STANDARD

Mo, 11.12.2023
  • 1Mango Maracuja Smoothie Bowl
  • 2Vollkorntoast mit Rucola-Schafskäse Aufstrich
  • 3Süßkartoffelcurry mit Hähnchenstreifen, Kichererbsen, Brechbohnen und Spinat, dazu Reis
  • 4Marmor Kirsch Kuchen
  • 5Wraps Falafel und Gemüse, dazu Tahin Joghurt Dressing

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Nährwertangaben
  • *1431 kcal, 1801 KJ, 14,9g Eiweiß, 13,1g Fett, 3,6g gesättigte Fettsäuren, 63,4g Kohlenhydrate, 30,4g Zucker, 0,4mg Salz
  • *2279 kcal, 1166 KJ, 16,9g Eiweiß, 19,9g Fett, 2,36g gesättigte Fettsäuren, 8,1g Kohlenhydrate, 4,7g Zucker, 0,53mg Salz
  • *3457 kcal, 1910 KJ, 29,7g Eiweiß, 11,8g Fett, 1,5g gesättigte Fettsäuren, 57,8g Kohlenhydrate, 6,5g Zucker, 2,2mg Salz
  • *4288 kcal, 1203 KJ, 4,3g Eiweiß, 13,9g Fett, 8,9g gesättigte Fettsäuren, 36,5g Kohlenhydrate, 27,4g Zucker, 0,3mg Salz
  • *5368 kcal, 1538 KJ, 9,1g Eiweiß, 24,4g Fett, 21g gesättigte Fettsäuren, 28g Kohlenhydrate, 4,5g Zucker, 0,1mg Salz

STANDARD

Di, 12.12.2023
  • 1Räucherlachs mit VK-Brot und Meerrettichquark
  • 2Zitrone Melonen Lassi
  • 3Rindergulasch mit getrockneten Aprikosen, dazu Rotkohl und Nudeln
  • 4Schokoladenmousse mit Obst
  • 5Linsen-Kokossupe

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Nährwertangaben
  • *1431 kcal, 1801 KJ, 34,9g Eiweiß, 11,2g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 47,5g Kohlenhydrate, 9,5g Zucker, 3,5mg Salz
  • *2177 kcal, 739 KJ, 2,7g Eiweiß, 0,9g Fett, 0,15g gesättigte Fettsäuren, 40,1g Kohlenhydrate, 29,6g Zucker, 0,03mg Salz
  • *3433 kcal, 1809 KJ, 28,8g Eiweiß, 17,5g Fett, 6,1g gesättigte Fettsäuren, 37,5g Kohlenhydrate, 7,2g Zucker, 0,7mg Salz
  • *4258 kcal, 1078 KJ, 15,9g Eiweiß, 7,2g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 32,7g Kohlenhydrate, 21,7g Zucker, 0,12mg Salz
  • *5410 kcal, 1713 KJ, 13,5g Eiweiß, 24,6g Fett, 3,11g gesättigte Fettsäuren, 33,7g Kohlenhydrate, 6,7g Zucker, 0,12mg Salz

STANDARD

Mi, 13.12.2023
  • 1Mixed Berry Smoothie Bowl
  • 2Toast mit Kräuterfrischkäse, Radieschen und Kresse
  • 3Yellow Vital Bowl mit Hühnchen, Gemüse, Süßkartoffeln und Mango-Curry-Sauce
  • 4Mango-Himbeer-Bananen-Smoothie
  • 5Couscoussalat mit ital. Nüssen und Fetakäse

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Nährwertangaben
  • *1361 kcal, 1508 KJ, 18,9g Eiweiß, 13,8g Fett, 2,16g gesättigte Fettsäuren, 40,4g Kohlenhydrate, 11,5g Zucker, 1,26mg Salz
  • *2291 kcal, 1216 KJ, 12,1g Eiweiß, 9,4g Fett, 2,87g gesättigte Fettsäuren, 39,5g Kohlenhydrate, 8g Zucker, 0,82mg Salz
  • *3519 kcal, 2169 KJ, 24,8g Eiweiß, 14,9g Fett, 9,08g gesättigte Fettsäuren, 68,8g Kohlenhydrate, 12,2g Zucker, 2,29mg Salz, Allergene: 6,9
  • *4301 kcal, 1258 KJ, 7g Eiweiß, 13g Fett, 3,36g gesättigte Fettsäuren, 37,6g Kohlenhydrate, 22,9g Zucker, 0,18mg Salz
  • *5812kcal, 1534 KJ, 48,7g Eiweiß, 39g Fett, 2,19g gesättigte Fettsäuren, 66,4g Kohlenhydrate, 3,3g Zucker, 1,9mg Salz, Allergene: 3,7,10

STANDARD

Do, 14.12.2023
  • 1Brötchen mit Putensalami, Gurke und Salat, dazu Frischkäse mit Schnittlauch
  • 2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 3Hähnchen in Senfsauce mit Kartoffeln und Coleslaw
  • 4Hausgemachter Sesam-Erdnuss-Riegel
  • 5Greek Bowl mit Zaziki und Feta

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Nährwertangaben
  • *1431 kcal, 1801 KJ, 34,9g Eiweiß, 11,2g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 47,5g Kohlenhydrate, 9,5g Zucker, 3,5mg Salz
  • *2250 kcal, 1045 KJ, 6,1g Eiweiß, 16,6g Fett, 12,3g gesättigte Fettsäuren, 20g Kohlenhydrate, 19,2g Zucker, 0,21mg Salz
  • *3486 kcal, 2031 KJ, 26,8g Eiweiß, 27g Fett, 2,05g gesättigte Fettsäuren, 33,9g Kohlenhydrate, 5,3g Zucker, 2,3mg Salz
  • *4343 kcal, 1433 KJ, 4g Eiweiß, 19,5g Fett, 15,6g gesättigte Fettsäuren, 37,6g Kohlenhydrate, 12,6g Zucker, 0mg Salz
  • *5426 kcal, 1780 KJ, 24,1g Eiweiß, 25,2g Fett, 2,1g gesättigte Fettsäuren, 25,2g Kohlenhydrate, 18,1g Zucker, 0,4mg Salz

STANDARD

Fr, 15.12.2023
  • 1Tropical Smoothie Bowl mit Chia
  • 2Knäckebrot mit Hüttenkäse und Tatar aus getrockneten Tomaten
  • 3Teriyaki BBQ Beef mit Glasnudelsalat
  • 4Kidneybohnen Brownie mit Walnüssen
  • 5Salat mit Garnelen, Paprika und Walnüssen, dazu Orangen-Vinaigrette

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Nährwertangaben
  • *1353 kcal, 1475 KJ, 27,7g Eiweiß, 24,6g Fett, 11g gesättigte Fettsäuren, 4,9g Kohlenhydrate, 4,1g Zucker, 2,5mg Salz
  • *2120 kcal, 501 KJ, 2,4g Eiweiß, 1,1g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 25,2g Kohlenhydrate, 18,7g Zucker, 0,1mg Salz
  • *3577 kcal, 2411 KJ, 41,1g Eiweiß, 21,9g Fett, 6,2g gesättigte Fettsäuren, 53,9g Kohlenhydrate, 5,9g Zucker, 3,1mg Salz
  • *4246 kcal, 1028 KJ, 3,4g Eiweiß, 13,6g Fett, 8,89g gesättigte Fettsäuren, 28,1g Kohlenhydrate, 19,4g Zucker, 0,07mg Salz, Allergene: 1,8
  • *5440 kcal, 1839 KJ, 18,5g Eiweiß, 19,9g Fett, 3,99g gesättigte Fettsäuren, 46,6g Kohlenhydrate, 6g Zucker, 0,86mg Salz

STANDARD

Sa, 16.12.2023
  • 1Kokosporridge mit Himbeeren und Nüssen
  • 2Vollkorntoast mit Basilikum-Pesto, Mozzarella, Tomaten und Oliven
  • 3Gemüsehähnchen mit Nudeln
  • 4Beeren Ananas Pfirsich Smoothie
  • 5Spargel Risotto

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Nährwertangaben
  • *1407 kcal, 1701 KJ, 7,1g Eiweiß, 9,4g Fett, 1,18g gesättigte Fettsäuren, 72,8g Kohlenhydrate, 33,1g Zucker, 0,06mg Salz
  • *2411 kcal, 1717 KJ, 10g Eiweiß, 33,2g Fett, 7,8g gesättigte Fettsäuren, 18,1g Kohlenhydrate, 3,2g Zucker, 1,2mg Salz
  • *3477 kcal, 1993 KJ, 32,1g Eiweiß, 6,1g Fett, 1,4g gesättigte Fettsäuren, 73,4g Kohlenhydrate, 14,9g Zucker, 0,2mg Salz
  • *4311 kcal, 1299 KJ, 10,9g Eiweiß, 12,9g Fett, 4,65g gesättigte Fettsäuren, 36,7g Kohlenhydrate, 33,4g Zucker, 0,24mg Salz
  • *5340 kcal, 1421 KJ, 25,4g Eiweiß, 13,5g Fett, 2g gesättigte Fettsäuren, 29,3g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 2,2mg Salz

VEGETARISCH

Mo, 11.12.2023
  • 1Mango Maracuja Smoothie Bowl
  • 2Vollkorntoast mit Rucola-Schafskäse Aufstrich
  • 3Süßkartoffelcurry mit Kichererbsen, Brechbohnen und Spinat, dazu Reis
  • 4Marmor Kirsch Kuchen
  • 5Wraps mit Falafel und Gemüse, dazu Tahin Joghurt Dressing

Jetzt bestellen

Nährwertangaben
  • *1431 kcal, 1801 KJ, 14,9g Eiweiß, 13,1g Fett, 3,6g gesättigte Fettsäuren, 63,4g Kohlenhydrate, 30,4g Zucker, 0,4mg Salz
  • *2304 kcal, 1270 KJ, 12,7g Eiweiß, 23,4g Fett, 2,77g gesättigte Fettsäuren, 10,7g Kohlenhydrate, 4,7g Zucker, 0,41mg Salz
  • *3509 kcal, 2127 KJ, 20,3g Eiweiß, 16,6g Fett, 1,9g gesättigte Fettsäuren, 69,6g Kohlenhydrate, 7,5g Zucker, 2,5mg Salz
  • *4288 kcal, 1203 KJ, 4,3g Eiweiß, 13,9g Fett, 8,9g gesättigte Fettsäuren, 36,5g Kohlenhydrate, 27,4g Zucker, 0,3mg Salz
  • *5368 kcal, 1538 KJ, 9,1g Eiweiß, 24,4g Fett, 21g gesättigte Fettsäuren, 28g Kohlenhydrate, 4,5g Zucker, 0,1mg Salz

VEGETARISCH

Di, 12.12.2023
  • 1Tofu-Aufstrich, dazu Vollkornbrot und Gemüse
  • 2Zitrone Melonen Lassi
  • 3Gemüsegulasch mit Beluga-Linsen, dazu Rotkohl und Nudeln
  • 4Schokoladenmousse mit Obst
  • 5Linsen-Kokossupe

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Nährwertangaben
  • *1477 kcal, 1993 KJ, 14,7g Eiweiß, 25,9g Fett, 2,44g gesättigte Fettsäuren, 46,9g Kohlenhydrate, 8,6g Zucker, 2,3mg Salz
  • *2177 kcal, 739 KJ, 2,7g Eiweiß, 0,9g Fett, 0,15g gesättigte Fettsäuren, 40,1g Kohlenhydrate, 29,6g Zucker, 0,03mg Salz
  • *3382 kcal, 1596 KJ, 14,3g Eiweiß, 13,4g Fett, 1,2g gesättigte Fettsäuren, 47,7g Kohlenhydrate, 6g Zucker, 0,4mg Salz
  • *4258 kcal, 1078 KJ, 15,9g Eiweiß, 7,2g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 32,7g Kohlenhydrate, 21,7g Zucker, 0,12mg Salz
  • *5442 kcal, 1847 KJ, 13,5g Eiweiß, 24,6g Fett, 3,11g gesättigte Fettsäuren, 33,7g Kohlenhydrate, 6,7g Zucker, 0,12mg Salz

VEGETARISCH

Mi, 13.12.2023
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Magerquark-Paste, dazu Schinken W5-W10: Omelette mit Aufschnitt
  • 2Toast mit Kräuterfrischkäse, Radieschen und Kresse
  • 3Yellow Vital Bowl mit Gemüse und Mango-Curry-Sauce
  • 4Mango-Himbeer-Bananen-Smoothie
  • 5Couscoussalat mit ital. Nüssen und Fetakäse

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Nährwertangaben
  • *1319 kcal, 1333 KJ, 22,6g Eiweiß, 2,4g Fett, 0,41g gesättigte Fettsäuren, 51,8g Kohlenhydrate, 21,6g Zucker, 2,99mg Salz
  • *2291 kcal, 1216 KJ, 12,1g Eiweiß, 9,4g Fett, 2,87g gesättigte Fettsäuren, 39,5g Kohlenhydrate, 8g Zucker, 0,82mg Salz
  • *3359 kcal, 1500 KJ, 17,7g Eiweiß, 9,4g Fett, 3,2g gesättigte Fettsäuren, 50,2g Kohlenhydrate, 12g Zucker, 0,3g Salz, Allergene: 1,7,9
  • *4301 kcal, 1258 KJ, 7,6g Eiweiß, 13,3g Fett, 3,36g gesättigte Fettsäuren, 37,6g Kohlenhydrate, 22,9g Zucker, 0,18mg Salz
  • *5496 kcal, 2073 KJ, 18,8g Eiweiß, 13,8g Fett, 1,42g gesättigte Fettsäuren, 69,8g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 0,11mg Salz, Allergene: 1

VEGETARISCH

Do, 14.12.2023
  • 1Brötchen mit veganem Aufschnitt, Gurke und Salat, dazu Frischkäse mit Schnittlauch
  • 2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 3Gemüsebratlinge mit Kartoffeln und Coleslaw
  • 4Hausgemachter Sesam-Erdnuss-Riegel
  • 5Greek Bowl mit Zaziki und Feta

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Nährwertangaben
  • *1477 kcal, 1993 KJ, 14,7g Eiweiß, 25,9g Fett, 2,44g gesättigte Fettsäuren, 46,9g Kohlenhydrate, 8,6g Zucker, 2,3mg Salz
  • *2250 kcal, 1045 KJ, 6,1g Eiweiß, 16,5g Fett, 12,3g gesättigte Fettsäuren, 20g Kohlenhydrate, 19,2g Zucker, 0,21mg Salz
  • *3580 kcal, 2424 KJ, 20,2g Eiweiß, 36g Fett, 2,35g gesättigte Fettsäuren, 43,9g Kohlenhydrate, 8,8g Zucker, 5,15mg Salz
  • *4343 kcal, 1433 KJ, 4g Eiweiß, 19,5g Fett, 15,6g gesättigte Fettsäuren, 37,6g Kohlenhydrate, 12,6g Zucker, 0mg Salz
  • *5343 kcal, 1433 KJ, 9,4g Eiweiß, 22,1g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 26,6g Kohlenhydrate, 10g Zucker, 0,7mg Salz

VEGETARISCH

Fr, 15.12.2023
  • 1Tropical Smoothie Bowl mit Chia
  • 2Knäckebrot mit Hüttenkäse und Tatar aus getrockneten Tomaten
  • 3Teriyaki BBQ Tofu mit Glasnudelsalat
  • 4Kidneybohnen Brownie mit Walnüssen
  • 5Salat mit Avocado, Edamame, Paprika und Walnüssen, dazu Orangen-Vinaigrette

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Nährwertangaben
  • *1353 kcal, 1475 KJ, 27,7g Eiweiß, 24,6g Fett, 9,58g gesättigte Fettsäuren, 4,9g Kohlenhydrate, 3,9g Zucker, 3,28mg Salz
  • *2120 kcal, 501 KJ, 2,4g Eiweiß, 1,1g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 25,2g Kohlenhydrate, 18,7g Zucker, 0,1mg Salz
  • *3530 kcal, 2215 KJ, 21,9g Eiweiß, 17,1g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 72,3g Kohlenhydrate, 5,9g Zucker, 1,8mg Salz
  • *4246 kcal, 1028 KJ, 3,4g Eiweiß, 13,6g Fett, 8,89g gesättigte Fettsäuren, 28,1g Kohlenhydrate, 19,4g Zucker, 0,07mg Salz, Allergene: 1,5
  • *5440 kcal, 1839 KJ, 18,5g Eiweiß, 19,9g Fett, 3,99g gesättigte Fettsäuren, 46,6g Kohlenhydrate, 6g Zucker, 0,86mg Salz

VEGETARISCH

Sa, 16.12.2023
  • 1Kokosporridge mit Himbeeren und Nüssen
  • 2Vollkorntoast mit Basilikum-Pesto, Mozzarella, Tomaten und Oliven
  • 3Gemüse mit Nudeln
  • 4Beeren Ananas Pfirsich Smoothie
  • 5Spargel Risotto

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Nährwertangaben
  • *1407 kcal, 1701 KJ, 7,1g Eiweiß, 9,4g Fett, 1,18g gesättigte Fettsäuren, 72,8g Kohlenhydrate, 33,1g Zucker, 0,06mg Salz
  • *2411 kcal, 1717 KJ, 10g Eiweiß, 33,2g Fett, 7,8g gesättigte Fettsäuren, 18,1g Kohlenhydrate, 3,2g Zucker, 1,2mg Salz
  • *3495 kcal, 2069 KJ, 15g Eiweiß, 7,7g Fett, 0,9g gesättigte Fettsäuren, 91,4g Kohlenhydrate, 16,5g Zucker, 0,4mg Salz
  • *4311 kcal, 1299 KJ, 10,9g Eiweiß, 12,9g Fett, 4,65g gesättigte Fettsäuren, 36,7g Kohlenhydrate, 33,4g Zucker, 0,24mg Salz
  • *5322 kcal, 1345 KJ, 13,5g Eiweiß, 17g Fett, 2,2g gesättigte Fettsäuren, 28,8g Kohlenhydrate, 12,6g Zucker, 2,1mg Salz

VEGAN

Mo, 11.12.2023
  • 1Mango Maracuja Smoothie Bowl
  • 2Vollkorntoast mit Rucola Aufstrich
  • 3Süßkartoffelcurry mit Kichererbsen, Brechbohnen und Spinat, dazu Reis
  • 4Marmor Kirsch Kuchen
  • 5Wraps mit Falafel und Gemüse, dazu Tahin Joghurt Dressing

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Nährwertangaben
  • *1507 kcal, 2119 KJ, 11,1g Eiweiß, 14,9g Fett, 1,58g gesättigte Fettsäuren, 81,4g Kohlenhydrate, 19g Zucker, 0mg Salz
  • *2232 kcal, 969 KJ, 6,7g Eiweiß, 15,9g Fett, 1,67g gesättigte Fettsäuren, 15,8g Kohlenhydrate, 4,4g Zucker, 0,28mg Salz
  • *3509 kcal, 2127 KJ, 20,3g Eiweiß, 16,6g Fett, 1,9g gesättigte Fettsäuren, 69,6g Kohlenhydrate, 7,5g Zucker, 2,5mg Salz
  • *4288 kcal, 1203 KJ, 4,3g Eiweiß, 13,9g Fett, 8,9g gesättigte Fettsäuren, 36,5g Kohlenhydrate, 27,4g Zucker, 0,3mg Salz
  • *5368 kcal, 1538 KJ, 9,1g Eiweiß, 24,4g Fett, 21g gesättigte Fettsäuren, 28g Kohlenhydrate, 4,5g Zucker, 0,1mg Salz

VEGAN

Di, 12.12.2023
  • 1Tofu-Aufstrich mit getrockneten Tomaten, dazu Vollkornbrot und Gemüse
  • 2Zitrone Melonen Lassi
  • 3Gemüsegulasch mit Beluga-Linsen, dazu Rotkohl und Nudeln
  • 4Schokoladenmousse mit Obst
  • 5Linsen-Kokossupe

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Nährwertangaben
  • *1477 kcal, 1993 KJ, 114,7g Eiweiß, 25,7g Fett, 2,44g gesättigte Fettsäuren, 46,9g Kohlenhydrate, 8,6g Zucker, 2,3mg Salz
  • *2177 kcal, 739 KJ, 2,7g Eiweiß, 0,9g Fett, 40,1g gesättigte Fettsäuren, 46,7g Kohlenhydrate, 29,8g Zucker, 0,03mg Salz
  • *3382 kcal, 1596 KJ, 14,3g Eiweiß, 13,4g Fett, 1,2g gesättigte Fettsäuren, 47,7g Kohlenhydrate, 6g Zucker, 0,4mg Salz
  • *4263 kcal, 1099 KJ, 8,3g Eiweiß, 11,6g Fett, 5,54g gesättigte Fettsäuren, 32g Kohlenhydrate, 20,2g Zucker, 0,81mg Salz
  • *5454 kcal, 1897 KJ, 13,2g Eiweiß, 26,8g Fett, 1,85g gesättigte Fettsäuren, 40,1g Kohlenhydrate, 6,7g Zucker, 0,1mg Salz

VEGAN

Mi, 13.12.2023
  • 1Mixed Berry Smoothie Bowl
  • 2Toast mit Kräuterjoghurt, Radieschen und Kresse
  • 3Yellow Vital Bowl mit Gemüse und Mango-Curry-Sauce
  • 4Mango-Himbeer-Bananen-Smoothie
  • 5Couscoussalat mit ital. Nüssen

Jetzt bestellen

Nährwertangaben
  • *1361 kcal, 1508 KJ, 18,9g Eiweiß, 13,8g Fett, 2,16g gesättigte Fettsäuren, 40,4g Kohlenhydrate, 11,5g Zucker, 1,26mg Salz
  • *2292 kcal, 1220 KJ, 7,7g Eiweiß, 12,8g Fett, 2,87g gesättigte Fettsäuren, 36g Kohlenhydrate, 8,3g Zucker, 0,82mg Salz
  • *3419 kcal, 1751 KJ, 23,4g Eiweiß, 17,6g Fett, 6,1g gesättigte Fettsäuren, 41,7g Kohlenhydrate, 19,3g Zucker, 0,62mg Salz, Allergene: 1,7,9
  • *4283 kcal, 1182 KJ, 7g Eiweiß, 13g Fett, 3,36g gesättigte Fettsäuren, 34,5g Kohlenhydrate, 22,9g Zucker, 0,18mg Salz
  • *5496 kcal, 2073 KJ, 18,8g Eiweiß, 13,8g Fett, 1,42g gesättigte Fettsäuren, 69,8g Kohlenhydrate, 5,7g Zucker, 0,11mg Salz, Allergene: 1

VEGAN

Do, 14.12.2023
  • 1Brötchen mit veganem Aufschnitt, Gurke und Salat, dazu Frischkäse mit Schnittlauch
  • 2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 3Gemüsebratlinge mit Kartoffeln und Coleslaw
  • 4Hausgemachter Sesam-Erdnuss-Riegel
  • 5Greek Bowl mit Zaziki

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Nährwertangaben
  • *1477 kcal, 1993 KJ, 114,7g Eiweiß, 25,7g Fett, 2,44g gesättigte Fettsäuren, 46,9g Kohlenhydrate, 8,6g Zucker, 2,3mg Salz
  • *2241 kcal, 1007 KJ, 6,6g Eiweiß, 17,4g Fett, 12,3g gesättigte Fettsäuren, 15,2g Kohlenhydrate, 14,6g Zucker, 0,01mg Salz
  • *3558 kcal, 2332 KJ, 17,7g Eiweiß, 34,3g Fett, 2,59g gesättigte Fettsäuren, 45g Kohlenhydrate, 9,3g Zucker, 5,18mg Salz
  • *4343 kcal, 1433 KJ, 4g Eiweiß, 19,5g Fett, 15,6g gesättigte Fettsäuren, 37,6g Kohlenhydrate, 12,6g Zucker, 0mg Salz
  • *5343 kcal, 1433 KJ, 9,4g Eiweiß, 22,1g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 26,6g Kohlenhydrate, 10g Zucker, 0,7mg Salz

VEGAN

Fr, 15.12.2023
  • 1Tropical Smoothie Bowl mit Chia
  • 2Knäckebrot mit Tofu und Tatar aus getrockneten Tomaten
  • 3Teriyaki BBQ Tofu mit Glasnudelsalat
  • 4Kidneybohnen Brownie mit Walnüssen
  • 5Salat mit Avocado, Edamame, Paprika und Walnüssen, dazu Orangen-Vinaigrette

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Nährwertangaben
  • *1407 kcal, 1701 KJ, 16,3g Eiweiß, 11g Fett, 1,94g gesättigte Fettsäuren, 59,8g Kohlenhydrate, 31g Zucker, 3,17mg Salz
  • *2120 kcal, 501 KJ, 2,4g Eiweiß, 1,1g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 25,2g Kohlenhydrate, 18,7g Zucker, 0,1mg Salz
  • *3530 kcal, 2215 KJ, 21,9g Eiweiß, 17,1g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 72,3g Kohlenhydrate, 5,9g Zucker, 1,8mg Salz
  • *4246 kcal, 1028 KJ, 3,4g Eiweiß, 13,6g Fett, 8,89g gesättigte Fettsäuren, 28,1g Kohlenhydrate, 19,4g Zucker, 0,07mg Salz, Allergene: 1,8
  • *5475 kcal, 1985 KJ, 14,3g Eiweiß, 16,2g Fett, 0,69g gesättigte Fettsäuren, 68g Kohlenhydrate, 5,1g Zucker, 0,46mg Salz

VEGAN

Sa, 16.12.2023
  • 1Kokosporridge mit Himbeeren und Nüssen
  • 2Vollkorntoast mit Basilikum-Pesto, Tomaten und Oliven
  • 3Gemüse mit Nudeln
  • 4Beeren Ananas Pfirsich Smoothie
  • 5Spargel Risotto

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Nährwertangaben
  • *1407 kcal, 1701 KJ, 7,1g Eiweiß, 9,4g Fett, 1,18g gesättigte Fettsäuren, 72,8g Kohlenhydrate, 33,1g Zucker, 0,06mg Salz
  • *2354 kcal, 1479 KJ, 4,1g Eiweiß, 29,9g Fett, 4,6g gesättigte Fettsäuren, 17,3g Kohlenhydrate, 2,4g Zucker, 1,1mg Salz
  • *3495 kcal, 2069 KJ, 15g Eiweiß, 7,7g Fett, 0,9g gesättigte Fettsäuren, 91,4g Kohlenhydrate, 16,5g Zucker, 0,4mg Salz
  • *4265 kcal, 1107 KJ, 1,8g Eiweiß, 12,5g Fett, 10,68g gesättigte Fettsäuren, 36,7g Kohlenhydrate, 33,4g Zucker, 0mg Salz
  • *5322 kcal, 1345 KJ, 13,5g Eiweiß, 17g Fett, 2,2g gesättigte Fettsäuren, 28,8g Kohlenhydrate, 12,6g Zucker, 2,1mg Salz

LOW CARB

Mo, 11.12.2023
  • 1Mango Maracuja Smoothie Bowl
  • 2Vollkorntoast mit Rucola-Schafskäse Aufstrich
  • 3Süßkartoffelcurry mit Hähnchenstreifen, Kichererbsen, Brechbohnen und Spinat
  • 4Marmor Kirsch Kuchen
  • 5Salat mit Falafel, Gemüse und Avocado, dazu Joghurt Tahin Sauce

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Nährwertangaben
  • *1262 kcal, 1095 KJ, 12,3g Eiweiß, 6,7g Fett, 1,9g gesättigte Fettsäuren, 38,4g Kohlenhydrate, 12,6g Zucker, 0mg Salz
  • *2330 kcal, 1379 KJ, 24,8g Eiweiß, 20,9g Fett, 3,59g gesättigte Fettsäuren, 10,9g Kohlenhydrate, 4,7g Zucker, 0,86mg Salz
  • *3463 kcal, 1935 KJ, 46,7g Eiweiß, 19,2g Fett, 2,3g gesättigte Fettsäuren, 25,8g Kohlenhydrate, 7,5g Zucker, 3,3mg Salz
  • *4288 kcal, 1203 KJ, 4,3g Eiweiß, 13,9g Fett, 8,9g gesättigte Fettsäuren, 36,5g Kohlenhydrate, 27,4g Zucker, 0,3mg Salz
  • *5406 kcal, 1697 KJ, 32,5g Eiweiß, 27,7g Fett, 17,7g gesättigte Fettsäuren, 6,8g Kohlenhydrate, 3,7g Zucker, 0,3mg Salz

LOW CARB

Di, 12.12.2023
  • 1Räucherlachs mit VK-Brot und Meerrettichquark
  • 2Zitrone Melonen Lassi
  • 3Rindergulasch mit getrockneten Aprikosen, dazu Rotkohl
  • 4Schokoladenmousse mit Obst
  • 5Linsen-Kokossupe

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Nährwertangaben
  • *1431 kcal, 1801 KJ, 34,9g Eiweiß, 11,2g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 47,5g Kohlenhydrate, 9,5g Zucker, 3,5mg Salz
  • *2118 kcal, 493 KJ, 1,8g Eiweiß, 0,5g Fett, 0,15g gesättigte Fettsäuren, 26,7g Kohlenhydrate, 20,2g Zucker, 0,03mg Salz
  • *3432 kcal, 1805 KJ, 57,8g Eiweiß, 17,5g Fett, 10,4g gesättigte Fettsäuren, 10,4g Kohlenhydrate, 11,8g Zucker, 1,06mg Salz
  • *4258 kcal, 1078 KJ, 15,9g Eiweiß, 7,2g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 32,7g Kohlenhydrate, 21,7g Zucker, 0,12mg Salz
  • *5315 kcal, 1316 KJ, 52,3g Eiweiß, 5,6g Fett, 1,2g gesättigte Fettsäuren, 13,8g Kohlenhydrate, 25,4g Zucker, 0,4mg Salz

LOW CARB

Mi, 13.12.2023
  • 1Mixed Berry Smoothie Bowl
  • 2Toast mit Kräuterfrischkäse, Radieschen und Kresse
  • 3Yellow Vital Bowl mit Hühnchen, Gemüse und Mango-Curry-Sauce
  • 4Mango-Himbeer-Bananen-Smoothie
  • 5Salat mit ital. Nüssen und Fetakäse

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Nährwertangaben
  • *1401 kcal, 1676 KJ, 21,4g Eiweiß, 13,6g Fett, 8,47g gesättigte Fettsäuren, 49,6g Kohlenhydrate, 5g Zucker, 0,7mg Salz
  • *2291 kcal, 1216 KJ, 12,1g Eiweiß, 9,4g Fett, 0,97g gesättigte Fettsäuren, 39,6g Kohlenhydrate, 8g Zucker, 0,12mg Salz
  • *3485 kcal, 2027 KJ, 23,6g Eiweiß, 14,6g Fett, 9,03g gesättigte Fettsäuren, 62,5g Kohlenhydrate, 12,1g Zucker, 2,29mg Salz, Allergene: 6,9
  • *4301 kcal, 1258 KJ, 7,6g Eiweiß, 13,3g Fett, 3,36g gesättigte Fettsäuren, 37,6g Kohlenhydrate, 22,9g Zucker, 0,18mg Salz
  • *5528 kcal, 2207 KJ, 59,2g Eiweiß, 17,7g Fett, 3,28g gesättigte Fettsäuren, 32,1g Kohlenhydrate, 14,8g Zucker, 0,76mg Salz, Allergene: -

LOW CARB

Do, 14.12.2023
  • 1Brötchen mit Putensalami, Gurke und Salat, dazu Frischkäse mit Schnittlauch
  • 2Raffaello-Quark mit Erdbeersauce
  • 3Hähnchen in Senfsauce mit Coleslaw
  • 4Hausgemachter Sesam-Erdnuss-Riegel
  • 5Greek Bowl mit Zaziki und Feta

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Nährwertangaben
  • *1431 kcal, 1801 KJ, 34,9g Eiweiß, 11,2g Fett, 2,5g gesättigte Fettsäuren, 47,5g Kohlenhydrate, 9,5g Zucker, 3,5mg Salz
  • *2294 kcal, 1228 KJ, 8g Eiweiß, 21,8g Fett, 16,36g gesättigte Fettsäuren, 18,3g Kohlenhydrate, 17,3g Zucker, 0,3mg Salz
  • *3582 kcal, 2432 KJ, 57,3g Eiweiß, 32,3g Fett, 2,46g gesättigte Fettsäuren, 15,3g Kohlenhydrate, 3,5g Zucker, 5,01mg Salz
  • *4343 kcal, 1433 KJ, 4g Eiweiß, 19,5g Fett, 15,6g gesättigte Fettsäuren, 37,6g Kohlenhydrate, 12,6g Zucker, 0mg Salz
  • *5394 kcal, 1646 KJ, 23,5g Eiweiß, 23,8g Fett, 1,9g gesättigte Fettsäuren, 21,3g Kohlenhydrate, 17,9g Zucker, 0,3mg Salz

LOW CARB

Fr, 15.12.2023
  • 1Tropical Smoothie Bowl mit Chia
  • 2Brot mit Hüttenkäse und Tatar aus getrockneten Tomaten
  • 3Teriyaki BBQ Beef mit Gemüse
  • 4Kidneybohnen Brownie mit Walnüssen
  • 5Salat mit Garnelen, Paprika und Walnüssen, dazu Orangen-Vinaigrette

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Nährwertangaben
  • *1353 kcal, 1475 KJ, 27,7g Eiweiß, 24,6g Fett, 9,58g gesättigte Fettsäuren, 4,9g Kohlenhydrate, 3,9g Zucker, 3,28mg Salz
  • *2120 kcal, 501 KJ, 2,4g Eiweiß, 1,1g Fett, 0g gesättigte Fettsäuren, 25,2g Kohlenhydrate, 18,7g Zucker, 0,1mg Salz
  • *3531 kcal, 2215 KJ, 21,9g Eiweiß, 17,1g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 72,3g Kohlenhydrate, 5,9g Zucker, 1,8mg Salz
  • *4298 kcal, 1245 KJ, 16,5g Eiweiß, 13,3g Fett, 10,95g gesättigte Fettsäuren, 13,3g Kohlenhydrate, 9,2g Zucker, 0,13mg Salz, Allergene: 1,8,7
  • *5441 kcal, 1843 KJ, 23,6g Eiweiß, 18,6g Fett, 4,12g gesättigte Fettsäuren, 45g Kohlenhydrate, 6g Zucker, 1,23mg Salz

LOW CARB

Sa, 16.12.2023
  • 1Kokosporridge mit Himbeeren und Nüssen
  • 2Vollkorntoast mit Basilikum-Pesto, Mozzarella, Tomaten und Oliven
  • 3Gemüsehähnchen
  • 4Beeren Ananas Pfirsich Smoothie
  • 5Hackfleisch-Gemüse-Pfanne

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Nährwertangaben
  • *1366 kcal, 1529 KJ, 12,9g Eiweiß, 10g Fett, 2,8g gesättigte Fettsäuren, 55,4g Kohlenhydrate, 28,8g Zucker, 0,34mg Salz
  • *2411 kcal, 1717 KJ, 10g Eiweiß, 33,2g Fett, 7,8g gesättigte Fettsäuren, 18,1g Kohlenhydrate, 3,2g Zucker, 1,2mg Salz
  • *3403 kcal, 1684 KJ, 34,8g Eiweiß, 6g Fett, 1,4g gesättigte Fettsäuren, 52g Kohlenhydrate, 14,9g Zucker, 0,2mg Salz
  • *4251 kcal, 1049 KJ, 7,4g Eiweiß, 18,4g Fett, 5,47g gesättigte Fettsäuren, 16,3g Kohlenhydrate, 12,1g Zucker, 0,1mg Salz
  • *5340 kcal, 1421 KJ, 25,4g Eiweiß, 13,5g Fett, 2g gesättigte Fettsäuren, 29,3g Kohlenhydrate, 18,3g Zucker, 2,2mg Salz

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Mo, 11.12.2023
  • 1W1-W4: Porridge mit Apfel W5-W10: Rührei mit Putenschinken
  • 2Mandeln
  • 3Süßkartoffelcurry mit Hähnchenstreifen, Kichererbsen, Brechbohnen und Spinat
  • 4Mandeln
  • 5Wraps mit Falafel und Gemüse, dazu Tahin Joghurt Dressing

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Nährwertangaben
  • *1447 kcal, 1868 KJ, 19g Eiweiß, 12,1g Fett, 1,04g gesättigte Fettsäuren, 65,6g Kohlenhydrate, 20,1g Zucker, 0,03mg Salz
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz
  • *3502 kcal, 2098 KJ, 56g Eiweiß, 10,1g Fett, 1,3g gesättigte Fettsäuren, 44,2g Kohlenhydrate, 3,7g Zucker, 2mg Salz
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz
  • *5454 kcal, 1897 KJ, 41,9g Eiweiß, 15,1g Fett, 1,6g gesättigte Fettsäuren, 37,3g Kohlenhydrate, 5,1g Zucker, 0,6mg Salz

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Di, 12.12.2023
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Paprika-Quark und Schinken W5-W10: Omelette mit Schinken und Gemüse
  • 2Zitrone Melonen Lassi
  • 3Rindergulasch mit getrockneten Aprikosen, dazu Rotkohl und Nudeln
  • 4Mandeln
  • 5Linsen-Kokossupe

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Nährwertangaben
  • *1346 kcal, 1446 KJ, 22,9g Eiweiß, 7,2g Fett, 0,52g gesättigte Fettsäuren, 47,5g Kohlenhydrate, 21,5g Zucker, 1,45mg Salz
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz
  • *3644 kcal, 2691 KJ, 57,1g Eiweiß, 25,5g Fett, 1,16g gesättigte Fettsäuren, 43,5g Kohlenhydrate, 6,5g Zucker, 1,51mg Salz
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz
  • *5430 kcal, 1797 KJ, 52,6g Eiweiß, 7,4g Fett, 1,3g gesättigte Fettsäuren, 38,8g Kohlenhydrate, 18,6g Zucker, 0,3mg Salz

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Mi, 13.12.2023
  • 1W1-W4: Porridge mit Apfel W5-W10: Omelette mit Schinken und Gemüse
  • 2Mandeln
  • 3Yellow Vital Bowl mit Hühnchen, Gemüse und Mango-Curry-Sauce
  • 4Mandeln
  • 5Salat mit Hähnchenstreifen

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Nährwertangaben
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz
  • *3498 kcal, 2081 KJ, 53,3g Eiweiß, 11,4g Fett, 1,44g gesättigte Fettsäuren, 45,5g Kohlenhydrate, 3,9g Zucker, 0,34mg Salz
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz
  • *5425 kcal, 1776 KJ, 47,7g Eiweiß, 7,1g Fett, 1,24g gesättigte Fettsäuren, 42,5g Kohlenhydrate, 4,6g Zucker, 2,85mg Salz

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Do, 14.12.2023
  • 1W1-W4: Vollkornbrot mit Paprika-Quark und Schinken W5-W10: Omelette mit Schinken und Gemüse
  • 2Mandeln
  • 3Hähnchen in Senfsauce mit Kartoffeln und Coleslaw
  • 4Mandeln
  • 5Greek Bowl mit Zaziki und Feta

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Nährwertangaben
  • *1346 kcal, 1446 KJ, 22,9g Eiweiß, 7,2g Fett, 0,52g gesättigte Fettsäuren, 47,5g Kohlenhydrate, 21,5g Zucker, 1,45mg Salz
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz
  • *3516 kcal, 2156 KJ, 48,2g Eiweiß, 23,9g Fett, 1,69g gesättigte Fettsäuren, 26,9g Kohlenhydrate, 2,2g Zucker, 2,21mg Salz
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz

UpgradeU

Fr, 15.12.2023
  • 1W1-W4: Haferflocken mit Apfel W5-W10: Spiegeleier und Schinken auf Salat, dazu Apfel
  • 2Mandeln
  • 3Teriyaki BBQ Beef mit Glasnudelsalat
  • 4Mandeln
  • 5Salat mit Garnelen, Paprika und Walnüssen, dazu Orangen-Vinaigrette

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Nährwertangaben
  • *1389 kcal, 1626 KJ, 9,7g Eiweiß, 7,4g Fett, 1g gesättigte Fettsäuren, 71,1g Kohlenhydrate, 19,6g Zucker, 0,03mg Salz
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz
  • *3674 kcal, 2817 KJ, 54,3g Eiweiß, 30g Fett, 8,5g gesättigte Fettsäuren, 46,8g Kohlenhydrate, 1,5g Zucker, 4mg Salz
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz
  • *5493 kcal, 2060 KJ, 44,4g Eiweiß, 18,6g Fett, 1,97g gesättigte Fettsäuren, 37g Kohlenhydrate, 4,2g Zucker, 0,83mg Salz

UpgradeU

Sa, 16.12.2023
  • 1W1-W4: Porridge mit geriebenem Apfel und Magerquark W5-W10: Rührei mit Schinken und Schnittlauch
  • 2Mandeln
  • 3Gemüsehähnchen (mit VK-Nudeln)
  • 4Mandeln
  • 5Spargel Risotto

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Nährwertangaben
  • *1349 kcal, 1458 KJ, 16,5g Eiweiß, 6g Fett, 1g gesättigte Fettsäuren, 57,4g Kohlenhydrate, 19,9g Zucker, 0,03mg Salz
  • *286 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz
  • *3553 kcal, 2311 KJ, 53,9g Eiweiß, 18,4g Fett, 1,8g gesättigte Fettsäuren, 43,1g Kohlenhydrate, 11,4g Zucker, 3,4mg Salz
  • *486 kcal, 359 KJ, 3g Eiweiß, 7,8g Fett, 0,7g gesättigte Fettsäuren, 3,1g Kohlenhydrate, 0,7g Zucker, 0mg Salz
  • *5464 kcal, 1939 KJ, 51,4g Eiweiß, 9,2g Fett, 1,7g gesättigte Fettsäuren, 43,6g Kohlenhydrate, 4,9g Zucker, 1,9mg Salz

Hinweise zu Allergenen

  1. Glutenhaltiges Getreide, namentlich Weizen (wie Dinkel und Khorasan- Weizen), Roggen, Gerste und Hafer
  2. Krebstiere
  3. Eier
  4. Fische
  5. Erdnüsse
  6. Sojabohnen
  7. Milch
  8. Schalenfrüchte, namentlich Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Pekannüsse, Paranüsse, Pistazien und Makadamianüsse
  9. Sellerie
  10. Senf
  11. Sesamsamen
  12. Schwefeldioxid
  13. Lupinen
  14. Weichtiere