz, Allergene: 9
  • *4312 kcal, 1304 KJ, 4,2g Eiweiß, 8,2g Fett, 0,66g gesättigte Fettsäuren, 55,5g Kohlenhydrate, 13,2g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5365 kcal, 1525 KJ, 38,2g Eiweiß, 16,9g Fett, 2,75g gesättigte Fettsäuren, 16,9g Kohlenhydrate, 2,7g Zucker, 0,48mg Salz, Allergene: 3,7

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Di, 27.09.2022
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, dazu Apfel W5-W10: Omelette mit Tomaten, dazu Salat mit Schinken
  • 2Mandeln
  • 3Reisbowl mit Teriyaki-Lachs, Edamame und Siracha Mayo
  • 4Mandeln
  • 5Tomatencremesuppe mit Croûtons

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Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 308 kcal, 1287 KJ, 19,4g Eiweiß, 2,9g Fett, 0,46g gesättigte Fettsäuren, 50g Kohlenhydrate, 21,7g Zucker, 1,64mg Salz, Allergene: 1,7 W5-W10: 381 kcal, 1592 KJ, 43,5g Eiweiß, 13,4g Fett, 3,86g gesättigte Fettsäuren, 20,7g Kohlenhydrate, 18,9g Zucker, 2,48mg Salz, Allergene: 1, 3
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3513 kcal, 2144 KJ, 35,6g Eiweiß, 20,1g Fett, 7,5g gesättigte Fettsäuren, 47,3g Kohlenhydrate, 5,5g Zucker, 0,51mg Salz, Allergene: 9
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5690 kcal, 2884 KJ, 41,3g Eiweiß, 37,1g Fett, 4,65g gesättigte Fettsäuren, 45,6g Kohlenhydrate, 3,6g Zucker, 1,61mg Salz, Allergene: 8, 9, 10

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Mi, 28.09.2022
  • 1W1-W4: Porridge mit Apfel W5-W10: Eiersalat mit Schinken, Dillsauce und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchenspieße mit Ananas Chutney, dazu Süßkartoffelpüree und Gemüse
  • 4Mandeln
  • 5Salat mit Couscous, Feta und Gemüse, dazu Joghurt Limetten Dressing

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Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 311 kcal, 1299 KJ, 21,4g Eiweiß, 2,7g Fett, 0,36g gesättigte Fettsäuren, 49,3g Kohlenhydrate, 21,3g Zucker, 1,84mg Salz, Allergene: 1,7 W5-W10: 318 kcal, 1329 KJ, 33,8g Eiweiß, 10,2g Fett, 2,74g gesättigte Fettsäuren, 21,5g Kohlenhydrate, 20,6g Zucker, 3,22mg Salz, Allergene: 3,6
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3418 kcal, 1747 KJ, 33,5g Eiweiß, 13,3g Fett, 1,36g gesättigte Fettsäuren, 40,2g Kohlenhydrate, 1,4g Zucker, 0,4mg Salz, Allergene: 4,6,11
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5262 kcal, 1095 KJ, 31,9g Eiweiß, 4,1g Fett, 0,35g gesättigte Fettsäuren, 23g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 0,16mg Salz, Allergene: 4,6

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Do, 29.09.2022
  • 1W1-W4: Vanille-Haferflocken mit Obst W5-W10: Omelette dazu Salat mit Schinken und Gurken
  • 2Mandeln
  • 3gefüllte Paprika mit Rinderhack, dazu Reis
  • 4Mandeln
  • 5Quinoasalat

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Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 382 kcal, 1596 KJ, 16g Eiweiß, 6,5g Fett, 1,04g gesättigte Fettsäuren, 63,7g Kohlenhydrate, 19,9g Zucker, 0,03mg Salz, Allergene: 6,7 W5-W10: 527 kcal, 2202 KJ, 48,3g Eiweiß, 25,3g Fett, 4,36g gesättigte Fettsäuren, 25,5g Kohlenhydrate, 22,8g Zucker, 4,87mg Salz, Allergene: 3,10
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3452 kcal, 1889 KJ, 38,9g Eiweiß, 12,3g Fett, 1,81g gesättigte Fettsäuren, 45g Kohlenhydrate, 5,4g Zucker, 1,86mg Salz, Allergene: 5,6,11
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5430 kcal, 1797 KJ, 36,6g Eiweiß, 8,9g Fett, 0,94g gesättigte Fettsäuren, 47,1g Kohlenhydrate, 9,9g Zucker, 0,34mg Salz, Allergene: -

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Fr, 30.09.2022
  • 1W1-W4: Haferflocken mit Obst W5-W10: Omelette, dazu Gemüsebowl mit Schinken
  • 2Mandeln
  • 3Ungarisches Gulasch mit Reis und Gemüse
  • 4Mandeln
  • 5Wrap mit Crunchy Chicken und Honig Senf Sauce

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Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 322 kcal, 1345 KJ, 22,4g Eiweiß, 3,3g Fett, 0,4g gesättigte Fettsäuren, 49,7g Kohlenhydrate, 21,5g Zucker, 1,84mg Salz, Allergene: 1,6,7 W5-W10: 516 kcal, 2156 KJ, 44,1g Eiweiß, 26,9g Fett, 4,85g gesättigte Fettsäuren, 24,5g Kohlenhydrate, 21,7g Zucker, 3,66mg Salz, Allergene: 3,10
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3569 kcal, 2378 KJ, 39,7g Eiweiß, 23,3g Fett, 3,63g gesättigte Fettsäuren, 42,5g Kohlenhydrate, 6,6g Zucker, 0,31mg Salz, Allergene: 1
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5397 kcal, 1659 KJ, 39,5g Eiweiß, 16,9g Fett, 1,86g gesättigte Fettsäuren, 16,9g Kohlenhydrate, 2g Zucker, 1,29mg Salz, Allergene: 1,6

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Sa, 01.10.2022
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, Petersilienquark und Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken
  • 2Mandeln
  • 3Nudeln mit Ratatouille Sauce und Hähnchenstreifen
  • 4Mandeln
  • 5Linsen-Apfel-Mais Salat

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Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 323 kcal, 1350 KJ, 22,5g Eiweiß, 3,3g Fett, 0,28g gesättigte Fettsäuren, 50g Kohlenhydrate, 21,5g Zucker, 1,26mg Salz, Allergene: 6,7,1 W5-W10: 553 kcal, 2311 KJ, 53,5g Eiweiß, 26,2g Fett, 5,22g gesättigte Fettsäuren, 27,1g Kohlenhydrate, 18,9g Zucker, 4,25mg Salz, Allergene: 3,8
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3454 kcal, 1897 KJ, 33,3g Eiweiß, 17,5g Fett, 3,07g gesättigte Fettsäuren, 40,3g Kohlenhydrate, 3,8g Zucker, 0,49mg Salz, Allergene: 10
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5430 kcal, 1797 KJ, 36,6g Eiweiß, 8,9g Fett, 0,94g gesättigte Fettsäuren, 47,1g Kohlenhydrate, 9,9g Zucker, 0,34mg Salz, Allergene: -

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Mo, 03.10.2022
  • 1W1-W4: Haferflocken mit Apfel W5-W10: Omelette mit Aufschnitt, dazu Gemüse und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchengeschnetzeltes mit Gemüse und Wildreis
  • 4Melonen Fruchtsalat
  • 5Burrito

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Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 325 kcal, 1358 KJ, 22,8g Eiweiß, 3,4g Fett, 0,42g gesättigte Fettsäuren, 50g Kohlenhydrate, 21,6g Zucker, 1,71mg Salz, Allergene: 1,6,7 W5-W10: 494 kcal, 2064 KJ, 51g Eiweiß, 21,6g Fett, 4,25g gesättigte Fettsäuren, 23,2g Kohlenhydrate, 19,6g Zucker, 2,17mg Salz, Allergene: 3,6
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3439 kcal, 1835 KJ, 36,6g Eiweiß, 9,7g Fett, 1,7g gesättigte Fettsäuren, 46,7g Kohlenhydrate, 0,9g Zucker, 0,38mg Salz, Allergene: -
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5377 kcal, 1575 KJ, 37,2g Eiweiß, 12,9g Fett, 1,3g gesättigte Fettsäuren, 27,3g Kohlenhydrate, 3,1g Zucker, 1,2mg Salz, Allergene: 10

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Di, 04.10.2022
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, dazu Apfel W5-W10: Omelette mit Tomaten, dazu Salat mit Schinken
  • 2Mandeln
  • 3Hackfleischsauce mit Mais, Paprika und Zucchini, dazu Nudeln und Joghurt
  • 4Mandeln
  • 5Brokkolisalat

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Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 308 kcal, 1287 KJ, 19,4g Eiweiß, 2,9g Fett, 0,46g gesättigte Fettsäuren, 50g Kohlenhydrate, 21,7g Zucker, 1,64mg Salz, Allergene: 1,7 W5-W10: 381 kcal, 1592 KJ, 43,5g Eiweiß, 13,4g Fett, 3,86g gesättigte Fettsäuren, 20,7g Kohlenhydrate, 18,9g Zucker, 2,48mg Salz, Allergene: 1, 3
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3513 kcal, 2144 KJ, 35,6g Eiweiß, 20,1g Fett, 7,5g gesättigte Fettsäuren, 47,3g Kohlenhydrate, 5,5g Zucker, 0,51mg Salz, Allergene: 9
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5690 kcal, 2884 KJ, 41,3g Eiweiß, 37,1g Fett, 4,65g gesättigte Fettsäuren, 45,6g Kohlenhydrate, 3,6g Zucker, 1,61mg Salz, Allergene: 8, 9, 10

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Mi, 05.10.2022
  • 1W1-W4: Porridge mit Apfel W5-W10: Eiersalat mit Schinken, Dillsauce und Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Überbackenes Hühnchen ,,Tomate-Mozzarella'', dazu Wildreis und Brechbohnen
  • 4Mandeln
  • 5Thunfisch Bowl mit Quinoa, Kraut, Möhren und Edamame, dazu Soja Limetten Dressing

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Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 311 kcal, 1299 KJ, 21,4g Eiweiß, 2,7g Fett, 0,36g gesättigte Fettsäuren, 49,3g Kohlenhydrate, 21,3g Zucker, 1,84mg Salz, Allergene: 1,7 W5-W10: 318 kcal, 1329 KJ, 33,8g Eiweiß, 10,2g Fett, 2,74g gesättigte Fettsäuren, 21,5g Kohlenhydrate, 20,6g Zucker, 3,22mg Salz, Allergene: 3,6
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3418 kcal, 1747 KJ, 33,5g Eiweiß, 13,3g Fett, 1,36g gesättigte Fettsäuren, 40,2g Kohlenhydrate, 1,4g Zucker, 0,4mg Salz, Allergene: 4,6,11
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5262 kcal, 1095 KJ, 31,9g Eiweiß, 4,1g Fett, 0,35g gesättigte Fettsäuren, 23g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 0,16mg Salz, Allergene: 4,6

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Do, 06.10.2022
  • 1W1-W4: Vanille-Haferflocken mit Obst W5-W10: Omelette dazu Salat mit Schinken und Gurken
  • 2Mandeln
  • 3Honig-Sesam Huhn mit Kokos-Currydip und Mie Nudeln
  • 4Mandeln
  • 5Lasagne

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Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 382 kcal, 1596 KJ, 16g Eiweiß, 6,5g Fett, 1,04g gesättigte Fettsäuren, 63,7g Kohlenhydrate, 19,9g Zucker, 0,03mg Salz, Allergene: 6,7 W5-W10: 527 kcal, 2202 KJ, 48,3g Eiweiß, 25,3g Fett, 4,36g gesättigte Fettsäuren, 25,5g Kohlenhydrate, 22,8g Zucker, 4,87mg Salz, Allergene: 3,10
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3452 kcal, 1889 KJ, 38,9g Eiweiß, 12,3g Fett, 1,81g gesättigte Fettsäuren, 45g Kohlenhydrate, 5,4g Zucker, 1,86mg Salz, Allergene: 5,6,11
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5430 kcal, 1797 KJ, 36,6g Eiweiß, 8,9g Fett, 0,94g gesättigte Fettsäuren, 47,1g Kohlenhydrate, 9,9g Zucker, 0,34mg Salz, Allergene: -

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Fr, 07.10.2022
  • 1W1-W4: Haferflocken mit Obst W5-W10: Omelette, dazu Gemüsebowl mit Schinken
  • 2Mandeln
  • 3Putengulasch mit Möhren, dazu Ofenkartoffeln und Karottengemüse
  • 4Mandeln
  • 5Glasnudelsalat

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Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 322 kcal, 1345 KJ, 22,4g Eiweiß, 3,3g Fett, 0,4g gesättigte Fettsäuren, 49,7g Kohlenhydrate, 21,5g Zucker, 1,84mg Salz, Allergene: 1,6,7 W5-W10: 516 kcal, 2156 KJ, 44,1g Eiweiß, 26,9g Fett, 4,85g gesättigte Fettsäuren, 24,5g Kohlenhydrate, 21,7g Zucker, 3,66mg Salz, Allergene: 3,10
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3569 kcal, 2378 KJ, 39,7g Eiweiß, 23,3g Fett, 3,63g gesättigte Fettsäuren, 42,5g Kohlenhydrate, 6,6g Zucker, 0,31mg Salz, Allergene: 1
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5397 kcal, 1659 KJ, 39,5g Eiweiß, 16,9g Fett, 1,86g gesättigte Fettsäuren, 16,9g Kohlenhydrate, 2g Zucker, 1,29mg Salz, Allergene: 1,6

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Sa, 08.10.2022
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Schinken, Petersilienquark und Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken
  • 2Mandeln
  • 3Gemüsecurry mit Hühnchen, Spinat und Blumenkohl
  • 4Mandeln
  • 5Kichererbsen Riso salat

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Nährwertangaben
  • *1W1-W4: 323 kcal, 1350 KJ, 22,5g Eiweiß, 3,3g Fett, 0,28g gesättigte Fettsäuren, 50g Kohlenhydrate, 21,5g Zucker, 1,26mg Salz, Allergene: 6,7,1 W5-W10: 553 kcal, 2311 KJ, 53,5g Eiweiß, 26,2g Fett, 5,22g gesättigte Fettsäuren, 27,1g Kohlenhydrate, 18,9g Zucker, 4,25mg Salz, Allergene: 3,8
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *3454 kcal, 1897 KJ, 33,3g Eiweiß, 17,5g Fett, 3,07g gesättigte Fettsäuren, 40,3g Kohlenhydrate, 3,8g Zucker, 0,49mg Salz, Allergene: 10
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz, Allergene: 8
  • *5430 kcal, 1797 KJ, 36,6g Eiweiß, 8,9g Fett, 0,94g gesättigte Fettsäuren, 47,1g Kohlenhydrate, 9,9g Zucker, 0,34mg Salz, Allergene: -

Hinweise zu Allergenen

  1. Glutenhaltiges Getreide, namentlich Weizen (wie Dinkel und Khorasan- Weizen), Roggen, Gerste und Hafer
  2. Krebstiere
  3. Eier
  4. Fische
  5. Erdnüsse
  6. Sojabohnen
  7. Milch
  8. Schalenfrüchte, namentlich Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Pekannüsse, Paranüsse, Pistazien und Makadamianüsse
  9. Sellerie
  10. Senf
  11. Sesamsamen
  12. Schwefeldioxid
  13. Lupinen
  14. Weichtiere